Сэтгэлзүйн гэмтэл: үзэгдлийн мөн чанар, хамгаалах механизм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Миний мэргэжлийн зам маш нарийн зохион байгуулагдсан тул өдөр тутмын асуудалтай холбоотой хүсэлтүүд надад байнга тохиолддоггүй. Мэдээжийн хэрэг, харилцааны асуудал, хувийн хямрал байдаг, гэхдээ ихэвчлэн хуучин эсвэл сүүлийн үеийн сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дагавартай тулгарсан хүмүүс над дээр ирдэг. Өнөөдөр бид энэ нь юу болохыг, сэтгэлзүйн гэмтэлийг хэрхэн таних, бидний сэтгэл зүй үүнээс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах талаар ярилцах болно.

Би яагаад блог дээрээ гунигтай зүйлийн талаар дахин нэг удаа ярих болов? Учир нь бидний хүн нэг бүр туршлагатай. Туршлага бол ихэвчлэн алдаа, урам хугарах, өвдөх явдал юм. Мөн өнөөдөр хэрхэн амьдрах, сайн сайхны талаар бодох хэрэгтэй гэж дэмий ярих нь шарх, өвдвөл тэд ажиллахгүй болно. Олон жилийн турш өлсөж байсан бол эерэгээр бодох нь тус болохгүй. Үүнийг бие махбодийн өлсгөлөнтэй зүйрлэж болно. Энэ нь ирээдүйд хоол хүнс авах боломжтой гэсэн үндэслэлтэй баталгаанаас үүдэлтэй юу эсвэл хоол хүнсээ яаж бодох ёсгүй талаар ярих нь ходоод чинь өвдөхөө болих уу? Үгүй Уур хилэн, дургүйцэл байх болно. Тийм учраас бид өвдөлтийн тухай ярьж байна. Тиймээс би эерэг сэтгэлгээний гайхамшгийн талаар бичээгүй байна.

Сэтгэлзүйн гэмтэл гэж юу вэ

Ихэнхдээ сэтгэлзүйн гэмтэл нь цочирдсон мэдээлэл, дотоод сүйрлээс үүдэлтэй үйл явдал гэж тооцогддог бөгөөд хэрэв тусгаарлагдмал биш бол наад зах нь үе үе тохиолддог туршлага юм. Гэхдээ энэ бол үнэний зөвхөн тал хувь нь юм. Нөгөө тал нь гэмтэл гэдэг нь бидэнд сэтгэлийн зовлон авчирсан, таны амьдралд ямар нэгэн байдлаар сөргөөр нөлөөлж, удаан хугацаанд тусгалаа олсон туршлага юм.

Ийм сэтгэлзүйн гэмтэл нь ганц үйл явдал байж болно, жишээлбэл, таны өнгөрсөн амьдралтай зөрчилдөж буй нийгэм, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийллийн үед.

Гэмтэл нь хоёр төрлийн байж болно:

1. Цочрол - нэрнээс нь харахад энэ бол сэтгэл хөдлөлийн асар их хүчтэй стресстэй үйл явдал бөгөөд нэг удаа тохиолдсон бөгөөд маш тодорхой цаг хугацааны хязгаартай байдаг. Ийм гэмтлийг тодорхойлоход хялбар байдаг. Хүн ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдлын эхэн үеийг санаж, тухайн үйл явдлын мөн чанарыг ойролцоогоор эсвэл үнэн зөв дүрсэлж, төгсгөлийн мөчийг тодорхойлдог. Ийм гэмтлийн жишээ бол терракота, гадуурхалт, хайртай хүнийхээ үхэл юм. Ихэвчлэн цочролын гэмтэлтэй тэмцэх олон онцлог шинж чанарууд байдаг бөгөөд үүнтэй ажиллах нь дараахь зүйлийг бодвол илүү ойлгомжтой болгодог.

2. Хуримтлагдсан гэмтэл нь гэмтлийн илүү төвөгтэй механизм юм. Энэ бол стрессийн дор удаан хугацаагаар байх явдал юм. Эхний анги нь цочролын гэмтлийн шинж чанартай байж болох ч ихэнхдээ тэр хүн "үргэлж ийм байсан" гэж хэлдэг. Үүнд гэр бүлийн хүчирхийлэл, үнэ цэнийн бууралт, дээрэлхэх, сэтгэл санааны бусад хүчирхийлэлд өртөх зэрэг орно. Бие даасан элемент бүр өөрийн хүчээр тийм ч хүчтэй биш юм. Гэхдээ "ус чулууг арилгадаг" бөгөөд гэмтэл тэр газарт "дуслах" үед шарх үүсдэг. Энэ төрлийн гэмтлийн хамгийн муу зүйл бол энэ нь ихэвчлэн хүний цорын ганц хэм хэмжээ юм. Мөн хуримтлагдсан гэмтэлтэй тэмцэхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг.

Үндсэндээ гэмтэл гэдэг нь байнга цус алдаж, үе үе эдгэрдэг нээлттэй шарх юм. Гэхдээ өчүүхэн ч гэсэн "түлхэхэд" дахин нээгдэнэ.

Шарх нь маш их өвдөж, өвдөлтийг арилгахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байгаа хүн над дээр ирэхэд биднийг урт, хэцүү зам хүлээж байгаа гэдгийг ойлгож байна. Үнэнийг хэлэхэд үйлчлүүлэгч бүр энэ замыг сонгоход бэлэн байдаггүй. Үйлчлүүлэгчийн өөртөө гүн гүнзгий нэвтэрч, өвдөлтийг намдааж, туршлага болгон хувиргах хүсэл эрмэлзэлтэй уулзах болгондоо би хангалттай тэвчээртэйгээр гарах өөрчлөлтүүдэд баярладаг.

Хамгаалах механизм

Энэ ажил яагаад ихэвчлэн цаг хугацаа алддаг вэ? Баримт нь бидний сэтгэл зүй тэвчихийн аргагүй мэдрэмжтэй тулгарах үед тэдний эсрэг хүчтэй хамгаалалт болдог. Энэ нь эхний шатанд, үгүйсгэх, цочрох үе шатанд даван туулахад бидэнд тусалдаг. Стрессийн үед бидний сэтгэл зүй ийм хүчтэй өвдөлтийг ойлгох, ойлгох, даван туулах чадваргүй байдаг. Энэхүү хамгаалалтын механизм нь үгүйсгэх, хэлмэгдүүлэх, элэгдэл тооцох, солих, бүдгэрүүлэх шинж чанартай байж болно. Энэ хугацаанд бид өөрсдийгөө гайхалтай үр дүнтэй, сайн даван туулж чаддаг юм шиг санагддаг. Учир нь цочрол нь өвдөлт намдаах үүрэг гүйцэтгэдэг. Та энэ эффектийг хүнд машины осол, хөл гараа алдсаны дараах эхний секундэд өвдөлтгүй байхтай харьцуулж болно. Зөвхөн тэнд тархинд тодорхой бодисууд ажилладаг бөгөөд сэтгэцэд хамгаалалтын механизм ажилладаг.

Цаг хугацаа өнгөрч, цочрол, хамгаалалтын механизм илүү нэвчдэг болно. Энэ нь ажилласаар байгаа боловч хямрал аажмаар дамжиж эхэлж байгаа боловч эрчим хүчний асар их зардалгүйгээр бидний тэсвэрлэх чадвартай мэдээлэл байна. Энгийнээр хэлэхэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид шинэ сэтгэцийн өвчинд өртөмтгий болдог. Энэхүү хамгаалалтын сийрэгжилтийг мэдрэх үед бид өвдөж байна. Гэмтсэн гэдгээ бид ингэж л ойлгож байна.

Хамгаалалтын механизмын талаар маш их зүйл бичсэн. Би ажил дээрээ хамгийн их уулздаг хүмүүсийнхээ талаар ярих болно.

Хэлмэгдүүлэлт бол тэвчихийн аргагүй мэдрэмжид үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Ойлгох, тэвчих, хүлээн зөвшөөрөх, үргэлжлүүлэн амьдрах ямар ч боломж байхгүй үед сэтгэл зүй нь санахгүй байхыг сонгодог. Энэ бол таны оюун ухаант амьдрал, оюун ухаанаа алдаж буй өвдөлт хоёрын хоорондох хана мэт. Заримдаа энэ нь сайн байдаг. Хэрэв энэ туршлага өнөөдөр танд төвөг учруулахгүй бол би ийм хамгаалалтыг ч устгахгүй. Хэрэв энэ нь таны сэтгэлийн амар амгаланд саад болж байвал бид таны нөөцийг аажмаар бэхжүүлж, гэмтэл бэртлийг даван туулж, өвдөлтөөсөө салах хүртэл хананаас тоосго тоосго цохих болно.

Тодорхойлох (заримдаа симбиоз эсвэл өөрийгөө танин мэдэх чадвараа алдах хэлбэрээр). Энэ бол таны мэдрэмж маш хүнд бөгөөд өөрөөр мэдрэх, сэтгэл хөдлөлөөрөө холбогдоход илүү хялбар, аюулгүй байдаг механизм юм. Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлаач ижил зүйлийг хийдэг, гэхдээ асар их ялгаа байдаг - таны өрөвддөг таны мэдрэмж - би түүнд дүн шинжилгээ хийдэг. Тэднийг харж байгаа хэсэг бий. Тодорхойлох хамгаалалтын механизмд юу тохиолдох нь өөрийн хувийн байдлаа орхих ухамсаргүй үйл явц бөгөөд энэ нь муу юм.

Хагарал бол хамгийн сонирхолтой, гүнзгий хамгаалалтын механизмуудын нэг юм. Энэ нь шархадсан хэсэг нь хувийн шинж чанараасаа салж, дотогшоо гүнзгий ордогтой холбоотой юм. Нүүлгэн шилжүүлэлтээс ялгаатай нь энэ хэсгийг хананд холбодоггүй. Энэ нь маш их мэдрэгддэг бөгөөд өөрийгөө байнга мэдэрдэг. Өвдөлт, түгшүүр, ганцаардал. Шизоидын процесс ингэж үүсдэг. Та эндээс илүү ихийг мэдэж авах боломжтой. Салсан хэсэг нь үргэлж гүн гүнзгий мэдрэмж, ойр дотно байх чадвартай хэсэг юм. Түүнийг шархадсан үед ганцаардал, өвдөлт байх болно. Дараа нь эмчилгээ нь хуваагдсан хэсэгтэй зөөлөн ажиллахаас бүрдэх бөгөөд ингэснээр эдгэрч, бүрэн бүтэн байдалдаа эргэж орно.

Рационализаци гэдэг нь мэдрэмжээс сэтгэн бодох, дүн шинжилгээ хийх явдалд хэт автах явдал юм. Бид яагаад үүнийг ашиглаж байна вэ? Учир нь гэмтлийн үеийн мэдрэмж нь өвддөг. Энэ өвдөлтийн нэг хэсэг нь яагаад гэдгийг ойлгохгүй байгаагийн үр дүн юм. Сэтгэлийн түгшүүрийг бага зэрэг арилгаж, цөхрөнгөө барсан сэтгэлийг тайвшруулахын тулд бид бүх зүйлийг өөртөө тайлбарлаж өгдөг. Мөн бид энэ тайлбарт итгэхийг сонгож байна. Гэхдээ бодит байдалтай давхцах нь ховор. Ихэнхдээ энэ бол өвдөлтөөс ангижрах арга юм. Мөн энэ нь боломжгүй тул ганцхан өвдөлтийг унтраах нь баяр баясгаланг мэдрэх, уурлах, эсвэл сэтгэл ханамжийг мэдрэх чадвар алга болдог. Аз жаргалтай байхын тулд зэрэгцээ сэтгэх, мэдрэх чадварыг эзэмших хэрэгтэй.

Бид ихэвчлэн энэ хамгаалалтанд амьдарч дасдаг. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь тэд даван туулахад бидэнд тусалсан юм. Гэхдээ ихэнхдээ бид сэтгэл дундуур байдаг. Хажуу тийш чиглэсэн мэдрэмжүүд бидний амьдралд маш тааламжгүй "шинж тэмдгүүд" болж тусдаг.

- Үймээн самуун - гэмтэл бэртлийн тухай бие махбодийн ой санамж. Цочролоос айх - тусламж хүсэх үг байхгүй, бие нь огцом хариу үйлдэл үзүүлэх үед.

- Харилцааг бий болгож чадахгүй байх - хувийн бүтэлгүйтэл, зохисгүй түншүүдээр тойрог дунд алхах. Үүнд ганцаардал эсвэл эсрэгээр аяндаа үүсэх харилцаа орно.

- Байнгын түгшүүр, түгшүүр бол загатнах мэдрэмж бөгөөд үүнийг дотор нь зогсоож чадахгүй. Энэ нь идэвхгүй байсан ч гэсэн уйтгартай байдаг.

- Өөртөө өөрийгөө татах нь бодит байдлаас зугтах, оюун санааныхаа "бункер" дотор орох арга юм. Энэ арга нь зөв боловч харилцаа холбоо, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг үлдээхгүй.

Та өөр хэдэн үр дагаврыг жагсааж болно. Утга нь адилхан - зовлон зүдүүр эсвэл мэдрэмжгүй байдал.

Товчхон тоймлон хүргэе. Гэмтэл бол хүчтэй цочроох бодисоос үүдэлтэй шарх юм. Заавал сүйрэлд хүргэх албагүй, гэхдээ таны зан чанар, амьдралд ул мөр үлдээх хангалттай хүчтэй. Заримдаа амьдралаа өөрчлөхийн тулд энэ гэмтэлд орж, түүнтэй хамт ажиллах шаардлагатай болдог. Гэхдээ зарим тохиолдолд ухамсартайгаар амьдарч сурах нь зүйтэй. Судалгааны эмчилгээний хэд хэдэн сессийн дараа танд хэрэгтэй зүйл тодорхой болно.

Эцэст нь би гэмтлийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацааны талаар танд хэлэх болно. Энэ нь ихэвчлэн зургаан сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг. Яагаад? Яагаад гэвэл бэртэл гэмтэл нь биднийг болгоомжилж, олон хамгаалалт бий болгодог. Хэрэв та энэ туршлагыг хөлөөрөө хийвэл энэ нь дахиад нэг шарх болно. Тиймээс та үйлчлүүлэгчийн хурдаар хөдлөх ёстой. Заримдаа хурдан, заримдаа илүү урт. Хамгийн гол нь гэмтэл эдгэрч, та өөрөөр амьдрах боломжтой. Өөрийнхөөрөө. Өвдөлтийн цонхоор бус ертөнцийг цэвэр, ухамсартайгаар харах.