2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Татгалзах мэдрэмж нь өсч хөгжих бүх үе шатанд бидний хүн нэг бүрт мэддэг.
- Яв, бид чамтай тоглохгүй!
- Уучлаарай, гэхдээ чи миний төрөл биш …
- Бидний сул орон тоонд хариу өгсөнд баярлалаа. Бид тан руу буцааж залгах болно.
Татгалзахтай тулгарах үед бид оюун санаа нь бүрхэг, дэлхий бидний хөл дор гулсаж байгаа мэт хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Тогтвортой байдал, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад удаан хугацаа шаардагдана.
Заримдаа өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул тэвчихийн аргагүй болдог. Тэгээд тэр уур хилэнгээр бүрхэгдэж болно. Уур хилэн бол өвдөлтийг даван туулах боломжийг олгодог сэтгэл хөдлөл юм. Эцэст нь үүнийг суллаж болно. Тийм ч учраас тэдний хувьд чухал ач холбогдолтой хүмүүсээс татгалзах эсвэл урвахтай тулгардаг хүмүүс түрэмгий, өшөө авагч мэт харагддаг. Ер нь заримдаа харуулах хүнгүй, хуваалцах хүнгүй энэ уур хилэнгийн цаана маш их зовлон шаналал байдаг.
Мила бизнес аялалаас буцаж ирээд хаалганы дэргэдэх зүйлээ олжээ. Хоёр жил хамт амьдарсан хүн "жинхэнэ хайраа" олсон гэж хэлсэн бөгөөд тэд салах ёстой. Хэдэн өдрийн дараа Мила байшинд ирээд хуучин залуугийн нэг давхарт байсан байшингийн цонх руу чулуу шидэв. Шил шилжүүлэх, Мила станцад.
Бид бол нийгмийн амьтад бөгөөд бүлэгт харьяалагддаг гэдгээ мэдрэх, бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөх нь бидний хувьд маш чухал юм. Тиймээс ойр дотны хүмүүсээс ч татгалзах нь сэтгэлийг эмзэглүүлдэг.
Татгалзах нөхцөл байдал дахин дахин давтагдвал тухайн хүний нийгмийн харилцааг багасгах нь өнгөн талд байгаа шийдлүүдийн нэг юм. Энэ нь эргээд өөртөө итгэлгүй байдал, ганцаардал, бусдаас тусгаарлагдмал байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь харгис тойрог болж хувирав. Хүн өөрийгөө холбоо барихаас хамгаалах тусам харилцаанд итгэх итгэл буурдаг. Мөн шинэ харилцаа холбоо тогтооход хангалттай хүч байхгүй мэт. Тэр өөрөө өөрийгөө хаадаг. Ганцаардлаас болж зовж шаналж, хүмүүст очихоос айдаг.
Александра багаасаа ичимхий хүүхэд байсан. Тэрээр номын нийгмийг үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглохыг илүүд үздэг байв. Сургуульд байхдаа тэр хүн бүрээс хол байж, хэзээ ч найз нөхөдтэй болж чаддаггүй байв. Ангийнхаа хүүхдүүдийн доог тохуунд анхаарлаа хандуулахгүй байхыг хичээсэн. Институтэд тэр өнгөрсөн жил гэрлэж, гэр бүлдээ бүрэн шилжсэн дотны найзтай байв. Түүнээс хойш Александра хэнтэй ч дотно харилцаа тогтоож чадаагүй юм. Тэр ганцаараа амьдардаг, ажил дээрээ хэнтэй ч харьцдаггүй, бараг хаашаа ч явдаггүй.
Нөхцөл байдлын парадокс бол биднийг татгалзсан бусад хүмүүс бус харин өөрсдөдөө хамгийн их зовлон учруулж байгаа явдал юм. Хэрэв бид болсон явдалд өөрийгөө буруутгаж эхэлбэл.
- Болсон явдлын хариуцлагын түвшинг хэтрүүл. Тэд юу буруу хийснийг, тэд хэрхэн татгалзах ёстойг олж мэд. "Энэ бүхэн надаас болсон юм."
- Ерөнхий болгох. "Энэ нь надад үргэлж тохиолддог!" "Хэрэв энэ хүнтэй үр дүнд хүрээгүй бол өөр хүнтэй ажиллахгүй." Хэрэв та амьдралдаа хэд хэдэн удаа амжилтгүй оролдлого хийсэн бол энэ нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Амжилт гаргахаасаа өмнө маш олон бүтэлгүй оролдлоготой тулгарсан Томас Эдисон эсвэл Хенри Форд нарыг санах л үлдлээ.
- Өөр зүйл рүү шилжихийн оронд татгалзсан мөчөө дахин дахин тоглоорой. Үргэлж хүнд байдалд орсноор шарх эдгэрэхээс сэргийлж, бусад нийгмийн харилцаанд өртөмтгий болдог.
Дунд менежер Михаил дээд удирдлагатай зөрчилдсөний улмаас ажлаасаа халагдсан. Тэр сэтгэлээр унасан бөгөөд одоо гэртээ компьютер тоглоом тоглож байна. Эхнэрээсээ ажил хайх хүсэлтэд тэрээр Москвад нарийн мэргэжлээр сул орон тоо байхгүй гэж хариулжээ. Гэхдээ энэ нь зөвхөн сул орон тоотой холбоотой юу?..
Илүү өөрийгөө дуусгахын оронд хурдан эдгэрэхийн тулд бүх хүчээ идэвхжүүлэх нь зүйтэй юм.
Тайван байдал, өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхэд туслах хэдэн дасгалыг энд оруулав
Дотоод шүүмжлэгчийг зогсоох
Хамгийн эхний хийх зүйл бол өөрийгөө шалгах үйл явцыг зогсоож, өөрөөсөө шалтгааныг хайх явдал юм.
Та хохирол амссан таагүй нөхцөл байдал байсныг хүлээн зөвшөөр. Энэ бол өөрийгөө өрөвдөх шалтгаан болдог.
- Тийм ээ, энэ нь тааламжгүй болсон. Ялангуяа гэнэтийн зүйл тохиолдсоноос болж өвдөж байна …
Та уйлж болно - ингэснээр өвдөлт хурдан арилах болно. Та өөрийгөө тэврэх эсвэл толгой дээр нь алгадах боломжтой.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх
Татгалзах үед "Надад ямар нэг зүйл буруу байвал яах вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Зөвхөн шүүж болох зүйлийг л хараад өөрийгөө үнэгүйдүүлэх гайхалтай уруу таталт байдаг.
Энэ дасгал нь буруушаалтанд орохгүй байх, дор хаяж танд хайртай, хүндэлж, хүлээн зөвшөөрч болохуйц чанарууд байгааг олж харахад тусална.
Өөртөө маш их үнэлдэг 5 чанараа санаарай.
Эдгээр чанарыг танд чухал ач холбогдолтой байдлаар нь эрэмбэл.
Хамгийн чухал хоёр чанарыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлана уу. Та яагаад тэднийг ийм их үнэлдэг вэ, энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг. Тэдний ачаар таны амьдралд ямар сайхан зүйл тохиолдов. Таны дотор байгаа эдгээр чанарыг өөр хэн үнэлдэг вэ?
Дагалдах хэрэгслийн хэрэгцээг хангах
Дээр дурдсанчлан, татгалзах зовлонг мэдэрсэн хүн үүнийг дахин давтахгүйн тулд өөрийгөө нийгмээс тусгаарлахыг хичээдэг. Гэхдээ шаантагтай шаантаг тогших нь үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Татгалзах мэдрэмжийг даван туулахын тулд та бусдаас тусламж, дэмжлэг хүсч, тэднээс хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Нийгмийн дэмжлэг нь бид ганцаараа биш гэдгийг сануулж, нийгэмд харьяалагдах мэдрэмжийг сэргээдэг. мөн түүнтэй хамт өөрийгөө харуулах зориг. Таныг хүлээж авах магадлалтай бүлэг эсвэл хүн байгаа эсэхийг бодоорой. Виртуал форматаар ч гэсэн үү?
Тодорхой хүнээс тусламж хүсэхийн өмнө дахин гэмтээхгүйн тулд нөхцөл байдлыг ойлгох чадварыг нь үнэлж, тусламж үзүүлэх нь чухал юм. Тодорхой хүнтэй харилцахад саад болж буй зүйл бол өөрийн мэдрэмжээ илэрхийлэх чадваргүй байх, эсвэл өрөвдөхийн оронд буруутгах эсвэл хэт их зөвлөгөө өгөх зуршил байж болно.
Хэрэв таны мэдрэмжийг хуваалцаж, таны талд байж чадах хүмүүс байхгүй бол та өөрийнхөө төсөөллийг ашиглаж болно.
Өнгөрсөн үеийн харилцааны халуун дулаан мөчүүдийг санаарай. Та бусад хүмүүстэй сайхан санагдах үед. Та аль том бүлгүүдэд багтсанаа санаж чадна. Энэ нь үндэс угсаа, шашин шүтлэг, ижил хоббитой хүмүүсийн бүлэг гэх мэт байж болно. Хамгийн гол нь нэг нөхцөл байдалд татгалзсан хариу өгөх нь таныг бусад ертөнцөөс тусгаарлахгүй гэдгийг харах явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуучин асуудлыг хэрхэн шинэ аргаар шийдвэрлэх вэ? Гэр бүлийн одны арга
Гэр бүлийн одны аргын өвөрмөц байдал нь гүн ухаангүй байдлын түвшинд хамгийн ойлгомжгүй, найдваргүй нөхцөл байдал, давтагдах амьдралын хувилбар, хүнд хэцүү хувь тавилан, үхлийн төлөөх хөдөлгөөн, архаг өвчин, шинж тэмдгийг шийдвэрлэх боломжийг олгодог явдал юм.
Намайг бүтээсэн хүнийхээ төлөө би чамд хайртай. Гэр бүл салалтын асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Хайр дурлалын харилцаагаа орхиход бид өөр хүнтэй амьдрал, сэтгэл санаа, бие махбодь, санхүүгийн болон нийгмийн хувьд тусгаарлагддаг. бидний амьдрал өмнө нь нэгдэж байсан. "Хайртай хосууд", "салалт" -ыг салгах нь хайр сэтгэлийн уй гашуу, "
Аливаа асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, зорилгодоо хүрэх баталгаатай
Аливаа асуудлыг шийдэх бүх нийтийн шийдэлтэй болохыг хүсч байна уу? Сонирхолтой сонсогдож байна, тийм үү? Энэ нийтлэлд би програмын нэг хэсгийг дэлгэх болно. АЖИЛЛАГААНЫ БУЛДДОЗЕР - АМЬДРАЛЫН ХЭР БҮРТ АСУУДЛЫГ ШИЙДЭХ Энэ нь танд амьдралд тохиолдож буй асуудлыг шийдвэрлэхэд танд тохирсон арга замыг хайж олох, эсвэл шаардлагатай бол бий болгох боломжийг олгодог.
Амьдралын аль ч салбарт тулгарч буй асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Асуудал, даалгавар нь ямар нэгэн байдлаар амьдралд байнга тохиолддог. Асуудал нь үүнийг хэрхэн цөөхөн болгох вэ гэдэг асуудал биш боловч үүнийг шийдвэрлэх нь бас чухал юм. Хүн тэдэнтэй хэрхэн харьцах нь илүү чухал юм. Амьдралын тодорхой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, энерги зарцуулдаг.
Татгалзах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Сэтгэл зүйг ийм байдлаар зохион бүтээсэн бөгөөд ихэнхдээ бид бодит байдлыг шалгах оролдлого хийхгүйгээр өнгөрсөн туршлага дээрээ үндэслэн шийдвэр гаргадаг. Хэрэв хүн тааламжгүй, гэмтэлтэй байдалд орвол дараа нь бусад ижил төстэй нөхцөлд уян хатан хариу өгөх чадвараа алдаж магадгүй юм.
