2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний дотор төрж буй аливаа сэтгэл хөдлөл, ямар ч импульс нь дүрмээр бол баяр баясгалан, уйтгар гуниг, зөрүүд байдал, санал болгож буй байдал, урагшлах хүсэл, нэгэн зэрэг энэ хөдөлгөөнөөс айдаг гэх мэт эсрэг туйлтай хос байдаг. Нэг сэтгэл хөдлөл нь өнгөц (харуулах), нөгөө нь гүн (далд). Аливаа сэтгэл хөдлөл нь одоо байгаа цаг үеийн үүднээс эерэг болон сөрөг утгатай байдаг. Гадаад нөхцөл байдал нь дотоод төлөв байдлыг илэрхийлдэг ба эсрэгээр. Заримдаа нэг сэтгэл хөдлөл нөгөөгөө өөрчилдөг бөгөөд аль нь анхдагч, аль нь хоёрдогч болохыг тодорхойлоход маш хэцүү болдог.
Түрэмгийлэл, айдас хоёрын хослол нь маш сонирхолтой юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь нэг зоосны хоёр тал юм. Түрэмгийллийн шинж тэмдгийн ард айдас үргэлж нуугддаг.
Бид ямар нэг зүйлээс айж байхдаа ямар нэгэн зүйлийг нуухыг оролдож, өдөөн хатгаж, аажмаар түрэмгийлэл болж хувирдаг. Айдас нь огт өөр шинж чанартай байж болно: ганцаардлаас айх, татгалзах, системээс хөөгдөх, хөдөлгөөнөөс айх, өөрийгөө илэрхийлэхээс айх гэх мэт. Энэ нь гаднаас ямар нэгэн зүйлээс эмээх, мэдрэмжээ илэрхийлэхээс айх, өөр хүнтэй уулзахаас айх явдал бөгөөд үүнийг гадны хүмүүсээс гадна таны нүднээс маш болгоомжтой нуусан байж болно. Илрэх, өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөөс эмээх нь одоо байгаа хүмүүсийн хамгийн зовлонтой нь байж магадгүй юм. Энэ бол ерөнхийдөө амьдралын айдсын илрэл бөгөөд амьдралыг хүлээн зөвшөөрөх, амьдрах, хувь заяандаа талархах бидний дотоод (бус) зөвшөөрөл юм.
Айдас ба түрэмгийлэл хоёрын хооронд шууд хамаарал бий. Айдас хүчтэй байх тусам хүний зан авир түрэмгий болдог. Түрэмгийллийг янз бүрээр илэрхийлж болно: ил, далд байх, аман болон аман бус түвшинг илэрхийлэх, өөрийгөө дургүйцэл, ичгүүрээр далдлах, бусдад дайралт хийх, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл гутралын бусад хэлбэрээр илэрхийлэх. Карпман гурвалжин үйл ажиллагаагаа явуулж, дүрүүд тоглож эхэлдэг: Түрэмгийлэгч, хохирогч, аврагч.
Хэрэв бид хэд хэдэн шалтгааны улмаас айдас-түрэмгийллийн илрэлээс зайлсхийх юм бол ойр дотны хүмүүсээс бусад хүмүүст түрэмгийллийн илрэлийг анзаарч эхэлдэг, зарим осол бидэнд тохиолддог, гэрлийн чийдэн асдаг эсвэл гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл эвдэрдэг. Бидний хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөл эргэн тойрны орон зай руу урсана.
Загвар байдаг: бид өөр рүүгээ түрэмгий зан авирыг танихад анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам бид өөрсдийгөө гадуур түрэмгийлдэг. Үүнээс гадна, түрэмгийлэл нь айдас шиг өөрийгөө хөгжүүлэх, хүч чадлаа нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Жижигхэн импульс хангалттай бөгөөд энэ нь гаднаас ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй оч нь галын дөл болж хувирдаг.
Хэрэв уур уцаар, түрэмгийллийг мэдэрч буй хүнээс "Юунаас болж уурладаг вэ?" Гэсэн асуулт асуувал. - тэр хариулах магадлал багатай. Хэрэв та өөр асуулт асуувал: "Та юунаас айдаг вэ?" - Та түрэмгий зан авирын ард нуугдаж байсан мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлагын хариуг авах боломжтой. Эдгээр туршлагын мөн чанарыг сайтар судалж, өөрийн ертөнцийн хаалгыг нэг нэгээр нээснээр айдсын байнгын эх үүсвэр болж, болж буй үйл явдлын буруутнуудыг эцэс төгсгөлгүй хайхад хүргэдэг жинхэнэ өвдөлттэй нүүр тулж болно., хуримтлуулсан цочромтгой байдал, түрэмгийллийг хэнд ч хамаагүй тайвшруулж, таашаал өгч чадна. Шалтгааныг нь ойлгосноор өмнө нь юу болсныг гэр бүлийн түүхийн нэг хэсэг болгож өөрийн хүч чадал, боломжууд гарч ирдэг.
Дараа нь таны өмнө тайван харж, дараагийн хөдөлгөөний түлхэцийг мэдрэх боломжтой болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Айдас айдас
Орчин үеийн ертөнцөд үймээн самуун нь бараг тахал болжээ. Үүний гол шинж чанар нь давтагдсан, гэнэтийн үймээн самуун дэгдэх явдал юм. Сэтгэлийн хямрал хэдэн настайдаа гарч ирдэг вэ? Хэдийгээр үймээн самуун нь ихэвчлэн өсвөр насны сүүл үе эсвэл насанд хүрэхэд илэрдэг боловч зарим тохиолдолд энэ нь бага наснаасаа эсвэл бүр насанд хүрч болно.
Хосууд хуурч байна
Хууран мэхлэх сэтгэлзүйн эмчилгээнд би Мюррей Боуэны гэр бүлийн системийн онолыг чухалчлан үздэг. Сэтгэл түгшүүрийн түвшин ба ялгах зэрэг гэсэн хоёр чухал үзүүлэлт байдаг. Хосуудын хууран мэхлэлт нь сэтгэлийн түгшүүрийг тэвчихийн аргагүй болж, гэр бүлийн хүмүүсийн ялгаварлах түвшин доогуур байвал тохиолддог.
Хосууд шиг хайр ба харилцаа
Түншүүдийн зөгийн балны хайр нь түнш бүр эцэг эхээсээ хүлээн авсан хайраас үүдэлтэй байдаг. Эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ бол амьдрах, хайрлах, хайрлуулах явдал юм Аливаа хүүхдийн эрүүл сэтгэлзүйн хөгжил нь эхийн хайраас хамаардаг.
Сэтгэл зүйн салшгүй эрхийг сэргээх практик. Өмнөх нийтлэлийг үргэлжлүүлье
Өөрийнхөөрөө байх; илэрхийлэх; юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх; юу бодож байгаагаа бодох; өөрийн сонирхлыг дэмжих; Үүнтэй адилаар чөлөөтэй, бие даасан сонголт хийх гэх мэт. Эдгээр эрхийг (хэдийгээр нийгэм, хувь заяанд автоматаар гэрээслэн үлдээдэг) бага насны буруу нөлөөллөөс болж ихэвчлэн зөрчиж, хааж, булааж авдаг.
Хэрэггүй байдлын айдас, айдас
Хамгийн аймшигтай тахал бол үхлийн аюултай өвчин биш, харин бидний мэдрэмж бөгөөд тэдгээрийн нэг нь шаардлагагүй (шаардлагатай) байх мэдрэмж юм. Нийгэмд амжилттай хэрэгжиж буй төслүүдийг хэрэгжүүлж буй цар хүрээ, дуураймал байдлаараа үнэхээр аймшигтай зүйл.