2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ичиж зовохын тулд амьдралд хэрхэн саад учруулахаа болих хэрэгтэй
Хортой ичгүүрээс ангижрах цорын ганц арга бол үүнийг мэдэрч эхлэх явдал юм. Ичих нь эрч хүчээр тэжээгддэг. Мөн эрч хүч нь таны хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй юм.
Хэрэв та ичиж байвал энэ нь нэг чухал зүйлийг хэлнэ - та ямар нэгэн зүйл хүсч байна.
Хэрэв та өөрөөсөө юу хүсч байна вэ гэсэн асуултыг асуувал, хэзээ нэгэн цагт та хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах, бусад хүмүүсийн эелдэг зөөлөн хандлага, бахархал, бахархлыг хүсч байгаагаа ойлгодог.
Даалгавар бол энэ газарт зогсоод асуух явдал юм - би юу вэ?
Хариулт нь тийм ч сайн биш байж магадгүй юм. Та өөрийгөө тийм ч ухаантай, болхи, тийм ч ухаалаг биш гэж бодож магадгүй. Гэхдээ үнэхээр - та өөрийгөө хэн болохыг мэдэх үү?
Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж боддогийг та мэдэх үү?
Хортой ичгүүртэй хүмүүсийн ихэнх нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаар юу бодож байгааг ч шалгах зориг байдаггүй.
Магадгүй хамгийн эхний алхам бол бусад хүмүүс таны талаар юу бодож байгааг асуух явдал юм. Хортой ичгүүртэй хүмүүсийн ихэнх нь бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж боддогийг мэддэггүй, гэхдээ анхдагч байдлаар тэд өөрсдийгөө шүүмжлэлтэй гэж боддог. Хэрэв та энэ тохиолдолд асуулт асууж эхэлбэл та өөрийнхөө тухай бодож байсан зүйлээ бус харин бодит байдалтай харьцаж эхлэх болно.
Ийм нөхцөлд дараагийн алхам нь илүү хэцүү байх болно
Бусад хүмүүс таныг үнэхээр царай муутай, тэнэг гэж боддог байж магадгүй. Гэхдээ энэ бол бэрхшээлийн тал хувь нь юм. Эцсийн эцэст тэд чамайг үзэсгэлэнтэй, ухаалаг гэж боддог байсан ч чи тэдэнд итгэхгүй байх болно.
"Би чамд дуртай" гэсэн үгтэй уулзах нь нэлээд хэцүү юм шиг санагдаж байна. Ичих нь холбоо тасардаг. Бүх сайхан үгс таны дотор үлдэхгүйгээр дамжин өнгөрдөг.
Ичимхий хортой хүмүүсийн асуудал бол тэдний тухай хүмүүсийн хэлсэн бүх сайн зүйлийг идэх эрхтэн байдаггүй явдал юм. Энэ эрхтэнийг ургуулах шаардлагатай байна. Тиймээс, та амт нахианаас эхлэх хэрэгтэй.
Хэн нэгэн "чи үзэсгэлэнтэй" гэж хэлэхэд боль. Та энэ газраас зугтахыг хүсч, эдгээр үгсийг үл тоомсорлож, яриаг өөр сэдэв рүү хурдан шилжүүлээрэй, гэхдээ өөртөө "зогс" гэж хэлээрэй. Та сонссон зүйлийнхээ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Та ичихээс өөр юу мэдэрч байна вэ?
Ичгүүр тэр дороо алга болдоггүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн айдас төрж магадгүй, заримдаа өөрийгөө гэж боддог зүйлээ анзаарсандаа талархаж, зугтах биш харин холбоо барихыг хүсдэг.
Энд хувьсгал өрнөж байна. Ичимхий байдал нь таныг холбоо барихаа больдог, гэхдээ хэрэв та зугтах хүсэлээс гадна үлдэх хүсэл төрж байгааг анзаарч эхэлбэл энэ нь та идэж эхэлсэн гэсэн үг юм. Танд байхгүй байсан эрхтэнээ ургуул.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таашаал улам бүр нэмэгдэх болно, талархал нэмэгдэх болно, ичих зүйл багасах болно, мөн та тэвчиж болохуйц, хэрэгтэй коктейлийг авах болно.
Ингэж л миний имиж аажмаар бүрддэг. Одоо та "Би юу вэ" гэсэн асуултанд хариулж болно. Ичих нь хоруу чанараа алддаг. Та өөр хүнтэй харилцахдаа өөрийгөө хэн болохыг аль хэдийн мэддэг болсон. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ дүрс улам бүр тогтвортой болж байна.
Учир нь та ичгүүрийг үл тоомсорлоогүй, харин чухал хүмүүстэй хамт өөрчлөгдөх боломжийг олгосон юм.
Ихэнхдээ сэтгэл засалч ийм чухал хүн болж хувирдаг. Тэгээд маш олон удаа. Учир нь хүмүүсийг хортой ичгүүртэй холбоогүй болгодог хүмүүс маш их хүч чадалтай байдаг. Ердийн харилцаа нь ийм стрессийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Сэтгэл засалч гэдэг нь үйлчлүүлэгчээс татгалзсан ч гэсэн та татгалзах болно (гэхдээ та татгалзах нь гарцаагүй), гэхдээ салдаггүй, гэхдээ ойрхон байдаг хүн.
Ичиж зовохдоо таны хүслийн асар том агуулах байгааг та ингэж л анзаарч эхэлдэг. Ичиж зовох нь танд байгаа эрч хүч, хүсэл тэмүүллийн хамгийн анхны агуулах юм. Шаардлагатай бүх зүйл бол дэмжлэгийг сэргээх явдал юм.
Тиймээс эхлээд та эмчтэй холбоо тогтоох, дараа нь хайртай хүмүүстэйгээ хэрхэн яаж хийхийг сурах боломжтой болно.
Ингэж байж амьдрал баяжих болно. Одоо та хүсэлтэй шууд харьцаж, үүнээс ичихгүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хор хөнөөлтэй харьцуулалтаа хэрхэн зогсоох вэ
Та хэр олон удаа стресстэж, сандарч, өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ? Та өөрийгөө "хангалттай сайн биш" гэж өөрийгөө хэр их загнаж, шүүмжилдэг вэ? Бидний эргэн тойрон дахь мэдээллийн тасралтгүй урсгал нь янз бүрийн амьдралын хэв маяг, аз жаргалтай гэр бүл, хамгийн тохиромжтой дүр төрх, өөр өөр хүмүүсийн амжилт болон бусад зүйлийг байнга цацдаг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн бүтэлгүйтэл мэт санагдуулдаг.
Гэр бүл салалтын үеэр хүүхдэд хэрхэн хор хөнөөл учруулах вэ. Удирдлага
Хүмүүс уулзаж, дурлаж, гэрлэж, салдаг. Гэр бүл салалт нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хүндээр тусдаг. Нөхцөл байдлын бодит байдал бол олон зуун эхнэр, нөхрүүд гэрлэлтээ цуцлуулахдаа ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр биеэ авч явж, охид, хөвгүүдийнхээ хүнд хэцүү туршлагыг улам хурцатгадаг.
ХҮНИЙ СОНГОЛТ, ХАРИЛЦААНД ӨӨРИЙГӨӨ ҮНЭЛГЭХ ХЭРХЭН НӨЛӨӨЛӨХ ВЭ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бидний авьяас чадвараас илүү зан төлөвт илүү хүчтэй нөлөөлдөг болохыг судалгаа харуулжээ. Өөрийгөө үнэлэх нь харилцаа холбоо дахь бидний сэтгэхүй, харилцаа холбоо, зан төлөвт нөлөөлдөг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр үндэслэн бид өөрсдийгөө бусдад харуулдаг.
Эмэгтэй хүний дургүйцэл эрэгтэй хүний эсрэг хэрхэн ажиллахаа больсон
Зарим эмэгтэйчүүд зөвхөн өөрсдийн үзэл бодолд тулгуурласан байсан ч гэсэн эрэгтэйчүүдийн талаархи тэдний санаа бодол, түүнтэй харилцах арга барилыг цорын ганц үнэн бөгөөд үндэслэлтэй гэж боддог. Тэд эрчүүдийг зөвхөн хүслээ биелүүлж, ая тухтай амьдруулахын тулд бүтээгдсэн гэж үздэг.
Ярианы мэдээллийн чанар нь ярилцагчдад нөлөөлөх хэрэгсэл болно. Эсвэл санах ойн сургалт нь маргааныг ялахад хэрхэн тусалдаг вэ
Би одоо чамаас ямар нэгэн зүйлийг санаж байхыг хүсэх болно. Миний бодлоор тийм ч хэцүү биш байх болно. Та хамгийн сүүлд хэзээ найз нөхөд, танилуудынхаа нэгийг чин сэтгэлээсээ сонирхож, сонсож байснаа санаж үзээрэй. Энэ асуултанд хариулахад танд хэцүү биш байх гэж бодож байна.
