Өрөвдөх сэтгэлийн тухай. Сэтгэл дундуур байгаа хүнийг хэрхэн зөв өрөвдөх вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Би хүн нэг бүрийн адил заримдаа янз бүрийн тохиолдлуудад маш их бухимддаг. Заримдаа шалтгаан нь бусдад ойлгомжтой, ойлгомжтой байдаг. Заримдаа энэ нь тэдний хэлснээр хуримтлагддаг. Сэтгэлийн хямралд орсон би юуны түрүүнд маш энгийн зүйл болох өрөвдөх сэтгэлийг хүсч байна. Гэхдээ миний анзаарсан зүйл бол бусдаас, хайртай хүмүүсээсээ өрөвдөх сэтгэлийг олж авахад маш хэцүү байдаг. Учир нь олон хүмүүс өрөвдөх сэтгэлээ хэрхэн илэрхийлэхээ мэддэггүй. Хэрхэн яаж чин сэтгэлээсээ өрөвдөж байгаагаа үнэхээр сайн, урам зоригтойгоор мэддэг хүмүүсийг мэддэг болохоор захиалга өгөх болно, гэхдээ ийм хүмүүс цөөхөн байдаг. Ихэнх тохиолдолд та сэтгэл хөдлөлийн хана руу орж, сэтгэл хөдлөлөө өдөөх эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс сатааруулах гэж оролддог.

Асуудал нь өрөвдөх сэтгэлээ хэрхэн зөв илэрхийлэхийг бидэнд хэн ч зааж өгөөгүй юм. Бид сэтгэлийнхээ гүнд байгаа хүнийг чин сэтгэлээсээ өрөвдөж чадна, гэхдээ үнэндээ үрчирсэн хүнийг гаргаж өг: "Хүчтэй байгаарай, ах аа!" эсвэл зааварчилгаа: "Тэвчээртэй байгаарай, казак - чи атаман болно." Энэ нь бүр дорддог: "Африкт хүүхдүүд өлсөж, энд та өчүүхэн зүйлд уйлж байна." Эдгээр нь мэдээжийн хэрэг онцгой тохиолдлууд боловч мөн чанар нь тодорхой юм. Сургуульд байхдаа өрөвдөх сэтгэлийн зөв үгийг олохгүй байх асуудал тулгарч байсныг би санаж байна. Гэнэт ангийн нэг охин уйлж эхлэхэд бусад нь гарч ирээд түүнийг тайвшруулахыг оролдов. Би ямар нэгэн сандарсан байдалтай хажуу тийш зогслоо. Намайг чин сэтгэлээсээ уучлаарай, гэхдээ ямар нэгэн тэнэглэл, хоолойд бөөгнөрсөн байдал намайг ойртож, зөв үг хэлэхээс сэргийлсэн юм. Зарчмын хувьд зөвхөн сэтгэл судлалын талаархи мэдлэг, ажиглалтынхаа ачаар би юу хэлэх нь илүү дээр болохыг, ямар үгсийг эрс хаях ёстойг ойлгосон юм. Тэгээд одоо би өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн хэд хэдэн дүрмийг тайлбарлахыг хүсч байна, энэ нь миний бодлоор хүнийг тайвшруулж, сэтгэл санааг тайвшруулж, ёс суртахууны хувьд тайвшруулах ёстой.

Юу хийх ёсгүй вэ:

1. Та хэзээ ч өөр хүнийг муу гэж хэлж чадахгүй. Энэ бол хориотой зүйл! Үргэлж, амьдралын аль ч үед хэн нэгэн илүү муу байх болно, гэхдээ энэ нь бухимдсан хүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг үгүйсгэхгүй. Энэ бол одоо сэтгэл хөдлөлд автсан хүн бөгөөд одоо та өөрийн оролцоонд тусалж чадна. Түүний мэдрэмжийг бүү бууруул!

2. Маш их бухимдсан хүнийг инээлгэх гэж бүү оролдоорой. Нэгдүгээрт, та амжилтанд хүрэх магадлал багатай юм. Хоёрдугаарт, энэ нь маш доромжилсон сонсогдож байна. Мөн энэ нь элэгдлийн тухай юм. Жишээлбэл, та энд хог хаясан нь утгагүй зүйл бөгөөд үүнд цаг заваа үрэх ёсгүй.

3. Урам зориг өгөх, тушаал өгөх дохио зангаа, хэллэг, жишээ нь: хүчирхэг бай, эр хүн бай, өөрийгөө татаарай, өөрийгөө жаахан юм шиг уйлахаа боль гэх мэт шаардлагагүй. Энэ нь уурыг чинь хүргээд зогсохгүй улам бүр дордуулж байна. Ёс суртахууны хүч аль хэдийн дуусч байгаа бөгөөд энд хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар сэтгэл дундуур байхаа болихын тулд та эдгээр хүчийг дарах хэрэгтэй хэвээр байна. Үнэнийг хэлэхэд шизофрени шиг сонсогдож байна. Та ухамсраа сул, хүчтэй гэсэн хоёр хэсэгт хуваах хэрэгтэй. Мөн хүчирхэг хүмүүс сул доройг өөрсдийн гарт оруулах ёстой. За, утгагүй зүйл биш гэж үү?

4. Бухимдсан хүний санаа бодлыг сонсох гэж бүү оролдоорой. Сэтгэл одоо гарч байна. Сэтгэл хөдлөл хүний дотор асар их гүйдэг. Энэ нь маш муу холболттой утасны хүлээн авагч руу хашгирахыг оролдохтой адил юм. Эхлээд сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулж, дараа нь "энэ бол дэлхийн төгсгөл биш" гэдгийг батлах хэрэгтэй.

5. Довтолж эхлэх хэрэггүй. Уурласан хүн хэн нэгнээс тайтгарал хайдаг бөгөөд юу хийхээ мэдэхгүй тайвширдаг хүн хариуд нь дайрч эхэлдэг: "Энэ бол түүний буруу! Та юу хүсч байсан бэ? Та юу гэж бодсон юм бэ?! " Энэ бол хамгийн муу сонголт гэж би бодож байна. Энэ нь бүрэн сэтгэл санааг бууруулдаг. Яагаад - Би тайлбарлах шаардлагагүй гэж бодож байна.

Тиймээс өрөвдөх, тайвшруулах зөв арга юу вэ?

1. "Би чамайг өрөвдөж байна", "Би чамайг ойлгож байна" гэсэн хэллэгийг хэл. Тийм ээ, ийм энгийн хэллэгүүд тусалдаг. Хэн нэгэн надад үүнийг хэлэхэд би шууд л тайвширч эхэлдэг. Надад бүх зүйл сайхан байна гэдгийг би ойлгож байна, тэд намайг сонсож, бүх мэдрэмж, бодол, нулимс гэх мэтээр намайг хүлээж авдаг.

2. Тухайн хүнийг ярихыг зөвшөөр. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө нэрлэх нь маш чухал юм. Асуулт: "Та ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?" Эсвэл танд ойлгомжтой байгаа зүйлийг анзаараарай: "Та одоо уурлаж байна", "Та маш их бухимдаж байна", "Энэ явдал болсонд маш их харамсаж байна, одоо та үүнд гунигтай байна" гэх мэт. Үг, хэллэгийг өөрчилж болно. Таны ярианы хэв маягт тохирсон боловч мөн чанар нь ойлгомжтой гэж би бодож байна.

3. Зүгээр л бай. Заримдаа үг хэт их байдаг. Хайртай хүнээ тэвэр. Сэтгэлээр унасан хүн жаахан хүүхэд шиг л байдаг. Мөн хүүхдийн хувьд бие махбодтой холбоо тогтоох нь маш чухал юм. Тиймээс, хэрэв та зөв харилцаатай байгаа бол толгой руугаа алгадах нь сайн санаа байж магадгүй юм.

4. Хэрэв та тусалж чадах бол үүнийг хий. Сэтгэл хөдлөлийн шуурга намжиж эхлэхэд тэр хүнд сайхан зүйл хий. Энэ нь нэг аяга халуун цай, зугаалж байхдаа "амрах" санал эсвэл чухал асуудлаар илүү тодорхой туслалцаа байж болно. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан.

5. Эрчим хүчний тэжээл. Сэтгэлээр унасан хүн түүнийг формтой байлгах бүх хүч чадлаа шавхсан. Тиймээс тэр болон "салсан". Түүнийг үнэхээр гайхалтай гэдгийг түүнд хэлээрэй. Тэр ямар дажгүй, чиний хувьд чухал, өвөрмөц, хамгийн шилдэг нь. Жишээлбэл, тэр одоо уйлж байгаа нь бүр сайн, учир нь нулимс цийлэгнэж, удааширч, илүүдэл стрессийг арилгадаг.

6. Сайхан ирээдүйн тухай уран зөгнөлүүд. Эцсийн эцэст, бухимдсан хүн аль хэдийн сэтгэлээр унасангүй, хамтдаа амттай цай ууж байхдаа өнөөгийн сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг бараг мартах сайхан ирээдүйн тухай мөрөөдөж болно. Жишээлбэл, нэг өдөр миний хүүхэд шөнөжингөө унтана, би ч бас унтах болно. Эсвэл хэзээ нэгэн цагт нөхөр бид хоёр дахиад жинхэнэ болзох болно. Эдгээр итгэл найдвар нь үнэхээр урам зориг өгдөг.

Энэ бол өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг зөв илэрхийлэх тухай миний ойлголт юм. Яагаад ч юм бухимдсан бидний хэн нь ч мөрөө маш их хэрэгтэй байгаа үед хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэл хөдлөлийн хана руу мөргөлдөхгүй байхыг би хүсч байна.