УГААЛГААС ӨӨРИЙГӨӨ ОЛСОНГҮЙ

Агуулгын хүснэгт:

Видео: УГААЛГААС ӨӨРИЙГӨӨ ОЛСОНГҮЙ

Видео: УГААЛГААС ӨӨРИЙГӨӨ ОЛСОНГҮЙ
Видео: Өөрийгөө хөгжүүлэхэд туслах үнэгүй онлайн сургалтууд 2024, Гуравдугаар сар
УГААЛГААС ӨӨРИЙГӨӨ ОЛСОНГҮЙ
УГААЛГААС ӨӨРИЙГӨӨ ОЛСОНГҮЙ
Anonim

УГААЛГААС ӨӨРИЙГӨӨ ОЛСОНГҮЙ

(эмэгтэй бардамналын тухай асуултанд)

Бид нэр төрөө зөрчсөн, хэн ч биднийг үнэлдэггүй гэдэгт гомдсон, итгэлтэй байхдаа түншийнхээ нүүрэн дээр ийм нийтлэг хэллэгийг гаргадаг. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн уйлалтын дараа сценариуд ихэвчлэн ижил төстэй байдаг: чемодан авах, хаалга хаах, дуулиан шуугиан, дургүйцэл - ямар ч тохиолдолд бүтээлч байдлыг хүлээх хэрэггүй. Ихэвчлэн эрчүүд доромжилсон бяцхан охины энэ дэглэмийн ард юу нуугдаж байгааг, бидэнд яг юу хэрэгтэй байгааг, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлгодоггүй. Гол санаа нь "Москва нулимсанд итгэдэггүй" киноны гол дүр болох Екатерина эсвэл "Секс ба Хот" -ын бахархалтай Саманта нарын нэгэн адил бид хамтрагчтайгаа өөрсдийн жинхэнэ хүслийнхээ талаар хэрхэн ярихаа мэдэхгүй хэвээр байгаа юм. тэр ч байтугай "нүүрээ алдахгүйн тулд" ганцаараа байхад бэлэн байна.

Бардам зан нь бардам зангаас ялгаатай нь өдөр шөнө шиг. Бахархал бол хувь хүний бие даасан байдал, дотоод төлөвшлийнхөө талаар эрүүл ухамсартай байгаагийн байгалийн илрэл юм. Энэ бол бид өөрийгөө үнэлэх гэсэн утгатай зүйл юм.

  • бид шаардах бид өөрсдийгөө байнга хөгжүүлж, амьдралынхаа дутагдлыг даван туулж, үүнийгээ өөрсдийгөө нэг төрлийн идеал гэж тодорхойлсон үзэл баримтлалын дагуу авчирдаг;
  • бид үнэлэх бусдын үнэ цэнийг гутаахгүйгээр, тэдний оршин тогтнол, амьдралын хэв маяг, бодол санаа, мэдрэмжийн хэлбэрийг хүндлэх, биднийхээс өөр байсан ч өөрийгөө, таны цаг, амьдрал дахь байр суурийг;
  • бид нээлттэй Бидний хүслийн тухай ярьдаг, учир нь бидний амьдралын чанар нь хүрээлэн буй орчинтой харилцах чин сэтгэл, нээлттэй байдлаас хамаардаг. Бидний хамтрагч бол өрсөлдөгч, дайсан биш, өрсөлдөгч биш, харин найз, амраг, бидний сонгосон сонирхолтой хүн бөгөөд түүнтэй адил энэ сонголтыг хариуцдаг.
  • бид үнэ төлбөргүй байдаг өөрсдийн амьдрал, түүний чанар, хүрээлэн буй орчинтой харилцах түвшин нь бидний шийдвэрээс хамаардаг гэдгийг бид ойлгодог учраас бидний мэдрэмж, бодлын илрэл;
  • бид судлах өөрсдөө бид өөрсдийн давуу болон сул талыг мэддэг бөгөөд түнштэйгээ харилцахдаа энэ мэдлэгийг харгалзан үздэг. "Сул дорой байдал дахь хүч чадал" - инээмсэглэл, энхрийлэлтэй зөрчилдөхөөс өөрийгөө урьдчилан сэргийлэх, өөрийгөө удирдах, ашиглахыг зөвшөөрөхгүй байх, хамгаалахын тулд өөрийн эрх, дотоод хүслээ орхихыг зөвшөөрдөггүй зүйл. сайн харилцааны дүр төрх;

  • бид бүү харьцуул Бусадтай хамт өөрсдийгөө доромжлох, гомдоохын тулд бусдын сул талыг сайтар хайдаг, учир нь бусдын тухай муугаар бодож, хэн нэгний зардлаар өөрийгөө батлахыг хичээдэг, бид өөрсдийн оюун санааны бүрэн бус байдал, сул дорой байдал, өөрийгөө харуулдаг. -эргэлзээ;
  • бид зүйл биш, зорилгодоо хүрэх хэрэгсэл биш, бид бол зорилго өөрөө бөгөөд энэ ухамсар нь тэргүүлэх чиглэлийг өөрчилдөг, учир нь одоо бид үүнийг тооцох ёстой.

Тиймээс, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөрийгөө төрсөн цагаасаа эхлэн өөрийгөө чухал ач холбогдолтой хүн гэж ойлгох боломжийг олгодог бөгөөд бусдын үнэлгээ, үзэл бодол, хүмүүжлийн үр дагавар, сөрөг байдлаас үл хамааран эцэг эхийн зан үйлийн сөрөг хэв маягийг дахин боловсруулах боломжийг олгодог. хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл.

Өөрийгөө батлах гэсэн бардам зангаас үүдэлтэй бахархал (шаардлагатай биш байсан ч өөрийгөө утгагүй байдалд хүртэл хамгаалдаг "Охидууд" киноны инээдтэй Тосяаг санаарай), өөрийнхөө оршин тогтнох эрхийг бусдад нотлох. Бид хашгирах, заналхийлэх, буруутгах зэрэгт живж, интриг хийж, гүтгэн доромжилж, өрсөлдөж, "наранд байх газар" -ны төлөө өрсөлдөж, бидний хүсч байгаагаас хамаагүй муу байхаас айх айдсаа бүх талаар далдалдаг. ганцаардал.

Үүний үр дүнд:

  1. Өөрийгөө ойлго өөрийн амьдрал, сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөлийн хүрээг бодитойгоор "цэгцлэх" (та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, "+" ба "-" гэсэн хүснэгт хийж, "Үйлдэл, маргаантай бодлын дэвтэр" эхлүүлж, сэтгэл судлаачтай холбоо барьж болно. эсвэл дасгалжуулагч, өөрийгөө тодорхойлох курст хамрагдах, холбогдох уран зохиолыг унших);
  2. Хэрэв та нөхцөл байдал хямралтай байгааг ойлгож байгаа бол хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсээрэй, гэр бүлд маргаан, амьдралын эрс өөрчлөлтийг хийх цаг гаргах;
  3. Ажиглах харилцааны эрүүл ахуй: Танд хэт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарлахыг хичээгээрэй, үүнийг таны хувьд сүйтгэгч гэж үздэг, нийгмийн сүлжээн дэх харилцаа холбоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, бусад хүмүүсийн тэжээлийг гүйлгэж үзээрэй, хэрвээ та бүдүүлэг байдалд бүдүүлэг байдлаар хариулж болохгүй. Нууцыг хамт ажиллагсаддаа, тэр байтугай найз нөхөддөө итгээрэй - чамайг өрөвдөх, атаархах шалтгаан бүү өг;

  4. Өөрийгөө харьцуулахаа боль хэнтэй ч хамаагүй өөрийн амьдралын төлөвлөгөөгөө боловсруулж, найруулагч, шүүмжлэгч бол;
  5. Өөрийгөө шүүмжлэх хэрэггүй мөн гэм буруугийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэх - та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд хариуцлага хүлээхгүй, харин зөвхөн өөрийнхөө гаргасан шийдвэрийн төлөө хариуцлага хүлээдэг (жишээлбэл, ажил хийдэг ээж хүүхдээ байнга өвдөхөд байнга санаа зовдог, тэр ингэж бодож эхэлдэг. Тэр өөрөө үүнд буруутай). Бусад хүмүүс тантай хэрхэн харьцах нь танаас хамаарна: өөрийнхөө тухай сайн бодож, ярьж бай, үнэндээ хэрэв танд хэлэх зүйл байгаа бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөх;
  6. Түнштэйгээ илүү их ярь, түүний хувийн орон зай, хүсэл, сонирхлыг хүндэтгэх - цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаа нь илүү төвөгтэй, олон талт, илүү сонирхолтой болж, эргэн тойронд нь юу байгаа нь мэдэгдэхгүй болно. Хэрэв та тогтвортой байдлыг хайж байгаа бол хамтдаа амьдрах нөхцлийг илүү нарийвчлалтай тодорхойлохыг хичээгээрэй - ихэнх эрчүүд хүсэл, шаардлагаа илэрхийлэхдээ тодорхой байдлыг хайрладаг;
  7. Түнш, амьдралд тавих өндөр шаардлага нь үүнтэй ижил утгатай юм өөртөө тавих өндөр шаардлага - өөрийгөө сургах, амьдралын зохион байгуулалт, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх. Харилцаа холбоо урт байхын тулд байнга хөгжиж, өөрчлөгдөж, өсч, цатгалан, олон талт байх шаардлагатай байдаг - бид амьдралынхаа чанарыг өөрсдөө тодорхойлдог.
  8. Өөрийгөө бүү зөвшөөр удирдах мөн ийм хүсэл тэмүүллийг өөртөө ажиглаж эхэл. Нөхцөл байдлыг санаарай: санаа зовох, санаа зовох энгийн асуултын хариуд "Та өнөөдөр үдийн хоол идсэн үү?" түнш гэнэт тэсэрч: "Та яагаад намайг байнга хянадаг юм бэ! Би хүүхэд биш! Энэ бол аль хэдийн хязгаараас хэтэрсэн зүйл! Чи намайг авсан!" - мөн дүлий дургүйцэлд ордог. Нөгөө нь мөргөлдөөн бага зэрэг эхэлсэн ч гүүр барьж, гэм буруугаа мэдэрч, эвлэрэхийг эрэлхийлэх ёстой. Тиймээс та түүнээс өөр муу зүйлийг хэрхэн зохион байгуулахаа өөрөө мэддэг манипуляторын сүлжээнд баригддаг. Манипуляци (доромжлох, уурлах, "чимээгүйхэн тоглох", түншийн бардамналыг гутаах идэмхий үг) нь сул дорой, тэгш бус, биеэ даах чадваргүй хүмүүсийн онцлог шинж чанартай бузар аргууд юм;
  9. Өөрийгөө эрхлүүлээрэй Энгийн зүйл, хуучин хүслээ биелүүлэхийг хүсч байна уу - та үүнийг хийх эрхтэй, учир нь ганцхан амьдрал байгаа тул та хэр удаан мөрөөдлөө алсын хайрцагт хийж чадах вэ?

Аз жаргалтай байж, амьдралыг хайрла!

Т. Лемпицкаягийн зураг.

Зөвлөмж болгож буй: