2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
World Wide Web нь аз жаргалтай амьдрах олон төрлийн жороор дүүрэн байдаг: "Стресс тайлах 5 үе шат", "Хүлээн авах 10 алхам", "Эв найрамдалтай харилцааны 15 дүрэм" гэх мэт. гэх мэт хувилбарууд нь зөвхөн уран зөгнөлийн нислэгээр хязгаарлагддаг. Эдгээр "гарын авлагууд" -ын ихэнх нь нэлээд оновчтой, зохистой санаануудыг дэвшүүлсэн байдаг бөгөөд тэдгээр нь өчүүхэн байдлаасаа болж инээмсэглэхэд хүргэдэг. Нийтлэг үнэн нь хүмүүсийг амьдралаа өөрчлөхөд бараг өдөөдөггүй гэж та бодож байна, та өдөрт дор хаяж 5 удаа заасан схемийн дагуу "өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч" чадна, гэхдээ үүний цаана гүн гүнзгий мэдлэг байхгүй бол энэ тарни нь тарни хэвээр үлдэх магадлалтай..
Та дараах мэдэгдлийг ихэвчлэн сонсдог.
- "Энэ бол тэнэг зүйл гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ ийм нөхцөл байдалд орох бүрт би өөрийгөө мэдэрдэг …"
- "Би насанд хүрсэн хүн шиг аашилдаггүй гэдгээ мэддэг ч шүүмжлэлд өртөхөд би тунадасждаг, хариулж чаддаггүй."
- "Хүмүүстэй ойртох нь надад хэцүү, би энэ айдсаа даван туулж чадахгүй."
"Энэ нь яаж байх ёстой", "миний юу мэдэрч, юу бодож байгаа" хоёрын хооронд зөрчилдөөн ихэвчлэн гардаг.
Насанд хүрсэн хүн өөрийгөө хэрхэн биеэ авч явах, урам зориг өгөх, зан авираа хянах хэрэгтэй гэдэгт өөрийгөө итгүүлж магадгүй юм шиг боловч хичнээн их хичээсэн ч гэсэн үе үе ердийн байдалд орж, үе үе "сурч мэдэрч" байгааг олж хараад сэтгэл дундуур байдаг. өнхрөх. Нийгмийн хяналт (хүний зан төлөвийг хянах) нь картны байшинтай адил бөгөөд карт бүрт "чи үүнийг хийх ёстой …", "чи үүнийг мэдрэх ёстой …" гэж хэлдэг. Байшингийн ёроолд бага насны айдас, хүүхэд ахуйд бий болсон ертөнцийн зураг, байшин дотор хоосон байдал бий. Хэрэв гадны зарим хүч картуудад цохилт өгвөл байшин нурж, зөвхөн бага наснаасаа тавьсан суурь үлдэх болно.
Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: ангийн багш сурагч Петягийн эцэг эхийг яриа руу дуудаж, энэ эцэг эхийг хүүхэд шиг загнадаг. Эцэг эх нь царай нь өөрчлөгдөж, цайвар өнгөтэй болж, дуу алдаж, дууны өнгө нь өндөр болж, багшийн зэмлэлийг хүлээн зөвшөөрч, уучлал гуйж, шалтаг тоочдог, шаардлагагүй асуулт асуудаггүй. Оюутан байхдаа багш, аав эсвэл бусад эрх мэдлийнхээ зэмлэлийг дуулгавартай сонсдог байсан хүүгийнхээ багшийн харилцааны зайлшгүй, тодорхой бус хэлбэр нь эцэг эхээ бага насныхаа дурсамж руу буцааж оруулсан гэж таамаглаж болно. тоо. Бага насны тэр үед тэр өөрийгөө арчаагүй мэт санагдаж байсан бөгөөд одоо өөрийгөө зөвтгөхөө больсон энэ мэдрэмж түүнийг ижил хүчээр бүрхэв. Гүйлгээний шинжилгээг үндэслэгч Эрик Бирн энэ үзэгдлийг "резинэн тууз" гэж нэрлэжээ. Энэ нь "энд, одоо" байгаа нөхцөл байдалд өөрийгөө хавсаргаж, хүнийг ердийн хүүхдийн мэдрэмж рүү буцааж өгдөг бололтой. "Резинэн тууз" -ын үйл ажиллагааны онцлог шинж чанар нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн хэт хүчтэй хариу үйлдэл нь одоогийн нөхцөл байдалд тохиромжгүй байдаг.
Тухайн хүн аль хэдийн насанд хүрсэн, бие даасан болсон үед энэ зан үйл үр дүнгүй байдаг, гэхдээ бага наснаасаа энэ нь үр дүнтэй, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхөөс илүү байж болох юм: хүүхэд дуулгавартай байх, дуулгавартай байхын тулд насанд хүрэгчдийн зөвшөөрлийг авсан; Гомдолгүй зан байдал нь хүүхдийг зэмлэх, эсвэл хүчирхийлэлд өртөхөөс зайлсхийх боломжийг олгосон байж магадгүй юм.
Ерөнхийдөө хүүхдийн хийдэг ихэнх зүйл нь эцэг эхийн (эсвэл бусад эцэг эхийн) зөвшөөрлийг авахад чиглэгддэг. Хүүхдүүдийн сэтгэхүй нь насанд хүрэгчдээс ялгаатай бөгөөд үүнд учир шалтгаангүй байдаг. Хүүхэд амьдралынхаа векторыг маш багаас нь тодорхойлсон өөрийнхөө тухай, бусдын тухай болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар шийдвэр гаргаж чаддаг. Насанд хүрэгчдийн байр сууринаас харахад тэд утгагүй мэт санагддаг, гэхдээ хүүхдийн координатын системд тэд нэлээд үндэслэлтэй харагдаж байна. Жишээлбэл, 4 настай Маша-ийн эцэг эх нь санхүүгийн хүнд байдлаас болж илүү цагаар ажиллахаас өөр аргагүй болдог, тэд гэртээ бараг байдаггүй, ховор амрах мөчид охинтойгоо тоглох хүч чадлыг мэдэрдэггүй. Маша бараг бүх цагаа асрагчтай өнгөрөөдөг бөгөөд эцэг эхтэйгээ харьцдаггүйг муу зүйл хийснийхээ төлөө шийтгэл гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд тухайн нөхцөл байдалд шууд утгаар нь дүн шинжилгээ хийдэггүй, харин мэдрэмжээр ажилладаг бөгөөд энэ нь уйтгар гуниг, гэм буруугийн мэдрэмж байж болно. Хүүхэд гэр бүлийн нөхцөл байдлыг тайлбарлах нэг арга бол "Би муу, чи намайг хайрлаж чадахгүй" гэсэн шийдвэр байж болно. Амьдралын тухай киног 20 жилийн турш алгасаад бид Маша охинтой хамгийн ид үедээ уулзах болно.
Сайн хувилбараар хэрэв эцэг эх нь бага наснаасаа хүүхэдтэйгээ харьцаж чадаагүйгээ нөхөж чадвал, эсвэл тэр эмээ өвөө, эмээээсээ гурав дахин их анхаарал халамж, анхаарал тавьдаг байсан бол эцэг эхийн эзгүйд байгаа хүчин зүйлээс давсан хүчин зүйл байсан бол 24. нэг настай Маша амьдралын гол ажлуудаа амжилттай даван туулж, хайрыг хэрхэн хайрлаж, хүлээж авахаа мэддэг. Хэрэв бүх зүйл тийм ч сайн болоогүй бол Маша охин "Намайг хайрлах зүйл байхгүй", "Би ганцаардсан" гэсэн итгэл үнэмшлээ улам бэхжүүлэв. Эдгээр итгэл үнэмшилд үндэслэн тэрээр амьдралынхаа сценарийг бий болгосон тул тэдгээрийг сценарийн итгэл үнэмшил гэж нэрлэж болно. Нөхөн олговрын хувьд тэрээр "Би бусдад анхаарал халамж тавих хэрэгтэй байна, тэгвэл тэд надад таалагдах болно" эсвэл "Би хэнтэй ч ойртохгүй" эсвэл "Хэрэв би маш их аз жаргалгүй байвал, хэн нэгэн надад анхаарал тавих болно. " Эдгээр нөхөн олговрын итгэл үнэмшил нь хувийн амьдрал эв найртай гэсэн үг биш юм. Залуу хүмүүстэй бол тэр зулзага, эсвэл хол байх эсвэл өөрийгөө өрөвдөхөд хүргэдэг.
Маша -ийн мэдрэмжийн хүрээнд уйтгар гуниг давамгайлж, эцэг эхдээ уур хилэн, дургүйцэл нь эхлээд дарагдаж, ухамсараасаа хөөгддөг. Тиймээс уур хилэн, дургүйцлийг жинхэнэ, жинхэнэ мэдрэмж гэж нэрлэж болох бөгөөд уйтгар гунигийг бүрхэх мэдрэмжийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Гүйлгээний шинжилгээний хүрээнд хэлмэгдсэн эсвэл хориглосон мэдрэмжийг орлох мэдрэмжийг "рекет" мэдрэмж гэж нэрлэдэг. Уламжлалт утгаараа "рекет" гэдэг нь онц хэрцгий хэлбэрээр дээрэмдэх явдал бөгөөд сэтгэлзүйн нэр томъёоны хувьд энэ үг нь шантаажийн шинж чанартай байдаг, учир нь бусдыг залилан мэхлэхийн тулд рэкетийн мэдрэмжийг (ухамсаргүйгээр) ашигладаг.
Үүний үр дүнд манай Маша -ийн мэдрэмж, бодол, зан байдал, дурсамжууд нэг системд нэгтгэгдэж, хоорондоо холбогддог.
Сэтгэлзүйн болон гаднаас ажиглагдах боломжтой үйл явцын бие даасан хүчирхэг систем, гүйлгээний шинжилгээний онолч, дадлагажигч Мэрилин Ж. Сальцман, Ричард Г. Эрскине * нь "рекетийн систем" гэж тодорхойлогддог бөгөөд үүнд дараахь элементүүд багтдаг.
Рэкетийн систем бол хүн бүх үйл явдал, мэдрэмжийг дамжуулж, ертөнцийн дүр зурагтайгаа нийцэж буй хүмүүсийг өөртөө үлдээж, үндсэн итгэл үнэмшлийг дэмжиж, өөрийгөө биелүүлэх эш үзүүллэгүүдийг хэрэгжүүлдэг тааруулсан шүүлтүүр юм. Хүн өөрийгөө харгис тойрог руу хөтөлдөг: зөвхөн түүний үндсэн итгэл үнэмшлийг баталгаажуулдаг эдгээр үеийг л санаж, эсрэг зүйлийг нь үнэлдэг.
Зураг дээр Маша хэмээх төсөөлөлтэй бүсгүйн рекет системийг харуулжээ.
Диаграмаас харахад рэкетийн систем нь маш тогтвортой бөгөөд тухайн хүн өөрөө (энэ тохиолдолд Маша өөрөө хичээл зүтгэл гаргаснаар) залруулах боломжгүй байдаг, учир нь энд тэнд гүн гүнзгий итгэл үнэмшил нь өөрсдийгөө мэдэрдэг. Харгис тойргийг таслахын тулд та эхлээд системийн элементүүдийн дор хаяж нэгэнд (мэдрэмж, бодол, зан байдал, дурсамж) өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болно, гэхдээ энэ нь сонирхсон ярилцагч шаардлагатай болно.
Хувь хүний "Хүүхэд" төлөвтэй ажиллахдаа хувийн гүнзгий, өндөр чанартай хувийн өөрчлөлт (сценарийн итгэл үнэмшлийг засах) боломжтой болно.
* Рэкетийн систем дээр: Ричард Г. Эрскин Мэрилин Ж. Залкман. "Цохиурын систем: * Цохиурын дүн шинжилгээ хийх загвар". TAJ, 1979 оны 1 -р сар
Зөвлөмж болгож буй:
Юу болж байгаа нь бидний бодож байгаа шиг аймшигтай биш байна
"Бидний бодож байгаа шиг юу болох нь тийм ч аймаар биш юм." Ач холбогдолгүй, гэхдээ тааламжгүй ярианы улмаас та өөрийнхөө дотор дуу хоолойны бүхэл бүтэн театр үүсгэж, ямар нэгэн зүйлийг нотлох, гомдоллох, маргах боломжтой болдог.
Сөрөг мэдээллийн урсгалыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Бидний өөрсдөдөө зориулж бүтээсэн бодит байдал
Манай ертөнцөд хуурмаг зүйл гэж юу вэ? Бодит байдал гэж юу вэ? Яг одоо маш олон хүмүүс инээж, уйлж байна. Хэн нэгэн гунигтай, хэн нэгэн уйтгартай, хэн нэгэн галзуурсан баяртай байна. Энэ нь яг энэ цаг үед маш олон хүнд тохиолдож байгаа гэдэгт эргэлзэхгүй байна гэж би бодож байна.
"Мэдээллийн хог" гэж юу вэ, энэ нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Ухамсрын боломж, чадварыг судалж үзэхэд бид амьдралдаа болж буй бүх үйл явдлыг өөрсдөө бүрдүүлдэг гэж хэлж болно, бэрхшээл бол хэрхэн яаж болдгийг ойлгоход оршино. "Бодол нь бодит байдлыг татдаг" эсвэл "бодол нь нөхцөл байдлыг бүрдүүлдэг"
Девальвация: сэтгэлзүйн хамгаалалт бидний эсрэг хэрхэн эргэж, бидний амьдралыг үнэ цэнэгүй болгож, биднийг аз жаргалгүй болгодог
Сэтгэлзүйн хамгаалалт бол психоанализын хамгийн эртний ойлголтуудын нэг бөгөөд Зигмунд Фрейдийн нээсэн бөгөөд түүнийг дагалдагчид боловсруулсан болно. Ихэнх сэтгэл судлаачид үүнийг одоо ч ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн чиглэлд энэ үзэгдлийг хүний сэтгэцийн бүтцийн талаархи үндсэн санаанаас хамааран арай өөрөөр тайлбарласан болно.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
