Гэмтэл эсвэл хүүхдэд хэрхэн туслах талаархи бүх үнэн

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Гэмтэл эсвэл хүүхдэд хэрхэн туслах талаархи бүх үнэн

"Хүмүүс аливаа зүйлээс айдаггүй, харин тэдний тухай санаа бодлыг илэрхийлдэг."

(Эртний Грекийн гүн ухаантан Эпиктет)

Стресс ба гэмтэл хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Бидний амьдрал стресстэй салшгүй холбоотой. Нэг ёсондоо дунд зэргийн стресс нь хүний хөгжлийн зайлшгүй нөхцөл болдог, учир нь шинэ нөхцөл байдалд бид шинэ туршлага олж авдаг бөгөөд туршлагагүй бол үүнийг шингээж авдаггүй. Тиймээс хүн бүр шалгалтын өмнө бие махбодоо дайчлах нөхцөл байдлыг мэддэг: физиологийн нарийн төвөгтэй үйл явцын улмаас санах ой сайжирч, анхаарал төвлөрдөг. Ерөнхийдөө сэтгэл судлаачид стрессийг хүний сэтгэлд нийцсэн сэтгэл хөдлөлийн өндөр ач холбогдолтой үйл явдал (хурим, шинэ гэр рүү нүүж очих), зовлон зүдгүүр, тааламжгүй, гэнэтийн эсвэл тийм ч гайхалтай байгаагүй үйл явдал гэж хоёр ангилдаг. хүч чадал, гэхдээ нэг нэгээр нь хуримтлуулсан (жишээлбэл, гэр бүлийн санал зөрөлдөөн, хүүхдүүдийн муу түвшин, хамт ажиллагсадтайгаа муудалцах, энэ бүхэн богино хугацаанд). Стресс хуримтлагдаж, гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүй. Гэмтэл нь ихэвчлэн гэнэтийн үйл явдал бөгөөд асар том, тэсэхийн аргагүй хүчээр бие махбодь ийм чухал мэдээллийг нэг шөнийн дотор боловсруулах чадваргүй байдаг. Дүрмээр бол гэмтэл нь хүний үнэт зүйлд аюул занал учруулдаг бөгөөд энэ нь аймшигтай юм. Эрч хүчтэй "цохилт" тохиолддог, хэрэв бид сэтгэлзүйн гэмтлийн тухай ярьж байгаа бол хүн амьдралаа хянах мэдрэмж, үхэшгүй мөнхийн хуурмаг гэсэн гурван үндсэн хуурмаг байдлаа алддаг (үгүй, мэдээж бид хэзээ нэгэн цагт үхнэ гэдгээ ойлгодог, гэхдээ Энэ нь удахгүй биш юм), хуурмаг зүйл, бид бусад хүмүүсээс арай дээр юм. Тиймээс, шинэ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй тохиолдолд гэмтлийн хариу урвал яг хөгждөг. Тэгээд ч тодорхой утгаараа амьдралын тасралтгүй шугамд нүх бий. Гэмтлийн нөхцөл байдал дуусаагүй байгаа тул мэдрэлийн импульс нь бие махбодь, сэтгэл зүйд бүхэлдээ үлддэг.

Осол гэмтэл удамшсан уу? Тэгээд хүний зан чанарт юу тохиолддог вэ?

Хэрэв бид хүчирхийллийн нөхцөл байдлын талаар ярих юм бол аливаа чухал үйл явдлын нэгэн адил хүчирхийллийг туршлага болгон хойшлуулдаг гэдгийг санах ёстой. Мөн бид үүнийг зүгээр л санадаггүй (мэдээж бид ухамсаргүй цээжлэх тухай ярьж байна). Механизм нь энгийн: хүний эсрэг хүчирхийлэл үйлдсэнээс хойш хэдхэн цагийн дотор тахил өргөх хэсэг нь түүний хувийн онцлогт багтдаг. Гэхдээ бид хүчирхийлэгчдийн байдлыг санаж, түүний хуулбарыг тархинд хадгалдаг. Тиймээс түрэмгийлэгч нь таних тэмдгийн нэг хэсэг болдог. Стрессийн үед цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид тархинд бий болсон хүчирхийллийн дүр төрхийг дахин сэргээж, "чөтгөрөө" идэвхжүүлдэг. Эсвэл шинжлэх ухааны үүднээс бид "түрэмгийлэгчийн интровекцийг" харуулдаг. Ухамсаргүйгээр. Гэмтлийн ийм механизм, тиймээс хүчирхийлэл нь гинжин хэлхээний дагуу, эцгээс хүүд дамждаг. Эцсийн эцэст, хүүхэд явах газаргүй, тэр эрхээ хасуулсан байна. Түүгээр ч барахгүй насны онцлог байдлаас шалтгаалан тэрээр амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах туршлагагүй хэвээр байгаа бөгөөд тэр эцэг эхийн хүсэл зоригоос бүрэн дүүрэн хамааралтай байдаг. Тиймээс хувьсал нь бяцхан хүүхдэд туслах хувилбарыг боловсруулаагүй байна. Хэрэв ээж нь хүүхдэд аюул учруулж байсан ч тэр ээж рүүгээ гүйх болно. Сэтгэл санаа нь биднийг үргэлж хамгаалдаг тул хүчирхийллийн хохирогчийн аврал нь салан тусгаарлах болно - бодит байдлаас унах байдал, тэнэглэл. Бүхэл бүтэн зан чанар нь хэд хэдэн "хуурамч" хүмүүст хуваагдах бөгөөд энэ нь хүүхдийн аврал болно, сэтгэл зүй нь өвдөлтийг ухаангүй байдалд оруулдаг, гэхдээ үнэ нь маш сайн байдаг. Нэг талаас, хүн гэмтлийн үйл явдал болсон газраас зайлсхийх болно, гэхдээ нөгөө талаас дуусаагүй нөхцөл байдлын мэдрэлийн импульс нь тухайн хүний бүрэн бүтэн байдлыг сэргээхийг хичээх болно. Гаднах байдлаар энэ нь ижил төстэй нөхцөл байдлыг олж, нөхөн төлүүлэх, нөхцөл байдлыг таатай үр дүнгээр дуусгах, дахин дахин шархдуулах гэсэн байнгын оролдлогоор илэрхийлэгдэх болно (бидний санаж байгаагаар хязгаарлагдмал хувилбар боловсруулагдсан болно). Нэмж дурдахад сэтгэлзүйг хадгалахын тулд сэтгэл хөдлөлийг хөлдөөж, маш их өвдөхгүй, галзуурахгүйн тулд мэдрэмжийг бууруулдаг, учир нь та зарим мэдрэмжийг мэдээ алдуулж, мэдээ алдуулж, бусдыг бүрэн бүтэн үлдээж чаддаггүй. Хүн ийм байдлаар амьдардаг, гүнзгий амьсгалдаггүй - түүний амин чухал энерги нь эргэн тойрондоо "хашаа барих", заримдаа өндөр бетонон байгууламж барихад зориулагддаг … Замдаа ийм хүн өөрийнхөө зовлонг үнэгүйдүүлж, анзаардаггүй. энэ нь бусдад байдаг.

Нөхцөл байдал ердийн үйл явдлыг гэнэт тасалдуулсан тохиолдолд ийм гэмтэл нь цочрол гэж нэрлэгдэх болно, ялангуяа хохирогч эсвэл гэрч хүүхэд, ганцаардмал, дэмжлэггүй байсан бол. Эсвэл, хэрэв нөхцөл байдал давтагдсан бол эцэг эхийнхээ цохих, доромжлох дохио зангаагаар "зүгээр л" давтагдсан бол хөгжлийн гэмтлийн талаар ярьж болно. Жишээлбэл, гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн насанд хүрсэн хүн ингэж боддог байж магадгүй: "Би шийтгэгдэж, бүсээр зодуулсан ч би эр хүн болж өссөн. Хүүхдүүдтэй бол үүнийг хийх цорын ганц арга зам юм, эс тэгвээс тэд хүмүүс болж өсөхгүй. " Ийм загварыг үеийн үед дамжуулж, хүчирхийлэл (сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд хамаагүй) нь маргааны цорын ганц аргумент гэдгийг хүүхдүүдэд харуулах нь гайхмаар зүйл юм: энэ бол бидний дамжуулж буй өв юм уу, энэ бол хамгийн сайн зүйл үү? ?

Хариулт нь тархи нь хамгийн анатомийн хавтгайд өөрчлөгдсөн бэртсэн хүний агшин зураг байж болно - та гэмтсэн тархины эд, мэдрэлийн эсүүд хэв гажсан байгааг харж болно.

Яагаад одоо хүүхдүүдийг зоддог заншил байдаггүй юм бэ?

Алдагдлын гол мэдрэмж бол уй гашуу, харин гэмтлийн гол сэтгэл хөдлөл бол айдас гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн сэтгэлийн түгшүүр. Хэрэв өнгөрсөн зуунд хүүхдүүдийг зодож, энэ нь ичгүүртэй зүйл гэж тооцогддоггүй байсан бол үйлдвэр, үйлдвэрүүдэд дуулгавартай ажилчид хэрэгтэй байсан тул олж мэдсэн арчаагүй байдлаа эрхэмлэн дээдэлдэг байв. Аж үйлдвэрийн дараах нийгмийн бүтээлч байдал нь эрэлт хэрэгцээтэй, авъяас чадвар, уран зөгнөл, зоригтой сэтгэх чадвартай байдаг - энэ бүгдийг айдсын сэтгэл хөдлөл дээр үндэслэж болохгүй. Карлсоны "ээж" Астрид Линдгрен нь гэр бүлийн болон гэр бүлийн бус хүчирхийлэл нь хүүхдийн сэтгэл зүйд ямар үр дагавар авчрахыг сайн мэддэг байсан тул өнгөрсөн зууны 70-аад онд сургуулиудад хүчирхийллийн эсрэг кампанит ажлыг удирдаж, Швед улс анхны улс болжээ. бие махбодийн шийтгэлийг цуцалсан ертөнц.

Гэмтлийг даван туулахад хүүхдээ яаж туслах вэ?

Өмнө дурьдсанчлан, бие нь гэмтлийн нөхцөлд тусгай горимд ажилладаг. Дүрс үүсгэх, мэдрэхүйн мэдээллийг боловсруулах үүрэгтэй баруун тархи нь логик, үг хэллэгийг хариуцдаг зүүн талд хэт их мэдээлэл "өгч", системтэйгээр бүтэлгүйтэж, тархи "хөлддөг". Нэмж дурдахад хиппокамп (намтар санах ой, биеийг огторгуйд чиглүүлэх үүрэгтэй) ба неокортекс (сэтгэл хөдлөлийг хянах) хоорондын холбоо богино хугацаанд тасарч, дурсамжууд нь цаг, газар тамга дарагдаагүй тул стресстэй үйл явдлын дурсамж хэсэгчлэн хуваагддаг. Ийм учраас сэтгэл эмзэглүүлсэн түүхээ сонсоход үргэлж бэлэн байдаг, үнэлэх гэж яардаггүй хүмүүстэй шууд хуваалцаж эхлэх нь маш чухал юм. Би 5 хуруугаараа гарын жишээг ашиглан 5 найзын дүрмийн талаар хүүхдэдээ хэлдэг. Өсвөр насны хүүхэд эцэг эхтэйгээ холбоо барих нь үргэлж боломжгүй байдаг ч 5 хүн тутмын 3 -аас доошгүй нь насанд хүрэгчид байх нь чухал юм. Хэрэв хүн өөрийн туршлагаа хуваалцахгүй, ганцаараа байхдаа ч гэсэн сэтгэлээ барьж чаддаггүй бол гэмтэл нь үлдэх болно, энэ нь аливаа хор хөнөөлтэй энергийн нэгэн адил астма -аас чихрийн шижин хүртэлх хамгийн өргөн хүрээний биеийн шинж тэмдэг болох болно. Гэмтлийн үед тархины хэсгүүдийн ажлыг 4 настай хүүхэд ч гэсэн амархан эзэмшдэг 2 давхар байшингийн тархины загварыг ашиглан ойлгох боломжтой. Би хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд гэмтэл бэртлийн механизмыг тайлбарлахад хамгийн амжилттай гэж үзсэн тул Америкийн алдартай мэдрэлийн эмч Даниел Сегалын схемийг нэмж, сайжруулсан болно. Би ихэвчлэн Донецкийн тосгон руу галын шугамаар явдаг бөгөөд ийм схем нь сэтгэлзүйн боловсролын асуудалд ихээхэн тусалдаг.

Тархины "доод" түвшинд юу болж, хэн шатыг цэвэрлэж байна вэ?

Тиймээс. Бидний тархи хоёр давхар байшин шиг. Аливаа байшингийн суурь дээр суурь байдаг. Энэ юунд зориулагдсан бэ? Үнэн бол энэ бол үндэс суурь бөгөөд үүнгүйгээр бүтцийн хүч чадал байхгүй болно. Суурь нь бидний зөн совин, болзолгүй рефлексүүд юм: унтах, амьсгалах, идэх, уух, залгих чадвар. Энэ нь хичнээн чухал болохыг бид огт боддоггүй. Энд хэн нэгэн хаалга онгойлгож өгөх бөгөөд бүх хүний анхаарал энэ хүн дээр байна. Хэдийгээр би маш их сонирхолтой зүйлийг ярьдаг) Энэ рефлексийг заагч гэж нэрлэдэг боловч энэ нь маш олон хүнийг аварсан. Ерөнхийдөө суурь болон байшингийн утга учир нь бидний амь насыг ямар ч үнээр хамаагүй аврах явдал юм. Доод давхрыг сэтгэл хөдлөлийн тархи гэж нэрлэдэг. Энэ бол тархи үүсгэгч юм. Суурь, сууринд хамгийн ойр байрлах энэ давхрын гол ажил бол аюулгүй байдлыг хангах, хэрэгцээг хангах явдал юм. Энд аюулаас болгоомжилж, сэрэмжтэй байдаг дүрүүд (бяцхан эрчүүд) амьдардаг: сонор сэрэмжтэй Максим, айсан Иван, товчлууртай том босс. Түүний тухай дараа дэлгэрэнгүй ярих болно. Хоёр, дээд давхарт асуудлыг шийдэж, сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад тусалдаг баатрууд байдаг. Паулыг тайвшруулж, Николасыг хянаж, Асуудлыг шийдэгч Петр, Бүтээлч Мэри, Энэрэнгүй Анна, Ёс суртахуунтай Инокентий. Энэ тархины гол үүрэг бол бодох явдал юм. Хоёр давхрын оршин суугчид шатан дээр бие биентэйгээ уулзаж, цай ууж, харилцаж, тоглоом тоглож, бие биендээ адил ач холбогдолтой байдаг. Энэ бол тайван, тайван амьдрал юм. Стрессээр юу болдог вэ? (Би хясааны жишээг өгч байна). Шалны хооронд шат байдаг, Том Босс товчлууртай бөгөөд хэрвээ сонор сэрэмжтэй Максим амь насанд аюул учруулж байгааг анзаарсан бол (хүн таван үндсэн мэдрэхүйтэй) Том даргыг тохойгоороо түлхээд: "Оршин суугчид дээд давхарт! Амь насанд аюултай!! Хяналтаа ав "гэж хэлээд шатыг хойш нь түлхэв. Зарим нь энэ нөхцлийг "банз унасан" эсвэл "дээвэр нүүсэн" гэж нэрлэдэг боловч бүх зүйл шатан дээр байгааг та аль хэдийн ойлгосон. Аюултай үед хүн хоёр метрийн хашаанаас үсрэх боломжтой, эмэгтэй хүн цонхноос үсэрч, хүүхдээ хэсэг хугацаанд орхиж болно, учир нь ёс суртахуун, ёс суртахуун нь дээд давхарт үлддэг бөгөөд үүнтэй ямар ч холбоогүй болно. хэсэг хугацаанд. Учир нь доод давхарга болох тархи нь хувь хүн, хүн амьд үлдэх зорилготой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам байдал тогтворжихын хэрээр Big Boss шатыг буцааж тавьдаг. Гэхдээ энд тайван амьдрал байна. Буудлага байхгүй эсвэл тэд маш хол байна. Гэсэн хэдий ч мэндчилгээний чимээ эсвэл хаалга цохих чимээ гэх мэт чанга дуу нь Айсан Иваныг Том Боссыг хажуу тийш түлхэхэд хүргэж болзошгүй, эс бөгөөс сонор сэрэмжтэй Максим үүнийг хийх болно. Дахиад л Big Boss аюул байгаа гэж шийдээд товчлуурыг дарна. Мөн энэ нь ямар ч аюулгүй тайван орчинд байна. Бие махбодийг сулруулдаг зүйлээс бид маш их залхдаг. Юу хийх вэ? - Дээд давхарт байгаа сэтгэгчээс асуудлыг шийдэгчид цаг гаргаж, Том Босс руу гар утсандаа "Зогс" гэсэн текст бүхий SMS илгээх шаардлагатай байна. Цагтаа. Ийм SMS нь гэдэс дотор амьсгалах явдал юм. (Үүний дараа би хүүхдүүдэд диафрагмын амьсгалах чадварыг "амьсгалах дөрвөлжин" техникээр - гэдэсээр 4 удаа амьсгалах зардлаар заадаг. хойшлуулах, 4 амьсгал гаргах зардлаар - гэдэс дотогшоо татагдах ба амьсгалахаасаа өмнө 4 удаа барих - өглөө, оройн таван мөчлөг), хамараар амьсгалах, үргэлж амаараа гаргах, ийм хугацаанд. амьсгалах гэх мэт. Дараа нь би гэмтлийн стрессийг даван туулах үе шат, үе шат бүрт тусалж болох дасгалын талаар ярьдаг)

Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Гэмтлийн үед хүн хэд хэдэн үе шатыг туулдаг бөгөөд үүний нэгийг нь "гэмтлийн хайч" гэж нэрлэдэг бөгөөд өдөөх, дарангуйлах хүч нь адилхан хүчтэй байдаг тул чичиргээ, мэдрэлийн чичиргээ үүсгэдэг. Энэ чичиргээг улам эрчимжүүлэх шаардлагатай байна. Хүүхэдтэй ярилцаж, энгийн зүйлийг дүрсэлж, юу харж, юу сонсож, юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлах замаар ухаан алдахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Осол гэмтэл гарсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Гэмтэл нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Заримдаа гэмтэл нь хойшлогддог - алдагдлын бүх ачаалал хүнд хүрдэг. Гэмтлийн хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Нөхцөл байдлын зургийг нүдний өмнө байрлуулах үед эдгээр нь гэрэл гэгээ, бүдэгрэх, уурлах, хариу үйлдэл үзүүлэх, хэт хөөрөх, булаг шиг шахах, хэт сонор сэрэмжтэй байх, зайлсхийх зан үйл, заримдаа танин мэдэхүйн бүх үйл явц буурдаг. Хэрэв бид хүүхдүүдийн талаар ярих юм бол ихэнхдээ тэд эцэг эхтэйгээ "наалддаг" мэт харагддаг бол регрессийг өдөөдөг - хөгжлийн эхний шатанд шилжих, магадгүй эцэг эхийг давамгайлсан байдалд оруулах, хэн хариуцаж байгааг сануулах. энд Эсвэл хүүхэд чимээгүй болж, ямар ч нийгэмээс зайлсхийдэг. Гэхдээ өөрийгөө хуурч мэхлэхийг бүү зөвшөөр - бүх тохиолдолд энэ зан нь "Туслаарай" гэсэн дэд тексттэй байдаг. Хэзээ ч олон тэврэлт байдаггүй, тэд чимээгүй оролцоо нь эхэндээ туслах болно. Та хүүхдүүдийг дагалдан явах зөвлөмжийг линкээс олж болно

Өсвөр насныханд зориулсан мэдээлэл

Анхаарна уу: хүүхэдтэй хийсэн гэрээний схем - хашгирах, уурлахгүй байх

Эцэст нь би тэсвэрлэх чадварын талаар ярихыг хүсч байна. Хүүхдүүд бол эцэг эх бүрийн хүч чадлыг шалгах нэг хэлбэр юм. "Эцэг эхчүүд хүүхдүүдэд ярихыг зааж өгдөг, хүүхдүүд дуугүй байхыг эцэг эхчүүд заадаг" гэж еврейчүүдийн сайн үг байдаг. Үнэн хэрэгтээ хүүхдүүд үгсийг зөвхөн тайван байдалд хүлээж авдаг - уйлсан байдалтай байхдаа хүүхэд юу ч ойлгодоггүй тул та завсарлага, уйлахыг хүлээх хэрэгтэй (хүүхдэд дахин амьсгал авахын тулд түүнд хэрэгтэй), тайван хэлээрэй. оролцоо, жишээ нь:

- Та гомдсон (уурласан, уурласан …) - тэд энэ мэдрэмжийг танилцуулсан - энэ удаад. -

“Гэхдээ зайрмаг идсэний дараа л гэдгийг та мэднэ.

- Бид зөвшөөрч байна, хүмүүс хэлэлцээр хийх нь заншилтай гэдгийг бид харуулж байна. Эдгээр нь хоёр.

"Тиймээс үүнийг худалдаж авцгаая, та оройн хоолны дараа идэх болно."

- Боломжит хувилбар бол гурав.

Бидний уйлах цаана юу байна

Гэхдээ нэг асуудал байна. Том. - ижил стресс. Өөрийнхөө ядаргаа, хэт ачаалал, ажил дээрээ болон гэр бүлд шийдэгдээгүй нөхцөл байдлаас болж бид эвдэрч, хайртай хүмүүсээ хашгирдаг. Эвдрэх үед бид тогтвортой хэвшмэл ойлголт эсвэл сэтгэл судлаачдын хэлснээр зан байдлын хэв маягийг бий болгодог. Мэдрэлийн замын дамжуулах чанар байнга сайжирч байгаатай холбоотойгоор хуулбарлах бүрт загварыг засдаг бөгөөд одоо бид "хагас эргэлтээр" эхэлж байна. Ийм учраас бие махбодид хадгалагдаж буй "хадгалсан" мэдрэлийн импульс нь сэтгэлзүйн өвчинд хүргэж болзошгүй тул хойшлуулах нь утгагүй юм.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчидтэй ярилцахдаа би бүх мэдрэмжийг хууль ёсны болгох шаардлагатай гэж үздэг: "сайн" эсвэл "муу" мэдрэмж байдаггүй, учир нь энэ нь бидэнд хангагдсан эсвэл хангагдаагүй хэрэгцээний талаар дохио өгдөг. Олон зууны туршид хувьсал нь "дотоод температур" -ыг хэмжих чадвартай нарийн багажийг боловсруулж ирсэн бөгөөд сэтгэл хөдлөлөөс илүү нарийвчлалтай, хурдан зүйл нь бид аюулгүй байдлын хэрэгцээг хэр их дэмжиж байсныг илтгэнэ. Үгүй бол та үүнийг таамаглаж байсан бол бид айдсыг мэдрэх болно. Мөн энэ нь бүрэн бөгөөд бүрэн хэвийн зүйл юм. Гэмтсэн хүн сэтгэл хөдлөлөө яг таг чиглүүлж чаддаггүй - таны санаж байгаагаар тэр маш тайван амьдарч, амьсгалдаг.

Холболтыг хэрхэн хадгалах, юу өвлөх вэ - заавар

A) Танд тохиолдож буй мэдрэмжийг нэрлэж, гэртээ ирэхэд ойр дотны хүмүүстээ ямар нэгэн зүйл тааруу байгаа, холдох цаг хэрэгтэй байгааг нэн даруй анхааруулах нь чухал юм. Хүүхдийн үйлдэлд ("Би одоо уурлаж байна") мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн хандлагаа нэрлэснээр та түүнтэй аюулгүй холбоо тогтоодог, учир нь та түүнийг үнэлдэггүй, харин өөрийгөө илэрхийлдэг. Хүүхдээ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ тэмдэглэж, нэрлэхийг заагаарай. Ингэснээр та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлдэг. Болзошгүй эвдрэл гарсан тохиолдолд өөрийн мэдэрч буй мэдрэмжүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж (зүрхний агшилт, амьсгал давчдах), сэтгэл хөдлөлтэй холбож үзээрэй. Та амьдралдаа үүнтэй төстэй зүйлийг мэдэрч байснаа санаарай. Ээж тань одоо тантай ярьж байгаа байх - эцэг эхийн хандлага бидний дотор маш удаан хугацаанд, заримдаа насан туршдаа амьдардаг боловч үргэлж тусалдаггүй. Эдгээр ажиглалтаа бичиж тэмдэглэх өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг өөртөө зөвшөөрнө үү. Мөн дотоод уур хилэнгийн барометрийн "градус" -ыг анхаарч үзээрэй. Барометр дээр "буцалгаж" эхлэх тэмдгийг тодорхойлж, тэр мэдрэмжийг чангаар дуудаж, "амьсгалын квадрат" хийж эхлээрэй. Энэхүү энгийн йогийн дасгал нь дотоод сэтгэлээ тайвшруулж, харилцан яриа өрнүүлэхэд тусална. Хүн бүр сэтгэлзүйн эмч, сэтгэл зүйч рүү хандах боломжгүй байдаг, гэхдээ чимээгүй сонсдог, зөвлөгөө өгөхөд яардаггүй, танд тохируулж, дотоод сэтгэлээ хэрхэн хадгалахыг заах "аюулгүй" хүнтэй байх нь маш чухал юм. тэнцвэр. Ямар ч тохиолдолд "таван хуруу" гэсэн дүрэм үйлчилдэг - холбоо барих боломжтой 5 хүн, тэд үргэлж туслах болно. Тав дахь хүн бол та өөрөө, өдрийн тэмдэглэл, ирээдүйгээс өнгөрсөн рүү бичсэн захидлууд бөгөөд үүнд хүлээн авагч, илгээгч хоёр ижил хүн, өөрөөр хэлбэл та өөртэйгөө харилцах үүрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

B) Төгс төгөлдөр уран зөгнөл, кино урлагт байдаг тул та сэтгэлийн хямралд орсноор амьдралаасаа зоригтой байж, гэмтлийн түүхийг олж авч чадна. эмчилгээний эмч.

C) Хүүхдүүд бол хүмүүс бөгөөд бидний үнэлгээ бол далд түрэмгийллийн илэрхийлэлээс өөр зүйл биш юм. Бид өчигдөр зөвхөн өөртэйгээ өрсөлдөх боломжтой бөгөөд мэдээж ширээн дээрх хөршүүдтэйгээ өрсөлдөхгүй. Таны үгийг зогсоох нь нэлээд хэцүү боловч аажмаар тоталитар систем, мөнхийн удирдамжаас өвлөсөн хэрэгсэл, үнэлгээ, засвараас холдох боломжтой болно. Би өөрийгөө давтах болно. -Бусад хүн, тэр тусмаа таны хүүхдийн өвдөлт, мэдрэмжийг тэсвэрлэх чадвар - хүүхэд өөрөө түүнийг тодорхойлж сурахаар нэр өгөх нь насанд хүрсэн хүний чадвар, өсч хөгжихийн гол шинж тэмдэг юм. Таныг харж буй хүүхэд түүний хүчтэй мэдрэмжийг тэсвэрлэх чадвартай тул тийм ч аймаар биш гэдгийг ойлгодог. - Энэ бол бидний мэдрэмжийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Таны санаж байгаагаар энерги нь ямар ч шинж тэмдэггүй байдаг. (Нэмэх эсвэл хасах тэмдгийг хүмүүс аль хэдийн өгсөн байдаг.) Үүний үр дүнд хүүхэд таны эцэг эхийг үргэлж тусгадаг тул таны хүлээж авах чадварыг тусгаж, хүүхэд өөртөө итгэж эхэлдэг. - Агуу Жан Пиаже хэлэхдээ: "Хүүхэд бол гэр бүлийн шинж тэмдэг юм."

Дараа нь A, B, C цэгүүдийг биелүүлэх нь өөрийн мэдрэмж, хандлагаар ажиллах эхлэл болно, учир нь эцэг эхийн хүүхдээ хүмүүжүүлэхийн тулд хийж чадах хамгийн үнэ цэнэтэй, заримдаа хийх цорын ганц зүйл бол өөрөө дээр ажиллах явдал юм. Харамсалтай нь.

D) Ээжийн болзолгүй хайр, эцгийн үүрэг хязгаарлагдмал байдал нь хүүхдэд аюулгүй хавсралт бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Дараа нь тэр ээжээсээ өөрийгөө салгаж, дэлхийг бие даан судлахаас айхгүй байх болно. Бид хүүхдүүдийг зөвхөн оршихуйгаар нь хайрладаг бөгөөд та үүнийг л хийдэг.

E) Хүүхдээ гэртээ эсвэл сургуулийнхаа дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг заа. Хүүхдийн нэр төрийг гутаахгүй байх шийтгэлийг тууштай байлгах нь дүрэм юм, учир нь гэр бүл бол шаталсан бүтэц юм.

Заах уу? Зөвхөн жишээгээр

Хүүхдүүд бол Бурханы өмнө өгдөг шалгалт бөгөөд заримдаа хүмүүжил бол зөвхөн туршилтаас өөр зүйл биш бөгөөд хэн ч аяндаа аяндаа гарахыг цуцалдаггүй гэдгийг санах нь хангалттай юм. Нэг талаас, гэр бүлийн уламжлал, зан үйлийг дагаж мөрдвөл (жишээлбэл, шөнөжин хэвтэх) хүүхдийн сэтгэл зүйг бэхжүүлдэг, нөгөө талаас аяндаа гаргасан зөв шийдвэр нь бүтээлч байдал, сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөдөг. Багаасаа хүсч байсан зүйлээ санаж, хүүхдээ хамтдаа цагийг өнгөрөөж, усан дээр завь хөөргөх эсвэл резинэн гутлаар бүлээн бороонд гүйхийг урь. Эдгээр баяр баясгалантай мөчөөс илүү сайхан юу байх вэ? (манай дэлхий компьютер, интернетээр дүүрсэн)

Тэгээд дараа нь дурсамжийн хажуугаар таны хүүхэд хүнд хэцүү өдрүүдэд түүнийг дэмжиж, хүлээж авах “аюулгүйн дэр” -тэй болно. Учир нь хайраар дүүрэн, ойлгодог ээжийн дүр түүний зүрх сэтгэлд үүрд мөнхөрнө. Эцсийн эцэст, хайр бол бид бүгдэд үнэхээр дутагддаг зүйл юм. Энэ бол хүүхдүүд үргэлж хүлээж авч, халуун дулаан сэтгэлээр хүүхдүүддээ, мөн тэдэнд өгөх болно.

Бүх зүйл өнгөрдөг, гэхдээ хайр хэвээр үлддэг

Элина Ворожбиева, сэтгэл судлалын магистр, хямралын сэтгэл судлаач, хүүхэд, залуучуудын сэтгэлзүйн эмч, гэмтлийн эмч, стресс эсэргүүцэх, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нөхөн сэргээх аргуудын зохиогч.