2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20
Удаан хугацааны харилцаанд хэрүүл маргааны үе шатаас зайлсхийх боломжгүй. Харилцааг тодруулах нь хайр, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг орлуулсан. Та хоёрт томруулдаг шил өгсөн бөгөөд та зөвхөн бие биенийхээ алдаа дутагдлыг анхаарч үздэг. Таны хамтрагч ойрхон амьсгалж байгаад уурлаж байна! Та юу бодож байгаагаа хэлж эхэлдэг. Хариуд нь та гайхаж байсныхаа хариуд бас л татгалзаж эхэлдэг. Муу бодлууд орж ирдэг ч би өөр хүнд дурласан! Хяналт тавих боломжгүй эхнээсээ хэрүүл маргаан. Тэдний дараа сүйрэл, энэ харилцаа үхсэн юм шиг санагдаж, үүнд юу ч байхгүй болно.
Энэ үе шатанд хосууд бизнес, хүүхдүүд, гэр орноосоо болж салдаг эсвэл үлддэг. Гэхдээ зарим хосууд өөрсөд дээрээ болон харилцаандаа ажиллах замыг сонгодог. Энэ сонголт нь амар биш боловч 100% нь үр дүнг өгдөг.
Энэ үе шатанд юу чухал вэ:
- Тарж, харилцааны энэ үе шатыг даван туулахыг зөвшөөрч болохгүй.
- Бага насныхаа шархыг даван туулахын тулд хамтрагчтайгаа ойр дотно байгаарай. Чухам энэ үе шатанд түншүүд гомдлоо бие биедээ илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ нэгэн цагт эцэг эхдээ юу ч хэлээгүй байдаг.
- Сэтгэл хөдлөлөө сонсоод эсрэгээрээ хий. Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хуучин шарх нээгдэж, өвдөж байгаатай холбоотой юм.
- Хамтрагчдаа гомдсон хүүхэд шиг хандаарай. Өөртэйгөө адилхан хүүхдийг харах боловч өөрийн асуудал, хорсолтой. Бид ойртож, бие биенийхээ бага насны шархыг эдгээх боломжийг олж авдаг. Харилцааны явцад шийдлийг хайж, өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай. Шийдвэрээ уур хилэнгээр бус хайраар илэрхийлээрэй.
- Хөөж буй хүмүүст анхаарал тавь, тэдэнд үнэхээр хэрэгтэй, алслагдсан хүмүүст орон зай хэрэгтэй байна.
- Хамтрагчаа өөрчлөхийг бүү эрэлхийл. Бие биетэйгээ харилцах харилцаагаа өөрчлөх.
Зэвүүн байдлын талаар бага зэрэг. Жигшүүр гэдэг нь бие махбодид ашиггүй зүйлийг илрүүлэгч маягаар бидэнд байгалиас заяасан мэдрэмж юм. Хэрэв та тааламжгүй зүйл олж мэдвэл биеийнхээ хариу үйлдлийг санаарай. Тиймээс жигшүүр гэдэг нь идэж болохгүй, хортой, тус болохгүй зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Ээж бидэнд анх удаа жигшүүрт байдал үзүүлж, гадаад төрхөөрөө бидэнд тааламжтай, тааламжгүй зүйлийг заадаг. Хүүхэд гараа тогоонд хийж болно, гэхдээ ээж нь энэ нь тааламжгүй үйлдэл гэдгийг түүнд суулгадаг. Үүний зэрэгцээ, ээж нь хүүхдийг дургүйцдэг аливаа зүйлийг, жишээлбэл, гэр бүлийн ёс суртахууны болон бие махбодийн хүчирхийллийг тэсвэрлэхийг шаарддаг.
Хэрэв хайр бол бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, хайрын гүнзгий туршлагыг тасралтгүй туулж, тэр ч байтугай бүх зүйлийг новшоор будсан байхад л тохиолддог гэсэн итгэл үнэмшил байдаг бол энэ нь насанд хүрэгчдийн амьдрал, насанд хүрэгчдийн харилцаанд томоохон бэрхшээл дагуулдаг.
Үр дүн: "Би түүнд маш их хайртай, энэ талаар өөрийгөө сайн мэдрэх ёстой гэж бодож байна, гэхдээ надад муу санагдаж байна." Мөн хоёрдмол мэдрэмж байдаг - нэг хэсэг нь хайртай, харилцаандаа үлдэхийг эрэлхийлдэг, нөгөө хэсэг нь "чи сүйрч байна, гүй, өөрийгөө авар!" Гэсэн дохиолол өгдөг.
Юу хийх вэ?
- Улаан буудайг хуснаас салгаж сур. Илүү нарийвчлалтай бол дурлалаас үүдэлтэй жоом. Жоом гэх мэт бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх нь хайр биш; энэ нь дүрмээр бол эцэг эх, хүүхдийн харилцаанд бий болсон хэв маяг юм.
- Заль мэх нь та хайрлаж, харилцаандаа үлдэж чадна, гэхдээ бусад хүмүүсийн жоомыг авч болохгүй. Энэ бизнесийг тогтвортой байдлаар хийх олон арга бий. Бид хүмүүсийг хайрлаж, жоомноосоо болж нурж унахгүй.
-
Өөрийнхөө хордлого бол хайр гэж хуурмаг байдлаар төсөөлж байхдаа хайртай хүмүүсийнхээ хоруу чанарыг шингээдэггүй. Жишээлбэл, мэдрэх, мэдрэмждээ найдах, хордлогыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, хайртай хүмүүсийнхээ зарим илрэлийг үзэн ядах мэдрэмжийг мэдрэх. Би ерөнхийдөө үүнийг дуртай, хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаагаа илэрхийлэх нь хүндэтгэлтэй бөгөөд ойлгомжтой боловч та өөрөө жоомтой харьцах нь тохиромжгүй юм.
- Хүн бүр жоомоо өөрөө сургадаг. Амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээ. Та бусад хүмүүсийн жоомыг өсгөж болно, гэхдээ энэ нь логикийг үл тоомсорлож, саруул ухаантай хүний хувьд өөрөө хариуцдаг жоомны эзнийг хачин байдалд оруулна. Нашкодил - үүнийг аваад яв.
- Нөгөө хүний сэтгэлийг эмзэглүүлж буй зүйлийг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Үгүй бол та үүнийг анзаараагүй байх болно, мөн хариу үйлдэл тийм хурдан гарахгүй байсан. Олон хүмүүс эхнэр, нөхрөө өөрийн гэсэн дутагдал, бэрхшээл, бэрхшээлтэй тулгардаг. Ихэвчлэн бусдыг буруутгаж байгаа тул бид өөрсдийгөө эргүүлэх ёстой.
- Нөгөө хүнд өөрийнхөөрөө байх эрхийг нь өг. Таны бодлоор тэр үнэхээр буруу зүйл хийж байсан ч өөрөө үүнийг ойлгоогүй байсан ч гэсэн, тэр өөрөө өөрчлөхийг хүсээгүй л бол та хүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг санаарай.
-
Хамгийн гол нь өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай. Өөрийнхөө жоомыг хэрхэн тогтвортой удирдаж сурах. Та түншийнхээ нүдэн дэх мөчрийг зааж өгөх болгонд таны харц таны нүдэнд туяагаар бүрхэгдсэн байдаг. Та аль хэдийн систем болсон, нэг элемент өөрчлөгдөж, нөгөө нь өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд хэрэв өөрчлөгдөхгүй бол тэр дараагийн шатанд шилжихэд бэлэн биш байгаа тул салах нь зүйтэй болов уу.
Зөвлөмж болгож буй:
ЭРЭГТЭЙ ЭМЭГТЭЙ ХАРИЛЦААНЫ ХӨГЖЛИЙН ҮЕ шат
Харилцаа холбоо Бараг үргэлж хэцүү байдаг. Нэг ёсондоо бид бага насныхаа осол гэмтэл, хангагдаагүй хэрэгцээ, эрт шийдвэр, хуурмаг байдал, гэр бүлийн хувилбар, өнөөгийн бидэнд нөлөөлж буй бусад урсгалтай тэмцэх ёстой. Энэ нь нэг талаас нулимс, дургүйцэл, урам хугаралаар дүүрэн зовлонтой үйл явц, нөгөө талаас хувь хүний хөгжлийн төрөлхийн, хүртээмжтэй арга бөгөөд бүрэн дүүрэн баян амьдрах боломж юм.
Гэр бүлийн хэрүүл маргаан, хоёрдугаар хэсэг
Эхний хэсэгт би гэр бүлийн хэрүүл маргааны шалтгааныг ярьсан. Хоёрдахь хэсэгт би гэр бүлийнхээ зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг танд үзүүлэх болно. Зөвлөмж болгож болох хамгийн эхний зүйл бол бие биетэйгээ илүү их ярих явдал юм. Үүний зэрэгцээ сонсох, сонсох нь чухал юм.
Маргаан. Харилцааны хувьд байнга хэрүүл маргаан гардаг. Юу хийх вэ? Тэд яагаад болж байна вэ?
Маргаан. Харилцаанд байнга хэрэлддэг … энэ нь яаж болдог вэ? 1 -р шат. Анхны ухамсаргүй хэрүүл Эхний, анхны маргаан нь ухаангүй байсан бөгөөд нэг сэдвээр хоёр өөр хүмүүсийн үзэл бодлын хоорондох зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй байв. Энэ хэрүүлийг ихэвчлэн хамгийн хурдан гал авалцах, дайчлах, ихэвчлэн холерик эсвэл сангиник хүн мэддэг түнш ялдаг.
Урвалт ба жигшүүрт байдал - эдгээр үгс ямар хэрэгтэй вэ?
Ойролцоо байдал эсвэл хамтын хамаарал? Урвалт, жигшүүрт байдал нь одоо юу хийж байгаагаа ойлгоход тусална. Урвалт, соёлыг жигших нь аймшигтай зүйл бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ хоёр үзэгдэл нь бие биенээсээ хамааралтай, дотно харилцааны дүр төрхийг илүү ойлгомжтой болгож өгдөг бөгөөд ихэвчлэн ямар харилцаатай болохыг олж тогтоохыг хичээдэг.
Тэр (а) намайг уурлуулж байна, эсвэл хэрүүл хийх нь хэр зөв бэ? Хэрүүл маргаанаас хэрхэн гарах вэ?
Амжилттай эвлэрснээр дууссан аливаа хэрүүл маргаан нь хамтрагчтайгаа улам дотносоход тусална. Хэрүүл маргааны үеэр сэтгэл санааны оролцоо зайлшгүй шаардлагатай байдаг - тангараг өргөх, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх, чимээгүй байж болохгүй, өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих (уур, гомдол, уур уцаар, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл).
