2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Итгэлцэл дээр суурилсан хялбар харилцаа.
Хэрэв та платоник, романтик харилцаатай байхыг хүсч, хэдэн минут уншихыг хүсч байвал энэ нь танд туслах болно.
Өөртөө жаахан хугацаа өг, учир нь энэ нь шидэт савааны долгионоор тийм ч хурдан хийгддэггүй бөгөөд энэ өгүүллийг уншиж байхдаа хялбар харилцааны төлөө яг юу хийж болох талаар ойлголттой болно.
Энд өгсөн зөвлөмжүүд нь миний үйлчлүүлэгчдийн нэгтэй хийсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний хэсгүүдээс авсан бөгөөд тэдгээрийг практикт амжилттай хэрэгжүүлсэн болно.
Тиймээс эхэлцгээе.
Харилцааны хувьд бид аль болох амжилттай байхыг хүсч байгаа бөгөөд үүнд сэтгэл дундуур байх ёсгүй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь бидний тав тухгүй байдлын шалтгааныг олж тогтоох, хамтрагч эсвэл найзтайгаа харилцаагаа "засах" шаардлагатай багаж хэрэгслийг өгч, бие биедээ өгөөмөр сэтгэл, сайхан сэтгэлээр хандах харилцааг бий болгоход тусалдаг. Харилцааны явцад нинжин сэтгэл, өгөөмөр байдлыг харуулах ур чадвар нь зөвхөн хайртай хүмүүстэйгээ харилцах төдийгүй бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд тустай байж болно. Мөн энэ нь үнэхээр гайхалтай харилцаа байж чадна!
Хэрэв харилцаанд асуудал гарвал түншүүд сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх гэж нэрлэгддэг зүйл рүү шилжиж, улмаар түншийнхээ зөвхөн сөрөг талыг анзаарч, эерэг бүх зүйлийг хаяж болно. Бидний оюун санааны энэхүү стратеги нь "бүх зүйл муу" төлөв байдалд нэлээд үндэслэлтэй юм. Энэхүү бүхэл бүтэн сэтгэцийн бүтэц нь түншүүдтэй холбоотой асуудлуудыг судлах сканнер юм. Энэ тохиолдолд бидний автомат, хяналт муутай үйлдэл бол харилцаагаа засч, сайн сайхан руу чиглүүлэх боломжийг олгодоггүй алдаа юм.
Бид хүрээлэн буй орчныг сканнердахдаа хамтрагч, найз эсвэл бидний хажууд байгаа хүний эерэг чанарыг хайж олох горимд оруулдаг. Эерэг скан хийх булчингуудыг шахснаар бид энэ эффектийг нэгтгэж, үүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний хичээл зүтгэл өөртөө итгэх итгэл болж, эерэг мөчүүдийг анзаараад зогсохгүй хуваалцах боломжтой болно. Хайртай хүмүүстээ сайхан сэтгэлээ хуваалцах, өгөөмөр сэтгэлээ хуваалцах бүрдээ бид өөрсдөө илүү эелдэг болдог.
Энэ чадварыг миний зарим үйлчлүүлэгчид сэтгэлзүйн эмчилгээнд хэрхэн заадаг вэ?
Түнштэйгээ харилцах харилцаанд бэрхшээлтэй байгаа үйлчлүүлэгчдэд зөвлөгөө өгөхдөө тохируулах аргыг амжилттай ашиглаж болно.
Дээр дурдсан бусадтай нинжин сэтгэлийг олж, хуваалцах туршлага нь ихэвчлэн урт хугацааны харилцааны гол чанар болох итгэлцэл дээр суурилдаг. Итгэлцэл нь бидний хүүхэд байхад эцэг эхчүүд бидэнтэй хамт байсан шиг бие биетэйгээ хамтрагчдын сүнслэг резонанс руу орох замаар хөгждөг.
Бидний ихэнх нь бидэнд тийм ч сайн биш итгэлийг өгсөн (эсвэл огт өгөөгүй) учраас харилцаанд бэрхшээл гардаг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол сөрөг тодорхой давтамжид тааруулсан сканнер юм. Тохируулах арга нь үйлчлүүлэгчиддээ өөрсдийн мэдрэмж, туршлага, хамтрагчийнхаа мэдрэмж, туршлагад маш анхааралтай байхыг заадагт үндэслэдэг. Би тэдэнд хэрэгтэй зүйлээ хэрхэн асууж, асуусан зүйлдээ хэрхэн хариулах талаар сурахад нь тусалдаг. Би үйлчлүүлэгчдэд тэсвэр тэвчээр, сэтгэл хөдлөлийн ойлголтыг хамгаалах чадваргүй өрөвч сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлээр хэрхэн харуулахыг харуулдаг (нөгөө хүний сэтгэл хөдлөлийг төсөөлж үзээрэй). Бид бусдад өгөөмөр хандаж, сайхан сэтгэлээ тэдэнтэй хуваалцах чадвартай байхын тулд өөртөө итгэх итгэл, хичээл заадаг. Илүү сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэл нь харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ бол бие биенээ зохицуулах, харилцан зохицох арга юм.
Шинэ ур чадвар сурч, түүнийгээ хэрэгжүүлэх нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд энэ нь биднийг урагш ахиулахад тусалдаг. Харилцааг хэрхэн эв найртай болгох талаар сурах нь бидний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд үүнийг сурч, байнга сайжруулах ёстой зүйл юм. Итгэлцлийн төлөв байдал нь таны хэрэгцээг хангах, бусдын хэрэгцээг хангах боломжийг олгодог. Хүссэн зүйлээ авсан тохиолдолд аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх магадлал энэ бүхэн байхгүй байсантай харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг.
Итгэлцлийг эцэг эхээсээ аваагүй байсан ч сурч болно, үүнийг хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтран ажилладаг харилцааны үйл ажиллагаанд суурилсан хандлага
Харилцан хамааралтай харилцаа холбоо, тэдгээрийн дутагдлыг тайлбарлах, тайлбарлахад одоо байгаа хандлагуудыг авч үзсэн болно. Хамтарсан хамаарлын загварыг "насанд хүрэгчид-насанд хүрэгчид" хэлбэрээс "эцэг эх-хүүхэд" хэлбэрийн харилцан үйлчлэлд чиглэсэн үйл ажиллагааг өөрчлөх хэлбэрээр санал болгож байна.
Дэлхий дээрх үндсэн итгэлцэл
Миний шинэ ажил надад үндсэн итгэлцэл - энэ нь хэрхэн бүрэлдэн тогтдог, юунаас бүрддэг, хаашаа алга болж, хэрхэн буцааж өгөх талаар бодоход хүргэсэн . Энэ сэдэв нь бодит нөхцөл байдлаас үүдэлтэй юм. Би хүүхдээ хаях гэж байгаа жирэмсэн охин дээр очих ёстой байсан бөгөөд хоёр дахь өдөр нь ажиллаж байсан төвийнхөө үүрэг бол үүнийг хийхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм - "
Итгэлцэл: үүнийг юу эвдэж, юу бэхжүүлдэг
"Бид хайрыг юу гэж андуурдаг вэ, эсвэл энэ хайр уу" номын хэсэг. Тухайн хүн бидэнд санаатайгаар хохирол учруулахгүй бөгөөд хэрэв энэ нь санамсаргүй тохиолдвол тэр хүн нөхцөл байдлыг засахад бэлэн байх болно гэдгийг мэдэж авснаар итгэл төрдөг.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ эсвэл "Би хажуу тал дээр зогссон нь дээр"
Социофоби бол ердийн үзэгдэл бөгөөд бид ердийн өдөр тутмын, нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовдоггүй, харин сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг тул энэ байдлыг тийм ч эерэгээр үнэлдэггүй, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрч, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
"Та газар дээр, би далайд байна ". Урт хугацааны харилцаа - мөнхийн романс уу эсвэл хүлээлтийн амьдрал уу?
"Энэ бол амьдрал биш, зургаан сарын турш уулзаагүй байх гэж хэлээрэй, гэхдээ энэ бол харилцааны дөлийг үргэлж хадгалах гайхалтай арга гэж би боддог. Жилд хоёр удаа би уйлж, урьдынхаасаа илүү хайртай. Жилд хоёр удаа уулзахаасаа өмнө маш их догдлол мэдэрдэг, 16 настайдаа, үнэхээр дуртай хүүтэйгээ болзохоосоо өмнө яаж санаж байна вэ?
