"Эерэг сэтгэлгээ". Өөрийгөө хуурах нь яагаад эдгэрэхэд бидэнд тус болдоггүй вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Позитивист хөдөлгөөний үзэл баримтлалын хөгжлийн түүхийг бүхэлд нь Христоматигийн болон сэтгэл судлалын лавлах номноос олж болно. Би өөрийнхөө хувьд энэ бүхэн хэрхэн эхэлснийг биш, энэ нь юунд хүргэсэн, юу хийх талаар ярилцах үүрэг өгсөн.

Эхлээд психосоматикийн чиглэлээр мэргэшсэн хүний хувьд "үргэлж, хаа сайгүй, бүх зүйлд, сүүлд нь хүртэл" эерэгээр боддог ухаалаг үйлчлүүлэгчидтэй ихэвчлэн тааралддаг, учир нь энэ нь огт өөр зүйл биш юм. Тэдгээрийн зарим нь дасан зохицох чадвараа хадгалсаар байдаг. Зарим үйлчлүүлэгчид мэдрэлийн таагүй өвчинд нэрвэгддэг. Тэд хэллэгээ найруулгын эерэг байдал, "үгүй" гэсэн тоосонцор байхгүй эсэхийг шалгадаг, хэрэв тэд сөрөг зүйл хэлвэл өөрийгөө засч залруулж, хэллэгийг эерэг болгон хувиргаж, ийм муу зүйлийн талаар "бодохыг" ч хориглодог., ийм учраас ийм бодол тэдэнд гурвалсан хүчээр унадаг … Мэдээжийн хэрэг хэмжүүр нь бүх зүйлд чухал байдаг гэж та нарын ихэнх нь бодож байсан. Гэхдээ энэ арга хэмжээг хэрхэн олж мэдэх вэ гэсэн асуултанд хүн бүр хариулахгүй.

Заримдаа би үйлчлүүлэгчээс асуудаг:

- Таны "эерэг сэтгэлгээ" танд тус болж байна уу?

- За, хараахан болоогүй байна.

- Та яагаад гэж бодож байна вэ?

- Учир нь би хангалттай эерэг биш байна.

- Эерэг байдал үргэлж харьцангуй байдаг тул хангалттай эсвэл хангалтгүй байж чадахгүй гэж та бодож байсан уу? Үүнтэй ижил үйл явдал хэн нэгэнд эерэг, хэн нэгэнд сөрөг байх болов уу?

- Энэ бол хэн нэгэнд зориулагдсан! Миний хувьд эрүүл байх нь сайн, миний хувьд эдгэрэхэд ямар сөрөг нөлөөтэй байж болох вэ?!

- Өвчнөөрөө дамжуулан бие махбодь нь таныг ямар нэгэн таагүй туршлага, гэмтлийн дурсамж гэх мэт зүйлээс биечлэн хамгаалж чадна гэж та бодож байсан уу? Түүний хувьд ийм хамгаалалт нь сайн хэрэг, энэ нь танд зөвхөн хувь хүнд өгсөн бэлэг мөн үү? Түүнийг "позитивизм" -аар хүчирхийлэхийн оронд түүнтэй нийтлэг хэл олж, энэ нь таныг юу хамгаалж байгааг олж мэдэхийн тулд хүчин чармайлтаа чиглүүлэх нь утга учиртай болов уу?

Гэхдээ би үйлчлүүлэгчид хэлэхэд энэ нь өөрөөр тохиолддог.

- Хэрхэн эерэгээр бодох вэ?

- Энэ бол маш энгийн зүйл, та өглөө босоод "Би эрүүл байна, миний гэр дүүрэн байна, миний бүх асуудал өнгөрсөнд байна, миний бие эдгэрлээ …" гэх мэтээр оюун ухаанаараа давтаж хэлээрэй.

- Энэ үнэн биш гэдэг нь танд төвөг учруулахгүй байна уу?

- Хэрэв би үүнийг давтан хэлвэл энэ нь үнэн болно.

- Та үүнийг хэр удаан давтаж байна вэ?

-За … аль эртнээс.

-Таны биеийн байдал дээрдсэн үү?

- За, хараахан болоогүй байна.

Эсвэл:

- Сөрөг нөхцөл байдал бүрт та эерэг зүйлийг олж чадна. Жишээлбэл, гар нь хугарсан бол энэ нь эцэстээ амрах боломж юм!

- Өөрөөр хэлбэл та эрүүл байхын тулд амралтаа төсөөлж чадахгүй, ингэснээр та өөртөө хэвийн үйлчилж, угааж, хооллож, тоглож, зугаалж болно.

- Үгүй, гэхдээ та эерэгээр бодох хэрэгтэй.

- Тэгээд энэ нь танд хэрхэн туслах вэ?

- За … Би зүгээр л эерэгээр бодож байна …?

"Эерэг" амьдрал бол илүү хөгжилтэй, чанар сайтай гэсэн санааг би 100% дэмжиж байна гэж битгий бодоорой. Бидний амьдралын зам бол эерэг ба сөрөг үзэгдлүүдтэй үргэлж адилхан тулгарах зам юм. Бидний энэ замд дагалдан явах эрч хүч, сэтгэлийн байдал, амьдралын чанар нь тэнцвэрийг хадгалахын тулд бид энэ талбарыг хэр зэрэг тэмдэглэж, зохицуулж чадахаас ихээхэн хамаардаг. Учир нь хэрэв та амьдралдаа зөвхөн муу муухайг л олж харвал, энэ нь ханасан хэвээр үлдэж, асуудал, бүтэлгүйтэл, өвчин эмгэг, сайн боломжууд бидний ухамсрын хажуугаар өнгөрөх болно. хурдан саармагжуулж, үнэ цэнийг нь бууруулна гэх мэт.

Гэсэн хэдий ч сохроор илчлэх юм бол зөвхөн сайн, дараа нь энэ нь дасан зохицох байдлыг зөрчих, нөхцөл байдлыг хангалтгүй үнэлэх, буруу шийдвэр гаргахад хүргэдэг.… Бидний "позитивизм" -ээр саармагжуулахыг оролдож буй зөрчилдөөний нөхцөл байдал, бухимдал, гэмтэл гэх мэтийг боловсруулаагүй хэвээр байна. Тэднийг "эерэгээр" тайлбарлах тусам лангуун дээрх нөхцөл байдлыг цэгцэлж, сэтгэл ханамжтай шийдлийг олж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өгөхийн оронд зөвхөн "позитивизм" дээр үндэслэн сэтгэлзүйн эмгэг, өвчин илрэх магадлал өндөр болно.. Энэ нь сэтгэцийн эмгэг судлалын хөгжилд хүргэдэг, учир нь тархинд сөрөг утгатай үйл явдлууд байдаг тул бид "баярлах" тэмдэг бүхий эс рүү хүчээр түлхдэг бөгөөд ийм зөрчилдөөн нь зөвхөн диссонанс, хуваагдал үүсгэж, өөрсдөөсөө сэтгэцийн хамгаалалтыг агуулдаг.

"Та хүчээр хөөрхөн байж чадахгүй" гэж бид ойлгодог. Та өөрийгөө хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг хайрлахыг албадаж чаддаггүй шиг, түүнд зориулсан газар байхгүй бол эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх арга байхгүй. Бүх үг, хэллэгийг жинхэнэ эерэг туршлагаар дэмждэггүй бөгөөд "өөрийгөө хуурах" байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн сайн үр дүнд хүргэхгүй. Гайхамшигтай гэнэтийн зүйл бол бидний эргэн тойрон дахь олон эерэг мөчүүд байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн харж сурахад л хангалттай. Заримдаа дөнгөж өвдөж эхэлмэгц хүмүүс өдөр бүр амьдралдаа тохиолдож буй сайн сайхан бүхнийг үнэлж, тэмдэглэж эхэлдэг. Өглөөний кофе, борооны дараах нарны туяа, халуунд хөнгөн салхи, шинэлэг байдлын үнэр, хүүхдийн инээд, гэрийн тэжээвэр амьтдын зөөлөн үс, найзын инээмсэглэл … Бид үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээн авч заншсан, бараг бүх зүйлийг сайн, тааламжтай, бид саармагжуулж, үнэ цэнийг нь бууруулдаг. үл тоомсорлох гэх мэт. Аз болоход, энэ нь юу ч болж байсан бидэнд тохиолдохоо болихгүй. Бид өөрсдийгөө зөв найрлагаар хүчлэх үед бидэнд хэрэгтэй бүх зүйл ихэвчлэн ойролцоо байдаг гэж бараг боддоггүй, үүнийг өвчин эмгэггүйгээр харах боломжтой байх нь чухал юм;)

Сэтгэлзүйн эмчилгээнд сайн талыг олж харж сурах олон арга бий. Насанд хүрэгчдэд санал болгож болох хамгийн жижиг зүйл бол "Бүтэн аяганы арга", хүүхдүүдэд "Сайн үйлсийн уут" юм. Эхний тохиолдолд хүн аяга (сагс, сав, авс) тавьдаг бөгөөд түүнд үнэхээр сайн зүйл тохиолдох бүрт чихэр, мөнгө, ямар нэгэн чимэглэл эсвэл ямар нэгэн ашигтай зүйл тавьдаг. Өдрийн төгсгөлд эсвэл долоо хоногийн сүүлээр тэрээр агуулгыг задлан шинжилж, эдгээр хий үзэгдэл бүрт өгсөн зүйлийг санаж, хуримтлуулсан бүх сайн сайхныг баяр баясгалан, талархлаар ашигладаг (заримдаа долоо хоногийн сүүлээр та аягаа дүүргэхэд хувь нэмэр оруулсан хүмүүст дахин талархал илэрхийлж, өөр хүнтэй хуваалцаарай). Хоёрдахь тохиолдолд, ижил зүйл тохиолддог, зөвхөн эцэг эх нь хүүхдэд эерэг үйл явдлыг тодруулахад тусалдаг бөгөөд та жишээ нь зааж өгөх тодорхой үгнээс үсэг цуглуулж, үр дүнгийн дагуу үүнийг нэмэх боломжтой болно. тэднээс хүүхэд авах боломжтой "урамшуулал" -ын нэр (м. зугаа цэнгээний төвийн нэр, ном, тоглоом гэх мэт). Хэрэв аяга эсвэл цүнхийг бөглөхөд хэцүү байвал сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай холбоо барих нь утгагүй болно. Энд бүх зүйл "чих татах" аргаас эхэлж болох бөгөөд үүний зорилго нь бодит байдалд байхгүй байгаа зүйлд итгэх биш харин тархиа хөдөлгөх, ухамсар, ойлголтоо өргөжүүлэх, үүнийг хэрхэн тайлбарлах нь зөвхөн биднээс шалтгаалдаг болохыг харуулах болно. эсвэл тэр үйл явдал гэх мэт.

Эерэг мөчүүд ихэвчлэн тохиолддоггүй, гэхдээ тэдэнд яаралтай, яаралтай хэрэгцээ байгаа тохиолдолд та ийм мөчийг өөрөө бий болгож чадна. Үүнийг хийхийн тулд танд баяр баясгалан, таашаал авчирдаг зүйлийг санах хэрэгтэй (ямар ажил, ном, хобби, хоол гэх мэт). Хэрэв та хатгамал хийх дуртай бол танд энэ бүх урт үг, эерэг тайлбар хэрэггүй, шинэ утас, хэрэгтэй бүх зүйлээ худалдаж аваад өөрийгөө тохь тухтай байлгаж, хатгамал хий. Мөн хатгамал хийж байхдаа эдгэрэх үедээ юу хийхээ бодож үзээрэй. Надад итгээрэй, энэ нь өдөрт 40 удаа "Би эрүүл байна, би эдгэрлээ" гэж давтахаас хамаагүй илүү ашиг тустай болно. Дахин хэлэхэд таашаал авчирдаг зүйлийг тэмдэглэж, баяр баясгалангийн уур амьсгалыг бий болгож чадахгүй байгаа нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шууд дохио юм.

Өөрийн эерэг сэтгэлгээ, өвчинд хандах хандлагын хувьд энэ нарийн төвөгтэй асуудлын шийдэл нь Н. Пезешкианы сэтгэлзүйн эерэг эмчилгээнд тусгагдсан болно. Аргын нэр нь өөрөө гаралтай лат.позитум - "Одоогийн", "өгсөн", "бодит", мөн "сайн" эсвэл "эерэг" биш, ихэнх нь бодож сэтгэдэг. Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээнд бид үүнийг ямар нэгэн зүйл гэж тайлбарладаг аль хэдийн тохиолдсон нөхцөл байдал, сайн биш, муу биш, гэхдээ энэ нь юу вэ … Нөхцөл байдлыг зөвхөн баримт гэж дүгнэхгүйгээр зөвхөн эерэг эсвэл сөрөг байдлаар хөгжих эсэхийг бид л шийддэг. Эерэг сэтгэлгээний хувьд бид үүнийг "томъёоны дагуу авдаг. үүнийг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл ханамжтай шийдлийг олох ". Сэргээх жишээг ашиглан үүнийг дараах байдлаар илэрхийлж болно.

“Надад '…' өвчин оношлогдсон.

Энэ нь сайн зүйл биш, гэхдээ би үүнийг бас гамшиг болгон хувиргахгүй.

Энэ өдрөөс эхлэн би амралт, хоол тэжээл, биеийн арчилгаа, биеийн хөдөлгөөндөө анхаарал тавихад анхаарлаа хандуулдаг.

Би энэ өвчнийг амжилттай даван туулсан хүмүүсийн түүхийг судалдаг. Би итгэдэг мэргэжилтнүүдийг олж, тэдний даалгавар, зөвлөмжийг дагаж мөрддөг.

Би амьдралынхаа замналд дүн шинжилгээ хийж, надад хор хөнөөл учруулдаг итгэл үнэмшлийг буяныг хөгжүүлэхэд хүргэдэг итгэл үнэмшлээр сольж өгдөг. Би сэтгэлзүйн байдлаа сайжруулж, эдгэрэх зорилгоо өөртөө тавьж, амжилтанд хүрэх замдаа бүтээлч өөрчлөлт хийх болно гэх мэт.

Энэ бол сэтгэлзүйн өвчний сэтгэлзүйн эмчилгээний эерэг сэтгэлгээний жишээ байж болох юм. Бусад бүх зүйл ойролцоо байдаг, та үүнийг зохион бүтээх шаардлагагүй, зүгээр л үзэх хэрэгтэй. Надад итгээрэй, ийм асуултын томъёолол нь өвчтөнүүдийг ихэвчлэн эдгэрэхэд хүргэдэг.