Зөвшөөрөхийг өөрчлөх боломжгүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Гарчигт таслал байхгүй байгаа нь алдаа биш юм. Би юу, хэзээ авах, хэзээ өөрчлөх, юунаас хамаарах талаар өөрийн тусгалаа бичиж байна. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байвал та нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, хүлээж авах, дасан зохицох эсвэл гадаад ертөнцөд нөлөөлөх гэсэн сонголттой тулгарвал энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно.

Ямар нэгэн зүйл танд тохирохгүй байгаа нөхцөлд зан авирын 2 үндсэн стратеги байдаг гэж би бодож байна. Асуулт бол хүлээн зөвшөөрөх үү эсвэл тэмцэх үү? Би тэдгээрийг тайлбарлах болно:

Стратеги 1. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх … "Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байвал түүнд хандах хандлагаа өөрчил." Эсвэл дорнын буддын шашны ийм байр суурь "өөрийгөө өөрчил, тэгвэл дэлхий чамтай хамт өөрчлөгдөх болно." Энэхүү хандлагаар хүнийг бухимдуулж буй бүх зүйлийг өөрийгөө харах, уурлах шалтгааныг өөрөөсөө олж, туршлагаа өөртөө шингээж, дараагийн цочроох эх үүсвэр хүртэл тайван амьдралаа үргэлжлүүлэх шалтгаан гэж үздэг. Дотоод нөөц бололцоо, цаг хугацаа, эргэцүүлэн бодох цангаатай хүмүүст зориулсан сайн, удаан, бясалгалын арга.

Саяхан тэрээр олон нийтийн сүлжээ, интернетийг гялалзуулсан ийм ишлэлүүдээр маш их алдартай болсон. Өөрийгөө өөрчлөх нь гадаад ертөнцөд нөлөөлөхийг оролдохоос хамаагүй хялбар, соёл иргэншилтэй, аюулгүй гэсэн ойлголтыг би удаан хугацаанд баримталж ирсэн.

Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв дэлгүүрийн худалдагч намайг уншаагүй бар кодтой бүтээгдэхүүн авсан гэж над руу хашгирсан бол та түүн шиг битгий хашгирч, уурыг нь хүлээж аваарай, би ч бас заримдаа муу сэтгэлийн байдал, хүмүүс зүрх сэтгэлдээ тэсэрч, хүмүүс төгс бус байдаг. Түүнийг мэдээд инээмсэглээд сайхан үгсээр урамшуулаарай.

Хэн нэгэн чам руу хашгирах тэр мөчид үнэхээр уурлахгүй, айхгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв сэтгэл хөдлөл давамгайлж, дургүйцэл нэмэгдэх юм бол энэ тохиолдолд таны хил хязгаарыг бүдүүлгээр зөрчсөн, чухал хэрэгцээгээ урам хугарсан гэж үзэж байгаа тул нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд туйлын хэцүү байх болно. Сэтгэл нь аюулыг мэдэрч, булчин, эрхтэнд импульс илгээж, таныг хамгаалалт эсвэл хариу халдлагад бэлтгэдэг! Таны дотор байгаа бүх зүйл хөөсрөх үед та инээмсэглэж, тайвшруулах зүйл хэлэхийг хичээдэг. Та бие махбодийн үүднээс тухайн нөхцөл байдалд нийцэхгүй, зохисгүй зан үйлийг өгдөг … Тэр үүнд талархахгүй. Үүний үр дүнд та замбараагүй, ядарсан, өчүүхэн зөрчилдөөнөөс "эвдэрсэн" болно.

Үүний хариуд би ихэвчлэн "Та энд юу хийж чадах вэ? Ийм хүн / нөхцөл байдал / улс / Дэлхий / Орчлон ертөнц. " Энэ үнэн. Зөвхөн энэ бүхэн бол бидний үйлдэл эсвэл идэвхгүй байдлын үр дүн юм. Дургүй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх замыг сонгосноор бид юу болох талаар далд зөвшөөрлийг өгдөг. Магадгүй, хэрэв би боорт өөрийнхөөрөө хариулахгүй бол миний эргэн тойрон дахь хүмүүс өөрсдийгөө хөөрхийлөлтэй, буруу зүйл хийж байна гэж мэдрэх болно. Эсвэл тэд үүнийг мэдрэхгүй байж магадгүй, гэхдээ эсрэгээрээ үүнийг зөвшөөрсөн гэж үзэх болно.

Хэрэв нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх арга нь ажиллахгүй бол өөр стратеги байна.

Стратеги 2. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх

Энэ бол барууны ертөнцөд илүү онцлог шинж чанартай, үйлдэл хийх, дургүй зүйлээ өөрчлөхөд чиглэсэн ийм идэвхтэй амьдралын байр суурь юм. Нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадах юм бол өөрт тохирохгүй зүйлийг яагаад тэвчих ёстой гэж?

Зөвхөн тусгал, мэдрэмжээ өөрөө даван туулах чадвар нь биднийг хүн болгодог төдийгүй мэдрэмж, хариу үйлдлээ зохих ёсоор илэрхийлэх, бусдад дамжуулах, бусад зан авираас өөр хувилбар санал болгох чадвартай болдог. Санал хүсэлт нь хүний хувийн хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь хүүхдэд зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг бүрдүүлж, тухайн нөхцөл байдалд нөлөөлөх боломж хаана байгааг, хаана үгүйг тодорхой болгодог. Насанд хүрэгчид заримдаа хил хязгаарыг давж гарах газраа харуулах шаардлагатай болдог. Заримдаа өөрийн дотоод ертөнц, туршлагад умбасан хүн түүний зан авирыг бусад хүмүүс хэрхэн хүлээж авч байгааг үнэлж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд та ядаж түүний үйлдэлд хэрхэн хандахаа илэрхийлэхийг оролдож болно. Энэ нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх болно гэж дүр эсгэхгүйгээр нэгэн зэрэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, дургүй зүйлдээ нөлөөлөхийг хичээдэг. Аль ч тохиолдолд та үүнийг туршиж үзсэн, энэ нь илүү хялбар болгож магадгүй юм.

Хэрэв бид ууртай худалдагч эмэгтэй рүүгээ буцаж очвол тэр чам руу хашгирч байна, энэ нь чамд таалагдахгүй байна гэсэн мэдэгдэл нь нөлөөлж магадгүй, тэр зогсоод уучлалт гуйж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь надад илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх үү, эсвэл тунадас үлдэх үү? Би мэдэхгүй байна, энэ бүхэн нөхцөл байдал, олон хүчин зүйлээс хамаарна. Энэхүү эргэлзээтэй байдалд таны мэдрэмжинд найдах нь шийдвэр гаргахад тусална.

Стратеги сонгох стратеги. Нөхцөл байдлыг мэдэрч байна

Хүн амьдралынхаа туршид стратегиудын нэгийг сонгодог: ихэнх нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл өөрчлөхийг хичээдэг. Эхний болон хоёрдахь тохиолдолд энэ арга нь энэ тохиолдолд тохиромжтой эсэхийг олж мэдэлгүйгээр өмнөх загвараараа ажилладаг тул үүнээс болж зовдог. Нөхцөл байдлыг хянаж, хамгийн тохиромжтой зан үйлийн шугамыг сонгоход юу тусалдаг вэ? Нөхцөл байдлын дагуу ажиллах шаардлагатай гэдэг нь ойлгомжтой, ойлгомжтой боловч энэ энгийн зүйл нь ашиггүй мэт алдартай. Би үйлчлүүлэгчээс дараахь зүйлийг хэрхэн товч бөгөөд тодорхой хариулах талаар бодож байсан. хүнд хэцүү нөхцөлд хэрхэн яаж явах вэ, сонгохдоо юунд найдах вэ?

Би хариулдаг - миний мэдрэмжинд

Хэрэв та алхам алхмаар задлах юм бол хүн аливаа шийдвэрийг хэрхэн гаргадаг, дараа нь хамгийн эхний зүйл байх болно

• өөрийн хэрэгцээг тодорхойлох (би юу хүсч байна?)
• дараа нь бодит байдлын тест (Тухайн хүн юу ч хийдэггүй, харин ажигладаг түр зогсолт мөн түүний эргэн тойронд болж буй зүйлийн талаар мэдээлэл цуглуулдаг),
• шийдвэр гаргах (хэрэгцээг хангах боломж хэр байгааг тусгаж, үнэлдэг, эрсдэл байгаа эсэх, үндэслэлтэй юу),
• өөрөө үйлдэл (эсвэл идэвхгүй байдал).

Эхний хоёр үе шат: нөхцөл байдал дахь таны хэрэгцээ, чиг хандлагыг тодорхойлох нь таны мэдрэмжийг зохицуулах чадвартай холбоотой юм. Үүнтэй холбоотой асуудал гараагүй тохиолдолд дүрмээр бол хүн хэрхэн яаж ажиллах талаар эргэлзээ, зовлон шаналал байдаггүй: юу болж байгааг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хичээдэг, учир нь тэр өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хангалттай мэдэрдэг. Энэ нь тэр нөхцөл байдалд сайн чиглэсэн байдаг гэсэн үг юм. Энэ нь өөртөө итгэх итгэл, тогтвортой байдлыг өгдөг бөгөөд энэ нь шийдвэр гаргах үйл явцыг тайвшруулж, илүү тодорхой сэтгэх боломжийг олгодог, учир нь сэтгэл хөдлөл нь оюун ухаанаа гүйцэтгэхэд нь саад болдоггүй.

Би өөрийн туршлагаас харахад нийтлэлийн сэдэвт заасан асуултууд, тарчлаан зовлон, эргэлзээ нь эдгээр хоёр үе шат хараахан болоогүй байгаа бөгөөд тухайн хүн аль хэдийн шийдвэр гаргах эсвэл бүр шийдвэр гаргахад хүрсэн тохиолдолд гарч ирдэг гэж би хэлж чадна. үйлдэл! Дараа нь бүх үйл явц нь кофены талбайн дээр мэргэ төлөг хийхтэй адил юм. Мэдээжийн хэрэг, сонголтын "зөв" талаар хүчтэй түгшүүр төрж, эргэлзээ төрж байна.

Нөхцөл байдлыг тодруулах нь амьдрал, шийдвэр гаргах үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг боловч зарим шалтгааны улмаас энэ нь хамгийн том бэрхшээл юм. Эндээс олж мэдэх нь чухал юм Миний дотор эсвэл эргэн тойронд байгаа зүйлийг харж, анзаарах нь улам бүр хэцүү болж байна уу? Дэлхий харгис, өөртөө итгэлгүй байна уу, эсвэл би болон миний хариу үйлдлийг үгүйсгэх эсвэл үл тоомсорлох тийм аймшигтай юм болов уу? Миний бодлоор мэдрэмжийн бууралтад ихэвчлэн нөлөөлдөг хамгийн нийтлэг шалтгаанууд энд байна.

• Заримдаа гадаад ертөнцийн мессежийг үл тоомсорлох шалтгаан нь бодит байдалтай мөргөлдөх нь маш их өвддөг юм шиг санагддаг бөгөөд энэ мөч эцсийн мөч хүртэл хойшлогддог. Миний бодлоор, энэ нь утгагүй арга юм, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт бодит байдал амьдралд орж, төлөвлөгөөгөө өөрчилдөг. Энэ нь бидний зүгээс тохируулга хийх боломж байгаа үед эрт тохиолдсон нь дээр. Үнэн бол та үр дүнгийнхээ хариуцлагыг өөрөө хүлээх ёстой бөгөөд хувь тавилан, боломж, бусад хүмүүсийн өршөөлөөр бүх зүйлийг өгөх ёсгүй. Гэхдээ заримдаа бүтэлгүйтэх (эсвэл аз болох уу?) Айдас маш хүчтэй байдаг тул өөрөө хүчин чармайлт гаргахаас илүү хүлээх нь илүү хялбар байдаг.
• Сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлох нэг шалтгаан: өөртөө ямар нэгэн зүйл хүсэх нь хор хөнөөлтэй, хувиа хичээсэн байдаг сайн хүмүүс бусдын төлөө амьдардаг гэсэн сурсан дүрэм. Энэ тохиолдолд хүний өөрийн хэрэгцээг маш гүн гүнзгий, найдвартай нуун дарагдуулдаг тул удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд үүнийг олж авахад хэцүү байдаг.
• Заримдаа өөрийнхөө хэрэгцээг ойлгож, бусдад танилцуулах нь хэцүү байдаг, учир нь хүний сонирхолгүй, ёс суртахуунгүй, ууртай, тэнэг гэх мэт дотоод итгэл үнэмшил гүн гүнзгий амьдардаг. Багаасаа сурч мэдсэн энэхүү аксиомын баталгаатай дахин нэг удаа тулгарахгүйн тулд би өөрийнхөө хэрэгцээг өөрөө хайхыг ч хүсэхгүй байна.
• Заримдаа мэдлэг, туршлага, санаа дутагдалтай байдаг. гадаад ертөнцөд эсвэл дотоод ертөнцөд болж буй зүйлийн талаар. Миний хувьд энэ бол мэдээллийн эрин зуунд хамгийн энгийн нөхцөл байдал юм.

Мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх нь энгийн зүйл юм - түр зогсоож, сонсож сурах, өөрийгөө, бусад хүмүүсийг, ертөнцийг анхааралтай ажиглаж сурах. Түр зогсох үед танд юу тохиолдох, юу саад болж байгааг, ажиглахад юу тусалдаг болохыг анхаарч үзээрэй. Дүрмээр бол хэрэв энэ нь амжилтанд хүрвэл "юу хийх вэ?" Гэсэн асуултын хариулт болно. ба үйлдэл хийх хүсэл.