Дотоод охины эдгээх үр дүнтэй техник

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Дотоод охины эдгээх үр дүнтэй техник

Видео: Дотоод охины эдгээх үр дүнтэй техник
Видео: 🎶 ДИМАШ "ОПЕРА 2". История выступления и анализ успеха | Dimash "Opera 2" 2024, Гуравдугаар сар
Дотоод охины эдгээх үр дүнтэй техник
Дотоод охины эдгээх үр дүнтэй техник
Anonim

Хэрхэн дахин аз жаргалтай болох вэ эсвэл Дотоод охины тухай

Дэлхий дээрх бүх хүмүүс аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Бидний аз жаргалын төлөв байдал нь бидний амьдрал дахь хайрын хэмжээнээс шууд хамаардаг. Ихэнхдээ хүмүүс хайр сэтгэлээ гадаад ертөнцөөс хайдаг. Бусад хүмүүсийн анхаарал, хүлээн зөвшөөрөлт, хайртай хүнийхээ дэргэд. Гэхдээ хайрын эх сурвалж нь зөвхөн бидний дотоод ертөнцөд байдаг. Хайртай хүний дэргэд байх, олон нийтэд хүлээн зөвшөөрөгдөх нь бидэнд аз жаргалын гүн гүнзгий мэдрэмж, биднийг үнэхээр хайрладаг гэсэн мэдрэмжийг өгдөггүй.

Ямар шалтгаантай юм бэ?

Мэдээжийн хэрэг, бидний бага насны туршлагаас. Бид хичнээн их болзолгүйгээр, чин сэтгэлээсээ хайртай байсан. Хэрэв эцэг эх маань бидэнд дургүй байсан бол бид өөрсдийгөө хайрлах хэрэгтэй болно. Үүний тулд сургалтанд хамрагдаж, хайр дурлалын талбар дахь дотоод хоосон чанарыг сэргээх нь хамгийн сайн арга юм.

Үнэн бол биднээс өөр хэн ч биднийг хайраар дүүргэж чадахгүй. Эхний алхам бол бага насны бүх гэмтэл бэртлийг даван туулж, гэмт хэрэгтнүүдийг уучлах явдал юм. Хоёрдахь алхам бол Өвөр хүүхдээ эмчлэх явдал юм.

Бидний сэтгэлд бидний бага насны туршлагыг хадгалж үлдэх төлөв байдал, хэсэг, дэд хувь хүн байдаг. Энэ бол түүнийг хэрхэн хайрлаж, гомдож байснаа санаж буй манай Өвөр охин юм. Энэ бол бидний эрчүүдтэй харилцах харилцаанд оролцдог Өвөр охин юм. Тэр итгэх эсвэл айх, хүлээж авах эсвэл гомдохоор шийддэг. Өөр дээрээ хийх дотоод ажлын ачаар та дотоод бүсгүйгээ эдгээдэг.

Судалгааны үр дүн нь дотоод аюулгүй байдал, бүрэн аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Тэдний үнэ цэнэ, өвөрмөц байдлын мэдрэмж. Та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, шилдэг, хөөрхөн, авьяастай, азтай гэдгээ баттай мэднэ. Хамгаалагдсан Өвөр охин бол аз, аз, өөртөө итгэх итгэл, бүх зүйл үргэлж чамтай хамт байх болно, эмэгтэй аз жаргалтай хувь тавилантай байх болно, учир нь чи үүнийг хүртэх ёстой гэсэн мэдрэмж юм.

Дотоод хүүхэд гэмтэх үед, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн хямрал, өөртөө эргэлзэх мэдрэмж, та үргэлж хэн нэгэнд сайн байхыг хүсч, хайрыг таалах эсвэл хүртэх хүсэлтэй байдаг. Өөртөө итгэх итгэл байхгүй, гэхдээ танаас илүү сайн мэддэг гэж боддог бусад төсөөллийн эрх мэдэлтнүүдэд итгэх итгэл байдаг. Өөрийн авьяас чадварын талаар эргэлзээ төрж, сэтгэлийн байдал нь гадны хүчин зүйлээс хамаардаг, хайртай хүмүүсийн хайраас хамааралтай байдаг. Бүтэлгүйтлийн хариу үйлдэл нь стресстэй байдаг бөгөөд үүний дараа уналт, цаашаа явах хүсэлгүй болдог. Харилцаа холбоо тогтоох, бизнесийн саад бэрхшээлийг даван туулахтай холбоотой олон айдас байдаг. Эдгээр бүх айдсыг нэг том айдас холбодог - үнэлгээ хийхээс айх, муу байхаас айх, хайрлахгүй байх …

Дотоод бүсгүйг эмчлэх нь өөртөө цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие даан хийх энэ ажил нэгээс гурван жил хүртэл үргэлжилдэг.

Дотоод бүсгүйг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг энд оруулав

  1. Захидал. Та 2-3 настай хүүхдийнхээ зургийг олоорой. Өөрийгөө бага зэрэг харж, өөртөө захидал бичээрэй. Эсвэл тэр жаахан охин. Хүүхэд байхдаа сонсохыг хүсч байсан хамгийн сайхан, дулаахан үгсийг бичээрэй. Хэрэв та уйлмаар санагдвал уйл. Хуучин өвдөлт нулимсаар дамжин гарч ирдэг.
  2. Дотоод охинтойгоо яриа өрнүүлээрэй. Ялангуяа өвдөлт, дургүйцэл, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх тэр мөчүүдэд. Гараа цээжний хэсэгт тавиад: "Би чамд хайртай! Байдал сайн байна!"
  3. Өөртөө бяцхан хүүхэлдэй худалдаж аваарай. Энэ нь Дотоод бүсгүйтэй холбоо тогтоохыг бэлгэддэг. Үүнийг цүнхэндээ авч яваарай, хааяа хүүхэд гэж хэлээрэй. Сайхан үг хэл, магтаал хэл. Галзуу харагдахаас бүү ай. Дотоод хэсгүүдтэйгээ ярилцах нь өөрийгөө хянах, тэнцвэрт байдалд оруулах боломж юм.
  4. "Би хүсч байна" гэсэн зарчмыг сонгоно уу. Хэрэв та хүсвэл үүнийг хий, сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм. "Заавал", "заавал" гэж бүү хий.
  5. Таны хувийн хил хязгаарыг зөрчсөн бүх хүмүүст үгүй гэж хэлээрэй.
  6. Мэдрэмжтэйгээ үргэлж холбоотой байгаарай. Үе үе өөрөөсөө "надад ямар санагдаж байна" гэж асуугаарай. Энэ арга нь таныг ухаангүй урвалаас хамгаалах болно.

Та нэг гол үнэнийг ойлгох хэрэгтэй. Бидэнд хэрэгтэй бүх зүйл бидний дотоод ертөнцөд аль хэдийн байдаг. Бидний хүн нэг бүрт маш их хайр байдаг, та зөвхөн эх сурвалж руу орох хэрэгтэй. Дотоод охины холболт танд үүнийг хийхэд тусална. Эдгэрсэн Дотоод бүсгүй бол бидний Эмэгтэйлэг чанар цэцэглэн хөгжих үндэс юм. Эрхэм хүндэт эмэгтэйчүүд ээ, өөртөө чин сэтгэлээсээ хайртай, аз жаргалтай эмэгтэй хувь тавилан!

Зөвлөмж болгож буй: