2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв та нийгмийн фоби, мэдрэлийн өвчин, эсвэл зүгээр л бусдын санаа бодлоос хамааралтай хүн бол энэ арга нь танд зориулагдсан болно. Үнэндээ, хэрэв та амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байвал энэ нь танд зориулагдсан болно.
Та бусдын санаа бодлоос хамааралтай гэдгээ яаж ойлгох вэ?
Та үзэл бодлоо хэлэх / үзэгчдийн өмнө ярихаас айдаг
Та бусад хүмүүсийг гомдоохоос айдаг уу?
Шийдвэр гаргахын тулд та зөвлөлдөх хэрэгтэй
Та нээлттэй зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг
Та өөрийн үг, зан авирт бусдын хариу үйлдлийг тооцдог.
Эрх мэдлийг шилжүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг
Та харилцаагаа, ялангуяа урт хугацааны харилцаагаа хадгалахад хэцүү байдаг.
Та "хүзүүн дээрээ суухыг" амархан зөвшөөрдөг.
Татгалзах нь танд хэцүү байна
Та юу ч гуйх хэцүү байна
Та ганцаараа шаардах нь хэцүү байдаг
Хэн нэгнээс сонсогдвол шүүмжлэлд өртдөг
Энэ бол бүрэн жагсаалт биш боловч ерөнхий лейтмотив ойлгомжтой гэж бодож байна. Дээрх зураг ямар утгатай вэ?
Ийм зураг бол ӨӨРИЙН ТУХАЙ гэхээсээ илүү бусдын тухай бодох зуршил юм.
Энэ бүх "аз жаргал" хаанаас гардаг вэ? Энэ нь хангалттай ойлгомжтой юм. Таны өнгөрсөн амьдралаас авч явдаг энэ бүх ачаа. Бага наснаасаа залуу нас, зүгээр л өнгөрсөн үеэс. Тайлбарласан зан үйлийн бүх стратеги нь амьдралынхаа замыг дагаж байхдаа олж авсан тодорхой итгэл үнэмшлүүдтэй (итгэл үнэмшлийг хязгаарлах) үргэлж тулгардаг. Зарим огрогийг танд суулгасан. Тэдний заримыг толгой руу нь тууштай, тууштай оруулдаг байв. Зарим нь чамаас хөгшин, хүчирхэг хүмүүсийн хүсэл зоригийн халуун төмрөөр тархинд түлэгдсэн. Гэхдээ!
Бусдын санаа бодлоос хамааралтай байх нь хувь тавилан эсвэл үйлийн үр биш юм. Энэ бол зуршил юм. Мөн үүнийг өөрчилж болно
Гадны үнэлгээний хараат байдлыг бууруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
1-р алхам. Эдгээр үзэгдлүүд таны зүг чиглэж байгааг ойлгох бүртээ бусдын санал бодол / үнэлгээг нэгтгэн дүгнэ.
Энд хэдэн жишээ дурдъя.
Машин муу жолооддог тул (орон сууц хямд болж байгаа, бизнес эхлүүлэхэд хэтэрхий эрсдэлтэй цаг гэх мэт) машинд мөнгө (орон сууц / бизнес гэх мэт) зарцуулах ёсгүй гэж ээж тань хэлдэг. Таны эсэргүүцлийн үеэр тэр дуугаа өндөрсгөж, тантай тангараглаж, гомдоож, хаалгыг нь цохиж, байр руугаа явна.
Дүгнэлт: Ээж намайг хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагагүй гэдэгт итгүүлэхийг хүсч байна …
Ийм намтарт дараах удирдамжийг дагаж мөрдөх нь чухал гэдгийг анхаарна уу.
A) бүгдийг нэг өгүүлбэрт оруулах
B) Ангилалаас сэтгэл хөдлөлийг анги болгон хасах
C) 3 асуултанд хариулна уу. Хэн хийж байна? Тэр юу хийж байна вэ? Хэрхэн?
Өөр нэг жишээ.
Таны босс танд аравдугаар сарын дундуур дахин амралт илгээхээр амласан. Гэхдээ энэ сарын эхээр тэрээр хоёр ажилтнаа халсан. Тэгээд одоо тэр чамайг энэ сард амралтаараа явуулах боломжгүй гэдгээ хэлсэн. Та амралтаа аль хэдийн төлөвлөсөн гэсэн эсэргүүцлийг хэлэхэд босс танд одоо улс оронд хямрал нүүрлээд байгаа бөгөөд ажилчид байраа барих хэрэгтэй байна гэж ууртайгаар хариулав. Тэр бас бүх зүйлийг аль хэдийн шийдсэн гэж хэлсэн. Түүнд гомдлыг сонсох цаг байхгүй, тэр компанийг халамжлах хэрэгтэй.
Дүгнэлт: Дарга сэтгэл хөдлөлийн дарамтыг ашиглан амласан амралтаа цуцлав.
Таны хамтрагч танд дараах текстийг өгсөн. Намайг ойлгож байна уу. Та зөвхөн өөрийнхөө тухай, таашаалынхаа тухай л боддог. Та гэр бүлийнхээ талаар боддоггүй. Миний тухай. Та бол эго үзэлтэй хүн. Хэн сууж, хайртай хүмүүсийнхээ жинхэнэ хэрэгцээг үл тоомсорлодог. Та санаачлага гаргахгүй байна. Та хамтарсан амралтын сонголтыг санал болгодоггүй. Та миний амьдралыг сонирхдоггүй. Миний өдөр яаж өнгөрснийг хамгийн түрүүнд бүү асуу. Би үүнийг үргэлж хийдэг. Тэгээд бидний харилцаанд ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөхийг хүлээхээс аль хэдийн залхаж байна. Би дууслаа!
Дүгнэлт: миний хамтрагч миний хэрэгжүүлээгүй байгаа хэрэгцээ шаардлагынхаа талаар ярьсан.
Алхам 2. Бусдын санаа бодлыг тэдний зан авирыг өдөөж буй хэрэгцээтэй холбоно уу
Дээрх жишээг авч үзье.
Жишээ 1. Эрчим хүч. Аюулгүй байдал.
Жишээ 2. Эрчим хүч. Эд баялаг. Тайтгарал.
Жишээ 3. Эрчим хүч. Гэм буруугаа хүлээх. БОЛЖ БАЙНА УУ. Анхаар. Ойлголт. Харилцаа холбоо.
Дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
A) Өөр хүний хэрэгцээг түүний мессежийн шууд текстээс бус харин эхний алхам дээр хийсэн хураангуй дээр үндэслэн үнэлэх ёстой.
B) Хэрэв хэрэгцээг текстээс өөрөө олж хараагүй бол өөрөөсөө дараах асуултыг асуугаарай: "Хэрэв би хүссэн зүйлээ хийвэл / санал болговол / шаардвал тэр хүн ямар ашиг хүртэх вэ?".
C) аливаа сануулга, сануулга, шүүмжлэл, зөвлөгөө нь тодорхойлолтоороо танд нөлөөлөх хүслийг илэрхийлдэг. Энэ нь таныг захирах гэсэн үг юм. Энэ бол угаасаа.
Эцэст нь та юу авах вэ
Танд сонголт байна. Нээлттэй, ойлгомжтой. Нөгөө хүн болон таны хувийн жинхэнэ сэдэл хоёрын хооронд. Ийм сонголттой байх нь ичмээр юм. Мөн энэ нь таны зан байдлыг өөрчилж эхэлдэг.
Хэрэв үүнийг тогтмол хийх нь донтолтыг бууруулдаггүй бол танд гадны тусламж хэрэгтэй болно. Өөрөөр хэлбэл та зан авираараа ялгагддаг, эсвэл бүрэн хэмжээний хээрийн оношлогоо хийх болно.
Амжилт хүсье.
Зөвлөмж болгож буй:
Арчаагүй байдлыг арилгах 3 арга
Арчаагүй мэт санагдах 50 жилийн өмнө Америкийн сэтгэл судлаач Мартин Селигман бидний чөлөөт хүсэл зоригийн талаархи бүх санааг орвонгоор нь эргүүлсэн. Селигман Павловын болзолт рефлексийн схемийн дагуу нохойд туршилт хийжээ. Зорилго нь дохионы дуунд айдас рефлексийг бий болгох явдал юм.
Нийгмийн сканнер: анхны уулзалт дээр хүн хэрхэн амьдардагийг хэрхэн ойлгох вэ
Хэвшмэл ойлголт, ерөнхий ойлголтыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа талаар захиалга өгөх нь чухал гэж би бодож байна. Үйлчлүүлэгчидтэй 10 жил тус тусдаа ажилласан (англи хэлээр ярих нь миний гол ойлголт юм), хүн бүр ямар ч хүрээнд тохируулан хувиа хичээсэн байдлаар тохируулагдсан хүн гэдгийг би баталлаа.
Манипулятор, гэм бурууг хэрхэн таних вэ? Манипуляторыг хэрхэн зогсоох, гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгах вэ?
Манипулятор, гэм бурууг хэрхэн таних вэ? Манипуляторыг хэрхэн зогсоох, гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгах вэ? Таны ойр дотны хүмүүсийн нэг нь танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та хүсэхгүй байна. Хамтран ажиллагч нь таны тайланд сэтгэл хангалуун бус байгаа даргын тухай ярьж байна, аав нь таныг түүн рүү ховорхон дууддаг гэж гомдоллодог … Заримдаа бид өөрсдийгөө өөрчилдөг, гэхдээ энэ төрлийн манипуляцийг ухамсартаа хийдэг тул танихад
Ажилчдын урам зоригийг хэрхэн яаж арилгах вэ. Дэмийрүүлэх нь бидний бүх зүйл
Хүний ажилчны ажиллах урам зоригийн тухай …. Хүн бол амьд бодис бөгөөд янз бүрийн мэргэжилтнүүдийн ажигласнаар өөрийгөө өдөөх чадвартай байдаг бөгөөд компани эсвэл менежерийн гол ажил бол өөрийгөө өдөөх үйл явцыг сүйтгэхгүй байх явдал юм. Хэрхэн урам зориг өгөх талаар олон зөвлөмж байдаг тул би ажилчдын урам зоригийг хэрхэн зогсоох талаар тайлбарлахаар шийдлээ.
Карпманы гурвалжин. Хараат бус харилцаа. Хамтын хараат байдлаас хэрхэн гарах вэ?
Сүүлийн үед гэр бүлийн хүчирхийллийн маш олон нөхцөл байдал үүсч байна - жишээлбэл, нөхөр архинд донтсон бөгөөд үүний цаана суугаад эхнэрээ зоддог. Эмэгтэй хүн гэр бүлээ орхиж чадахгүй бол юу хийх ёстой вэ (хүүхэд, дундын өмч эсвэл эр хүнийг хүчтэй хайрлах)?
