2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнх тохиолдолд, сэтгэлзүйн эмчтэй холбоотой асуудлыг шийдэхийг хүсэхэд нэг хүн хариуг нь сонсдог: "А. яагаад сэтгэл зүйч рүү явна вэ??"
Үнэхээр манай соёлд найз, мэргэжлийн хүмүүсийн хооронд асар том ялгаа байдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Юуны өмнө энэ нь үнэ цэнэгүй байдал, нууцлал, ойлголцолд оршдог.
Хэрэв таны найз туршлага, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл дундуур байхаас айдаг бол сэтгэл судлаачид бид сэтгэлзүйн хөгжлийн хууль, таны хэрэгцээ, ажлын туршлагад тулгуурладаг. Энэхүү үнэт эдлэлийн арга нь нэмэлт гэмтэл учруулахгүйгээр танд туслах болно.
Одоо ярилцъя сэтгэл зүйч яаж туслах вэ эсвэл сэтгэл засалч уу?
1. Уй гашуу, алдагдлыг даван туулах
Сэтгэл засалч нь алдагдлыг даван туулж, хайртай хүнгүйгээр амьдралын утга учрыг олоход тусална. Тэр таны мэдрэмжийг ойлгох чадвартай. Сэтгэл засалч таны сэтгэл хөдлөлөөс айдаггүй бөгөөд "Битгий уйл", "Бүх зүйл сайхан болно" гэсэн үгсийг түлхэж өгөхгүйгээр хажууд чинь байх болно. Уй гашуу нь хэцүү бөгөөд хэцүү байдаг. Ийм асуудалтай сэтгэл зүйчид хандах нь ичмээр зүйл биш юм.
2. Амьдралын азгүй хувилбарыг өөрчил (харилцаа, ажил, гэр бүл, эрүүл мэнд)
Амьдралын сценари гэж юу вэ? Энэ бол таны амьдрал маш удаан хугацаанд хэрхэн хөгжиж ирсэн тухай давтагдах загвар юм. Хамгийн гол нь таны сонголт биш, харин таны асуудал. Мөн үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай байна.
Энэ нь зайлшгүй мэт санагдаж болох ч сэтгэл судлаачид үүнийг хэрхэн өөрчлөхөө мэддэг. Өнөөдөр сэтгэлзүйн эмчтэй хамтран ажиллах замаар илүү хүчтэй, илүү амжилттай хүн болох бүрэн боломжтой.
3. Тодорхой хүмүүстэй эсвэл ерөнхийдөө хүмүүстэй харилцаа тогтооход танд хэцүү байдаг
Найз нөхөрлөл, хос олох, хамаатан садантайгаа уулзах, хамт ажиллагсадтайгаа нийтлэг хэл олох, эсвэл шинэ танилуудаас айх гэх мэт зүйл гарч ирэхгүй бол энэ нь яг ийм зүйл юм. сэтгэл зүйч.
Таны харилцаа амжилттай байж магадгүй. Эмчтэй ажиллах нь шалтгааныг олж, арилгах, харилцааны зөв ур чадварыг эзэмшихэд тусална. Энэ нь сонсогдож байгаа шиг хэцүү биш юм.
4. Сэтгэл зүйч насны хямралаас хэрхэн гарах талаар танд хэлэх болно
Амьдралын янз бүрийн үед бид ноцтой нөхцөл байдалтай тулгардаг. Жишээлбэл, өсвөр нас эсвэл дунд насны хямрал. Сэтгэл санаа, хэрэгцээ, боломж өөрчлөгдөж байна. Нэг хямралын үед бид хамаатан саднаасаа Хувь хүний хувьд тусгаарлагдсан бөгөөд эдгээр нь зайлшгүй зөрчилдөөн юм. Нөгөө талаар бид хамаатан саднаа алдаж, дэлхийн бүх зүйл утга учираа алддаг гэдгийг ойлгодог. Энэ нь маш хэцүү, заримдаа энэ ачааг бие даан үүрэх боломжгүй байдаг. Та тэвчиж чадна, гэхдээ сэтгэл зүйч дээр очиж, хэвийн амьдралдаа эргэж очих боломжтой.
5. Сэтгэл зүйч рүү очих бас нэг шалтгаан бол таны хувьд хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл юм (бусад хүмүүс юу гэж бодож байсан ч хамаагүй)
Жишээлбэл, ганцаардал, уйтгар гуниг, уур хилэн, айдас зэрэг байнгын мэдрэмж. Хэн нэгэн үүнийг утгагүй зүйл гэж хэлж магадгүй тул та өөрийгөө нэгтгэх хэрэгтэй. Хэн нэгэн өрөвдөж болно, хэн нэгэн - явах.
Сэтгэл зүйч ойлгож, тусалж чадна. Хэрэв таны сэтгэл хөдлөлийн байдал таныг амьдрахад саад болж байвал сэтгэлзүйн эмчилгээг эхлүүлж, үүнээс бүрмөсөн ангижрах боломжтой.
6. Таныг зовоож буй өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага бий
Бидний хүн нэг бүр бага наснаасаа сэтгэлзүйн гэмтэлтэй байсан бөгөөд өнгөрсөн амьдралдаа хэн ч байгаагүй. Хаа нэгтээ биднийг "хайрладаггүй", хаа нэгтээ тэд бидэнд хэрхэн мэдрэхийг зааж өгөөгүй, хаа нэгтээ яаж даван туулахыг харуулдаггүй байсан. Эдгээр нь бидний насанд хүрсэн амьдралд нөлөөлж болзошгүй гэмтэл юм.
Хэрэв та сэтгэл зүйчтэй уулзахаар шийдсэн бол энэхүү сөрөг туршлага нь таны амьдралд тохиолдох өөр нэг үйл явдал байж магадгүй юм. Аюулгүй, жигд дасгал хийх нь айдсаас ангижрах, "өнгөрсөн рүү орох" боломжийг олгодог.
7. Хэрэв та хүнд хэцүү үе, стрессийн үед гарч ирдэг эсвэл дорддог өвчнүүдийг мэддэг бол бага наснаасаа таныг зовоодог
- Энэ бол психосоматик гэдгийг та мэднэ. Энэ нь сэтгэлзүйн төлөв байдалд бие махбодийн үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Архаг өтгөн хаталтаас эхлээд хорт хавдар, арьсны илрэл хүртэл энэ бүхэн бидний тархи, сэтгэцтэй шууд холбоотой. Энэ бол шинжлэх ухаан. Гэсэн хэдий ч сэтгэл зүйч рүү очих нь аймшигтай юм Хэрэв та өвчин болон таны туршлагатай холбоотой гэж сэжиглэж байгаа бол ирж асуудлыг шийдээрэй.
8. Ямар ч асуудал байхгүй, гэхдээ би хөгжиж, өсөхийг хүсч байна
Сэтгэл зүйч танд зорилго, түүнд хүрэх арга замыг олоход тусална. Жишээлбэл, та ажлаа солих, спортоор хичээллэх, гэр бүл зохиох эсвэл аялалд явахыг хүсч байна. Сэтгэл зүйчтэй хамтарч ажиллах нь дотоод нөөцөө олж, төлөвлөгөө гаргахад тусална. Хэрхэн? Бид тэргүүлэх чиглэл, боломжоо тодорхойлж, санаа бодлоо сэргээж, өөр хэдэн арван хувилбарыг хайж олох боломжтой. Энэхүү ажлын хэлбэрийг "дасгалжуулалт" гэж нэрлэдэг.
9. Хэрэв таны амьдралд хүнд хэцүү нөхцөл байдал үүссэн бол та үүнээс гарах арга замыг олж чадахгүй
- Олон жилийн турш янз бүрийн бэрхшээлээс гарах арга замыг судалж, дүн шинжилгээ хийдэг мэргэжилтэн байдаг. Тэрбээр шалтгааныг ойлгох, тэргүүлэх чиглэлээ олж мэдэх, шийдвэрлэх төлөвлөгөөг боловсруулж, хүнд алдагдалгүйгээр энэ замаар явахад тань туслах болно. Нэмж дурдахад сэтгэл судлаач сэтгэл хөдлөл, стрессийг даван туулахад туслах болно, нөхцөл байдлыг хэд хэдэн талаас нь харах боломжтой бөгөөд ингэснээр та тохь тухтай кускусыг сонгож, боломжийн хурдаар хөдлөх боломжтой болно.
Зүгээр л тусламж гуйж болно.
10. Эцсийн эцэст та ойлголт, дэмжлэг хайж байна
Юу ч хамаагүй - уй гашуу эсвэл баяр баясгалан. Ойр дотны хүмүүс бидний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, асуудал, тэр байтугай үлгэрийг тэр бүр тэвчих чадваргүй байдаг. Тэд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж, өвдөлт үүсгэж болно. Сэтгэлзүйн эмч таны хажууд байж, танд хэрэгтэй байдлаар тань байх болно. Мөн энэ нь үүнийг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
Эдгээр нь цөөн хэдэн жишээ юм. Сэтгэл зүйч рүү очихоос ичдэггүй, айдаггүй өөр олон хүсэлт байдаг. Энэ бол бэлгийн харьцаа, гэр бүл, ажил, өөрийгөө хайх явдал юм.
Энд "Сэтгэл зүйч рүү очих ёстой юм уу?" Гэсэн асуултын хариулт энд байна. - өөрчлөлтийн хувьд.
Таны санал, сэтгэгдлийг хүлээн авахдаа баяртай байх болно. Туршлага, туршлага дутагдлаа бидэнд хэлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүйчтэй хэдэн удаа уулзах шаардлагатай вэ?
Та ердийн зүйлээс эхэлж, бүх зүйл хувь хүн бөгөөд уулзалтын давтамжийг (тэдний тоо) үйлчлүүлэгчийн хэрэгцээ, санхүүгийн чадавхид үндэслэн тодорхойлдог болохыг удаан хугацаанд тайлбарлаж болно. Сэтгэл зүйч (сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэл засалч) -ын цагийн хуваарь, чөлөөт цагийг харгалзан үздэг.
Буцалж буй усны мэлхийн хам шинж, эсвэл сэтгэл зүйчтэй уулзах нь хамгийн зөв шийдэл хэзээ вэ?
Нэгдүгээрт, яагаад манай соёлд барууныхаас ялгаатай нь сэтгэл судлаачдад ханддаг заншил байдаггүй тухай цөөн хэдэн бодол. Учир нь баруунд сэтгэлзүйн тусламжийг эрүүл мэндийн даатгалд хамруулдаг. Манай улсад сэтгэл судлаачид үнэхээр муу, цөхрөлгүй байдалд ханддаг.
Сэтгэл зүйч бол бидний найз эсвэл дайсан уу? Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхөд таныг юу хүлээж байгаа талаар товчхон хэлье
Миний олон үйлчлүүлэгчид сэтгэл зүйч рүү очих нь тэднийг сандралд оруулж, маш их таагүй байдал үүсгэдэг гэж ярьдаг. Мэргэжилтэн дээр очих гэсэн санаа нь толгойны өвчин, түгшүүр төрүүлэв. Гэвч тэдний амьдрал дахь өнөөгийн нөхцөл байдал нь тэдний зовлонг хэрхэн яаж хөнгөвчлөх, эцэст нь зовлон бэрхшээлийн ангалаас гарахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байсан нь илүү аймшигтай байв.
Сэтгэл зүйчтэй уулзах цаг хэзээ вэ?
Харамсалтай нь Оросын соёлд сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч руу хандах нь ичгүүртэй, зохисгүй зүйл юм. За, би чамд ямар нэгэн зүйл буруу болж, амьдралыг даван туулж чадахгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой, надад танихгүй хүний дэмжлэг хэрэгтэй байна … Орос хүн жирийн хүн ингэж боддог.
Сэтгэл зүйчтэй хэзээ уулзах ёстой вэ?
Сэтгэл зүйчтэй уулзах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Хэрэв та ийм санал асуулга зохион байгуулах юм бол ихэнх хүмүүс хариулах болно гэж бодож байна. Хэрэв би сэтгэл зүйч рүү хандвал (сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, мэргэжил нь психо- гэсэн угтвараас эхэлдэг мэргэжилтэн), тэгвэл би хэн бэ?
