2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Мөрөөдөлдөө хүрч, хүссэн бүх зүйлээ олж авахын тулд хэн ч түүнд тийм их саад болохгүй, тэр өөрөө үүнийг хийх болно.
Сэтгэл судлал нь хүмүүс өөрсдийгөө хэрэгтэй зүйл рүүгээ чиглүүлэхгүй байх олон арга замыг тайлбарладаг.
Хэрэгцээгээ хангахыг эсэргүүцэх нь хүний дуртай шүтээн юм
Энэ амьтан үхсэн гөрөөсний хажууд өлсөхгүй. Хүн чадна.
Мөн зөвхөн өлсөх биш. Тэрээр ан хийхээс илүү "хийх ёстой чухал зүйл" -ийг олж магадгүй юм. Эсвэл эхэндээ өлсөөгүй байгаа гэдгээ өөртөө итгүүл. Тэд - "араатан" үүнийг хүсч байгаа ч тэр хүсээгүй. Тэр эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг хооллож, өлсөж чадна. Тэрбээр ан хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж шийдэж магадгүй бөгөөд үүнээс шинэ зүйл олж харахгүй бөгөөд ходоодоо хоосон хэвээр үлдэх болно. Эсвэл агнаж, эцэст нь идэхийг хүсч байгаа бол тэр гэртээ үлдэх болно, учир нь бусад хүндэт хүмүүс түүнийг утгагүй зүйл хийх нь утгагүй юмуу эсвэл ан хийх нь буруу гэж боддог гэж бодох болно. Гөрөөс идсэнийхээ дараа ч гэсэн таашаал авахгүй хүмүүс байдаг, учир нь шүүрдэх нь тийм ч зөв биш байсан бөгөөд тэд энэ ан хийхдээ чадах бүхнээ хийсэнгүй. Ходоодны хямралыг өөрсдөө хамтран зохион байгуул. Тэгээд тэдний бүх агнуур ус зайлуулах хоолой руу.
Эр хүнд энэ бүхэн яагаад хэрэгтэй вэ?
Мөрөөдөл, "хооллох", хүссэн зорилго, ойр дотно харилцаа, санхүүгийн амжилт, "ханах", аз жаргалд хүрэхийг зөвшөөрөхгүй байх олон арга замыг яагаад гаргаж ирж байна вэ?, хэр хэрэгтэй вэ?!
Аливаа урагшлах хөдөлгөөн нь одоо байгаа тогтвортой байдлыг зөрчиж байгаа юм.
Одоогийн байдал эвдэрнэ. Мөн "сайн ба муу" хоёрын хоорондох хатуу тэнцвэр алдагдах болно. Хэдийгээр энэ тэнцвэрт байдал нь ядуурлын амьдрал, архичин нөхөртэй харилцах, хүнд өвчинтэй зэрэгцэн орших, зочны өрөөнд эцэс төгсгөлгүй үлдэх, галзуу хулгана шиг амьдрахыг харуулсан ч гэсэн энэ нь тэнцвэр хэвээр байх болно. Олон жилийн туршид бүтээгдсэн өөрийнх нь үеэс үед дамжиж ирсэн тул тэнцвэрт байдалд хүрсэн.
Аливаа нарийн төвөгтэй системийн нэгэн адил, хүн энэ бүсээс үл хамааран ердийн тохилог бүсээсээ гарах аливаа өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг.
Урагшлах нь ихэвчлэн өөрийн эсэргүүцэлтэй тэмцэх явдал юм. тогтвортой байдал, одоо байгаа байдлын халдашгүй байдлыг хадгалах үүрэг хүлээсэн эдгээр хүчнүүдийн хамт
Хүмүүс хөгжлийг эсэргүүцэх, амжилтанд хүрэх, амьдралаас таашаал авах өөрийн гэсэн зуршилтай, ухамсаргүй арга барилтай байдаг.
Амжилтаас хамгаалах дуртай хамгаалалтууд
1. "Би юу хүсч байна" гэдгээ мэдрэх чадваргүй, таны хурдыг ойлгохгүй байх, энэ асуудалд өөртөө болон мэдрэмждээ найдах чадваргүй болох.
2. Өөрийн болон бусдын хэрэгцээний хоорондох төөрөгдөл. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өөрсдийнхөө хэрэгцээг хангахгүй, харин хүүхэд, нөхөр, ээж, найз охин эсвэл дуртай байгууллагынхаа хэрэгцээг хангахыг хичээдэг гэдгээ ойлгодоггүй. Энэ нь эрчүүдэд ч тохиолддог. Үүний үр дүнд бүх хүмүүст - сүйрэл, сэтгэл ханамжгүй байдал.
3. Бага наснаасаа "яаж хийх боломжтой, шаардлагатай, зохистой, зохистой" гэсэн хандлага. Эдгээр хандлагын асар том хэсэг нь хэрэгждэггүй, гэхдээ хэлээгүй зүйл юм. Өөрөөр ажиллах боломжтой гэдэг нь хүний санаанд ч ордоггүй.
4. "Хүн бүр хэрхэн биеэ авч явдаг", "жирийн хүмүүс хэрхэн ажилладаг", "эдгээр хүмүүс миний талаар юу гэж боддог вэ", "хэрэв би үүнийг хийвэл яах вэ" гэсэн санаанууд. Дэлхий, ирээдүй, өнөөгийн талаар ямар нэгэн дүр зургийг төсөөлдөг. Өмнөх туршлага, хувийн хандлага дээрээ үндэслэн хүн болж буй үйл явдлын дүр зургийг зурдаг. Хэрэв энэ зураг тааламжгүй байвал энэ нь яг л тахилч дээр сууна.
Өсөлт, хөгжил, хэрэгцээгээ хангахын тулд урагшлахыг хичээдэг хүн дотоод хувийн зөрчилдөөнд ордог. Энэхүү мөргөлдөөний нэг талд өлсгөлөн хэрэгцээ, нөгөө талд нь өөрийнхөө тухай болон ертөнцийн тухай тогтсон санаа, сургаалууд байдаг
5. Аль хэдийн “Би юу хүсч байгаагаа, яаж хүсч байгаагаа мэдэж байна” гэж өөрийгөө зогсоодог зуршил. Зүгээр л гараа сунга! Эхний алхамаа хий !!! Үгүй ээ.. Үйлдэл, ".. рүү чиглэсэн хөдөлгөөн" -д зарцуулах ёстой энергийг хааж, дотогш ороож, биед хадгалж, шинж тэмдэг үүсгэдэг. Психосоматик бүх өвчнүүд "ухрах" гэж нэрлэгддэг энэхүү механизм дээр суурилдаг. Тэр хүн юу хүсч байгаагаа мэддэг боловч юу ч хийдэггүй.
6. " "Хагас хүртэл нэгтгэх". Удаан хугацаанд тэтгэгдсэн төслийг эхлүүлэх, чухал ажилд орох, йогоор хичээллэх, фитнессээр хичээллэх, эцэст нь бүжигт бүртгүүлэх, эсвэл дасгалжуулагч, сэтгэл засалч дээрээ очихын оронд орондоо орохыг илүүд үздэг., хоол идэх, интернэтэд суух., мартах, хэт унтах, хөөмий тоглох, хог хаях эсвэл өөр чухал зүйл хийх, гэхдээ танд хэрэгтэй зүйл биш. Товчхондоо, тэрээр эрх мэдлээ ашиглах өөр объектыг олдог. Мөн бүх энерги "зүүн тийш" явдаг.
7. Бусдыг байнга хооллох. "Өөртөө хэрэгтэй зүйлээ бусдад хийх." Аврах, бусдын амьдралыг зохицуулах, бусдын асуудлыг шийдэх, найз нөхөд, хамаатан садан, өвчтөн, үйлчлүүлэгчийн шуургатай амьдралаар амьдрах, гэхдээ биднийх биш. Тэдний хэрэгцээ хангагдаагүй хэвээр байна. Хүн байнга өлсөж, ядарч сульддаг ч эргэн тойрны бүх хүмүүс "тэврэлдэн", аз жаргалтай байдаг.
8. Өөрийгөө амьдралд бүү оруул. Сэтгэл хөдлөл бүрийг хянаж, бүлэг бүрийг анхаарч үзээрэй. Ухаантай, ухамсартай, бараг бүх зүйлийг харж, гэгээрэх чадвартай байхын зэрэгцээ аяндаа аяндаа болон хүний амьд мэдрэмжээс ангид байх.
9. "Хөвгүүн байсан уу?" Амжилт байсан уу? Ялалтанд баярлахыг бүү зөвшөөр, амжилт, амжилтаас таашаал, аз жаргалыг мэдрэхийг бүү зөвшөөр. Бүх юмыг үнэгүйдүүлж, бүдүүлэг болгоорой. Тэдний бүх хүчин чармайлт, багийг хүчингүй болгож, "хэн ч алгебрийг таваар мэддэггүй", "хангалттай оролдоогүй" гэж хэлэх. Тэгээд л болоо. Урт замыг туулсан бөгөөд бүх зүйл суваг дээр байна.
Амжилтанд хүрэх зам нь урсац, түргэн урсгалаар дүүрсэн голоор аялахтай адил юм. бэрхшээл нь ихэнх саад тотгор нь үл үзэгдэгт оршино. Өөрийнхөө хорлон сүйтгэх ажиллагааг гадны саад бэрхшээлээс анзаарах нь хамаагүй хэцүү байдаг
Яагаад намайг нэг газар авч явна вэ?
Би өөрийгөө яаж зогсоох вэ?
Би яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ?
Би юунаас хамгаалж байгаа юм бэ?
Амжилт, өөрийгөө хамгаалах гэж байгаа зүйлээсээ өөрийгөө хамгаалах нь яагаад надад чухал вэ?
Эдгээр асуудлаар ойлголт бага байх тусам голын эцэс хүртэл усанд сэлж, усанд сэлэх, далайд ялагч болж ирэх боломж бага байх болно.
Өөрийгөө ялах нь өөрийн эсэргүүцлийг ялах явдал юм
Эсэргүүцэх арга зам, тэдний урамшуулал, үнийг ухамсарласнаар та үүнд хамрагдах эсвэл эвдэх эрсдэлтэй болно. Одоо байгаа арга бол тухайн үеийн амьдралын нөхцөлд дасан зохицох хамгийн тохиромжтой механизм юм. Өөрчлөлтийн үнэ нь одоо төлөхийг хүсэхгүй байгаа байж магадгүй юм.
"Хүн ухамсаргүй байх тусам сонголт нь багасдаг." Марион Вудман, Junigian сэтгэл судлаач.
Сонголт нь миний хийж буй зүйлийг хэрхэн, юуны төлөө хийх тухай мэдлэг, ойлголттой хамт ирдэг. тэр үед уян хатан байдал гарч ирдэг. мөн шинэ замыг туршиж үзэх, хүссэн, үнэхээр хэрэгтэй бүх зүйлдээ хүрэх боломж
Гэрэл зургийг: Валерий Новицкий
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтын хамаарал ба эсрэг хамаарал. Харилцааны эсрэг хамаарал
Харилцааны эхэн үед бие биенээсээ хамааралтай хүн яагаад бие биенээсээ хамааралтай мэт аашилж, тэдний онцлог шинж чанарыг харуулдаг вэ? Энэ нөхцөл байдлын мөн чанар нь юу вэ? Та хүнтэй уулздаг, тэр таны харилцаанд бүрэн оролцдог бөгөөд түүнд чөлөөт цагаа бүрэн зориулдаг - байнгын уулзалт, алхалт, мессенжерээр хүчтэй захидал харилцааг явуулах, хамтарсан төлөвлөгөө.
Хохирогч байхаа яаж зогсоох вэ, эцэг эхийн маань буруу юу вэ, хүүхдүүдийг яаж баярлуулах вэ
Эх сурвалж: Лабковский бага наснаасаа эцэг эхийн түрэмгийллийн улмаас бий болсон сэтгэлзүйн урвалыг бүрмөсөн устгаж, эрүүл хүнийг бий болгож чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Москвагийн алдартай сэтгэл судлаач Михаил Лабковский эрүүл хүмүүс нейротик өвчнөөс юугаараа ялгаатай болохыг, яагаад таашаалтайгаар амьдрах хэрэгтэйг маш тодорхой тайлбарлаж өгчээ.
MULTI -DASKING - ЭСРЭГ, ЭСРЭГ
Нэгдүгээрт, multitasking гэдэг үг өөрөө ямар утгатай, хаанаас гаралтай болохыг эргээд үзье. Энэ нэр томъёоны анхны утгыг нэвтэрхий толийн толь бичгээс олж болно. Энэ нь сэтгэл судлал эсвэл менежментийн онолыг огт хэлдэггүй, харин мэдээлэл зүй, компьютер програмчлалын салбарыг хэлдэг:
Хүн бүрт туслахаа яаж зогсоох вэ? Аврагч байхаа яаж зогсоох вэ?
Бүгдийг аврахаас залхаж байна - өөрийгөө хэрхэн зогсоох вэ? Та энэ байдлыг мэддэг үү? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө дотоод хэрэгцээг ингэж хангах гэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хэд хэдэн сонголт байж болно: Чухал, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх хэрэгцээ.
Девальвация: сэтгэлзүйн хамгаалалт бидний эсрэг хэрхэн эргэж, бидний амьдралыг үнэ цэнэгүй болгож, биднийг аз жаргалгүй болгодог
Сэтгэлзүйн хамгаалалт бол психоанализын хамгийн эртний ойлголтуудын нэг бөгөөд Зигмунд Фрейдийн нээсэн бөгөөд түүнийг дагалдагчид боловсруулсан болно. Ихэнх сэтгэл судлаачид үүнийг одоо ч ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн чиглэлд энэ үзэгдлийг хүний сэтгэцийн бүтцийн талаархи үндсэн санаанаас хамааран арай өөрөөр тайлбарласан болно.
