2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл судлалын агуу толь бичигт атаархах гэдэг нь бусдын амжилтаас үүдэлтэй уур уцаартай байдлыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь бусдын сайн сайхны төлөө уур хилэнгээ (үзэн ядалт) илэрхийлэхэд хүргэдэг. Энэ бол нийгмийн нөхцөлтэй мэдрэмж юм. Бидний ололт амжилтыг бусдын ололт амжилттай (эсвэл бидний бодож байгаагаар) харьцуулснаар атаархал төрдөг.
Хүн бүр атаархлыг "цагаан", "хар" гэж хуваахыг сонссон гэж бодож байна. Миний бодлоор, энэ бол мэдэрсэн мэдрэмжийн хүч чадлын тухай биш, харин тэдэнтэй бүтээн байгуулалт хийх эсвэл эвдэх чадвартай байх тухай юм. "Хар" атаархал бол бидний атаархаж буй хэн нэгэн рүү эсвэл өөртөө чиглэсэн хор хөнөөлтэй хариу үйлдлийн тухай түүх юм ("Би ялагдагч" хэв маягаар өөрийгөө нэрлэх). "Цагаан" - үүний дагуу бүтээлч. Энэ бол атаархлын мэдрэмжээс болж бид нуран унахгүй харин ч эсрэгээрээ зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрсдийгөө түүнээс холдуулдаг. Хэрэв тийм бол атаархал нь үнэт зүйлээ танихад тусална. Хэрэв та тодорхой төрлийн амжилтанд тууштай атаархдаг боловч энэ нь таны үнэ цэнэ биш юм бол атаархах зүйл үнэхээр байдаг гэдгийг судлах нь зүйтэй юм. Мөн энэ нь үндэслэлтэй юу. Жишээлбэл, хүн алдартнуудад атаархдаг, гэхдээ алдартай байх нь түүний үнэ цэнэ биш юм. Үүний цаана юу байгааг судалж үзэхэд "алдартай = хайртай" танин мэдэхүйн гажуудал нь хүний дотор ажилладаг бөгөөд "хайртай байх" нь хүний хувьд үнэ цэнэтэй зүйл болж магадгүй юм. Дараа нь бид атаархах биш харин хайрлах хэрэгтэй гэсэн сэдвээр ажилладаг.
Бусдын амжилт бидэнд үргэлж санагддаг зүйл үнэндээ байдаггүй гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал гэж би бодож байна. Дахин бид толь бичгийг үзнэ үү: амжилт бол тавьсан зорилгын хамгийн дээд амжилт, үйл ажиллагааны үр дүн юм. Бид бусдын "амжилтанд" атаархахдаа шалгах нь сайхан байх болно: энэ үнэхээр амжилт уу, эсвэл зүгээр л гоё зураг уу? Тэр хүн үнэхээр тэр зорилгодоо хүрч байсан уу эсвэл төрсөн зүйл нь энэ үү? Эсвэл бусад зорилгодоо хүрэх "тал" уу? Энэ амжилт түүнд ямар үнэтэй байсан бэ? Үүнд хэн эсвэл юу нөлөөлсөн бэ?
Жишээлбэл, өмнө нь илүүдэл жинтэй байсан хүний жингээ хасах гэсэн атаархал. Үүнд атаархахаасаа өмнө өмнөх ба дараах зургуудыг харьцуулж үзээд дараахь зүйлийг тодруулаарай: энэ хүн жингээ хасах зорилготой байсан уу, түүнд хэрхэн хүрсэн бэ? Тэгээд тэр амжилтаа хэрхэн хадгалахаар төлөвлөж байна вэ? Хүн хүнд өвчтэй, эсвэл шууд утгаараа танхимд "амь үрэгдсэн", эсвэл өөрийгөө цэвэрлэх бургуй хийдэг болж магадгүй юм. Энэ нь таны амьдралдаа давтахыг хүсч байгаа зүйл шиг санагдаж байна уу? Нөгөөгийнхөө зорилго, замыг мэдэж байхдаа зорилго, өөрийн гарал үүсэл, энэ үр дүнд хүрэхийг оролдсон замуудаа шалгаарай. Одоо мэдрэмжээ дахин шалгаж үзээрэй. Магадгүй атаархлын ул мөр байхгүй байсан эсвэл огт өөр мэдрэмжээр солигдсон байж магадгүй юм.
Өөрийнхөө амжилт, ахиц дэвшилийг бусдын ахиц дэвшилтэй харьцуулахдаа өөртөө дараах асуултанд үнэнчээр хариулах нь маш чухал юм.
- Би зорилгоо биелүүлэхийн тулд ямар цэгээс эхэлсэн бэ?
-Миний анхны өгөгдөл, миний сэтгэлзүй, био-нийгмийн шинж чанарууд юу вэ?
- Зорилгодоо хүрэхэд надад ямар саад бэрхшээл тулгарч байна, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
- Би ахиц дэвшил, "жижиг ялалтууд" -аа анзаарч байна уу?
Та аль замыг аль хэдийн хийж чадсан гэдгээ анзаараагүй байж магадгүй юм!
Өөрийгөө үнэл!
Зөвлөмж болгож буй:
Атаархлын тухай
Нийгэмд олон тооны догма, хандлага байдаг бөгөөд үүний нэг нь "та атаархаж чадахгүй" юм. Илэрхийлэл - "цагаан атаархал" ба "хар атаархал" нь хоорондоо бага зэрэг ялгаатай. Өөр нэг нийтлэг итгэл үнэмшил бол атаархах нь ичгүүр юм.
Айдас хэрхэн үүсдэг вэ, үүнийг яах вэ?
Та юунаас ч айдаг уу? Та бүрэн дүүрэн амьдарч байна уу? Эсвэл та ямар нэгэн зүйлээс зайлсхийж байна уу? Аливаа зүйлээс айх нь маш "хувийн" зүйл юм. Тэр бусдад ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч тэр хүний хувьд тэр үнэхээр бодит бөгөөд огт инээдтэй биш юм.
"Татгалзах айдас" хаанаас гардаг вэ, үүнийг яах вэ?
Хүн амьд байхдаа янз бүрийн айдсыг мэдэрч чаддаг … Зарим нь үнэхээр хэрэгтэй зүйл болохгүйн тулд анхааруулах, хамгаалах, хамгаалах, халамжлах зэрэг хэрэгтэй байдаг. Тэдгээрийг бие даан уншиж, ойлгох чадвартай байх нь мэдээжийн хэрэг юм. Бас … ойлгомжгүй төрлийн айдас байдаг.
Тэгээд үүнийг яах вэ?
Тэгээд үүнийг яах вэ? Миний оффис дээр байнга сонсогддог асуулт. Магадгүй энэ нь намайг сэтгэл судлаач гэж тодорхойлдог байх. Энэ талаар юу хийх вэ? Би, одоо, дараа нь энэ асуултын хариуг мэдэхгүй байна. Миний хувьд энэ бол сэтгэлзүйчээс бас жаахан согтуу байхыг шаарддаг бага зэрэг согтуу асуулт юм, би өөрийнхөө амьдралын асуултыг яах ёстойг хэн нэгэнд хэлснээрээ үйлчлүүлэгчийн амьдралаа хүүхэлдэйн кино шиг төсөөлж байгаад мансуурсан юм шиг байна.
Өөрөөсөө зугтахыг оролдож буй 6 шинж тэмдэг Тэгээд үүнийг яах вэ
Өөртөө үнэнч байх нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв бид бүгдээрээ аз жаргалтай байхыг хүсч байвал яагаад ингэж их зовох юм бэ? Тиймээс амьдралаа хараад ямар нэгэн зүйл буруу болсныг хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү заримдаа үнэнийг харахгүй байх, өөрийгөө сонсохгүй байх, үүлэн дээгүүр нисч, цайз барих нь илүү хялбар байдаг.
