2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Амьдрал нь сэтгэлзүйн цочролд орсон хүмүүсийн хувьд "дараа" амьдрал нь эрч хүчтэй галзуу хулганатай төстэй байдаг. Энэ нь зузаан, дараа нь хоосон байна. Дараа нь энерги нь бөөгнөрч, бүх зүйл таны гарт байна. Энэ мөчид та ямар нэгэн зүйлийг эхлүүлж, үүнийг хийх цаг гаргаж чадна, хэрэв та азтай, түүнд хангалттай хүч чадал байгаа бол.
Заримдаа амьдрал хөлдөх мэт хар хөшиг зүүж, ертөнцийг эдгээр мөчид өтгөн хар тороор хардаг. Надад хангалттай хүч байгаа … тийм ээ, бараг юу ч биш. Сэтгэл санаа уйтгар гуниг, цөхрөлөөс уур хилэн, уур хилэн рүү шилждэг.
Эдгээр хугацаанд юу хийх ёсгүй вэ:
Таны ололт амжилт, харилцаа холбоо, амьдралыг ерөнхийд нь үнэлж, үнэ цэнийг нь бууруулж магадгүй юм.
Гэмт хэрэгтнийг хай. Ихэнхдээ хүүхдүүд, хамгийн ойрын, "батлагдсан" хүмүүс "зоддог".
Хэт их идэж, дарснаас тайвшрахыг эрэлхийл.
Юу хийх вэ:
Тийм гэдгийг мэдэж аваарай.
Таны сэтгэл гутралын бусад шалтгаан байж болно, жишээлбэл, тодорхой асуудалтай холбоотой архаг стресс, үүнийг шийдвэрлэх замаар хүнд дарамтыг арилгахад тусалдаг.
Гэхдээ ийм байдлаар уйтгар гуниг гэнэт, гэнэт гарч ирдэг. Үнэн хэрэгтээ эргэн тойрны бодит байдалд юу ч өөрчлөгдөөгүй боловч сэтгэлийн байдал эрс өөрчлөгдсөн
Тиймээс сэтгэл зүй нь сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дагаврыг саармагжуулахыг оролдож байна. Энэ үйл явцыг "гэмтлийн юүлүүр" гэж нэрлэдэг. Үүний мөн чанар нь амьдралд гарч буй энерги нь гэмтлийн үйл явдлыг шингээхэд зарцуулагддаг бөгөөд үлдсэн зүйлийг амьдралд зарцуулж болно. Дүрмээр бол бага үлдсэн байна. Энэ үйл явц нь ухамсаргүй бөгөөд өөрийгөө зохицуулдаг. Гэмтлийн гол цөмийг бүрэн арилгах хүртэл үргэлжилнэ. Эдгээр энергийн хэлбэлзэл илүү олон удаа, илүү гэрэл гэгээтэй байх тусам механизм илүү сайн ажилладаг. Дээш, доош, дээш, доош. Өсөн нэмэгдэж буй энергиэс эхлээд сүйрэл хүртэл.
Сэтгэлзүйн гэмтэл, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) -ийн үр дагаврыг эмчлэх сэтгэлзүйн эмч нар энэ замаар хурдан, илүү үр дүнтэй явж, шаардлагатай дэмжлэг үзүүлдэг. Хэзээ нэгэн цагт илүү их энерги амьдралд үлддэг.
Энэ үед хийх ёсгүй зүйл гэж би бичсэн бөгөөд үнэ цэнэтэй зүйл бол нэгдүгээрт, энэ нь тодорхой хугацаанд үргэлжлэх болно гэдгийг ойлгох, хоёрдугаарт, сүйрлийн үед өөрийгөө дэмжиж сурах явдал юм.
Эрчим хүч хаанаас гардаг вэ:
Ойр дотно байдлаас.
Чимээгүй, зөөлөн ойрхон, маш сайн.
Эмээгийн хуучин байшинд хүрч ирээд, цаасан алчуураар хучсан ширээний ард суугаад үрчийсэн гараа илгэн шиг нарийхан барьж, дуу хоолойг нь сонсож, нүүрэнд нь инээмсэглэл тодорч байна.
Хүүхдүүдтэй харьцаж, нүүрээ жижиг, сэрүүн алгаараа таглаж, баяртайгаар нүдээ ань.
Ойр дотны найзтайгаа уулзахын тулд хашаандаа хуучин хушганы дор суугаад сүлжмэл цамцандаа ороод удаан, яаралгүй цай ууж, хаа нэгтээ хаа нэгтээ ноход хуцаж буйг сонсоод хаалга нь саяхан хагарав - энэ нь өөр хүн гэсэн үг юм. хөршүүдээсээ цай уухаар шийдэв.
Нөхөртэйгээ ойрхон байж, түүнийг хажуу өрөөнд байгааг мэдээд, чи түүнд хашгирч, тэр сонсох болно, чи хүртэл хүрч ирээд хүрч болно. Тэр ойрхон байна. Үүнээс харахад энэ нь миний сэтгэлд аль хэдийн тайван, дулаахан байна.
Мод, цэцэг, өвс, голоос, тэнгис, далай, уул, хээрээс - байгалиас.
Зүгээр л гараад барзгар модны холтосыг гараараа хүрч, навчны үнэрийг амьсгалж эсвэл хэдэн урт зүү хайчилж, гартаа зуураад нарсны давирхайг үнэрлээрэй. ЗХУ -ын үед "алхаж болохгүй" байсан зүлэг зүлэгжиж, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн урт замаар алхаж, алхаж, одоо та хөнжил дээр хэвтэж, дор хаяж зөөлөн үнэртэй өвсийг мэдэрч болно. Та.
Бүтээлч байдлаас.
Бүтээлч байдал асар их хүч чадалтай. Бичсэн, цаас, шавар эсвэл зотон дээр цацсан; бүжиг, хөгжим, хэдэн зуун хаягдлаар оёсон сэтгэлийн зовлон нь урлагийн бүтээл болж, сүнс амьсгалаа гаргаж, сэргээж, эдгээдэг.
Амьдрал бол симфони юм. Аянга цахилгаантай гялалзаж, чимээгүйхэн үхэж, урьд өмнө байгаагүй өндөрт гарч, эсвэл хамгийн гүн рүү живж, энэ нь нийтлэг санаа, нэг сэдвээр амьдралаар дамждаг. Ууртай уйтгар гунигаас хөгжилтэй, урам зориг өгөх мөч хүртэл чимээгүй, чанга, хурдан, удаан. Энэ нь өөр юм. Мөн энэ ялгаа нь түүний мөн чанар юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүч чадалгүй амьдрал. Эрчим хүчийг хаанаас авах вэ? Дөрвөн онош
Маш олон хүн хүч чадал бараг байдаггүйтэй тулгардаг; улам бүр дотроо хоосон, ядарч туйлддаг. Тэдний амьдралд баяр баясгалан, эрч хүч, зорилготой байдлыг зөвхөн богино хугацаанд анивчдаг, үүний оронд шударга бус байдал, болж буй зүйлийн буруу, бүр найдваргүй байдал мэдрэгддэг.
Хүнд хэцүү үеийг хэрхэн даван туулах вэ? Амьдралын хүчийг хаанаас авах вэ
Асуудлыг шийдэх янз бүрийн арга байдаг. Ганц асуулт бол аль арга нь таны хувийн эрх мэдэлд байгаа юм. Мөн түүний танд өгч буй амьдралын чанарын хувьд. Бид бүгд заримдаа муухай санагддаг. Ажил дээрээ стресс, гэр бүлийн зөрчилдөөн, амьдралын эмх замбараагүй байдал, хайртай хүнээ алдах, дунд насны хямрал, өөрийгөө болон амьдралаа дахин бодох.
Уйтгар гунигтай амьдрах: Та хаанаас ирсэн бэ, би хаашаа явах вэ?
Сэтгэлийн хямрал гэдэг нэр томъёо маш түгээмэл болсон тул орчин үеийн хүмүүс ийм онош тавихын тулд эмчид ханддаггүй. Олон мянган хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон гэдгээ бие даан хүлээн зөвшөөрдөг тул намрын блюз, амжилтгүй гэрээ, хүч чадал, сэтгэлийн хямрал зэргийг мэдрэхэд хангалттай.
Хийх хүчийг хаанаас авах вэ?
Олон хүмүүст танил болсон нөхцөл байдал: хийх зүйл их байгаа ч хүч чадал байхгүй. Эсвэл илүү хэцүү: та үүнийг хийх ёстой юм шиг байна, гэхдээ хүсэл байхгүй, эсвэл та юу ч хүсэхгүй байна. Эсвэл бүр илүү хэцүү: би юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна
Хүч чадал, эрч хүчийг хэрхэн яаж сэргээх вэ
Бидний дотор хүч чадал, энерги мэдрэгддэггүй өдрүүд байдаг. Биднийг юу сүйтгэж байна вэ? - Гэм буруу - Эргэлзээ - Өөрөө ухах, энэ нь тасралтгүй давтагддаг - Өөрийгөө нэрлэх - Өөрийгөө шүүмжлэх, бусдыг шүүмжлэх - Байнга гомдоллодог хүмүүстэй чатлах - Ямар нэг юм хэлэх, хийхээс айдаг - Татгалзахаас айдаг - Өөрийгөө бусадтай харьцуулах - Хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг дарах - Нойрны дутагдал - Чанартай хоол тэжээлийн дутагдал - Дуусаагүй бизнес Хамгийн эх