Рокерыг ашигладаг аргууд

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Психопат бол зөвхөн Уолл Стрийтийн аймшгийн кино, сэрэмжлүүлгийн үлгэрийн муу санаатнууд биш юм. Бид тэдэнтэй өдөр бүр уулздаг бөгөөд эхэндээ тэд бидэнд энгийн хүмүүс мэт санагддаг. Нэг судалгаагаар бизнесийн удирдагчдын бага боловч харагдахуйц хувь нь 3-4% нь психопатын эмнэлзүйн тодорхойлолтод нийцдэг болохыг тогтоожээ

Даффодилын хувьд ч мөн адил. Шинжлэх ухааны туршилт нотолгоонд бага зэрэг хүрэх нь бизнесийн амжилтанд хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулсан. Гэхдээ ямар ч ажлын орчинд цагийг өнгөрөө, тэгвэл зарим мэргэжилтнүүд өөрсдийн хий хоосон байдлыг хянах чадваргүй болохыг та хурдан анзаарах болно.

Асуудлын гол цөм нь энэ юм: Та байнгын карьерынхаа туршид таныг эрүүл бусаар хардагчид, сэтгэлзүйчидтэй тулгарах нь гарцаагүй. Ийм учраас энэ сэдвээр "Бодлын каталог" -ийн маш нарийвчилсан нийтлэл маш үнэ цэнэтэй юм.

Хор хөнөөлтэй хүмүүс - хор хөнөөлтэй нарциссизм, сэтгэлзүй, нийгэмд үл нийцэх шинж тэмдгүүдийг тээгч хүмүүс ихэвчлэн харилцаанд зохисгүй зан авир гаргадаг бөгөөд үүний үр дүнд түншүүд, хамтрагчид, гэр бүл, найз нөхдөө мөлжиж, доромжилж, гомдоодог.

Тэд хохирогчдод буруу мэдээлэл өгөх, болж буй зүйлийн хариуцлагыг өөрчилөх зорилгоор анхаарал сарниулах янз бүрийн арга хэрэглэдэг.

Эдгээр техникийг зөвхөн нарцист үзэлтнүүд ашигладаггүй, харин үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс зайлсхийхийн тулд ихэвчлэн ашигладаг давамгайлсан нарцистууд юм.

Тиймээс, эрүүл бус хүмүүс таныг доромжилж, дуугүй болгохын тулд анхаарал сарниулдаг 20 зүйлийг энд оруулав.

1. Хий гэрэлтүүлэг

Gaslighting бол "Ийм зүйл байгаагүй", "Энэ чамд санагдсан", "Чи галзуураа юу?" Гэсэн ердийн хэллэгээр дүрслэхэд хялбар арга юм. Хий гэрэлтүүлэг нь таны бодит байдлын талаарх ойлголтыг гажуудуулж, алдагдуулах зорилготой тул залилан мэхлэх хамгийн зальтай аргуудын нэг байж магадгүй юм. Энэ нь таны өөртөө итгэх чадварыг алдагдуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд та хүчирхийлэл, зүй бусаар харьцсан гомдлынхоо хууль ёсны байдлыг эргэлзэж эхэлдэг.

Нарцист, социопат эсвэл психопат эдгээр тактикийг таны эсрэг ашиглах үед та үүссэн танин мэдэхүйн диссонансыг шийдвэрлэхийн тулд автоматаар тэдний талд ордог. Таны сэтгэлд хоёр эвлэршгүй хариу үйлдэл байдаг: тэр буруу эсвэл миний мэдрэмж. Манипулятор нь эхнийх нь огт боломжгүй гэдгийг итгүүлэхийг хичээх болно, хоёр дахь нь цэвэр үнэн бөгөөд энэ нь таны хангалтгүй байгааг гэрчилж байна.

Хийн гэрэлтүүлгийг амжилттай эсэргүүцэхийн тулд өөрийн бодит байдлаас дэмжлэг олох нь маш чухал байдаг: заримдаа юу болж байгааг өдрийн тэмдэглэлд бичих, найз нөхөддөө хэлэх эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэгтэй хуваалцах нь хангалттай байдаг. Гадны дэмжлэгийн үнэ цэнэ нь энэ нь манипуляторын гажуудсан бодит байдлаас салж, аливаа зүйлийг өөрийн нүдээр харахад тусална.

2. Төсөөлөл

Хүн өөрийн дутагдлыг харахыг хүсдэггүй бөгөөд хариуцлага хүлээхээс зайлсхийхийн тулд бүх хүчээ дайчлах нь сүйрлийн нэг баталгаатай шинж тэмдэг юм. Үүнийг проекц гэж нэрлэдэг. Урьдчилан таамаглах нь сөрөг шинж чанар, зан авирынхаа хариуцлагыг өөр хэн нэгэнтэй холбож өгөхөд ашигладаг хамгаалалтын механизм юм. Тиймээс манипулятор нь гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөхөөс зайлсхийж, үр дагаварт нь хариуцлага хүлээхээс зайлсхийдэг.

Бид бүгд проекцийг тодорхой хэмжээгээр ашигладаг бол клиник наркистист мэргэжилтэн доктор Мартинез-Леви нарцистууд проекцийг сэтгэлзүйн хүчирхийллийн нэг хэлбэр болгон ашигладаг болохыг тэмдэглэжээ.

Нарцистууд ба социопатууд өөрсдийн алдаа, дутагдал, буруу үйлдлээ хүлээн зөвшөөрөхийн оронд хамгийн муухай, хэрцгий байдлаар өөрсдийн муу муухайг үл тоомсорлож буй хохирогчдоо тохохыг илүүд үздэг. Тэд өөрсдийгөө халамжлах нь ашиг тустай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийн оронд хохирогчиддоо ичгүүрийг төрүүлэхийг илүүд үздэг бөгөөд тэдний зан авирын хариуцлагыг өөр дээрээ үүрдэг. Ийм байдлаар нарцист хүн өөрийнхөө тухай гашуун ичгүүрийг бусдад мэдрүүлдэг.

Жишээлбэл, эмгэг судлалын шинж чанартай худалч хүн хамтрагчаа худал хэлдэг гэж буруутгаж магадгүй юм. тусламж хэрэгтэй эхнэр нөхрөө хараат болгохын тулд нөхрөө “наалттай” гэж дуудаж болно; Муу ажилтан өөрийнхөө гүйцэтгэлийн талаар үнэн зөв ярихаас зайлсхийхийн тулд даргаа үр ашиггүй гэж дуудаж болно.

Нарцистист садистууд буруугаа өөрчилж тоглох дуртай. Тоглоомын зорилго: тэд ялна, та алдана, хамгийн гол нь танд тохиолдсон бүх зүйлд та эсвэл бүх дэлхий буруутгах болно. Тиймээс та тэдний эмзэг эгогийг хөхүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүний хариуд та өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө шүүмжлэх тэнгис рүү түлхэгддэг. Хөөрхөн юм бодоод байсан биз дээ?

Шийдэл? Өөрийнхөө энэрэн нигүүлсэх, өрөвдөх сэтгэлийг сүйтгэгч хүнд "бүү" илэрхийлж, түүний хортой таамаглалыг өөртөө бүү хүлээн ав. Манипуляцийн мэргэжилтэн доктор Жорж Саймон In Sheep's Clothing (2010) -д бичсэнээр өөрийн ухамсар, үнэ цэнийн системийг бусдад тусгах нь цаашдын мөлжлөгийг өдөөж болно.

Спектрийн хамгийн төгсгөлд байдаг нарцистууд дотоод ертөнц, өөрчлөлтийг огт сонирхдоггүй. Өөрийнхөө бодит байдалд найдаж, өөрийгөө үнэлж эхлэхийн тулд хор хөнөөлтэй хүмүүстэй харилцаа холбоо, харилцаа холбоогоо аль болох хурдан таслах нь чухал юм. Та өөр хэн нэгний үйл ажиллагааны алдагдалтай нүхэнд амьдрах шаардлагагүй.

3. Там шиг утгагүй яриа

Хэрэв та хор хөнөөлтэй хүнтэй нухацтай харилцана гэж найдаж байвал сэтгэл дундуур байх болно: анхааралтай ярилцагчийн оронд тархи угаах баатарлаг хүлээн авах болно.

Нарциссистууд ба социопатууд ухамсрын урсгал, тойрог яриа, хувийн тохиргоо, төсөөлөл, хийн гэрэлтүүлгийг ашиглан санал нийлэхгүй эсвэл маргахад төөрөгдөлд оруулах болно. Таны нэр хүндийг гутаах, сатааруулах, бухимдуулах, гол сэдвээс сатааруулах, өөрийнхөөсөө өөр байхаар зүрхлэх бодит бодол, мэдрэмжтэй амьд хүн гэдгээ буруутгахын тулд үүнийг хийдэг. Тэдний нүдэнд бүх асуудал бол таны оршихуй юм.

Нарцисттай 10 минут маргахад хангалттай бөгөөд та үүнд хэрхэн яаж оролцсон бэ гэж та хэдийнэ бодож байна. Тэнгэр улаан байна гэсэн түүний инээдтэй мэдэгдэлтэй та зүгээр л санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд одоо таны бүх хүүхэд нас, гэр бүл, найз нөхөд, ажил мэргэжил, амьдралын хэв маяг чинь шавартай холилдсон байна. Учир нь таны санал нийлэхгүй байдал нь түүнийг бүхнийг чадагч, бүхнийг мэддэг гэсэн хуурамч итгэл үнэмшилтэй зөрчилдөж байгаа нь нарцист гэмтэл гэж нэрлэгддэг.

Санаж байгаарай: хор хөнөөлтэй хүмүүс тантай маргахгүй, харин тэд өөрсдөө маргаж байна, та бол урт удаан ядарсан монологын зөвхөн хамтрагч юм. Тэд жүжигт дуртай бөгөөд үүнийхээ төлөө амьдардаг. Тэдний инээдтэй нэхэмжлэлийг няцаах маргааныг олох гэж оролдохдоо та зөвхөн гал руу мод шидэж байна. Нарциссистуудыг бүү тэжээгээрэй - асуудал зөвхөн чамд биш, харин тэдний хүчирхийлсэн зан араншинд байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Нарцисизмын анхны шинж тэмдгийг мэдэрмэгц харилцаагаа зогсоож, тааламжтай зүйл хийх цагийг өнгөрөө.

4. Ерөнхий болон үндэслэлгүй мэдэгдэл

Нарцистууд гайхалтай оюун ухаанаараа үргэлж сайрхдаггүй - тэдний ихэнх нь огт боддоггүй. Тэд цагийг дэмий үрж, өөр өөр үзэл бодлыг цэгцлэхийн оронд таны хэлж буй зүйлд үндэслэн ерөнхий дүгнэлт гаргадаг бөгөөд таны бодлын нарийн ширийнийг үл тоомсорлож, янз бүрийн үзэл бодлыг харгалзан үзэх гэсэн оролдлогуудыг үл тоомсорлодог. Танд шошго тавих нь бүр ч хялбар байдаг - энэ нь таны аливаа мэдэгдлийн үнэ цэнийг автоматаар үгүйсгэдэг.

Илүү өргөн хүрээнд авч үзвэл ерөнхий үндэслэл, нотлох баримтыг нийгмийн үндэслэлгүй өрөөсгөл ойлголт, схем, хэвшмэл ойлголтод нийцэхгүй байгаа үзэгдлийг үнэгүйдүүлэхэд ихэвчлэн ашигладаг; Тэд мөн статус -квог хадгалахад ашигладаг. Тиймээс асуудлын нэг талыг хэт хөөрөгдөж, ноцтой яриа өрнүүлэх боломжгүй болно. Жишээлбэл, алдартай хүмүүсийг хүчингийн хэрэгт буруутгахад олон хүн ийм буруутгал заримдаа худлаа байдаг гэж шууд хашгирч эхэлдэг. Хэдийгээр хуурамч буруутгах зүйл тохиолддог боловч тэдгээр нь маш ховор тохиолддог бөгөөд энэ тохиолдолд нэг хүний үйлдлийг олонхид тооцдог бол тодорхой буруутгалыг үл тоомсорлодог.

Бичил түрэмгийллийн өдөр тутмын ийм илрэл нь эвдэрч сүйтгэх харилцааны онцлог шинж юм. Жишээлбэл, та нарцист хүнд түүний зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж хэлдэг бөгөөд хариуд нь тэр таны хэт мэдрэмтгий байдлын талаар эсвэл "Та үргэлж бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг" эсвэл "Та ямар ч зүйлд сэтгэл хангалуун байдаггүй" гэсэн ерөнхий дүгнэлтийн талаар шууд үндэслэлгүй мэдэгдэл хийдэг. бодит асуудалд анхаарлаа хандуулахын оронд. Тийм ээ, та заримдаа хэт мэдрэмтгий байж магадгүй, гэхдээ таны хүчирхийлэгч ихэнхдээ ухаан алдаж, догшин байх магадлалтай.

Үнэнээс бүү хазайж, үндэслэлгүй ерөнхий дүгнэлтийг эсэргүүцэхийг хичээгээрэй, учир нь энэ бол огт логикгүй хар цагаан сэтгэлгээний нэг хэлбэр юм. Үндэслэлгүй ерөнхий ойлголтуудыг тарааж буй хор хөнөөлтэй хүмүүсийн ард хүний туршлагын бүх баялаг байдаггүй - зөвхөн өөрсдийн хязгаарлагдмал туршлага, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

5. Таны бодол санаа, мэдрэмжийг утгагүй зүйлд хүргэх гажуудал

Нарцист эсвэл социопатын гарт таны үзэл бодлын зөрүү, хууль ёсны сэтгэл хөдлөл, бодит туршлага нь зан чанарын алдаа, таны ухаалаг бус байдлын нотолгоо болж хувирдаг.

Нарциссистууд таны байр суурийг утгагүй эсвэл хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй мэт харагдуулахын тулд янз бүрийн үлгэр домог зохиодог. Та хор хөнөөлтэй найз руугаа ярьж байгаа нь танд таалагдахгүй байгааг онцолсон гэж бодъё. Хариуд нь тэр таны үгийг мушгин гуйвуулж байна: "Өө, тэгвэл бид чамд төгс төгөлдөр байдал бий юу?" эсвэл "Тэгэхээр та намайг муу гэж бодож байна уу?" - Хэдийгээр та зүгээр л сэтгэлээ илэрхийлсэн. Энэ нь тэдэнд зохисгүй зан үйлийнхээ тухай бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн эрхээ цуцлах боломжийг олгодог бөгөөд хил хязгаар тогтоохыг оролдоход гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Энэхүү түгээмэл анхаарал сарниулах нь оюун ухааны унших гэж нэрлэгддэг танин мэдэхүйн гажуудал юм. Хор хөнөөлтэй хүмүүс таны бодол санаа, мэдрэмжийг мэддэг гэдэгт итгэдэг. Тэд таныг анхааралтай сонсохын оронд өөрсдийнхөө хариу үйлдэл дээр үндэслэн дүгнэлт хийдэг. Тэд өөрсдийн хуурмаг, төөрөгдөлд үндэслэн үүний дагуу ажилладаг бөгөөд үүний үр дүнд учруулсан хохирлынхоо төлөө хэзээ ч уучлал гуйдаггүй. Хэн нэгний аманд үг оруулах гайхалтай мастерууд таныг зэрлэг хүсэл, үзэл бодлыг тээгч гэж үздэг. Тэд таныг зан авирынхаа талаар тайлбар хийхээсээ өмнө тэднийг хангалтгүй гэж үзэж байна гэж буруутгаж байгаа бөгөөд энэ нь идэвхтэй хамгаалалтын нэг хэлбэр юм.

Ийм хүнтэй харьцахдаа тодорхой шугам зурах хамгийн сайн арга бол "Би тэгж хэлээгүй" гэж хэлэх явдал юм, хэрэв тэр таныг хийгээгүй эсвэл хэлээгүй зүйлд тань буруутгасаар байвал яриагаа дуусга. Сүйтгэгч хүн гэм буруугаа өөрчилж, яриаг өөрийн зан байдлаас холдуулж чаддаг л юм бол, та түүнийг ямар нэгэн зүйлтэй зөрчилдсөнийхөө төлөө ичгүүрийг үргэлжлүүлэн төрүүлэх болно.

6. Тоглоомын дүрмийг хоцрох, өөрчлөх

Бүтээлч ба хор хөнөөлтэй шүүмжлэлийн ялгаа нь хувийн халдлага, хүртээмжгүй стандарт байхгүй байна. Эдгээр "шүүмжлэгчид" гэж нэрлэгддэг хүмүүс танд илүү сайн хүн болоход туслах өчүүхэн ч хүсэлгүй байдаг - тэд зүгээр л толгойгоо гашилгаж, гутаан доромжилж, чамайг новш болгох дуртай. Нарциссист садистууд ба социопатууд тоглоомыг өөрчлөх гэж нэрлэгддэг нарийн мэдлэгийг ашиглан тантай байнга сэтгэл дундуур байх шалтгаантай байдаг. Энэ бол та өөрийн маргааныг дэмжихийн тулд бүх төрлийн нотлох баримтыг бүрдүүлж өгсөн эсвэл тэдний хүсэлтийг хангахын тулд боломжтой бүх арга хэмжээг авсны дараа танд шинэ шаардлага тавих эсвэл илүү их нотлох баримт шаардах болно.

Та амжилттай карьераа хийж байна уу? Нарциссист яагаад та одоо хүртэл олон саятан биш байснаа буруутгах болно. Та түүний цагийг тойрон алхах хэрэгцээг хангаж чадсан уу? Одоо та "бие даасан" хэвээр үлдэж чадна гэдгээ батал. Тоглоомын дүрмүүд байнга өөрчлөгдөж, бие биетэйгээ зөрчилддөг. Энэ тоглоомын цорын ганц зорилго бол нарцист хүний анхаарал, зөвшөөрлийг авах явдал юм.

Хүлээлтийн хүрээг байнга дээшлүүлж эсвэл бүр шинэ зүйлээр сольсноор хор хөнөөлтэй манипуляторууд нь танд үнэ цэнэгүй байх мэдрэмжийг төрүүлж, зохисгүй байдлаас байнга айдаг. Нэг жижиг ангийг эсвэл нэг алдаагаа онцолж, асар том хэмжээгээр хийснээр нарцистист таныг өөрийн ач тусаа мартаж, сул тал, дутагдлынхаа талаар байнга санаа зовоход хүргэдэг. Энэ нь таныг одоо хүлээж авах ёстой шинэ хүлээлтийн талаар бодоход хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд та түүний хүсэлтийг биелүүлэхийн тулд замаасаа гарч, эцэст нь тэр тантай муухай харьцаж байгаа нь харагдаж байна.

Тоглоомын дүрмийг хуурч мэхлэх хэрэггүй, хэрвээ хэн нэгэн ач холбогдол багатай хэсгийг дахин дахин хөхөхийг хүсч байгаа бол түүний зөв гэдгээ батлах эсвэл түүний шаардлагыг хангах гэсэн бүх оролдлогод чинь анхаарал хандуулахгүй байгаа бол тэр чамайг ойлгох хүслээр өдөөгдөөгүй. Түүний зөвшөөрлийг авахын тулд та үргэлж хичээх ёстой гэсэн мэдрэмжийг түүнд төрүүлэх хүсэлд хөтлөгддөг. Өөрийгөө үнэлж, хүлээн зөвшөөр. Та бүхэл бүтэн хүн гэдгээ мэдээрэй, түүнд талархалгүй, зохисгүй гэдгээ байнга мэдрэх шаардлагагүй болно.

7. Хариуцлагаас зайлсхийхийн тулд сэдвийг өөрчлөх

Би энэ маневрыг "Би-синдром гэж юу вэ?" Энэ бол анхаарлыг огт өөр сэдэв рүү чиглүүлэх зорилготой хэлэлцэж буй сэдвээс шууд утгаар нь хасах явдал юм. Нарциссистууд өөрсдийн хувийн хариуцлагын талаар ярилцахыг хүсдэггүй тул тэд хүссэн чиглэлээрээ яриа өрнүүлдэг. Тэр хүүхдүүдэд цаг зав гаргадаггүй гэж гомдоллодог уу? Энэ нь долоон жилийн өмнө хийсэн алдаагаа танд сануулах болно. Энэхүү маневр нь цаг хугацаа, сэдэвчилсэн хүрээг мэддэггүй бөгөөд ихэвчлэн "Тэгээд чи …" гэсэн үгээр эхэлдэг.

Олон нийтийн түвшинд эдгээр аргуудыг ашиглан статус -квог эргэлзээтэй болгодог хэлэлцүүлгийг тасалдуулдаг. Жишээлбэл, ижил хүйстнүүдийн эрхийн талаархи яриаг оролцогчдоос зөвхөн нэг нь өөр нэг тулгамдсан асуудлын талаар асуулт тавьж, анхны маргаанаас өөр анхаарлыг сарниулсан тохиолдолд зогсоож болно.

Тара Моссын хэлснээр, 21 -р зууны эмэгтэйчүүд, охидод зориулсан гарын авлага номын зохиогч нь асуудлыг зохих ёсоор авч үзэх, шийдвэрлэхийн тулд өвөрмөц байдал шаардагддаг. Сэдэв бүрийн хувьд цаг хугацаа, контекст байдаг.

Бүү саад бол; хэрэв хэн нэгэн ухагдахууныг орлуулахыг оролдвол миний хэлснээр "гацсан бичлэг" аргыг ашиглаарай: сэдвийг орхихгүйгээр баримтуудыг тууштай давтаж байгаарай. Сумаа хойш нь хөдөлгөж хэл: "Би одоо энэ тухай яриагүй байна. Анхаарлаа сарниулахгүй байцгаая. " Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол харилцан яриаг зогсоож, энергээ илүү ашигтай чиглэлд чиглүүлээрэй, жишээлбэл, гурван настай хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд гацдаггүй ярианы хамтрагчаа олоорой.

8. Нууц болон илт заналхийлэл

Нарциссистууд болон бусад хор хөнөөлтэй хүмүүс бүх дэлхий тэдэнд өртэй гэсэн итгэл үнэмшил, давуу байдлын хуурамч мэдрэмж эсвэл асар их бахархлыг хэн нэгэн асуухад маш эвгүй санагддаг. Тэд бусдад үндэслэлгүй шаардлага тавих хандлагатай байдаг, гэхдээ тэдний хүлээлтийг биелүүлээгүйн төлөө таныг шийтгэдэг.

Зөрчилдөөнийг эцэслэн шийдвэрлэх, буулт хийхийг эрэлхийлэхийн оронд тэд таныг өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхээ хасуулахыг оролдож, тэдэнтэй санал зөрөлдөх эсвэл тэдний шаардлагыг биелүүлээгүйн үр дагавраас айж сургахыг хичээдэг. Тэд аливаа санал зөрөлдөөнд ультиматумаар хариулдаг бөгөөд тэдний стандарт хариу үйлдэл бол "үүнийг хий, тэгэхгүй бол би үүнийг хийх болно."

Хэрэв та мөрийг тэмдэглэх эсвэл маш сайн санал бодлоо илэрхийлэх гэсэн оролдлогын хариуд захиалсан өнгө аяс, заналхийлэл сонссон бол энэ нь хөшигтэй заавар эсвэл шийтгэлийн нарийвчилсан амлалт эсэхээс үл хамааран энэ нь баттай шинж тэмдэг юм: танд итгэлтэй хүн байна. хүн бүр түүнд өртэй бөгөөд тэр хэзээ ч буулт хийхгүй. Аюул заналхийлэлд нухацтай хандаж, хошигнолгүй байгаагаа нарцист хүнд харуулаарай: боломжтой бол тэдгээрийг баримтжуулж, зохих байгууллагад мэдэгдээрэй.

9. Доромжлох

Нарциссистууд өөрсдийн давуу байдлын мэдрэмжинд өчүүхэн ч гэсэн аюул заналхийлж байгааг мэдээд зааныг ялаанаас идэвхтэй хөөргөдөг. Тэдний ойлгосноор зөвхөн тэд үргэлж зөв байдаг бөгөөд өөрөөр хэлэх зоригтой хүн тэдэнд нарцист гэмтэл авч, улмаар нарцист уур хилэн рүү хөтөлдөг. Доктор Марк Гулстоны үзэж байгаагаар нарцист уур хилэн нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсаны үр дүн биш, харин өөрийнхөө алдаа мадаггүй гэдэгт итгэх итгэл, хуурамч давуу байдлын мэдрэмж юм.

Энэ төрлийн хамгийн доод хэсэгт нарцистист уур хилэн нь таны үзэл бодол, сэтгэл хөдлөлд өөрөөр нөлөөлж чадахгүй бол доромжлох хэлбэрийг авдаг. Танхайрах нь таны оюун ухаан, гадаад төрх, зан авирыг доромжлох, гутаах, дооглохын зэрэгцээ хурдан шуурхай арга бөгөөд таныг нэгэн зэрэг өөрийн гэсэн үзэл бодолтой хүн байх эрхийг хасдаг.

Таны итгэл үнэмшил, үзэл бодол, үзэл бодлыг шүүмжлэхийн тулд доромжлолыг бас ашиглаж болно. Үндэслэлтэй үзэл бодол эсвэл үнэмшилтэй няцаалт нь гомдол мэдэрсэн боловч бодитой эсэргүүцэл үзүүлдэггүй нарцист эсвэл социопатын гарт гэнэт "инээдтэй" эсвэл "тэнэг" болдог. Таны бодлыг дайрах хүч чадал олдохгүй байгаа бол нарцист хүн таны эрх мэдлийг алдагдуулж, оюун ухааны чадвараа эргэлзүүлэхийн тулд бүх талаар эрэлхийлж байна. Доромжлол гарч ирмэгц та цаашдын харилцаа холбоогоо тасалж, үүнийг тэвчих бодолгүй байгаагаа илэрхийлэх хэрэгтэй. Үүнийг биечлэн хүлээж авах хэрэггүй: ойлгоорой, тэд санаа бодлоо ойлгуулах өөр ямар ч арга замыг мэдэхгүй тул доромжилдог.

10. "Сургалт"

Сүйтгэгч хүмүүс хүч чадал, авьяас чадвар, аз жаргалтай дурсамжаа хүчирхийлэл, урам хугарах, үл хүндэтгэхтэй холбож өгөхийг заадаг. Үүний тулд тэд таны шинж чанар, өмч хөрөнгийн талаар санамсаргүйгээр доромжилсон мэдэгдэл хийж, өөрсдөө нэг удаа биширдэг байсан бөгөөд таны зорилгыг сүйтгэж, амралт, амралт, амралтын өдрүүдээ сүйтгэдэг. Тэд таныг найз нөхөд, хайртай хүмүүсээсээ тусгаарлаж, санхүүгийн хувьд хараат болгож чадна. Та Павловын нохойнуудын хувьд үндсэндээ "сургагдсан" бөгөөд таны амьдралыг баяжуулсан бүх зүйлийг хийхээс айдаг.

Нарциссистууд, социопатууд, психопатууд болон бусад хор хөнөөлтэй хүмүүс үүнийг бүх анхаарлаа өөртөө төвлөрүүлж, тэдний хэрэгцээг хэрхэн хангах талаар чиглүүлдэг. Хэрэв ямар нэгэн гадны хүчин зүйл тэднийг таны амьдралыг бүрэн, бүрэн удирдахаас сэргийлж чадвал тэд түүнийг устгахыг эрэлхийлдэг. Тэд үргэлж анхаарлын төвд байх ёстой. Төгс төгөлдөржүүлэх үе шатанд та нарцистын ертөнцийн төв байсан бөгөөд одоо нарцист бол таны ертөнцийн төв байх ёстой.

Нэмж дурдахад, нарцистууд эмгэг төрлөөр атаархдаг бөгөөд ямар нэгэн зүйл таныг тэдний нөлөөнөөс бага ч гэсэн хамгаалж чадна гэсэн бодлыг тэвчиж чаддаггүй. Тэдний хувьд таны аз жаргал сэтгэл санааны хувьд хомс байгаа тэдний хувьд байхгүй бүх зүйлийг илэрхийлдэг. Эцсийн эцэст, хэрэв та эвдрэлгүй хүнээс хүндэтгэл, хайр, дэмжлэг авч чадна гэдгээ олж мэдвэл тэднээс салахад юу саад болох вэ? Сүйтгэгч хүний гарт "сургалт" гэдэг нь таныг хөлийнхөө хуруунд хүргэж, мөрөөдлийнхөө хагасыг үргэлж зогсоох үр дүнтэй арга юм.

11. Гүтгэх, дарамтлах

Сүйтгэгч хүмүүс таныг өөрийгөө хэрхэн хүлээж авч байгааг хянаж чадахгүй бол бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч байгааг хянаж эхэлдэг. Тэд чамайг сүйтгэгч болгож, алагдсан хүний дүрд тоглодог. Гүтгэлэг, хов жив нь таны нэр төрийг гутаах, нэр төрөө гутаах зорилготой урьдчилан сэргийлэх ажил хаялт бөгөөд харилцаагаа тасалж, хор хөнөөлтэй хамтрагчаа орхиход танд ямар ч дэмжлэг үлдэхгүй болно. Тэд таныг эсвэл таны таньдаг хүнийг таныг “илчлэх” гэж дарамталж, дарамталж ч магадгүй; Энэхүү "илчлэлт" гэдэг нь өөрийнхөө хор хөнөөлтэй зан авирыг танд тусгах замаар нуух арга юм.

Заримдаа хов жив нь хоёр эсвэл бүр бүхэл бүтэн бүлэг хүмүүсийг бие биенийхээ эсрэг хатууруулдаг. Нарцисттай эвдэрч сүйтгэсэн харилцаанд орсон хохирогч харилцаа нь үргэлжлэх тусам түүний тухай юу ярьж байгааг мэддэггүй, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь нуран унах үед бүх үнэн гарч ирдэг.

Хор хөнөөлтэй хүмүүс таны ард (мөн таны нүүрэн дээр) хов жив ярьж, таны болон хайртай хүмүүсийнхээ талаар муухай зүйл ярьж, таныг түрэмгийлэгч мэтээр цуурхал тарааж, тэд хохирогч болж, яг ийм үйлдэл, буруутгалыг танд хэлэх болно. үүнээс та хамгийн их айж байна. Нэмж дурдахад тэд таныг харилцааныхаа "хохирогч" гэдгийг нотлохын тулд таны хариу үйлдлийг иш татахын тулд арга зүйн, далд, санаатайгаар гомдоох болно.

Гүтгэлгийн эсрэг тэмцэх хамгийн сайн арга бол үргэлж хяналтандаа байж, баримтаа үнэн зөвөөр баримтлах явдал юм. Энэ нь ялангуяа таны эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд санаатайгаар өдөөн хатгаж болзошгүй нарцистуудтай салсан гэр бүл салалтын хувьд үнэн юм. Боломжтой бол аливаа дарамт, сүрдүүлэг, хүчирхийллийг (онлайнаар оруулаад) баримтжуулж, зөвхөн өмгөөлөгчөөрөө дамжуулан нарцисттай харилцахыг хичээгээрэй. Дарамт шахалт, сүрдүүлгийн тухайд та хууль сахиулах байгууллагад хандах ёстой; Нарцистист хувийн эмгэгийн талаар сайн мэддэг хуульч олохыг зөвлөж байна. Нарцистаас маск гарч эхэлмэгц таны шударга байдал, чин сэтгэл нь өөрсдийгөө илэрхийлэх болно.

12. Бөмбөгдөж, үнэ цэнийг нь унагах дуртай

Сүйтгэгч хүмүүс таныг өгөөш рүү унагаж, тэдэнтэй нөхөрлөх эсвэл хайр дурлалын харилцаа үүсгэх хүртэл идеализацийн үе шатыг дамжуулдаг. Дараа нь тэд таныг өөртөө татсан бүх зүйлийг үл тоомсорлож байгаагаа илэрхийлж, таны үнэ цэнийг бууруулж эхэлдэг. Өөр нэг ердийн тохиолдол бол сүйтгэгч хүн таныг тавцан дээр тавиад түүний давуу байдлын мэдрэмжинд заналхийлж буй хэн нэгнийг доромжилж, доромжилж эхэлдэг.

Нарцистууд үүнийг байнга хийдэг: тэд шинэ түншүүд / түншүүдийнхээ өмнө эксүүдээ загнадаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд шинэ хүмүүстэй адилхан үл тоомсорлож эхэлдэг. Эцэст нь, нарцистын аль ч хамтрагч нь өмнөхтэйгээ ижил зүйлийг мэдрэх болно. Ийм харилцааны хувьд та өөр найз охинтойгоо адилхан доромжилдог өөр хуучин хүн болох нь гарцаагүй. Та үүнийг хараахан мэдэхгүй байна. Тиймээс, хэрэв таны хамтрагчийн бусадтай харьцах харьцаа нь түүний чихэрлэг байдлаас эрс ялгаатай бол хайрын бөмбөгдөлтийн аргыг бүү мартаарай.

Хувийн өсөлтийн зааварлагч Вэнди Пауэллийн зөвлөснөөр сүйрэлд хүргэж болзошгүй гэж бодож байгаа хэн нэгний хайрын бөмбөгдөлтийг эсэргүүцэх сайн арга бол цаг зав гаргах явдал юм. Хүний бусдын тухай ярих арга нь хэзээ нэгэн цагт тантай хэрхэн холбогдохыг илэрхийлж болохыг санаарай.

13. Урьдчилан сэргийлэх хамгаалалт

Хэн нэгэн түүнийг "сайн залуу" эсвэл "сайн охин" гэдгийг онцлон онцлоход тэд шууд л түүнд "түүнд итгэ" гэж хэлэх болно, эсвэл ямар ч шалтгаангүйгээр түүний үнэнч шударга байдалд итгүүлэх болно - болгоомжтой байгаарай..

Сүйтгэгч, хүчирхийлэгч хүмүүс эелдэг, энэрэнгүй байх чадвараа хэтрүүлдэг. Эдгээр итгэлцлийн бат бөх суурийг бий болгохгүйгээр та тэдэнд "итгэх" ёстой гэж тэд ихэвчлэн хэлдэг. Тэд чиний харилцааны эхэнд өндөр түвшний өрөвч сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг дүрслэн харуулах чадвартай бөгөөд үүний дараа л жинхэнэ мөн чанараа илчлэх болно. Хүчирхийллийн мөчлөг нь үнэ цэнийн бууралтын түвшинд хүрэх үед маск мөлхөж эхэлдэг бөгөөд та тэдний жинхэнэ мөн чанарыг олж хардаг: аймшигтай хүйтэн, бүдүүлэг, үл тоомсорлодог.

Үнэхээр сайн хүмүүс эерэг чанараараа байнга сайрхах нь ховор байдаг. Учир нь тэд энэ тухай ярихаас илүү халуун дотно байдлаа гаргадаг бөгөөд үйлдэл нь үгнээс хамаагүй чухал гэдгийг мэддэг. Итгэлцэл, хүндэтгэл бол байнгын санал биш харин харилцан ойлголцлыг шаарддаг хоёр талын зам гэдгийг тэд мэддэг.

Урьдчилан сэргийлэх хамгаалалтыг эсэргүүцэхийн тулд тухайн хүн яагаад тэдний сайн чанарыг онцолж байгааг анхаарч үзээрэй. Учир нь тэр чамайг түүнд итгэхгүй байна гэж бодож байна уу, эсвэл тэр итгэмтгий биш гэдгээ мэдэж байна уу? Хоосон үгээр биш харин үйлдлээрээ шүүнэ; Энэ бол таны өмнө байгаа хүн өөрийнхөө нэрлэж буй хүнтэй таарч байгаа эсэхийг хэлэх үйлдэл юм.

14. Гурвалжин

Үзэл бодол, үзэл бодол, гадны хүнийг харилцааны динамикт татах аюулыг "гурвалжин" гэж нэрлэдэг. Сүйтгэгч хүний зөв байдлыг батлах, түүний хохирогчийн хариу үйлдлийг үнэлэх нийтлэг арга бол гурвалжинг хийх нь хайр дурлалын гурвалжин үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд та өөрийгөө хамгаалалтгүй, тэнцвэргүй болгодог.

Нарциссистууд танихгүй хүмүүс, хамтран ажиллагсад, хуучин эхнэр, найз нөхөд, тэр ч байтугай гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хардалт, найдваргүй байдлыг бий болгохын тулд гурвалжин хийх дуртай байдаг. Тэд мөн өөрсдийн үзэл бодлоо батлахын тулд бусдын санаа бодлыг ашигладаг.

Энэхүү маневр нь таны анхаарлыг сэтгэлзүйн хүчирхийллээс холдуулж, алдартай, хүсүүштэй хүний эерэг дүр төрхийг харуулах зорилготой юм. Нэмж дурдахад та өөртөө эргэлзэж эхэлдэг: Мэри Томтой санал нэг байгаа тул миний буруу хэвээр байгаа нь харагдаж байна уу? Үнэн хэрэгтээ, нарцистууд бусад хүмүүсийн хэлснээр таны тухай муухай зүйлийг танд "дахин ярих "даа баяртай байдаг.

Гурвалжинг эсэргүүцэхийн тулд нарцист хүн таныг гурвалжин хийдэг хүн бол таны нарцисттай харилцах харьцаагаар гурвалжин болдог гэдгийг санаарай. Үндсэндээ нарцистист бүх үүргийг хариуцдаг. Түүнд өөрийн "гурвалжин" -аар хариулаарай - түүний хяналтаас гадуур гуравдагч талын дэмжлэгийг олж, таны байр суурь бас үнэ цэнэтэй гэдгийг бүү мартаарай.

15. Төгсгөж, гэм буруугүй мэт дүр эсгэх

Сүйтгэгч хүмүүс аюулгүй байдлын хуурамч мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд ингэснээр харгис хэрцгий байдлаа харуулах нь илүү хялбар болно. Ийм хүн таныг утга учиргүй, санамсаргүй хэрүүл рүү чирэх нь үнэ цэнэтэй юм, учир нь тэр хүндэтгэлийн мэдрэмжийг мэдэхгүй тул хурдан шоу болж хувирах болно. Жижиг санал зөрөлдөөн нь өгөөш байж болох бөгөөд эхлээд та эелдэг байдлынхаа хүрээнд өөрийгөө барьж байсан ч энэ нь таныг доромжлох гэсэн хорон санаат хүсэлээс үүдэлтэй болохыг та хурдан ойлгох болно.

Гэм буруугүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, үндэслэлтэй аргумент болгон оруулснаар тэд тантай тоглож эхэлдэг. Нарциссистууд таны сул тал, өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулдаг тааламжгүй хэллэгүүд, хуучин шархыг нээдэг гашуун сэдвүүдийг мэддэг бөгөөд энэ мэдлэгээ ашиглан таныг өдөөн хатгадаг. Та ашгаа бүхэлд нь залгихад нарцист хүн тайвширч, таны сэтгэлд гомдохыг "хүсээгүй" гэдгээ баталж "зүгээр үү" гэж асуух болно. Энэхүү гэм буруугүй байдал нь таныг болгоомжлоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь олонтаа тохиолдох хүртэл тэр таныг гэмтээхгүй байсан гэж итгэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр та түүний хорон санааг үгүйсгэхээ болино.

Харилцаа холбоог аль болох түргэн зогсоохын тулд тэд чамайг уруу татахыг оролдож байгааг нэн даруй ойлгохыг зөвлөж байна. Нийтлэг төөрөгдүүлэх арга бол өдөөн хатгасан мэдэгдэл, доромжлох, гомдоох, нотлох баримтгүй ерөнхий дүгнэлт юм. Зөн совиндоо итгээрэй: хэрэв энэ хэллэг танд "тийм биш" мэт санагдаж байсан бөгөөд энэ мэдрэмжийг ярилцагч тайлбарласны дараа ч өнгөрөөгүй бол энэ нь хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө нөхцөл байдлыг ойлгоход цаг гаргах хэрэгтэй гэсэн дохио байж магадгүй юм.

16. Тоос сорогчийн хил хязгаар, тактикийг шалгах

Нарциссистууд, социопатууд болон бусад хор хөнөөлтэй хүмүүс таны хил хязгаарыг байнга шалгаж, аль нь зөрчигдөж болохыг олж мэдэх болно. Илүү олон зөрчлийг тэд шийтгэлгүй үйлдэж, төдий чинээ цааш явах болно.

Ийм учраас сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс хүчирхийлэгч рүүгээ эргэж очихоор шийдсэн үедээ бүр илүү их хүчирхийлэлд өртдөг.

Хүчирхийлэгчид хохирогчоо сайхан амлалт, хуурамч гэмшил, хэрхэн өөрчилж болох тухай хоосон үгсээр буцааж хөхөх "мэт" вакуум сорох тактик "-ыг ашигладаг бөгөөд зөвхөн түүнийг шинэ дээрэлхэлд өртүүлдэг. Хүчирхийлэгчдийн өвчтэй оюун ухаанд хил хязгаарыг шалгах нь хүчирхийллийг эсэргүүцэх оролдлого, түүнчлэн түүнд эргэж очих шийтгэл болдог. Нарцист хүн эхнээс нь эхлэх гэж оролдохдоо хил хязгаараасаа ухрахын оронд улам бүр бэхжүүлээрэй.

Манипуляторууд өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Тэд зөвхөн үр дагаварт л хариу үйлдэл үзүүлдэг.

17. Түрэмгий тариа хошигнол болгон хувиргасан

Нууцлаг гүрвэлүүд танд муухай зүйл хэлэх дуртай. Тэд гэм зэмгүй тайван байдлыг хадгалахын зэрэгцээ жигшүүрт тайлбар хийх эрхээ өөртөө үлдээсэн мэт "зүгээр л онигоо" гэж дамжуулдаг. Гэхдээ та бүдүүлэг, тааламжгүй үгэнд уурлавал тэд таныг хошин шогийн мэдрэмжгүй гэж буруутгадаг. Энэ бол хэл амаар доромжлох нийтлэг арга юм.

Манипулятор түүний нүдэнд үл тоомсорлосон инээмсэглэл, садист гялалздаг: олзоор тоглож буй махчин амьтан шиг тэр таныг шийтгэлгүй гомдоож чадна гэдэгтээ баяртай байдаг. Энэ бол зүгээр л онигоо, тийм үү? Ийм байдлаар биш. Энэ бол түүний доромжлол бол зүгээр л хошигнол гэдгийг танд ойлгуулах арга бөгөөд яриаг түүний харгис хэрцгий байдлаас хэт мэдрэмтгий байдал руу шилжүүлэх арга юм. Ийм тохиолдолд өөрийн байр суурин дээрээ бат зогсох, ийм эмчилгээг тэвчихгүй гэдгээ илэрхийлэх нь чухал юм.

Хэрэв та эдгээр далд доромжлолуудад манипуляторын анхаарлыг хандуулах юм бол тэр амархан гэрэлтүүлэг хийх боломжтой боловч түүний зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэсэн байр сууриа хамгаалсаар байх болно, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол түүнтэй харилцахаа боль.

18. Доромжлол, ивээлийн өнгө

Бусдыг үгүйсгэх, доромжлох нь сүйтгэгч хүний хүч чадал бөгөөд дуу хоолойны өнгө нь түүний зэвсэглэлд байдаг олон хэрэгслийн нэг юм. Бие биенийхээ тухай доог тохуу хийх нь харилцан ойлголцоход хөгжилтэй байдаг, гэхдээ нарцистист нь ёжлонг зөвхөн залилан, доромжлох арга болгон ашигладаг. Хэрэв энэ нь танд төвөг учруулж байвал та "хэт мэдрэмтгий" болно.

Хэн нэгэн түүний хөөрөгдсөн эго -г шүүмжлэх зүрхлэх бүрт тэр өөрөө уурлаж бухимдах нь зүгээр юм - үгүй, яг л хохирогч хэт мэдрэмтгий байдаг. Танд хүүхэд шиг хандаж, хэлсэн үг бүрээ эсэргүүцэж байвал зэмлэлээс айхгүйгээр өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхээс айдаг. Энэхүү өөрийгөө цензурлах нь хүчирхийлэгч таныг дуугүй болгохоос авардаг, учир нь та өөрөө үүнийг хийж байна.

Доромжилсон зан авир, ивээн тэтгэх өнгө аястай тулгарахдаа энэ тухай тодорхой хэлээрэй. Та хүүхэд шиг ярих ёсгүй, тэр ч байтугай хэн нэгний мегаломаниас болж дуугүй байх шаардлагагүй.

19. Ичиж байна

"Чи ичихгүй байна уу!" - сүйтгэгч хүмүүсийн дуртай үг. Хэдийгээр үүнийг жирийн хүмүүсээс сонсох боломжтой боловч нарцист, сэтгэл судлаачийн аманд доромжлох нь тэдний хуваагдашгүй хүч чадалд заналхийлж буй бүх төрлийн үзэл бодол, үйлдэлтэй тэмцэх үр дүнтэй арга юм. Түүнчлэн хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй хийж, үгүйсгэхэд ашигладаг: хэрвээ хохирогч ямар нэгэн зүйлээр бахархаж зүрхэлдэг бол түүнийг тухайн зан чанар, чанар, ололт амжилтынхаа төлөө гутаан доромжлох нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, аливаа бахархлыг үндсээр нь боомилдог.

Нарциссистууд, социопатууд, психопатууд таны шархыг таны эсрэг ашиглах дуртай; тэд чамайг гомдоосон, хүчирхийлснээс ичмээр санагдуулж, сэтгэлзүйн шинэ гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Та бага насны хүчирхийлэлд өртөж байсан уу? Нарцист эсвэл социопат хүн танд ямар нэгэн байдлаар зохистой гэдгээ хэлэх болно, эсвэл өөрийгөө аз жаргалтай хүүхэд насаараа бахархаж, өөрийгөө хангалтгүй, үнэ цэнэгүй мэт мэдрэх болно. Таныг гомдоохын тулд хуучин шархыг нээхээс илүү сайн арга юу байх вэ? Эмч хүний хувьд эсрэгээрээ хор хөнөөлтэй хүн таны шархыг эдгээх биш гүнзгийрүүлэхийг эрэлхийлдэг.

Хэрэв та хор хөнөөлтэй хүнтэй харьцаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнээс эмзэг байдал эсвэл удаан хугацааны гэмтэл бэртэлээ нуухыг хичээ. Түүнд итгэж болохыг батлах хүртэл та түүнд таны эсрэг ашиглаж болох мэдээллийг өгөх ёсгүй.

20. Хяналт

Хамгийн гол нь хор хөнөөлтэй хүмүүс таныг ямар ч аргаар хамаагүй удирдахыг эрэлхийлдэг. Тэд таныг тусгаарлаж, санхүү, нийгмийн хүрээгээ удирдаж, амьдралынхаа бүхий л талыг хянадаг. Гэхдээ тэдний зэвсгийн хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл бол таны мэдрэмж дээр тоглох явдал юм.

Ийм учраас нарциссистууд ба социопатууд өөртөө итгэлгүй, тогтворгүй санагдаж байвал зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг гэнэт бий болгодог. Тийм ч учраас тэд жижиг зүйлээс болж байнга маргаж, өчүүхэн шалтгаанаас болж уурладаг. Тийм ч учраас тэд сэтгэл хөдлөлөөсөө ухарч, хяналтаа алдаж байгаагаа мэдмэгцээ таныг идеал болгохоор дахин яардаг. Тийм ч учраас тэд өөрсдийн үнэн ба хуурамч дүрүүдийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд та түнш гэж юу болохыг ойлгохгүй байгаа тул сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө аюулгүй байлгадаггүй.

Тэд таны сэтгэл хөдлөлийг даван туулах тусам сэтгэл хөдлөлдөө итгэж, сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ ойлгоход хэцүү байх болно. Залилан мэхлэх арга техник, өөртөө итгэх итгэлийг тань хэрхэн алдагдуулж буйг судалснаар та юутай тулгарч байгаагаа ойлгож, ядаж өөрийнхөө амьдралыг хяналтандаа авч, хор хөнөөлтэй хүмүүсээс хол байхыг хичээгээрэй.