2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх олон онол байдаг. Гормоны тэнцвэргүй байдлын тухай, синапс эвдрэх (зуучлагчдын тоо өөрчлөгдөх) тухай онолууд байдаг. Одоогийн байдлаар хамгийн ирээдүйтэй таамаглал бол тархины эдэд үрэвслийн үр дүнд сэтгэлийн хямрал үүсдэг.
Үрэвсэл хаанаас гардаг вэ?
Үрэвсэл нь зөвхөн гадны биетүүд: бактери, вирус, мөөгөнцөр гэх мэт биед нэвтэрсэн тохиолдолд л үүсдэг гэсэн түгээмэл ойлголт байдаг. Гэсэн хэдий ч үрэвсэл бол халдварт объект шаардлагагүй бүх нийтийн хамгаалалтын механизм юм. Ихэнхдээ дархлааны систем нь гадны болон дотоод халдварт бус хүчин зүйлийн үйл ажиллагааны тэсрэлтэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, аутоиммун өвчин нь дархлааны систем өөрийн эд эс рүү дайрах үед өргөн тархсан байдаг. Гипокси (эдэд хүчилтөрөгчийн дутагдал) нь биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг. Стресс нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг.
Тархи бол өвөрмөц эрхтэн тул түүний хамгаалах механизм нь хүний биеийн бусад хэсгүүдээс тэс өөр юм. Нейроноос гадна туслах эсүүд - нейроглия агуулдаг. Хамгаалалтын функцийг нейроглиягийн нэг хэлбэр болох микроглиал эсүүд гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь халдварт объектыг шингээж, "шингээх" чадвартай фагоцитууд юм. Үүнээс гадна тэд маш их хэмжээний үрэвслийн эсрэг бодис ялгаруулдаг.
Микроглиягаар ялгардаг үрэвслийн эсрэг бодисууд нь нейронуудын байрлаж буй орчныг өөрчилж, бодисын солилцоогоо өөрчилдөг. Үүний үр дүнд тархины эсүүдийн хоорондох импульсийн дамжуулалтыг хариуцдаг зуучлагчдын үүсэл тасалддаг. Микроглия өөрөө хэлбэрээ өөрчилдөг. Олон процесс гарч ирдэг бөгөөд эсүүд ойролцоох синапс руу шилжиж, тэдний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Үрэвсэлт хямралын онол
Стресс, ялангуяа архаг стресс нь микроглиягийн үйл ажиллагаанд хамгийн их нөлөөлдөг хүчин зүйл болохыг харуулсан. Байнгын сөрөг туршлага нь тархины үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулж, улмаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг гэж үздэг.
Үрэвслийн эсрэг бодисыг бусад эрхтэн, эд эсээс цус авч тархи руу зөөх боломжтой. Хэрэв тэдгээр нь хангалттай байгаа бол тэд мэдрэлийн эсийг тасалдуулж, микроглияг идэвхжүүлж чаддаг. Энэ шалтгааны улмаас архаг үрэвсэлт өвчтэй хүмүүсийн дунд сэтгэл гутралын эмгэгийн хувь нь эрүүл хүмүүсийнхээс өндөр байдаг.
Үрэвслийн онол цорын ганц зөв үү? Мэдээжийн хэрэг, үүнийг дэмжигчид болон эсэргүүцэгчид байдаг. Гол сул талууд нь:
- Хүмүүс стресст өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэмтэл нь нэлээд хүнд байж болох ч хүн бүр сэтгэлийн хямралд ордоггүй. Энэ нь тодорхой бус: зарим хүмүүс үрэвслийн хор хөнөөлтэй нөлөөг бие даан даван туулж чадах уу, эсвэл энэ нь сэтгэл гутралын хөгжилд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй (эсвэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй). Тархи нь сэтгэлийн хямралаас илүү сэтгэлийн хямралд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой байдаг.
- Сэтгэлийн хямрал, архаг үрэвсэл зэрэгцэн оршдог ч нэг нь нөгөөгөө өдөөдөг гэж 100% хэлэх боломжгүй юм. Эмх замбараагүй байдал нэгэн зэрэг байж болно. Үрэвсэлт өвчтэй хүн бүр сэтгэлийн хямралд ордоггүй.
- Архаг өвчтэй олон хүмүүс үрэвслийн эсрэг эмүүдийг тогтмол хэрэглэдэг. Хэрэв үрэвслийн тухай таамаглал 100% зөв байсан бол энэ бүлгийг сэтгэл гутралаас бүрэн хамгаалах болно. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй.
Хэрэв сэтгэл гутралд үрэвсэл буруутай бол яагаад сэтгэлийн хямралыг антидепрессант эмээр эмчилдэг вэ? Эцсийн эцэст тэд огт өөр механизм дээр ажилладаг бөгөөд синапс дахь нейротрансмиттер дамжуулалтыг сайжруулдаг. Зарим антидепрессантууд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг нь тогтоогджээ. Нэг судалгаагаар флюоксетин ба циталопрамыг тогтмол залгих нь хулганын үений үрэвслийн үрэвслийг эрс бууруулдаг. Энэ эм нь тархины эдэд үрэвслийг бууруулах чадвартай байдаг. Нэмж дурдахад антидепрессантууд нь сэтгэлзүйн шинж чанараас илүүтэйгээр үрэвслийн шинж чанартай байсан ч архаг өвдөлтийн эрч хүчийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Үрэвсэлийг өдөөдөг
Мэдээжийн хэрэг сэтгэлийн хямрал нь олон хүчин зүйлээс бүрддэг. Хувь хүний генетикийн онцлог, эрүүл мэндийн байдал, сэтгэл зүйн шинж чанараас их зүйл шалтгаалдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл гутралтай өвчтөнүүдэд үрэвсэл ихэвчлэн байдаг. Энэ нь шалтгаан, үр дагавар эсэх нь одоогоор тодорхойгүй байгаа ч баримт хэвээр байна. Нэмж дурдахад үрэвсэл нь сэтгэлийн хямралыг төдийгүй шизофрени, олон склероз, Паркинсоны өвчин, нойрны эмгэг зэрэг бусад мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэгийг дагалддаг. Тиймээс дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулж болзошгүй шалтгааныг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
Үрэвсэлээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Одоогийн сэтгэцийн ерөнхий редактор Хенри А. Насраллах гол зүйл бол үрэвсэл, өдөөгчөөс зайлсхийх явдал гэж үздэг. Түүний үзэж байгаагаар энэ нь сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулж чадна. Тэрээр тархины эдэд үрэвсэлт үзэгдэл үүсэх эрсдэлт 10 хүчин зүйлийг тодорхойлжээ.
- Тамхи татах. Тамхичин биеэс зайлуулахыг эрэлхийлдэг олон зуун хорт бодисоор амьсгалдаг. Үүний үр дүнд дархлааны эсүүд бүх систем, эрхтэнд идэвхждэг. Тамхины хор хөнөөлтэй холбоотой бүх үйл явцыг өдөөдөг дархлааны механизм гэж үздэг. Сэтгэлийн хямралд орсон олон хүмүүс тамхи татдаг. Энэ нь никотин нь сэтгэл санааг бага зэрэг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадагтай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч үрэвслийн нөхцөл байдлыг харгалзан үзэхэд тамхи татах нь тархины асуудлыг улам бүр гүнзгийрүүлдэг.
- Эрүүл бус хооллолт. "Барууны хоолны дэглэм" гэж нэрлэгддэг хоол хүнс нь үрэвслийг өдөөдөг бодис агуулдаг. Үүнд цэвэршүүлсэн сахар, ханасан өөх тос орно. Ийм хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хүн үрэвсэлт үйл явцыг байнга хийдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралд ордог төдийгүй бусад систем, эрхтнүүдийн өвчинд хүргэдэг.
- Амны хөндийн өвчин (цоорох, буйлны үрэвсэл, пародонтит). Шүдний өвчин нь эрүүл мэндийн олон асуудлын эх үүсвэр болдог. Цэвэрлэгээгүй шүд цоорох өвчтэй хүмүүс ходоод гэдэсний замын өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр, уушгины хатгалгаа үүсэх хандлагатай байдаг. Амны хөндийн архаг идээт голомт нь дархлааны эсүүдийг байнга сэрэмжтэй байлгадаг. "Муу" шүдний ойролцоо эмгэг төрүүлэгч бактериудын эсрэг тэмцэл явагдаж, дархлааны эсүүд цусыг бүх биед дамжуулдаг үрэвслийн эсрэг бодисыг идэвхтэй ялгаруулдаг.
- Унтах эрүүл ахуйг зөрчих. Нойр дутуу байх нь тархины дархлааны эсийг идэвхжүүлж улмаар үрэвслийн бүтээгдэхүүн ялгаруулдаг.
- Д аминдэмийн дутагдал. Тийм ээ, энэ витамины дутагдал нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч тохиолддог. Д аминдэм нь ясны эдэд төдийгүй дархлааны системийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Түүний дутагдалтай нөхцөлд хүний дархлаа бүх зүйлд хэт "огцом" хариу үйлдэл үзүүлдэг нь мэдэгдэж байна. Өөрөөр хэлбэл бусад зүйл тэнцүү байх тусам ердийнхөөс хамаагүй илүү үрэвслийн бодис ялгаруулдаг. Таргалалттай хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг. Биеийн массын индексийн нэмэлт 10% тутамд Д аминдэмийн агууламж 4% -иар буурдаг. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь өөхний эдэд Д аминдэм ууссантай холбоотой гэж үздэг.
- Таргалалт. Таргалалттай хүмүүс сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг 50%-иар нэмэгдүүлдэг. Таргалалт бол зөвхөн илүүдэл жинтэй байх явдал биш юм. Д аминдэмийг устгахаас гадна өөхний эд нь үрэвслийн эсрэг бодисын байнгын эх үүсвэр бөгөөд тархи зэрэг бүх биеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Гэдэсний нэвчилтийг зөрчих. Шархлаат колит гэх мэт гэдэсний үрэвсэлт өвчин нь сэтгэл гутралын нэг шалтгаан болдог. Үрэвссэн гэдэс нь ихэвчлэн цусны урсгал руу орох ёсгүй зарим бодисыг нэвт шингээдэг. Бие махбодь нь үрэвслийн эсрэг бодис ялгаруулж, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.
- Стресс. Дээр дурдсанчлан стресстэй үйл явдлууд нь эдэд үрэвсэлт урвал үүсгэдэг. Энэ нь зөвхөн тархинд төдийгүй биеийн бусад системийн хувьд үнэн юм. Жишээлбэл, ижил механизм нь зүрх судасны тогтолцооны гэмтэл үүсэхэд оролцдог.
- Харшил. Мөн нэг төрлийн "үрэвсэл". Гэсэн хэдий ч энэ нь гадны төлөөлөгчөөр ажилладаг бичил биетүүд биш, харин дүрмээр бол гаднаас орж ирж буй бодисын уураг юм. Эдгээр нь хоол хүнс, цэцгийн тоос, эмийн бодис, бактерийн эсийн хананы элемент байж болно. Болж буй зүйлийн утга нь ижил байдаг - дархлааны механизм идэвхждэг бөгөөд үүний үр дүнд биед үрэвсэл үүсэх үүрэгтэй бодисууд үүсдэг.
- Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг. Үнэндээ хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол байдаг: ихэвчлэн таргалалт, Д аминдэмийн дутагдал, зохисгүй хооллолт.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэ бүхэн сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй юм
Дасгал хийх, өөртэйгээ ажиллах зарим үед би сэтгэлийн түгшүүртэй байдалд орсон. Хичнээн гүнзгий явсан ч хамаагүй, ямар ч асуудалтай ажиллахыг оролдсон ч гэсэн би сэтгэлийн гүн гүнзгий ганцаардал, боломжгүй байдлын мэдрэмжийг байнга авч, сэтгэлийн хямралд ордог байсан.
Хүүхэд төрснөөс үүдэлтэй гэр бүлийн хямрал
Хүүхэд төрснөөс үүдэлтэй гэр бүлийн хямрал Хүүхэд төрүүлэх нь олон хосуудын хувьд хүнд сорилт болдог. Хэрэв та хамтрагч тань танаас холдож эхэлснийг, бие биенээ ойлгох, халамжлахаа больж, дургүйцэл, урам хугаралт аль хэдийн хуримтлагдсаныг анзаарч эхэлбэл хэт их арга хэмжээ авах гэж бүү яар.
Шинэ жилийн хүсэл. Шинэ жилийн хүслийг хэрхэн зөв хийх вэ
ШИНЭ ЖИЛИЙН ХҮСЭЛТ Шинэ жилийн баярын хонх дуугарч байхад ихэнх оросууд хүслээ биелүүлдэг. Жагсаалт тийм ч өргөн биш байна. Ихэвчлэн ийм байдаг: "Гэрлэх - хүүхэдтэй болох - жингээ хасах - сайн боловсрол эзэмших - зохистой ажил олох - илүү их орлого олж эхлэх - өвдөхгүй байх - өөрийн байшин худалдаж авах - машин худалдаж авах - тамхинаас гарах - архинаас гарах - идэж эхлэх.
Сэтгэл хөдлөлийн шинэ онол
Сэтгэл хөдлөлийн барилгын онол бол орчин үеийн асар их судалгааны үр дүн юм. Энэ нь сэтгэл судлалын үндсэн сэтгэл хөдлөл оршин тогтнох тухай батлагдсан онол, гурвалсан тархины түгээмэл санааг үгүйсгэдэг. Би бүх зүйлийг аль болох энгийнээр хэлэхийг хичээсэн бөгөөд ямар ч байсан мэдээлэл зарим газарт хэцүү байж магадгүй юм.
Сэтгэлийн хямрал эсвэл муу сэтгэлийн байдал?
Үндсэндээ би сэтгэлийн хямралыг буруу тайлбарладаг. Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчдээс "Сэтгэлийн хямралд ордоггүй, өдөржингөө орондоо хэвтдэггүй" гэж сонсдог. Аливаа зүйл - намрын блюз, гуниг, гуниг, сэтгэлийн хямрал биш. Many Маш олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэдэггүй.
