Манипуляцийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Нийгмийн нэрт сэтгэл судлаач Филипп Зимбардо шинжлэх ухааны амьдралынхаа тавин жилийг энэ сэдэвт зориулан тархи угаахтай тэмцэх жорыг санал болгож байна.

1. Заримдаа ердийн зан байдлаасаа хазайх дасгал хийх (заримдаа хазайсан байх); ердийн дүр, хувийн дүр төрхийг эвдэх; татгалзлыг хүлээн зөвшөөрч сурах; Өөрийгөө өөр өөр өнцгөөс ажиглах замаар тоглох.
2. "Би алдаа хийлээ", "уучлаарай", "миний буруу байсан", "… тэгээд би энэ алдаанаасаа сургамж авлаа" гэж хэлээрэй.
3. Асуудлыг (нөхцөл байдал, үйл явдал) тодорхойлохын тулд бусад хүмүүс ашигладаг ерөнхий үзэл баримтлалыг мэдэж байх хэрэгтэй, учир нь тэдний дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдэнд давуу эрх олгодог. Нэг алхам ухарч, энэ хүрээг бүхэлд нь үгүйсгэхэд бэлэн байгаарай, дэлгэрэнгүйг хэлэлцэхээс өмнө өөр хувилбараа санал болго.

4. Таныг урхинд оруулах хор хөнөөлтэй амлалтаас болж бухимдахаас илүүтэйгээр мөнгө, өөрийгөө үнэлэх, цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа богино хугацаанд алдахад бэлэн байгаарай. "Хямд өртөгтэй" гэсэн ойлголтод хүрч, уруу таталтыг үл тоомсорлож, алдаа эсвэл буруу шийдвэрээсээ олж мэдсэн амьдралынхаа талаархи мэдлэгээ үргэлжлүүлээрэй.

5. Аливаа нөхцөл байдлаас ухарч, өөртөө болон хяналтаа тавьдаг хүнд "Би чиний хайр, нөхөрлөл, энхрийлэл, зүй бус хандлагагүйгээр амьдарч чадна, хэрвээ ингэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй ч гэсэн, чи X хийхээ больж, Y хийж эхлэх хүртэл."
6. Өөрчлөлтийн төлөөлөгч нэн даруй хийх ёстой гэсэн эргэлзээтэй үйлдэл хийхээс үргэлж зайлсхий. Нөхцөл байдлаас гарах, бодох цаг гаргаж, хараат бус нэмэлт санал авах, шууд зөвшөөрөх гэж бүү яар.
7. Хоёрдмол утгатай үг хэлэлгүйгээр тодорхой тайлбар хийхийг шаардах; энэ тухай өөрийн үзэл бодлоо өөрчилнө үү. Өөрчлөлтийг өдөөн хатгагчид танд тэнэг санагдуулахыг бүү зөвшөөр; сул тайлбар нь мэдээлэл авсан гэх ярилцагчийн хууран мэхлэлт эсвэл хангалттай мэдлэг дутмаг байгаагийн шинж юм.
8. Нөхцөл байдлын шаардлагыг мэдрэмтгий байгаарай, гэхдээ өчүүхэн мэт санагдаж болох юм: дүрийн харилцаа, эрх мэдлийн бэлгэдэл, цол хэргэм, дарамт, дүрэм, үл ойлголцол, үүрэг хариуцлага.
9. Зочин шиг зочлохыг уриалж, сонгох, үйлдэх эрх чөлөөгөө хязгаарлахын тулд зочин-зочин харилцаа тогтоохоос болгоомжил.
10. Танихгүй хүмүүсийн жинхэнэ, болзолгүй хайр гэж байдаггүй гэдгийг санаарай. хайр, нөхөрлөл, итгэлцэл нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөгжих ёстой бөгөөд ихэвчлэн хуваалцах, даван туулах, өрөвдөх сэтгэлийг агуулсан байх ёстой.
11. Хэрэв та өөрийгөө хувь хүний нөлөөнд автсан орчинд олж авбал харилцан хүн чанар, хувь хүн чанар, нийтлэг ашиг сонирхлыг бий болгохын тулд өөрийгөө болон нөлөөллийн төлөөлөгчийг бие даан (хэд хэдэн ижил төстэй хүмүүсээс ялгаж салгах); Нүдний харц, хувийн нэр, магтаал зэргээр дүрийн хязгаарлалтыг даван туулах; өөрийн болон хамтрагчийн хувийн шинж чанарыг эзэмшдэг.
12. Ер бусын, хяналт, эрх чөлөө багатай "нийт нөхцөл байдлаас" зайлсхийх; бие даасан байдлынхаа хязгаарыг нэн даруй тодорхойлж, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн гарцыг шалгаарай: жижиг тулааныг хүлээн зөвшөөрсөн зардал гэж хүлээн авбал илүү их хохирол учруулахаас зайлсхийх болно.
13. "Бие даасан оролцоо" ("шударга бус ашиг сонирхол") дадлага хийж, оюун ухаанаа шүүмжлэлтэй үнэлэх, хүчирхэг манипуляторууд болох Макиавелли маягаар сөргөлдөхдөө сэтгэл хөдлөлөө унтраа.
14. Шунал, өөрийгөө хөөрөгдөж зусардах нь оюун санааны хянагч, залилан мэхлэгчдийг хол авч явах болно, гэхдээ хэрэв та эдгээр хуурамч сэдэлд уруу татагдахыг зөвшөөрвөл л болно; Таны мэддэг хамгийн шударга, өөртөө итгэлтэй хүнийг онилох замаар тэдний уруу таталтыг эсэргүүц.
15. Бусдын гэм буруу, гэм буруугийн шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрөх; хэзээ ч гэм буруугаар үйлдэж болохгүй. Дарсыг өөрийн хүний мөн чанарын нэг хэсэг болгон хүлээцтэй хандаж, бусдын танд зориулж төлөвлөж буй байдлаар сайжруулах гэж бүү яар.
16. Тухайн нөхцөл байдалд юу хийж байгаагаа санаарай, зуршил, одоогийн мөрдөж буй журам нь арай өөр нөхцөл байдалд болгоомжгүй үйлдэл хийхийг бүү зөвшөөр.
17. Өөр өөр цаг үед хийж буй үйлдлүүдийнхээ хооронд тууштай байдлыг хадгалах шаардлагагүй; Та "найдвартай" байх, статус -квог хадгалах хуурамч стандартыг өөрчилж, дагаж мөрдөхгүй байж болно.
18. Хууль бус үйлдлүүд эсвэл тоглоомын дүрмийн өөрчлөлтөөс болж санал зөрөлдөөнөө илэн далангүй илэрхийлэх, сэтгэл санааны хувьд зовох нь хангалтгүй - та ийм зан авирын үр дагаврыг илэн далангүй эсэргүүцэх, хамгаалах, эсэргүүцэх, үр дагаврыг амсахад бэлэн байх ёстой.

Хэдийгээр энэхүү багц зөвлөмж нь нийгмийн харилцааны талаар илүү их хамааралтай боловч миний бодлоор эдгээр нь хүмүүс хоорондын харилцаанд хамгийн тохиромжтой байдаг.