Би өөрийгөө үзэн ядах үед

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Тодорхой бус, гүн гүнзгийр бид өөрсдийгөө хэн болохыг мэддэг. Энэ бол бидний сэтгэлийн уй гашууг үүсгэдэг зүйл юм. Бид хүсч байгаа хүн биш юм."

Олдоус Хаксли

Олон хүмүүсийн хувьд өөрийгөө үзэн ядах нь хайраас хамаагүй илүү танил юм. Тэр далд ухамсрын гадаргуу дээр ил цацаж, гүнд чимээгүйхэн хэвтэж чаддаг … хааяа хорт хийн бөмбөлөг ялгаруулдаг.

Өөрийгөө үзэн ядах нь хамгийн хор хөнөөлтэй зан үйлийн нэг бөгөөд хор хөнөөлтэй ичгүүрийн хамт олон зан чанар, мэдрэлийн эмгэгийн үндэс болдог. Толгойдоо ийм сэтгэл татам байдаг тул хүн насан туршдаа өөрийгөө хайр найргүй хүчирхийлдэг.

Өөрийгөө үзэн ядах гэдэг нь өөртөө хандах сэтгэл хөдлөлийн хандлага бөгөөд үүний цаана олон янзын мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бодол, санаа, нөлөө байдаг. Энэ нь байнга тохиолддог эсвэл бүр өөрийгөө дайсагнах явдал юм. Энэ нь уур хилэн, цочромтгой байдлаас илүү их хүч чадал, үргэлжлэх хугацаатай байдаг. Энэ нь хүн өөрт нь нэн чухал шаардлагатай нийгмийн шаардлагад нийцэхгүй байгааг олж харах бөгөөд үүний үр дүнд хүн тодорхой чанар, гадаад шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй болдог. алдаа гаргасан гэж өөрийгөө буруутгах; өөртөө болон бусдад хийсэн муу зүйлсийнхээ төлөө өөрийгөө уучилж чадахгүй.

Дүрмээр бол ийм хүн төгс төгөлдөр байдлын төлөө хэт их хичээдэг боловч бүх зүйлд төгс төгөлдөр байж чаддаггүй. Үүнээс болж тэрээр зовж шаналж, өөртөө болон бие махбоддоо болон амьдралыг хордуулдаг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч эхэлдэг.

Үзэн ядалт нь таны хувийн зан чанар, бие махбодь, чадвар, үйлдэл, хүйс, өвчин, тодорхой бүлэгт хамаарах (гэр бүл, үндэс угсаа, нийгмийн анги), соёл, нийгмийн төлөө үүсч болно. хэвшмэл ойлголт.

Энэ нь өөрийгөө түрэмгийлэх (өөрийгөө түрэмгийлэх) хэлбэрээр илэрч болох бөгөөд энэ нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, хоолны дэглэм барих, хэт идэх зэргээр илэрхийлэгддэг; болзошгүй аюултай нөхцөл байдлыг бий болгох хэт их үйл ажиллагааны хүсэл; байнгын "санамсаргүй" гэмтэл, тайралт, түлэгдэлт гэх мэт. эмх замбараагүй байдал (хуучирсан хувцас, тогтмол бус шүршүүр гэх мэт); бусад хүмүүсийг өөртөө түрэмгий хандахыг өдөөх гэх мэт.

Үзэн ядалт нь өөрийгөө үгүйсгэх (хүн үнэхээр юу вэ), өөрийгөө буруутгах мэдрэмж, өөрийгөө дотроо байнга тэмцэх, өөрийгөө үгүйсгэх, өөрөөсөө зугтах гэх мэтээр илэрдэг. Энэ бол хүний амьдралын бэрхшээлийг даван туулах арга юм..

Энэ нь хүн өөрийнхөө дотор байгаа мэдрэмж, өвдөлтөө нуухыг эрэлхийлдэг боловч үүний хажуугаар өөрийнхөө тухай ичгүүртэй ач холбогдолгүй гэсэн бодлоо баталдаг бодит байдлыг бий болгодог.

Энэхүү хэв маягийг бүтээхэд хоёр тоглогч оролцдог: сэтгэцийн гэмтлийн улмаас хүлээн авсан хүүхдийн хэсэг "хадгалагдан", цаашид хөгжөөгүй (хүүхэд түүний талаар бусдын хэлж байгаа шиг сэтгэгдэл төрүүлж, хараахан эзэмшээгүй байхад). өөрийгөө бусадтай харьцуулах, дүн шинжилгээ хийх чадвар) ба эцэг эхийн хэсэг (буруутгах) - сөрөг үнэлгээний эх сурвалж болсон насанд хүрсэн хүний дотоод дүр төрх. Тэрээр дүлий мэдрэмтгий хүүхдийн хэсгээс ялгаатай нь хүний амьдралыг маш харгис хэрцгий байдлаар ярьж, тайлбарлахдаа маш сайн байдаг.

Жишээлбэл, ямар нэг зүйл буруу болоход эцэг эхийнхээ үл тоомсорлож буй дуу хоолой нь "та бол юу ч биш" гэсэн сэдвээр буруутгаж байна. Хүүхдүүдийн хэсэг шатаж буй ичгүүрийг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд үүнд ямар ч болзолгүйгээр итгэдэг (энэ нь үнэн биш байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг ч оролдоогүй). Хүүхэд сэтгэл санааны хүчирхийллээс болж ганцаараа харьцдаг эцэг эхтэйгээ холбоотой байдаг тул эцэг эх нь түүнд анхаарал хандуулах болно (тэр дор хаяж түүнийг ач холбогдолгүй гэж нэрлэх болно)..

Түүнээс гадна, дүрмээр бол хүүхэд ач холбогдолгүй байдлаасаа болж түрэмгийлэл үзүүлэх, өөрийгөө хамгаалах эсвэл хүслээ илэрхийлэх боломжийг үгүйсгэдэг (эцсийн эцэст юу ч хийх эрхгүй). Үүний үр дүнд хэлмэгдсэн мэдрэмжүүд өөрсдийгөө ороож эсвэл санамсаргүй хүмүүс рүү цацдаг (муу хүмүүс байдаг гэж буруутгаж буй хэсгийг харуулахын тулд).

Ийм заль мэх нь өөрийн үнэ цэнэгүй болох мэдрэмжийн эрч хүчийг хэсэг хугацаанд бууруулж чаддаг. Гэхдээ "авьяасгүй үхэр", "тарган үхэр", "тэнэг хонь" -ыг тодорхойлоход анхаарал хандуулах нь түүний буруутгагчийг сэтгэл хангалуун байлгахад тус болохгүй, учир нь тэр бол зүгээр л түүний толгойд бичигдсэн дуу хоолой юм. Хүн түүнд ямар бүжиг бүжиглэх нь түүнд огт хамаагүй. Хүүхдүүдийн хэсэг түүнд ичгүүр, өөрийгөө хорлон сүйтгэх хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Өөрийгөө үзэн яддаг хүн түүнийг үзэн ядах нөхцөлийг өөрөө хайж болно. Эцсийн эцэст, түүнээс "муу" хүмүүс түүний зүгээс янз бүрийн түрэмгийлэлд өртөж, бусдад эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж чадахгүй.

Өөрийгөө үзэн ядахаа болихын тулд эхлээд энэ мэдрэмж дотор амьдардаг гэдгийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Бага насныхаа бэртэл гэмтэлтэй тэмцээрэй. Дотроо хайраар дүүрэн, дэмждэг том хүн болж өснө. Тархи нь ухарч байгаа ч гэсэн сул дорой хэсгийг сургах үйл ажиллагаа явуулаарай, учир нь хуучин нь урамшуулал өгдөг (болхи ч гэсэн танил).

Эдгээр зан үйлийн нэг бол өөрийгөө уучлах арга бөгөөд энэ нь гэм буруугаа арилгаж, хөнгөн зүрх сэтгэлээр амьдрах болно. Энэхүү зорилгоо хэрэгжүүлэхийн тулд ямар ч бясалгалыг ашиглаж болно. Хамгийн гол нь тогтмол байдал (өдөр бүр дор хаяж нэг сарын турш).

Жишээлбэл, "Би өөрийгөө уучилдаг …" уучлалын техник.

Энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд та тав тухтай хэвтэж, "Би өөрийгөө уучилдаг …" гэсэн үгээр эхэлж өөрийгөө уучилдаг амьдралынхаа бүхий л мөчүүд, үйлдлүүдийг тоолж эхлэх хэрэгтэй. Толгойгоо хэт чангалж болохгүй, чөлөөтэй нэгдэх хүсэлдээ бууж өг.

Санаанд орж ирдэг бүх зүйлийг модны хажуугаар урсгахгүйгээр хэллэгийг товчхон хэлэх нь чухал юм. Таны гол даалгавар: ойлголтыг хүлээх (далд ухамсар нь ямар нэгэн чухал зүйлд хүрэхэд та урьд өмнө байгаагүй булчингийн бүлэгт гайхалтай сайхан тайвшрал мэдрэх болно).

Дараа нь та толины өмнө зогсоод тухайн үед санаанд орж ирсэн бүх зүйлийг ярьж эхлэх хэрэгтэй. Өнгөц харахад утгагүй зүйл мэт санагдах зүйл ч гэсэн (жишээлбэл, "Би тэнэг үс засалттай, ядарсан харцтай, инээдтэй харагдаж байна гэх мэтээр өөрийгөө уучилдаг."). Дахин хэлэхэд та ойлголтыг хүлээх хэрэгтэй (сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн толин тусгал дээрээс харах бөгөөд түүний царай нь огт хайхрамжгүй, зөөлөн, аз жаргалтай байх бөгөөд гадаад төрх нь танд тохирсон байх болно).