Ухаантай амьдрах 3 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Ухаантай амьдрах 3 алхам

Видео: Ухаантай амьдрах 3 алхам
Видео: Алхам у Исмаиля 07 04 2019 2024, Гуравдугаар сар
Ухаантай амьдрах 3 алхам
Ухаантай амьдрах 3 алхам
Anonim

Бодит байдал дээр амьд үлдэхийн тулд бидний сэтгэл зүй ямар зальтай арга замыг эрэлхийлэх талаар бид өмнө нь ярьж байсныг санаарай. Бид үүнийг "Амьдрахаас зайлсхийх нь: байхын тулд хийх 5 арга зам" сэдвээр хэлэлцсэн. Бид ихэвчлэн амьдралаас ажил руу, аяндаа үүсэх харилцаа, өөрөө аяндаа өөрийгөө хөгжүүлэх, эсвэл туршлагаа оновчтой болгохын тулд зугтдаг гэдгийг сануулъя. Энэ нийтлэлийн дараа надад таны хариулт бүхий хэд хэдэн захидал ирсэн бөгөөд та надаас энэ ертөнцөд хэрхэн байж болох талаар бичихийг хүссэн юм.

Энэхүү тэмдэглэлд би үйлчлүүлэгчдийнхээ төлөө хамтдаа алхахыг санал болгож буй арга замуудтай танилцахыг урьж байна. Тэд тус бүр нь таны амьдралд нөлөөлж, шар шувууны бодит байдлыг бий болгож, бүх зүйл, хүн бүрт дасан зохицдоггүй болоход хүргэдэг. Энд эзотеризм гэж байдаггүй. Бидний хүн нэг бүр багаж хэрэгсэлтэй боловч амьдралынхаа туршид тэдгээрийг ашиглахгүй байхыг аажмаар сурдаг. Дахин сурч, шинэ туршлага олж авцгаая!

Эхлээд хүн бүр ухамсарлах замаар алхах боломжтой. Эдгээр 3 алхмыг эзэмшээгүй, амьдралдаа байнга нэвтрүүлж чадахгүй тийм сэтгэцийн хувьд эрүүл хүн гэж байдаггүй. Заримдаа би үүнийг өөрөө хийж чаддаг, заримдаа мэргэжилтнүүд тусалдаг. Эхлээд үзээрэй:-)

1. Бодит байдалтай холбоо бариарай

Энэ нь үнэхээр энгийн бөгөөд ойлгомжтой сонсогдож байна. Та итгэлгүйхэн асууна гэж би бодож байна - "Та намайг хаана байна гэж бодож байна ???". Гэхдээ зогсоод бодоод үзье. Ажлын бус цагаар ихэнхдээ таны бодол хаана байдаг вэ? Ихэвчлэн тэд уран зөгнөлд автдаг бөгөөд хэрэв та өмнөх нийтлэлийг сонирхож байсан бол уран зөгнөл тийм ч таатай биш байх болно. Эдгээр нь хэрхэн "Би өөрөөр хийх байсан, өөрөөр хэлэх, буруу газар очих" эсвэл "Би энэ оосорыг үүрд татах болно" эсвэл өглөө болсон зүйлийн талаархи бодол юм. Таны бодол энд болон одоо болж буй зүйлтэй холбоогүй байх мөчид та бодит байдалтай холбоогүй, уран зөгнөлтэй холбоо тогтоож байна.

Уран зөгнөлийг боловсруулж, нарийвчлан шинжлэх, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг шинжлэх, боловсруулах нь шийдлийг авчирдаг маш үр дүнтэй, чухал үйл ажиллагаа юм. Гэхдээ уран зөгнөлтэй ажиллах арга техникийг хэдэн цаг зарцуулсан мэргэжилтэн дагалддаг бол л болно. Хэрэв та хоол хийж, өөрөө ойлгохыг хичээвэл гарц дээр та ядарч, уурлаж, гуниглах болно.

Чи юу хийж чадах вэ? Бодит байдалтай холбоо тогтоохыг өөртөө заах нь таны мэдэлд байна. Нэг хүн "Аяга арчихдаа аяганы тухай бодоорой" гэж хэлсэн. Уран зөгнөлийг орхиж, таныг бодит байдалд буцааж авчрахыг хичээгээрэй - энд болон одоо ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Эхлээд энэ нь хүрээлэн буй орчны ямар нэгэн зүйл байж болох юм. Жишээлбэл, агаарын температур, таны кофены үнэр, амт. Ийм мэдлэг нь тухайн үеэс эхлэн нөөцийг татахад тусалдаг. Мөн энэ нь эцэс төгсгөлгүй юм. Хэсэг хугацааны дараа (мөн мэргэжилтэнтэй хийх нь хамаагүй дээр юм) ухамсарлаж эхэл. Бие махбодийн мэдрэмжинд. Энэ нь үнэхээр гайхалтай ажилладаг болохыг хараарай.

2. ХЭРЭГЦЭЭДЭЭ БУЦАХ

Урагшаа. Ихэнхдээ амьдралаас зугтах нь ядарсан, сэтгэл дундуур байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь энгийн - ухамсараас зугтсанаар бид өөрсдийн жинхэнэ хэрэгцээтэй холбоо тогтоохыг хориглодог. Заримдаа тэдний ухамсар маш их өвддөг. Заримдаа баяр баясгалантай байдаг. Гэхдээ бид тэднийг үл тоомсорлосноос хойш аль хэдийн хэрэгцээ байгаа учраас сэтгэлийн түгшүүр арилахгүй. Би "Хэрэгцээ: Таныг бусдаас хэрхэн ялгах вэ" нийтлэлд өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн юу хийж болох талаар маш их бичсэн. Хамгийн үндсэн болон амин чухал хэрэгцээг хангаж эхэл.

  • идэхийг хүссэн хоол хүнс, яг одоо хэрэгтэй байгаа хоол хүнс;
  • ижил аргаар цангаж байх үед шингэн;
  • ядарч эхэлмэгц, эрч хүчээ мэдрэх хүртэл амрах;
  • унтахыг хүссэн үедээ, сэрэхийг хүсэх хүртлээ яг унтах;
  • танд хэрэгтэй байгаа хүмүүстэй харилцах, хүссэн үедээ;
  • зөв хүнтэй, зөв цагт бэлгийн харьцаанд орох.

Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн ертөнц өөрийн нөхцөл байдлыг шаарддаг бөгөөд эдгээр хэрэгцээг цаг тухайд нь, бүхэлд нь хангах нь заримдаа бодит бус байдаг. Гэхдээ та зөв цагт нь нэг нэгээр нь сонгож болох бөгөөд энэ нь одоо болж байгаагаас хамаагүй илүү байх болно.:-)

Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Энэ алхамыг хийхийн тулд бие махбодтойгоо холбоо тогтоох нь чухал бөгөөд түүний мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та түүний хэрэгцээг амархан олох болно. Та яг энэ мөчид зогсоод нүдээ аниад өөрийн амтанд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлж болно. Таны хэл яг одоо ямар мэдрэмжийг хүсч байна вэ? Амтат, исгэлэн, давслаг уу? Барьсан уу? Энэ бол та анхны хэрэгцээгээ олж мэдсэн юм.

Илүү гүнзгий хэрэгцээтэй (сэтгэлзүйн хувьд) бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг тул энд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байна. Учир нь хэрэгцээ шаардлагад сэтгэл ханамжгүй байгаа нь таныг энэ нийтлэлийг уншихад хүргэсэн бөгөөд энэ нь гүн гүнзгий хэвтэж байгаа бөгөөд та үүнийг мэдэхгүй байна гэсэн үг юм. Та энэ тухай таамаглах ч үгүй байж магадгүй юм. Энэ хэсэгт та аюулгүйгээр над дээр ирж болно, бид үүнийг шийдэх болно:-).

3. ӨӨРИЙГӨӨ ХӨГЖҮҮЛЭХЭЭС ӨМНӨ ӨӨРӨӨ СУДАЛГААГАА ХИЙ

Хөгжиж буй хүмүүст тулгардаг бэрхшээл бол тэд өөрсдийгөө хөгжүүлэх ажлыг хамгийн түрүүнд хийх явдал юм. Мөн энэ буруу байна. Аливаа зүйлийг хөгжүүлэхийн тулд эхлээд үүнийг "хальснаас" ойлгож, бүтээж, цэвэрлэх хэрэгтэй. Үгүй бол та сургалтанд ирж, хандлага, хориг, сценарийг эрчимтэй хөгжүүлдэг (тэдний тухай энд), энэ нь танд улам бүр дордох болно. Жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, хүчирхийллийн гэмтэлтэй манлайллыг хөгжүүлэх нь таны сэтгэл зүйг бүрмөсөн эвдэж байна.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдралыг өөрчлөх хоёр дахь алхам биш юм. Энэ нь аль хэдийн гурав дахь нь юм. Би үйлчлүүлэгчиддээ ихэвчлэн гурван алхамтай хөтөлбөр санал болгодог.

  1. Өөрийгөө судлах - энэ бол хувь хүний оношлогоо, дүн шинжилгээ, хувийн мэдлэгээ "боловсролтой", "сурч мэдсэн" хүмүүсээс салгах явдал юм. Эндээс бид эхлээд илүүдэл, хүндийг, дараа нь ашигтай, хөгжлийг шаарддаг зүйлийг сонгодог.
  2. Боловсруулалт зөвлөгөө өгөх эсвэл эмчилгээ хийх замаар. Илүүдэл, хүнд зүйлийг олж мэдсэн бол түүнийгээ хаях эсвэл хэрэгтэй зүйл болгон хувиргах хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн амлалтаас ялгаатай нь олон жилийн туршид бий болсон, бүх аргаар бэхжүүлсэн зүйлийг нэг өдрийн дотор арилгах боломжгүй юм. Энэ бол өөрийгөө хуурах явдал юм. Гэхдээ зорилго нь өөрөө бодит юм. Мөн үүнд хүрэхийн тулд та системтэй, төлөвлөсөн байдлаар ажиллах хэрэгтэй. Энд сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх нь бодит байдал, түүнээс олох арга замыг олоход тусалдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өнгөрсөн туршлагаа даван туулахад тусалдаг.
  3. Өөрийгөө хөгжүүлэх … Энэ бол гуравдахь үе шат бөгөөд хэрэв та өөрийгөө сайн мэддэг бол дотоод шүүмжлэгчтэйгээ тохиролцож, дотоод хүүхдүүдтэйгээ холбоо тогтоодог. Өөрөөр хэлбэл - бие, мэдрэмж, хэрэгцээ. Маш олон сонголт байдаг. Та өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл сургалтанд хамрагдах боломжтой. Та гэмтэл бэртэлд өртөхөө больсон бөгөөд танд хэрэгтэй зүйлээ сонгох боломжтой болно. Хэрэв та эхний хоёр үе шатыг давж чадаагүй бол бүх зүйлийг дараалан залгих болно, үнэндээ та өөрийнхөө хувилбарыг баталж байна. Санаж байгаарай - тайтгарлын бүсээс гарахын тулд та эхлээд үүнд орох ёстой.:-).

Тиймээс өөрийгөө эндээс, одоо л танихаас эхэл, тэгээд л дараа нь аль ч чиглэлд хөгжүүл.

Энэ бол амьдралаа ухамсартайгаар амьдрахад туслах бүх зүйл юм. Хэрэв та эдгээр гурван алхамыг давбал таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг яг одоо төсөөлөөд үз дээ. Энэ зам маш хэцүү байж болохыг би ойлгож байна, гэхдээ би чамайг энэ замаар явж чадна гэдэгт итгэдэг. Хэрэв та миний дэмжлэг, туслалцааг хүсч байвал би үргэлж баяртай байх болно:-)

Хэрэв та сонирхож, ойлгосон бол сайн үйл хий, нийтлэлээ хуваалцаарай:-)

Зөвлөмж болгож буй: