Бэлгийн сулрал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бүрэн хүчгүй болох мэдрэмжийг та мэдэх үү? Хараахан хараахан сэрээгүй ч аль хэдийн ядарсан байна. Ядаргаа нь ихэвчлэн дагалддаг цорын ганц мэдрэмж юм. Сэтгэлийн хямрал, нэг төрлийн арчаагүй байдал, идэвхгүй байдал, бага зэрэг уйтгарлах мэдрэмж. Таны хийхийг хүсч байгаа боловч чадахгүй зүйлүүд байгаа мэт санагдаж байна. Эрчим хүч байхгүй, гайхалтай санаа ирсэн юм шиг байна, үүнийг бичээд ямар нэг зүйл хийх нь сайхан байх болно, тэгээд pfff, би дахиж юу ч хүсэхгүй байна. Ийм хүчгүй байдал, энерги нь зөвхөн шаардлагатай зүйл, үүрэг хариуцлагын хувьд хангалттай юм.

Танил сонсогдож байна уу? Хүн бүр дор хаяж нэг удаа ийм мэдрэмжтэй байдаг гэж би боддог, хэрэв үгүй бол та азтай байдаг.

Урхи бол хүчгүй байдлын нүх юм

Олон хүмүүс энэ байдлыг архаг ядаргаа, хэт ачаалал гэж нэрлэдэг. Гэвч сүүлийн үеийн судалгаагаар архаг ядаргаа арай өөр бөгөөд эмнэлгийн үндэслэлтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нэр нь маш тодорхой боловч энэ нь архаг ядаргаа гэдгийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Тиймээс түүнийг ганцааранг нь орхиё.

Түүнчлэн, миний эхэнд жагсаасан бүх шинж тэмдгүүд нь түүний хэт их ажилласнаас болж ядрахтай төстэй юм. Гэхдээ би шатаж буй асуудалтай тулгарч, энергийн муруйг судалж, үе шат бүрийг судалж, юу хийхээ мэдэж байхдаа энэ нь ядаргаа биш гэдгийг ойлгосон.

Эрчим хүчний муруй иймэрхүү харагдаж байна, эхлээд ядаргаа, дараа нь тайвшрах, сэргээх, идэвхжүүлэх, үйлдэл хийх, дуусгах зэрэг үе шат байдаг бөгөөд энэ нь ядаргаа болж хувирдаг.

Мөн үе шат бүрт бид нэг үе шатанд байгааг харуулдаг гэрэлт цамхаг байдаг. Дараа нь юу хийх, дараагийн алхам руу хэрхэн шилжих талаар тодорхой удирдамж байдаг. Бүх зүйл ойлгомжтой, тийм ч хялбар биш байж магадгүй ч та юу хийхээ сайн мэдэж байгаа.

Гэхдээ нэг сарын турш би маш ухаантай байсан бөгөөд цөхрөнгөө барж, хүч чадалгүй болсон. Би бүх үе шатыг мэднэ, анх харахад ядарч туйлдсан юм шиг санагдаж байна. Тиймээс би өөрийгөө ядарч, тайвшрах боломжийг олгохын тулд бүх зүйлийг хийсэн. Би өөрийгөө тайвшруулж, сэргээх гэж нэг сарын турш өөрийгөө тарчлаасан боловч миний мэдэж байсан бүх зүйл ажиллахгүй байна. Би уйтгартай байсан, ачаалал өгдөггүй байсан, яагаад ийм ядаргаа вэ?

Би үйлдэл бүр, мэдрэмж бүрийг алхам алхамаар хийсэн. Цаг үйлдвэрлэгчийн хувьд эвдэрсэн зүйлийг ойлгохын тулд механизмыг нарийвчлан задалсан.

Тэгээд би юу ч олж чадаагүй, би өөрийгөө аль эрт хүлээн зөвшөөрч, үрчилж авсан, мөрөөдлийн мэргэжилтэй, дуртай зүйлээ хийдэг, хэрэв зорилго байгаа бол би үүнийг олсон. Би амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг, энэ цөхрөл, хүчгүй байдал хаанаас гардаг вэ? Чөтгөр юу болоод байгаа юм бэ? Тэгээд би уурлав. Тэгээд урдуур гүйх нь намайг аварсан зүйл юм.

Ядаргаа, хэт ачаалал мэт харагддаг энэ бүх төлөв байдал нь тийм биш юм шиг санагдаж байна.

Бүх ядаргаа

Энэ бол хуурамч ядаргаа, ядаргаа, тэр ч байтугай хэт их ачаалалтай ижил шинж тэмдэг илэрдэг боловч энэ нь хэт ачааллаас биш, харин бухимдлаас үүдэлтэй үйлдлээс үүдэлтэй биш юм.

Бухимдал (Латин frustratio - "хууран мэхлэлт", "бүтэлгүйтэл", "хоосон хүлээлт", "санааны эмх замбараагүй байдал") нь тодорхой хэрэгцээг хангах боломжгүй, эсвэл энгийнээр хэлбэл, боломжтой боломжуудын хүслийн нийцэхгүй байдал.

Эндээс харахад та ямар сайхан нөхцөл байдалд гэртээ сайхан сэтгэлээр, ажил дээрээ эсвэл өөр газар ирж, сэтгэл дундуур байгаа нөхцөл байдал гарч ирдэг. Танд ядаргаа гэх мэт олон янзын мэдрэмж, мэдрэмж байдаг боловч энэ тохиолдолд ядаргаа тайлах бүх арга нь тус болохгүй. Та өөрийгөө бүр дордуулсан байдалд оруулдаг - энэ бол хүчгүй байдлын нүх юм.

Хүч чадалгүй нүх бол хүчтэй бухимдлаас үүдэлтэй энерги алдагдах, хүчгүй болох, хуурамч ядаргаа юм

Юу хийх вэ?

Биднийг хууран мэхлэх, гомдох, төлөвлөгөөгөө зөвтгөхгүй байх үед бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл нь өөрийгөө хамгаалах болно. Хэрэв бид ямар нэгэн шалтгаанаар түрэмгийлэл хийхийг зөвшөөрдөггүй бол бид өөрсдийгөө улам бүр бухимдуулж, нүх улам гүнзгийрэх болно.

Нүхнээс гарахын тулд та 4 алхам хийх хэрэгтэй

Нэгдүгээрт, энэ бол нүх гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Хоёрдугаарт, бухимдлын эх үүсвэрийг олох

Гуравдугаарт, түрэмгийлэл таны дотор байг

Дөрөвдүгээрт, хилээ хамгаалах, сэргээн босгох арга хэмжээ авах

Анхаар, түрэмгийллийг дотроо байлгах нь гэмт хэрэгтэнтэй хамт хууль бус зүйл хийх гэсэн үг биш юм. Түрэмгийллээ илэрхийлэх нь таны хувийн эрх боловч үүнийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаар хийж болно

Хамгийн гол нь түүнийг тэнд байлгахыг зөвшөөрөх явдал юм, учир нь түрэмгийлэл нь энерги өгдөг бөгөөд нүхний бэрхшээл бол энерги байхгүй байдаг тул гадагш гарахын тулд танд түрэмгийлэл хэрэгтэй болно. Та түрэмгийлэлгүйгээр нүхийг орхиж чадахгүй.

Нэгдүгээрт, та түрэмгийллийг зөвшөөрч, би үүнийг хэрхэн илэрхийлж, өөрийгөө хэрхэн хамгаалж, өөрөөсөө хамгийн боломжит хувилбаруудыг олж, үүнийг хийж чадахаа өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ авах нь маш чухал юм. Энэ үйлдэл нь таныг нүхнээс гаргах болно!

Хүн бүхэнд талархаж, уучлах дуртай хүмүүст зориулав! Энэ бол үзэсгэлэнтэй, эрхэм сайхан боловч таныг нүхэнд хязгааргүй байлгах болно. Түрэмгийлэл гэдэг нь ямар ч муу зүйл гэсэн үг биш, зөвхөн энерги юм. Та түрэмгийллээ хэрхэн илэрхийлэхээ хянадаг. Нэгдүгээрт, түрэмгийлэл, дараа нь өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ, дараа нь уучилж, талархаж болно - энэ бол таны сэтгэл зүйг хадгалах эрүүл схем юм.

Хүч чадалгүй нүх гэдэг нь үргэлж хил хязгаараа зөрчих гэсэн утгатай бөгөөд бүхэл бүтэн байж, үргэлжлүүлэн амьдарч, гашуудахгүйн тулд хил хязгаарыг сэргээх ёстой. Түрэмгийлэлгүйгээр үүнийг хийх боломжгүй юм.

Би хүч чадалгүй нүхэнд нэг сар байсан, сарын эхээр миний маркетингийн ажил хийж байсан нэг үйлчлүүлэгч надад мөнгө төлөөгүй. Тэгээд би уурласан, гэхдээ хэн нэгэн надад энэ бүхэн үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж хэлсэн бөгөөд миний түрэмгийлэл дарагдаж, бүх хүч чадлаа алдсан. Эхэндээ нүх гэдгийг нь ойлгосонгүй, ядаргаа гэж бодоод амарч байна. Гэхдээ дараа нь бүх зүйл ямар нэг байдлаар буруу байсан гэдгийг ойлгосон. Би амарч байгаа болохоор өөртөө уурлачихсан байхад би амарч байсан ч эрч хүч байхгүй байсан. Дараа нь энэ нь надад илүү хялбар болж, тэд намайг мөнгөний төлөө хаясан жинхэнэ шалтгааныг олж мэдсэн бөгөөд энэ талаар миний бүх мэдрэмж хавдсан байв. Хоёр дахь удаагаа түрэмгийллийг бүрэн дүүрэн эхлүүлэхэд би үнэхээр уурлав. Уур бухимдлаа илэрхийлэх арга замыг олж, хотын шалыг сүйтгэхгүй байх нь надад илүү хялбар болсон. Дашрамд хэлэхэд мөнгийг надад буцааж өгсөн эсэхийг шалгасан. Гэхдээ хамгийн гол нь миний эрч хүч надад эргэж ирсэнд баяртай байна, одоо би энэ нийтлэлийг бичиж чадна.

Дахин гол зүйлийн талаар ярилцъя

Ядаргаа байдаг, энэ нь үйлдлүүдийн дараа ирдэг, хуурамч ядаргаа байдаг - энэ нь бухимдлаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та ядарч сульдсан бол үүнийг зөвшөөрч, энергийн муруйгаар алхаарай, энэ нь таныг үйлдэл хийхэд хүргэх болно. Хэрэв та хуурамч ядарсан бол өөрийгөө хүчгүй байдлын нүхэнд байгаа гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд үнэхээр уурлаж өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Дахин нэг удаа давтан хэлье, өөрийгөө хамгаалах нь гэмт этгээдийн толгойг тасдах гэсэн үг биш, та үүнийг уран зөгнөлдөө хийж болно, бодит байдал дээр нийгэмд илүү хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргыг сонгоорой.

Өөртөө болон энергидээ анхааралтай байгаарай!

сэтгэл судлаач, Мирослава Мирошник