2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Намайг байгаагаар минь хүлээж аваарай гэж тэр хүн хэлэв. Би бүдүүлэг байна уу? Бардам уу? Жирэмсэн үү? Таныг үнэлэхгүй байна уу? Чамайг алдсан уу? Би өөрийгөө өндөр гэж боддог уу? Чам руу хашгирч байна уу? Би таны саналыг хүндэтгэхгүй байна уу? Тийм ээ, би ийм байна. Та намайг байгаагаар минь хүлээж авах ёстой, та намайг өөрчилж чадахгүй, би үргэлж ийм байсан. Энэ талаар та юу ч хийж чадахгүй, надад ийм зан байдаг. Би гудамжинд өссөн болохоор ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхөд хэтэрхий оройтсон байдаг. Би чиний тухай үнэнийг хэлсэн бөгөөд уурлах ёсгүй гэж бодож байна.
… болон сэтгэл судлалын үзэл санааг буруу тайлбарлаж өөрийн хариуцлагаа хүлээх мянган арга зам номын бусад өгүүлбэрүүд.
Сүүлийн жилүүдэд сэтгэл судлал дэлхий даяар түгээмэл тархаж байгаа нь олон санаа, үзэл баримтлалыг өнгөц, ойлгомжтой байдлаар ойлгоход хүргэсэн. Энэ нь зан авирынхаа хариуцлагыг өөрсдөөсөө хөнгөвчлөх сайхан арга болдог.
Энэ нийтлэлд би үг хэллэг, тэдгээрийн өөрчлөлтийг хөндөхийг хүсч байна, тухайлбал:
1. Намайг хэн болохыг минь аваад өгөөч.
2. Намайг өөрчлөх боломжгүй, би үргэлж ийм байсан.
3. Надад ийм зан байдаг.
4. Аливаа зүйлийг өөрчлөхөд хэтэрхий оройтсон байдаг.
5. "Шалтгаан" бол би яагаад байгаа юм.
6. Би үнэнийг байгаагаар нь хэлье.
Үнэхээр юу болоод байна:
1. Хүнийг байгаагаар нь хүлээж авна гэдэг нь түүнийг төсөөлөх бус харин бодитойгоор хүлээж авах гэсэн үг юм. Түүний дутагдал, сөрөг шинж чанарыг анхаарч үзээрэй, гэхдээ тэднийг буруушааж болохгүй. Энэ нь танд таалагдах ёстой, түүнтэй харилцахыг хүсч байна гэсэн үг биш юм.
"Намайг ингэж хүлээж аваарай" гэж хэлэх нь ихэвчлэн хүн миний дутагдалыг хүлээн зөвшөөрч, түүнд үнэнч байх ёстой, учир нь тэр хүн бусдын хувьд ямар байх нь хамаагүй гэсэн үг юм. Ихэвчлэн энэ нь хосуудын харилцаанд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь "намайг байгаагаар минь хайрла" гэсэн утгатай юм.
Эдгээр тохиолдолд таны хүлээн зөвшөөрч болохгүй зан байдлын хувийн хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлдэг, учир нь миний зан авир ямар ч байсан та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, намайг зэмлэхгүй байх ёстой. Тиймээс, би хүссэнээрээ биеэ авч явж чадна, учир нь та намайг хэн ч хүлээж авах ёстой.
Ойлгох логикийн жишээ: бороо ороход хүйтэн, сэрүүн, чийглэг байдаг, гэхдээ та энэ талаар ямар ч байсан хамаагүй эерэгээр ярих хэрэгтэй.
2. Энэ тохиолдолд хариуцлага нь өнгөрсөн рүү шилжсэнтэй холбоотойгоор шилждэг. Логик: миний бүх зан байдал миний өнгөрсөн үеэс шалтгаалдаг, өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй тул би ч бас өөрчилж чадахгүй. Тиймээс би хийсэн зүйлдээ хариуцлага хүлээхээ больсон.
Мэдээжийн хэрэг, та "энд, одоо" зан авираа өөрчилж болно. Хэзээ, одоо биш бол?
Логикийн жишээ: элс усанд орсон тул цаашид цэвэрлэх боломжгүй болно.
3. Тогтвортой байдлын тухай ойлголтоос шалтгаалан хариуцлагаас хасах. Энэ зан чанар нь бага наснаасаа үүсдэг боловч энэ нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөггүй гэсэн үг биш юм. Удаан байгаа нь өөр асуудал юм.
Логикийн жишээ: сүүлийн 10 хоногт бороо орсон тул өнөөдөр бас бороо орно.
4. Өөрчлөлт хийх цаг хугацааны хязгаар байдаг гэсэн санаа. Мэдээжийн хэрэг, илүү боловсронгуй насанд энэ үйл явц илүү хатуу байдаг, гэхдээ энэ нь нэлээд боломжтой юм.
Логик жишээ: нэг сарын дотор мод ургасан тул цаашид ургахгүй.
5. Хариуцлагыг амьдралын нөхцөл байдалд шилжүүлэх. Тийм ээ, эдгээр нь шалтгаан боловч тэд "одоо" гэсэн зан авирыг бүрэн зөвтгөж чадахгүй (2 -р зүйлийг үз).
6. Үнэнийг хэлэхэд энэ тохиолдолд "Би хүссэн зүйлээ, ямар ч хэлбэрээр хэлдэг" болж хувирдаг. Энд хэлсэн зүйлийн хариуцлагыг үнэн гэдэг рүү шилжүүлсэн нь гомдоох зүйлгүй гэсэн үг юм. Энд авч үзэх ёстой хоёр тал байдаг: мөн чанар ба хэлбэр.
Хүний хэлсэн үнэний мөн чанар нь зөвхөн үүнийг хэлсэн хүнд л үнэн байдаг. Энэ ойлголт нь харьцангуй бөгөөд субъектив (хүмүүсийн харилцаанд) байдаг тул үнэн гэж юу болох талаар олон зөрчилдөөн байдаг. Тодорхой хүн бүрийн хувьд "үнэн" гэж юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Үгүй бол энэ нь "Би тэгж бодож байна, энэ нь үнэн гэсэн үг" болж хувирч магадгүй юм.
Үнэний хэлбэр эсвэл бусад мэдээлэл огт өөр байж болно. Наад зах нь эвдэрч сүйтгэх эсвэл бүтээх чадвартай байж болно. Өнцөг, масштабын талаар яриад ч хэрэггүй. Жишээлбэл, та зан авирын талаар сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж болно: "Юу вэ, чи новш шиг аашилж байна уу?" эсвэл "Та үүнийг хийвэл надад хөнгөлөлт мэдрэгдэж байна." Энэ нь "үнэн" -ийг илэрхийлэх арга барилыг бүрэн өөрчилдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний амьдрал, миний сонголт, миний хариуцлага
Амьдралын талаар гомдоллодог хүмүүстэй хэр олон уулздаг вэ? Би өдөр бүр боддог … Би хүмүүсийн тухай ярьж байна - "хүүхдүүд" эсвэл "хохирогчид". Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн амьдралын талаар бүх зүйл буруу байдаг гэж ярьдаг:
Та азтай байна! Эсвэл амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхээ яаж зогсоох вэ
- Мэдээжийн хэрэг, та нөхөртэйгээ ямар азтай хүн бэ гэж хэлэхэд хялбар байдаг !! - Та азтай, танд машин байгаа, микро автобусаар чирэх шаардлагагүй … Мэдээжийн хэрэг, би ийм дүр төрхтэй тариачидтай амжилтанд хүрнэ, та азтай юм. - Азаар, ээж чинь над шиг биш хүүхдүүдтэй сууж байна … - Азаар та өөрийн гэсэн бизнес эрхэлдэг, би энэ хараал идсэн ажлыг үргэлж хийдэг.
ШУУД СТРЕССИЙН ХАРИУЦЛАГА ӨГӨХДӨӨ ӨӨРӨӨ ТУСЛАХ
Тиймээс, та сэтгэлийн зовлон, уур хилэн, уур хилэн, гэм буруу, айдас, түгшүүр гэх мэт хүчтэй мэдрэмжийг даван туулах нөхцөл байдалд орно. Энэ тохиолдолд уурыг хурдан гаргахын тулд өөртөө нөхцөл бүрдүүлэх нь маш чухал юм. Энэ нь стрессийг бага зэрэг бууруулж, онцгой байдлын үед шаардлагатай сэтгэцийн хүчийг хадгалахад тусална.
Секс. Ойролцоо байдал ба хариуцлага
Энэ нийтлэлд судалгаа, туршилт байхгүй болно, би өөрийн мэдрэхүйн туршлагынхаа талаар ярьж, секс, дотно байдал, хариуцлагын сэдвийг феноменологийн аргаар нээх болно. Социологич Ларри Нелсон 80-90 -ээд оны үеийг судалж байхдаа: Дэлхий илүү нээлттэй болж, нэгэн зэрэг социопатик болжээ:
ЦЭВЭР ХУУДАСНААС АМЬДРАЛ: ШИЛЖҮҮЛЭХ ЗУРАГ
Ихэнх хүмүүс амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэхийг хүсдэг гэж хэлдэг. Гэхдээ хүний сүнс бол хуучин бүх зүйлийг арилгаж, шинэ зүйлийг зурах цаас биш юм. "Хуудсан хуудас" дээр өмнө нь зурж, бичсэн зүйлүүд үлдсэн байдаг - алдаа, амжилт, сэтгэл татам байдал, урам хугаралт, гомдол, уучлал, хувь заяаны сэтгэцийн шарх, гэнэтийн зүйл, амьдралыг өөрчилдөг стратеги, урьдчилан таамаглах боломжгүй осол.
