2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛАЖ, амьдралд амжилтанд хүрэх нь баталгаатай - сэтгэлзүйн ном, урам зориг өгөх нийтлэл унших. ГЭХДЭЭ САЙН ӨӨРИЙГӨӨ ҮНЭ ЦЭНЭ ЧУХАЛ ЧУХАЛ БАЙНА УУ? Тэгээд яагаад аль хэдийн хоцрогдсон энэ хэллэгт хэт их автсан байдаг: ӨӨРӨӨ ХАЙРЛА.
Хэлэхэд хялбар боловч хийхэд хэцүү.
Тэгвэл өөрийгөө хайрлахгүй байх шалтгаан нь юу вэ?
Тиймээс, живж буй хүний удирдамж.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Өнөөдөр би цөөн хэдэн зүйлийг тодруулах болно, миний бодлоор, хамгийн чухал нь.
- Дотоод шүүмжлэгч.
- Бяцхан хүүхэд.
Эхнийх нь бидний дуу хоолой бөгөөд байнга хэлдэг:
- Шишүүхэй шиг хацараа бүү идээрэй;
- Биеийн тамирын заал руу очиж, аль талыг нь идсэнээ хараарай;
- Эдгээр шорт өмсөж болохгүй! Та бүдүүлэг байхыг хүсч байна уу гэх мэт.
Энэ бол бидний дуу хоолой юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ бол бидний эцэг эх, багш нар, анхны хайртай хүн бидэнд хэлдэг дуу хоолой юм. Ерөнхийдөө бидний амьдралын туршид уулзаж байсан бүх чухал хүмүүс.
Чамайг байнга шүүмжилдэг ээж чинь эсвэл ямар нэгэн доог тохуу хэлж байсан, өнөөг хүртэл зүрхэндээ бөөгнөрсөн байж магадгүй.
Эдгээр нь таны дуу хоолойг ямар нэгэн байдлаар сонссон хүмүүс чухал гэдгийг би онцлон тэмдэглэв. Энэ дуу хоолойг таны далд ухамсар оюун ухаанаараа эрх мэдэлтэй гэж үзэж, амьдралын стратегид тусгасан хандлага хэлбэрээр бичигдсэн байв.
Эдгээр бүх мэдэгдэл, нөхцөл байдал нь таны бага наснаас өнөөг хүртэл бүхэл амьдралынхаа туршид бага багаар, бүхэлдээ, олон хүний дуу хоолойгоор бидэнтэй ярьдаг дотоод дуу хоолой болгон цуглуулсан болно. Хэдийгээр бид үүнийг өөрсдөө гэж боддог.
Одоо та аяга тавгаа аль хэдийн гялалзуулж байна, дуртай шорт өмсөж болохгүй, ойр дотны хүмүүсээ үүнийг "энэ бол цэвэрхэн эмэгтэй", "тэр үнэхээр даруухан" гэсэн хэллэгээр дэмжиж, ойлгомжгүй байдалд мэдрэлийн зан авирыг эрчимжүүлж байна. чиний дотор. Нийгэмд зөвшөөрөгдсөн мэт санагдаж буй энэ зан үйлийн цаад зовлонг хэн ч олж харахгүй байна.
Асуудал хаанаас эхэлнэ:
- Ийм үйлдэл нь нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс давж гардаг;
- Бусдын гадаад урам зориг орхих;
- Таны дуу хоолойг сонсдог чухал хүн эсвэл эрх мэдэлтэй хүн (дотны найз, зөвлөгч, сэтгэл судлаач) энэ зан авир нь хачин эсвэл хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж хэлсэн;
- Бусадтай зөрчилдөөн үүсдэг.
Жишээлбэл, "цэвэр ариун байдлыг хайрлах" гэсэн сэтгэл татам байдлыг дахин авч үзье. Ийм хүн цэвэр ариун байдлын тодорхой зан үйлийг сахихаас гадна шаардлагатай бүх үйлдлээрээ бусад хүмүүс түүний дүрмийг дагаж мөрдөхийг хүсдэггүй. Дагаж мөрдөхөөс татгалзах нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын призмээр үргэлж сөрөг байдлаар хүлээн зөвшөөрөгддөг. Гэмтлийнхээ нөмөрт үлдэж байгаа тул нөхцөл байдлаас гарч, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх боломжгүй юм.
Нөхцөл байдалд оролцоогүй гуравдагч хүн байвал зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэж, хэрүүл маргааныг намжаахад туслах нь сайн хэрэг.
Мөргөлдөөнийг шийдсэн ч гэсэн мэдрэлийн зан байдал хэвээр байх болно.
Үүнээс үүдэлтэй асуудлууд:
- Мэдрэлийн зан үйлийг дүрийн нэг хэсэг гэж үздэг. Тиймээс ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжгүй гэж үздэг. Байнга суулгадаг "Би байгаагаараа л байна." Зарим хүмүүс "тийм ээ, би тэнэг, гэхдээ би хүчтэй" гэсэн зан авираас онцгой таашаал авдаг.
- Хоёрдогч ашиг тус. Таны зан авираас ямар нэгэн шагнал авах (жишээлбэл, бусдын зөвшөөрөл).
- Мэдрэлийн нэг зан үйл нь бие биенээ тэжээж, нөхөж өгдөг бусад бүхэл бүтэн бүлгийг үүсгэдэг. (төгс төгөлдөр байдал - өөртөө итгэх итгэл багатай; "хэрэв төгс биш бол бүгд намайг бүтэлгүйтсэн гэдгийг мэдэх болно.")
- Бие махбодид үзүүлэх. Аливаа сэтгэл хөдлөл бидний бие махбодид бий болдог тул хэрэв бидний жишгийн дагуу аяга таваг, орон сууц угаах гэх мэт нөхөн төлбөрийн механизмыг охиноосоо авч хаявал, хуримтлагдсан цочрол нь өөрөө өөртөө хариу үйлдэл үзүүлэх болно. далбаа, дараа нь сэтгэлзүйн өвчин хэлбэрээр.
Тиймээс олон хүмүүс насан туршдаа ийм ойлголттой амьдардаг бөгөөд энэ нь ердийн зүйл гэж үздэг бөгөөд спорт, хоолны дэглэм, харилцаа холбоо, ажил мэргэжил, хов жив, сонирхолоор дамжуулан сэтгэлийн хямралыг бага зэрэг буулгахыг хичээдэг. Бусад нь хариулт хайх замаар өөрт нь юу буруу байгааг олж мэдэхийг хичээдэг. Тэд эмэгтэйлэг байдлын талаархи сургалтуудад гүйж очдог бөгөөд тэнд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж дахин хэлдэг боловч бүх зүйл сайжрах тодорхой дүр төрх байдаг.
"Эцсийн эцэст, хэрэв та Ольга, эмэгтэйлэг байсан бол эрчүүд танаас зайлсхийхгүй."
Дараа нь тэмцэл эхэлж, та үзэсгэлэнтэй, хайртай, эмзэг гэдгээ батлахаа давтахыг хичээдэг; гэртээ тохиргоо бүхий наалт наах, эмэгтэйлэг алхмаар алхах, хөгжилтэй, инээмсэглэх гэсэн боловч ямар нэг зүйл буруу болсон. Заримдаа энэ сэтгэлийн байдал нэг өдөр, заримдаа хэдэн долоо хоногийн турш хангалттай байдаг, дараа нь хоолны дэглэмээ орхиж, биеийн тамирын заал руу явахаа больж, одоо хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийг дайрах гэх мэт.
Гэхдээ дотоод шүүмжлэгч энэ бүхнээс илүү хүчтэй учраас. Та түүний хүч чадлыг бага зэрэг авдаг, гэхдээ тэр дахин өшөө авалт хийж, хожиж, энд дахиад л ухрах болно.
Гүнзгий түвшинд зогсож байна зураг - та жижиг байна Энэ тохиолдолд энэ нь овсгоотой бөгөөд тэндээс дотоод шүүмжлэгч төлбөр авдаг. Тэр хичнээн парадоксик байсан ч хамаагүй энэ бяцхан чамайг хамгаалж, чиний анхаарлыг өөртөө гүн чиглүүлдэг. Ингэснээр та өөрийн жинхэнэ хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, тойрог дотор утгагүй ороомог хийхгүй байх болно. УЛААН гэрлийг үзүүлж, цаашид оруулахгүй байгаа ХӨНГӨӨ гэж бодоорой.
Жишээ авч үзье
Бид маш энгийн гэр бүлтэй гэж бодъё: ээж, аав, 5 настай охин. Эцэг эх хоёулаа өдөрт 8 цаг ажилладаг. Хүүхэд цэцэрлэгт эсвэл эмээтэйгээ үлддэг. Маш нийтлэг зураг.
Ажил дээрээ маш их цаг зарцуулдаг эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхэдтэйгээ холбоо тасардаг. Тэд гэртээ ядарч ирдэг, эмэгтэй хүн бүх зүйлийг хооллох, гэрийн ажил хийх шаардлагатай болдог, тэр бас жаахан амрахыг хүсдэг. Эрчүүд эрчүүд энэ цагийг хүүхэдтэй өнгөрүүлэхэд эмэгтэй хүний хувьд их ач тустай гэж бодох нь ховор байдаг.
Ядарсан ээж эсвэл аав нь хүүхдийг ихэвчлэн эвддэг: тэр ороо буруу хийсэн, аяга тавгаа муу угаадаг, буруу хувцасладаг гэх мэт. Дараагийн шүүмжлэл бүрийн цаана байгаа хүүхэд өөрийгөө илүүд үздэг, түүнийг хайрладаггүй гэдэгт улам бүр итгэлтэй болдог.
Энд хэд хэдэн зан үйл байдаг:
- идэвхгүй (зарим хүүхдүүд улам бүр хаалттай байдаг, эцэг эхийнхээ бүх шаардлагыг биелүүлдэг, амжилтанд хүрдэг, дүрмээр бол сургууль дээрээ, ерөнхийдөө хүн бүр тэднийг хангалттай хангаж чаддаггүй, тэд ихэвчлэн интроверт болж хувирдаг (тийм ээ, тэд болж, Энэ нь төрөлхийн биш юм) эсвэл төгс төгөлдөр үзэлтнүүд, асуудлыг хянах, хэт их түгшүүр төрүүлэх).
- идэвхтэй (хүүхдүүд ихэвчлэн өвддөг эсвэл сургуульд амжилтанд хүрч чаддаггүй, тэд дээрэлхдэг, эцэг эхчүүд хүсдэг эсвэл хүсдэггүй, сөрөг байсан ч тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ тархины үр дүнд хүрдэг: "Тэд надтай хамт байгаа гэсэн үг юм. Би аюулгүй байна, энэ нь би зөв зүйл хийж байна гэсэн үг ", тэгээд хүүхдүүд донтох хандлагатай, нялхас, хариуцлагагүй" санаа зовдоггүй "," тэр юу ч сонирхдоггүй "гэж томчууд болж хувирдаг- эцэг эх нэр).
Албан ёсны статистик тоо баримт байдаггүй ч охидууд эхний байрыг эзлэх магадлал өндөр байдаг.
Эхний болон хоёр дахь нь маш сайн манипуляторууд бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн анхаарал хандуулдаг. Үүний зэрэгцээ тэд маш их аз жаргалгүй байдаг, учир нь энэ анхаарал нь болзолгүй, нөхцөлт биш гэдэгт тэд итгэлтэй байдаг.
Тэдгээр нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог. надад хайртай бол…
Эдгээр гурван оноо нь хангалттай нөөц баялаг байгаа бөгөөд хүрээлэн буй орчны нөхцөл боломж олгосон тухай бөглөнө. Эх сурвалж нь "надад болзолгүй хайртай" ангиуд нь "надад хэрэггүй" гэхээс хэр их байсангаас хамаарна.
Хэрэв бид хайруулын илэрхийлэл, түүний илрэл, шүүмжлэл, татгалзах хэллэгийг тусад нь тооцоолох тусдаа механизмтай үнэн зөв барометртэй байсан бол энэ хүн хичнээн их нөөцтэй, хичнээн хоосон байгааг үнэн зөв тооцоолох боломжтой байв. сэтгэцийн энергийн нэр томъёо.
Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь далайн ёроолд оршдог бөгөөд бяцхан гүнж эсвэл ханхүү цайзад амьдардаг бөгөөд тэд хичнээн аз жаргалтай, аз жаргалгүй байх нь усны чанар, энэ далай тэнгисийн хэмжээ зэргээс шалтгаалдаг гэдгийг метафороор илэрхийлж болно.
Хэрэв та аз жаргалтай байвал далай хязгааргүй, цэвэр юм.
Хэрэв та аз жаргалгүй байгаа бол ус, эмх замбараагүй, бохир байдаг далай, нуур, заримдаа шалбааг дээр ирдэг.
Энэ хүүхэд аюулгүй, тайван, хайртай гэдгээ мэдрэх хүртэл та эхлээд охин / хүү, дараа нь эмэгтэй / эрэгтэй болж чадахгүй, та үлдэх болно. бяцхан гомдсон хүүхэд Дотоод шүүмжлэгчийг хаа сайгүй нуугдаж буй аюулаас хамгаалах хэрэгтэй.
Энэ өвдөлтийг намдаах бүх оролдлого үр дүнгүй болно.
Эцсийн эцэст та эхлээд суурийг эдгээж, хүчтэй байшин барьж, дараа нь чимэглэл хийх хэрэгтэй
Зөвлөмж болгож буй:
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Дэмжих бүлгүүд. Усанд живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил юм
Миний сүүлчийн нийтлэлийн сэтгэгдлүүдэд Дэмжих бүлгүүд. Тэд яагаад дандаа тусалдаггүй юм бэ? Уншигчдын зүгээс дэмжлэг аваагүй хүний тухай болон дэмжих бүлгүүдэд зохицуулагчийн үүргийн талаар нийтлэл бичих хүсэлт ирсэн. Өнөөдөр би эхний зүйлд анхаарлаа хандуулах болно.
Өөрийгөө яаж хайрлах вэ? Та яагаад өөрийгөө хайрладаггүй юм бэ?
Өөрийгөө хайрлах асуудал нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй шууд холбоотой байдаг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ? Эхлэхийн тулд та дотоод "би" -ээ өрөвдөх сэтгэлийг сулруулахад нөлөөлсөн шалтгааныг далд ухамсрын дотроос олж мэдэх хэрэгтэй - амьдралынхаа зарим үед та өөртөө дарамт шахалт үзүүлж эхэлсэн бөгөөд үүнийг яг хэзээ гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.
Өөрийгөө ухах, өөрийгөө хайрлах тухай
Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө магтах, хайрлах нь ихэвчлэн байгалийн таашаал авчирдаг, зарим нь эсрэгээрээ өөртөө хандах хандлагаас зайлсхийдэг. Тэд өөрсдийгөө илүү олон удаа загнаж, шийтгэх хандлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсч, нэг мөчийг алдах болно - энэ бол тэдний одоогийн байдал юм.
