Луугаа ал! Өөрийгөө доромжилсон луу

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Луугаа ал! Өөрийгөө доромжилсон луу

Видео: Луугаа ал! Өөрийгөө доромжилсон луу
Видео: Садыбакас ажы Доолов. 14.10.2021. Сокулук району 20-Хутор айылы. Медресенин ачылуу аземи. 2024, Гуравдугаар сар
Луугаа ал! Өөрийгөө доромжилсон луу
Луугаа ал! Өөрийгөө доромжилсон луу
Anonim

Мөр доошоо унах, бусдыг доромжлох, бусдаас хөндийрөх, бусдын хүлээж байгаа шиг болдоггүй бүх зүйлд гэм буруугийн мэдрэмж, сэтгэл санаагаар унах, сэтгэл санаагаар унах, цөхрөлгүй байдал

Таныг хөхөж авсан өөрийгөө доромжлох луу баярлаж байна!

Тэр хаанаас ирсэн юм бэ?

Алдаагаа засч залруулах эсвэл ололт амжилтад тань нийцүүлэхийг хүсдэг идеалист эцэг эх тань энэ хязгаарыг хэт өндөр болгосноор таны хүүхэд насандаа төрсөн. Тэд чамаас чиний насны ямар ч хүүхэд хийж чадахгүй зүйлийг хүлээж байсан. Жишээлбэл, гурван настай хүүхдийг хүчээр зүгээр суулгаад, зөвхөн "онц" үнэлгээ авчирч, дандаа ороо засаж, тоглоомоо тавиад өг гэх мэтээр шахах нь утгагүй юм.:). Та ээждээ үзүүлэхийн тулд зургаа авч явдаг боловч "Та энд юу хийж байгаа юм бэ?" Танил сонсогдож байна уу?

Зэмлэл, үг хэллэг, болзолт хайр ("Хэрэв та сайн сурч, биеэ зөв авч явбал би танд хайртай болно …") - энэ бүхэн таныг үл үзэгдэгч байх нь дээр, ямар нэгэн зүйл хийх гэж оролдохгүй байсан нь дээр гэж итгүүлсэн. ямар ч байсан үр дүнд хүрэхгүй, залруулга, тайлбар, ёс суртахууныг сонсох нь тэвчихийн аргагүй юм.

Бүтэлгүйтэхээс айх нь өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг төрүүлж, эцэг эхийнхээ хүссэнээр байгаагүй бол уучлал гуйх шаардлагатай болдог. Байнга ийм байдаггүй. Хүүхэд биш ямар шийтгэл вэ! Амжилтгүй болох нь зайлшгүй гэдэгт итгэдэг учраас та дахин дахин бүтэлгүйтэж, өөрийгөө гутаан доромжлох луу нь хүүхдийнхээ сэтгэлд үндэс болдог.

Нас ахих тусам та чадваргүй гэж нэрлэгддэг байдлаасаа өмнө уучлалт гуйх зуршилтай болсон: "Өө, би хэзээ ч зурахаа мэдэхгүй байсан болохоор юу болохыг мэдэхгүй байна", "Алив, би муу байна. хоол хийх үед "," Энэ бол би буруутай, би үргэлж ямар нэгэн зүйл хаядаг, би болхи хүн. " Байнга уучлалт гуйх нь өөрийгөө толинд хараад ч гэсэн өвддөг.

"Өвдөлт, урам хугарахаас зайлсхий, даруухан, үл тоомсорлож, идэвхгүй байдал, үл анзаарагдам байдлаас тайтгарлыг эрэлхийл" гэж луу танд шивнэв. Таны өмнөх туршлага тасралтгүй алдагдал, урам хугаралт, ялагдал зэргээс бүрддэг байсан тул та гүнзгий хямралд орох логик дүгнэлт хийх хүртэл бусдын хүлээлтийг биелүүлж чадахгүй байгаагаараа дахин урам хугарах болно.

Гэхдээ таны өөрийгөө доромжлох луу нь тийм ч энгийн зүйл биш юм - тэр өөрийнхөө дүр төрхийг эсрэгээр нь яаж өөрчлөхийг мэддэг юм шиг санагддаг. Аливаа хүний үйлдэл бүрийг шүүмжлэх, буруутгах эрхийг танд төрүүлдэг бардам зан. Энэ нь яг л бага наснаасаа эхэлдэг бөгөөд эцэг эхийнхээ анхааралтай ажиглалтын дор өөрийн ач холбогдлын талаар хангалттай ойлголтгүй болж, эргэн тойрны хүмүүс таны үйлдэл, хөдөлгөөн бүрийг анхааралтай ажиглаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Энэ нь таныг хөшүүн, хурцадмал болгож, саарал хулгана болж, буланд чимээгүйхэн суух тухай бодоход хүргэдэг.

Энэ мангасыг яаж ялах вэ?

1. Өөрийгөө гутаан доромжлох луу болон та хоёр адилгүй гэдгийг ойлгоорой. Луу - энэ нь таны амьдралын эрч хүчээр тэжээгддэг гайхалтай зүйл болно. Үүнгүйгээр та амжилттай, аз жаргалтай амьдарч чадна. Тэгээд тэр чамгүйгээр үхэх болно. Тэгэхээр энд хэн хариуцах вэ?

2. Өөрийнхөө доогуур байдалд итгэх итгэлээ ухамсарлах. Амжилтгүй болохоос айдаг чинь бүтэлгүйтэлд хүргэдэг гэдгийг ойлгоорой. Энэ бол таны сэтгэлийн гүнд амьдарч, эцэг эх нь түүнд хайргүй гэж гашуунаар уйлж буй хүүхдийн айдас юм. Гэхдээ таны хүч чадал, эрч хүч энэ бяцхан хүүхдэд байдаг бөгөөд тэр бол лууг ялж чадах хүн юм. Түүнтэй санал нийлж, тайлбарлаж, өрөвдөж, түүнд итгээрэй.

3. Өөрийгөө ялан дийлж, урьд өмнө хэзээ ч туршиж үзээгүй зүйлдээ амжилтанд хүрээрэй. Энэ нь ямар ч төрлийн бүтээлч байдал, экстрем спорт, бүр өмнө нь унахаас айдаг байсан зугаа цэнгэлийн парк байж болно.

4. Уучлаарай гэсэн хэллэгийг үгсийн сангаасаа хас. Яриагаа ажиглаж, ийм мөчийг эхлээд тэмдэглээрэй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам та байнга уучлал гуйж, тонгойж, өөрийгөө буруутгах доромжилсон зуршлаасаа салах болно.

5. Амьсгалах дасгалыг ашиглан "сэтгэлийн далавчаа дэлгэнэ". Гүнзгий, бүрэн амьсгалахад чиглэсэн дасгалууд нь сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, чангарах мэдрэмжийг арилгах болно.

6. "Энд би дахиад хоцорлоо!", "Чи ямар болхи, тэнэг юм бэ!" Гэж хэлдэг дотоод дуу хоолойны шүүмжлэлд зөв хариу үйлдэл үзүүлж сур. гэх мэт

Таны зөв хариулт бол "Тэгвэл юу вэ?" эсвэл "Тийм ээ, тэгээд яах вэ?":)

Анхаарах ёстой гол зүйл бол нохойтойгоо харьцаж байгаа шигээ өөртөө ч бас ханддаг.

7. Амжилтаа долоо хоног тутмын дэвтэртээ өдөр бүр бичээрэй. Орой гэртээ ир, тухтай сууж, анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрөө санаж, хийж чадсан амжилт, ямар сайхан бодлууд, ямар ч жижиг зүйл, бүх зүйл, бүх зүйлийг тэмдэглэ.

8. Толин тусгал дахь тусгалаа хайрла. Дараах дасгалыг өнөөдрөөс эхлэн өдөр бүр хий. Хувцсаа тайлаад толины өмнө зогс. Эхлээд хэдэн минутын турш өөрийнхөө тусгалыг харахыг хүчлээрэй. Биеийнхээ бүх хэсгийг сайтар шалгаж үзээрэй. Та маш их сэтгэл хөдлөлтэй байх болно (үзэн ядалт, ичгүүр, доромжлол, дараа нь өрөвдөх, гуниглах), магадгүй сэтгэл хөдлөл нулимс асгарах болно, магадгүй эхний өдөр биш, энэ бол маш сайн хэрэг.

9. Өөрийгөө дорд үзэх, даруу байх тухай ойлголтуудыг хуваалц. Жинхэнэ даруу байдал нь хүнийг дээшлүүлдэг, харин сүйтгэдэггүй. Даруу хүн өөрийнхөө чадварт эргэлздэггүй.

Зургийн кататим туршлага, гипноз, зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, амьсгалын дасгалууд нь өөрийгөө доромжлох лууг амжилттай даван туулахад туслах болно.

Зөвлөмж болгож буй: