2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түүний нуугдаж буй маск, хүмүүсийн даван туулах оролдлогын тухай байх болно.
Цөөхөн тоо.
2020 он гэхэд сэтгэл гутрал нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, сүрьеэ өвчнүүдийг гүйцэж, дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчин болж хувирна гэж ДЭМБ -аас таамаглаж байна.
Өнгөрсөн 20 жилийн хугацаанд сэтгэлийн хямрал залуужиж, бид 5 настайгаасаа эхлэн хүүхдийн сэтгэлийн хямралын талаар ярих ёстой болсон.
Соматик өвчний улмаас эмчилгээ хийлгэх гэж буй өвчтөнүүдийн 40% нь соматик сэтгэл гутралтай байдаг.
Сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэх эмнэлгийн хандлагын цар хүрээ хэтэрхий нарийхан байгаа тул би шууд захиалга өгөх болно. Эмч нар зөвхөн цаг хугацаа, анхаарал, шинж тэмдгийн эмчилгээг санал болгож, шалтгааныг арилгадаггүй. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь танд тусалж чадах эелдэг зөвлөгөөг ихэвчлэн доромжлол, түүнээс ангижрах хүсэл гэж ойлгодог.
Сэтгэлийн хямрал яагаад бие махбодийн өвчин шиг ажиллаж чаддаг вэ?
Сэтгэлийн хямрал нь лимбик систем, таламус ба гипоталамус гэсэн гурван фронтод нэгэн зэрэг тохиолддог биохимийн процессыг зөрчдөг. Тэмцэл аль талаасаа илүү тод илэрч байгаа нь гомдол, тусламж хүссэн хүн хаашаа явахаас хамаарна.
- Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн фронт. Хамгийн танигдсан, уран сайхны аргаар дүрсэлсэн. Муу сэтгэлийн байдал, гунигтай байдал, хайхрамжгүй байдал, үнэ цэнэгүй байх мэдрэмж, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх гэсэн оролдлогын утгагүй байдал, гэм буруу эсвэл нүглийн санаа, ирээдүйг харанхуй өнгөөр зурсан, амиа хорлох бодол байж болно. Хамаатан садан, найз нөхөд нь хүний сэтгэлийн байдал, зан авирын ийм өөрчлөлтийг анзаарч болох боловч хайхрамжгүй байдал, сэтгэцийн идэвх буурснаас болж сэтгэлзүйн эмч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсэх нь ховор байдаг. Хүсэл тэмүүлэл, хүч чадал байхгүй.
- Соматик урд хэсэг. Хамгийн идэвхтэй, олон тооны, үгүйсгэдэг сэтгэлзүйн тусламж. Сэтгэлийн хямралын цаана өвчин үүсдэг. Зөв эмч хайж, өвчнийг эмчлэх нь зорилго болж, поликлиник нь байрлуулах газар болдог. Эмнэлгийн байгууллагад зохих эмчилгээ, дэмжлэгийг олж чадахгүй байгаа ч тэнд байх боломжгүй, учир нь Сэтгэлзүйн асуудлыг шинж тэмдгийг арилгах замаар эмчлэх нь мухардмал зам тул өвчтөнүүд "өөр анагаах ухаан" руу хандаж, дорнын дадлага хийдэг. Нойргүйдэл, VSD, сэтгэлийн түгшүүр, зүрх судасны өвчин, дотоод эрхтэн, дотоод шүүрлийн систем, булчингийн тогтолцооны ажилд тохиолддог органик эмгэгүүд - сэтгэлийн хямралыг эдгээр маскуудын дор нууж болно.
- Дотоод эрхтнүүдийн ажилд зөрчил илрээгүй өвдөлтийн хам шинж. Ихэнхдээ цээж, зүрх, хэвлийд байдаг. Эдгээр өвчтөнүүд эмч, зүрх судасны эмч, гастроэнтерологич, мэдрэлийн эмчээс "ямар нэгэн эмгэг илрээгүй байна. Та бол миний өвчтөн биш "гэж хэлсний дараа тэд" өөр анагаах ухаан ", илбэчин, илбэчин, бөө, космоэнергетикээс тусламж хүсдэг.
Сэтгэлийн хямрал одоо яагаад тахал болж байна вэ? Яагаад бид халдварт өвчин, хүчирхийллийн үхлийн эрин үеэс зугтаж, хэрэглээ, хувийн сонголттой холбоотой өвчин, үхлийн эрин үе рүү оров?
Сэтгэлийн хямралын гол цөм нь амьдралын хэв маяг, бидний байгалийн хөтөлбөртэй нийцэхгүй байгаа явдал юм. Орчин үеийн хүмүүсийн амьдрах орчин нь бидний өвөг дээдэс анчин -цуглуулагчид хаана, хэрхэн амьдарч байсан, геном хаана үүссэнээс тэс өөр юм. Мөн энэ цоорхой хүчтэй байх тусам "соёл иргэншлийн өвчин" илүү тод илэрдэг.
Маш хурдан технологийн дэвшил бидний бодит байдлыг өөрчилсөн. Аж үйлдвэрийн хувьсгал гарснаас хойш ердөө 200 жил өнгөрч, генетикийн дасан зохицоход хугацаа хэрэгтэй.
Үүнтэй ижил зүйл амьтдад тохиолддог. Байгалийн бус орчинд орсны дараа тэд өвдөж, зан байдал нь өөрчлөгдөж, үржихээ больж, улмаар олон хүн үхдэг.
Бид суурин амьдралын хэв маяг, нийгмийн тусгаарлалт, өдрийн цагаар гадуурх үйл ажиллагаа, хангалттай унтах чадваргүй, түргэн бөгөөд хямд үнэтэй хоолонд зориулагдаагүй болно. Овгийн бүтэцтэй уламжлалт нийгэмд амьдардаг хүмүүс сэтгэлзүйн янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдаггүй нь үүнийг нотолж байна. Сэтгэлийн холбоо, гэр бүлийн дэмжлэг, амьдралын хэв маяг нь байгалийн биоритмтэй синхрончлогдсон газарт сэтгэлийн хямрал бага байдаг.
Том хотын оршин суугчид бид байгалийн механизмтай Хэрэгцээ - Үйлдэл - Сэтгэл ханамж / сэтгэл ханамжгүй байдал хагарсан байв. Энд болон хэрэгцээ нь тийм ч хүчтэй биш, өөрсдийнх ч биш бөгөөд үйл ажиллагааны түлхэлт амархан алга болж, үр дүн нь "идеал" -д хүрдэггүй. Харин хөгжсөн хүний тархи нь байгалийг хууран мэхлэх, хиймэл аргаар, өөрөөр хэлбэл хоёр аргаар таашаал авах чадварыг олж мэджээ.
Сэтгэл ханамж нь биохимийн урвалын хоёр өөр гинжээр ялгарч болох эндорфин ялгарахад суурилдаг. Нэг нь серотонин, нөгөө нь норэпинефрин агуулдаг тул сэтгэл гутралыг даван туулах, сэтгэл ханамж, эйфорийг авах арга замууд эрс ялгаатай байдаг. Дараа нь би сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулах сонгодог болон шинэ оролдлогуудын аль алиныг нь жагсаах болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн сэтгэл гутралын болзошгүй шинж тэмдэг.
Эхнийх нь серотонин юм
Хоол идэх, булчин сулрах, янз бүрийн өдөөгч бодисуудаас таашаал авах. Gourmand, цатгалан, архины баяр, "Секс, хар тамхи, рок н ролл" ч эндээс эхтэй. Хүнд байдлын зэрэг нь таны ойлгосноор маш өөр байж болно. Бүрэн гэмгүй нэг удаагийн үйлдлээс архаг өвчин хүртэл.
Хоёр дахь сонголт бол норэпинефрин юм
Сэтгэл хөөрөл, эрсдэл, саад бэрхшээл, өвдөлтийг даван туулж таашаал авах. Уламжлалт хүмүүст: мөрийтэй тоглоом, зодоон, машин жолоодох, маш олон төрлийн төрөл, эрүүл амьдралын хэв маягийн хатуу мөчрүүд, хуурай мацаг барих, бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ, фитояшки, паркур, үсрэлт, дэгээ, эрсдэлтэй селфи зэргийг нэмж оруулав. Өвдөлтийг тэсвэрлэх соёлд тусгай газар өгч болно - дүүжлэх, сорви сорох, хүчтэй өвдөлт бүхий бэлгийн тоглоом, эмчилгээний явцад өвдөлт намдаахаас санаатайгаар татгалзах. Ерөнхийдөө янз бүрийн байдлаар өөрийгөө шийтгэх сэдэв. Зөвхөн өмнө нь гинж, хуурай мацаг барьж байсан бол одоо биеэ цэвэрлэж, хүчилтөрөгчгүй Эверестэд авирах таагүй журам гарч байна.
Амьдралын бэрхшээлийг даван туулах арга замууд технологийн хамт хөгжиж байгаа боловч үнэн хэрэгтээ эдгээр нь дотоод нөөц бололцоогоо алдаж, тусламж хэрэгтэй байгааг илтгэх үзүүлэлт юм. Ийм хиймэл өдөөлтийн үр дүнд тархины биохимийн процесс эргэлт буцалтгүй өөрчлөгддөг тул танд тусламж хэрэгтэй байна уу? Сэтгэл ханамжийг авахын тулд таашаалын "дөрөө" дээр улам бүр дарах хэрэгтэй болдог.
Мөн ухрах зүйл байхгүй гэдэг нь тодорхой байна. Хөгжил дэвшилийг зогсоох, соёл иргэншлийн давуу талыг эдлэхгүй байх, өөрчлөлтийг эсэргүүцэх, байгальд буцаж ирэх нь өөрийн дасан зохицох чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхтэй адил юм. Амьдралаас сэтгэл ханамжийг зохиомлоор олж авах нь бас сонголт биш юм. "Дөрөө" -ийн нөөц хязгаарлагдмал бөгөөд таашаалын төвд электрод суулгасан харханд юу болсныг та өөрөө санаж байна. Зөвхөн үхэл түүнийг зогсоож чадна.
Гэхдээ бидэнд байгалиас заяасан механизмыг ашиглаж, шинэ бодит байдалд хамгийн бага алдагдалтай дасан зохицох боломж бий.
Тааламжгүй мэдрэмж, зайлшгүй алдагдал, хүнд хэцүү даалгавар, хариултгүй асуулт, утга учрыг хайх, хуурмаг байдал, урам хугарах, тодорхой бус байдлаас айх нь бидний оршин тогтнох, өсч хөгжих салшгүй хэсэг юм. Сэтгэлийн хямралаас зугтахад зарцуулах цаг хугацаа, эрч хүч нь үүнийг боловсруулж, өөрийгөө, дэлхий ертөнцийг, түүний дотор байгаа байр сууриа өөр өнцгөөс харах боломжгүй болгодог. Шидэт газар гэж байдаггүй, ид шидтэн-гайхамшигт ажилтан, эдгээх үрэл. Бид айдас, уй гашуу, дотор нь маш болгоомжтой нуусан зүйлтэй нүүр тулах хэрэгтэй болно. Тиймээс бид хаашаа, яагаад явж байгаагаа ойлгоход бага зэрэг тэвчээртэй байх хэрэгтэй, гэхдээ энд даван туулах хэрэгтэй бөгөөд ойролцоо найдвартай мөр байгаа нь илүү хялбар болно.
Сэтгэлзүйн дэмжлэг, туслалцаа авахын тулд мэргэжилтэн рүү хандахаас бүү ай. Энэ замд туршлагатай хөтөч маш их хэрэгтэй байна.
Сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч нарын ажлыг тойрсон олон домог байдаг. Сэтгэлийн хямралын зохиомол асуудал, эмийн компаниудын шунал, хориглосон саналуудыг ашиглах тухай хуйвалдааны онол, "нэг л удаа очсон бол та цохисон", "Би эм хүсэхгүй байна - би "Хүнсний ногоо шиг болно", "Тэд эмнэлэгт түгжигдэх болно." Гэсэн хэдий ч, таны хажууд юу болж байгааг ойлгодог хүн байвал үүнийг ойлгоход тань тусалж, тайван байж, дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байвал зам хялбар болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаач хүний уй гашуу, сэтгэлийн хямрал. Явахаасаа өмнө бидэнд анхааруулаагүй зүйл
Цагаачлалын талаарх бидний хүлээлт эндээс эхэлнэ Өмнө дурьдсанчлан, нүүдэл хийхээр төлөвлөхдөө бид ихэвчлэн бэлдэж, мэдээлэл цуглуулдаг, өөр өөр газарт сүрэл тараахыг хичээдэг гэх мэт. Гэсэн хэдий ч зайлсхийж чадахгүй зүйлүүд байдаг. Энэ бол сэтгэлийн хямрал, уй гашуу юм.
Дундад насны хямрал. Эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямрал
Дунд насны хямрал бол дөчин дөчин таван жилийн дараа биологийн болон нийгмийн үндсэн ажлуудыг аль хэдийн амжилттай гүйцэтгэсэн эсвэл амьдралдаа шинэ зорилго, зорилгоо тавихад хүний ухамсар түр зуурын бэлэн бус байдал юм. энэ нь биелэхгүй нь лавтай.
Өвдөлт намдаах аюулгүй газар. Эсвэл "Нөөцийн баатрын дуу"
Стресстэй нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлэх нөөцийн дүр бүтээх тухай гайхалтай, сайн бүтэцтэй нийтлэлийг хаа нэгтээ олж харсан бөгөөд тэнэг байдлаар би үүнийг хадгалаагүй юм. Үүнд линк өгөөд хэлэх гэсэн зүйлээ нэмж хэлье гэсэн санаа байсан. Би нийтлэлийг олж чадна гэж найдаж байсан ч олж чадаагүй.
Практикаас авсан жишээ. Амьдралын утга учир, сэтгэлийн хямрал
Эмма гэдэг охин байсан. Маш үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, ухаалаг. Бага наснаасаа эцэг эх нь түүнд хүссэн бүхнээ өгсөн. Хайртай, халамжтай аав нь түүнд сайхан гэр, өндөр цалинтай ажил өгсөн. Гэсэн хэдий ч гайхалтай мэт санагдах болно. Гэсэн хэдий ч Эмма ямар нэгэн зүйлийг байнга алддаг байв.
Сэтгэлийн хямрал эсвэл муу сэтгэлийн байдал?
Үндсэндээ би сэтгэлийн хямралыг буруу тайлбарладаг. Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчдээс "Сэтгэлийн хямралд ордоггүй, өдөржингөө орондоо хэвтдэггүй" гэж сонсдог. Аливаа зүйл - намрын блюз, гуниг, гуниг, сэтгэлийн хямрал биш. Many Маш олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэдэггүй.
