2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би богино долгионы ойролцоо амттай самостой. Дүпү, бууцайтай: Би бүх зүйлд дуртай. Тэр өглөө намайг уруу татдаг, гэхдээ би зүгээр л түүн рүү хүрч чаддаггүй. Эцэст нь би түүний анхилуун торхыг амтлахаар гал тогоо руу гүйж байхдаа энэ нийтлэлийн санааг олж авлаа. Энэ үгс намайг хүчтэй бүслэлтээр хүрээлсэн тул би жингээ хасах сэтгэлзүйн талаархи үзэл бодлоо уншигчидтайгаа хуваалцахын тулд компьютер руу дуулгавартай очсон (мөн надад хуваалцах зүйл байна: 40 кг илүүдэл жин хасах нь таны хувьд биш юм) хашаан дээр ДЭЛХИЙ гэсэн үгийг зурах!)
Эцсийн өгүүлбэрийг бичиж байх үед л таван жилийн өмнө Самос амжилтанд хүрэх байсан гэсэн санааг олж авсан юм.
Жин алдах олон арга байдаг: хоолны дэглэм, биеийн тамирын заал, бясалгал, хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн, удаан алхах. Энэ олон янз байдлын хувьд асуулт хэвээр байна: яагаад та жингээ хасаж чадахгүй байна вэ?
Хүний сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөл нь түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг хэрхэн яаж амьдарч, хэрхэн яаж хүлээж авч байгааг тодорхойлдог. Яг хагас жин хассан болохоор эргэж хараад үүнийг ойлгож байна Амжилттай турах түлхүүр нь хөргөгчинд биш толгойд байдаг.
Жин алдах ямар ч арга нь танд таалагдахгүй бол ажиллахгүй. Энгийн сонсогдож байна уу? Гэхдээ үр дүнтэй. Зүүдний бие дээр ажиллах олон янзын арга барилын талаар би дэмий хоосон хэлээгүй. Бидний хүн нэг бүрийн дотор сэтгэлзүйн төв байдаг бөгөөд бид энэ асуудалтай хэрхэн харьцахаа шийддэг. Хэрэв илүүдэл жин нь бидний хувьд жигшүүртэй мэт санагдаж байвал бид өөрсдийнхөө төгс бус байдлыг батлахын тулд толины өмнө байгаа "биеийг" тэврэх, барих нь зүйн хэрэг.
Жин алдах нь толгойноос эхэлдэг бөгөөд зөвхөн дараа нь хүссэн үр дүнгийн гадна талд гарч ирдэг
Найздаа жингээ хасахад тусалсан хоолны дэглэм танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Аливаа шахалт нь татгалзах шалтгаан болдог гэдгийг та ойлгох ёстой - энэ нь хэзээ болох нь цаг хугацааны асуудал юм. Энэ нь хоолны дэглэм үр дүнгээ өгөхгүй байх, эсвэл үр нөлөө нь маш хатуу хугацааны хүрээнд хязгаарлагдах шалтгаан болдог.
Хэрэв та мөрөөдлийнхөө дүрийг олж, амьдралынхаа туршид үүнийг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хадгалж чадвал чухал үйл явдлын төлөө яагаад жингээ хасах ёстой вэ?
Филологич хүний хувьд англи хэл дээр орос хэлээр ярихдаа бидний ойлгодог утгаар "хоолны дэглэм" гэсэн үг байдаггүй нь надад таалагддаг. Англи хэл дээрх "хоолны дэглэм" гэдэг үг нь тухайн хүний өдөр тутам дагаж мөрддөг хоолны дэглэмийг илэрхийлдэг. Энэ үг нь гоо сайхны төлөөлөгчид шинэ жилийн баярын өмнө хүчирхийлэх дуртай хоол хүнсийг богино хугацаанд хязгаарлах бус харин хооллох зан үйлийг дүрсэлдэг.
Хэрэв бид "хоолны дэглэм" гэдэг үгийн утгыг англиар ярьдаг ах нараас зээлж, өөрсдийнхөө ойлголтын төвд оруулбал хамаагүй дээр гэж би бодож байна.
Сонгодог утгаараа хоолны дэглэм нь биднийг нударгаа чангалахад хүргэдэг. Хоолны дэглэмийн богино хугацааны шинж чанар нь биднийг аз жаргалтай болгодог, учир нь бидний сонгосон хоолны дэглэм хоёр, гурван долоо хоног бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, жигшүүртэй байдаг тул бид аль болох хурдан танил болсон төрөлх нутагтаа буцаж ирэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Нууц нь эрүүл хоол хүнсийг таашаал авахын тулд өөртөө сайн мэддэг, танил болгох явдал юм. Тэгвэл төлөвлөлтийн уулзалт дээр өлсгөлөнгөөсөө болж хоолны дэглэмээр биеэ ядраах хэрэгцээ өөрөө алга болдог.
Өөрт таалагдсан хоол хүнс, спортоо олоорой
Бид бүгд өөр өөр нөхцөлд өсч, өөр өөр хүмүүстэй харилцаж, өөр өөр бодолтой байсан. Тэгвэл хатагтай X -ийн шинэ хоолны дэглэм нь бидний нөхцөл байдал, физиологи, амьдралын хэв маягт тохирсон байхыг бид яаж хүлээж чадах вэ?
Сүүн бүтээгдэхүүн намайг гэдэс дүүргэж, өглөөний цайнд зориулагдсан овъёосны гурил нь "Би бүх зүйлийг хэрхэн үзэн яддаг" гэсэн илэрхийлэлийг бүтэн өдрийн турш физиомордиа дээр минь наалдуулж байгааг би л мэднэ. Ангийнхаа цорын ганц охин байсан гэдгийг би л мэднэ, чи ямааны дээгүүр үсрэх хэрэгтэй бөгөөд хувцас солих өрөөнд нуугдах нь хичнээн гашуун байсныг санаж байна, миний тамирчин, ухаалаг ангийнхан акробат тоглож байхад хоцролт
Хоёр жилийн өмнө би унадаг дугуйнд дуртай гэдгээ олж мэдсэн. Унадаг дугуй намайг дотроос минь асаадаг. Би урт шаргал үсээ салхины эсрэг давхиж явахдаа дуртай. 8 -р сарын дундуур тариа тарих хооронд том эрдэнэ шишийн навч мөрөн дээр минь бужигнаж, хамар минь нойтон навчны үнэрээр дүүрч, 10 -р сарын үдшийн бүрийд дөрөөнд дөрөөнд алхах дуртай. хүн төрөлхтөн ….
Спортоо хай. Энэ нь хотыг тойрон алхаж болно, эсвэл теннис байж магадгүй юм.
Хоолоо олоорой. Та смүүтинд дуртай, тийм үү? Гэхдээ хэрэв би танд бууцай, овъёосны гурил, тэр ч байтугай спирулиныг гадил жимсний жигнэмэг болгон нунтаглаж өгвөл илүү үр дүнтэй болохыг хэлж өгвөл яах вэ, гэхдээ та амт өөрчлөгдөхгүй ч гэсэн ийм хоолны үр нөлөө илүү мэдэгдэх болно.
Эцсийн эцэст эхний хазалт үргэлж хамгийн амттай байдаг. Хоол идэж, амталж сур. Бие махбодоо сонс. Хоол амтгүй болсныг мэдэрмэгц бие чинь шивнэн: та дүүрэн байна. Зогс!
Мөн эцэст нь.
Илүүдэл жингээ хасах нь таны амьдралыг өөрчлөхгүй
Илүүдэл жинтэй байх нь баяр баясгаланг хязгаарладаггүй. Хөлрөхөө боль. Явж, тайвшир. Яг одоо өөрийгөө хайрла, ирээдүйд байхгүй идеал өөрийгөө биш. Таны бие бүх зүйлийг таны төлөө хийхийг зөвшөөр.
Мөрөөдлийнхөө дагуу амьдарч эхэл. Жин алдахгүй баяр баясгалантай үйл ажиллагаа нь хөргөгчийг хоослохоос илүү сонирхолтой болохыг та гайхах болно. Гитар тоглох нь чамайг маш гүн гүнзгий хүлээж авах тул эцсийн хөвч тоглож дуустал өөрийгөө нулимс унагахгүй болохоор л нэг өдөр чи хоолоо санадаг.
Нийтлэлийн санаа нь таныг гараараа тогшсон профессор болгон хувиргаж, хоолыг хүлээх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жин эсвэл туранхай бие
Нэмэлт жин эсвэл туранхай дүрс үү? Нөхцөл байдлыг анх харахад бүх зүйл энгийн мэт санагдаж магадгүй юм: "Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бага идээрэй." Гэхдээ энэ асуудлыг нарийвчлан судалж үзэхэд би энэ сэдвийг өмнө нь хэн ч байгаагүйгээр нарийвчлан тайлбарласан тусдаа өгүүлэл бичихээр шийдсэн юм.
Би хамтрагчаа орхих ёстой юу? Би энэ тухай байнга боддог. Шалтгаан, юу хийх вэ? Харилцааны сэтгэл зүй ба хувь хүний сэтгэл зүй
Түншүүдийн нэг нь яагаад хамтрагчаа орхих эсвэл үлдэх сонголтын хооронд яарч болдог вэ? Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ үзэгдэл тийм ч ховор биш юм - олон хүмүүс ижил төстэй хүсэлтээр хувийн зөвлөгөөнд ирдэг. Энд илүү нарийвчлан ойлгох нь зүйтэй юм.
Илүүдэл жин, яагаад танд хэрэгтэй вэ? Жин алдах сэтгэл зүй
Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй, үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсдэг нь нууц биш юм. Мэдээжийн хэрэг, эв найрамдал, нарийн байдал, дуу чимээ нь "эмэгтэй аз жаргалын бялуу" -ны зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Харамсалтай нь, Рубенсон эмэгтэйчүүдийн үе дуусч, гялгар зар сурталчилгааны ертөнц бидэнд нарийн хэлбэрийг зааж өгдөг.
Сэтгэл зүй гэж юу вэ? Хүний сэтгэл зүй юунаас бүрддэг вэ?
Хөгжилтэй, ойлгомжгүй парадокс - бүх сэтгэл судлаачид "сэтгэц" гэсэн аймшигтай үгийг YouTube болон олон нийтийн сүлжээнд өргөн хэрэглэдэг боловч энэ нь юу гэсэн үг болохыг тайлбарлахад бараг хэн ч санаа зовдоггүй! Энгийн үгээр эхэлье - энэ үгийн утгатай.
Жин алдах сэтгэл зүй: хэрхэн зөв хооллохыг хүсч байна вэ?
Жингээ хасах явцад эхлэх цэг, шинэ жинд орох хоёр чухал үе байдаг. Өөрөөр хэлбэл, жингээ хасах эрчимтэй үе дууссаны дараа жингээ хасах, шинэ хэлбэрээ хадгалах хүчийг олж авах нь хамгийн хэцүү зүйл юм. Жингийн дүүжинд дүн шинжилгээ хийсний дараа би нэг гаж үзэгдлийг олж мэдэв:
