2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Тэвчээр бол зан чанарын нэг чанар болох их бага хэмжээгээр бид бүхний онцлог шинж юм. Энэ нь олон талт юм. Хүн маш их зовдог: бие махбодийн өвдөлтөөс эхлээд хайртай хүмүүсийнхээ зан авирын таагүй мөч хүртэл. Энэхүү нийтлэлд ХҮМҮҮСТэй харилцах тэвчээр, эрүүл хувиа хичээсэн байдлын талаар онцгойлон анхаарах болно.
Яагаад тэвчээр муу байна
Хүн тонгойх, буулт хийх, чимээгүйхэн залгихад албадахад дараахь өөрчлөлтүүд түүнийг амьдралд хүлээж байх болно.
- Миний хувийн хил хязгаарыг бүрмөсөн арилгаж, түрэмгийлэгч хохирогчийг дахин дахин гишгэхээс ч буцахгүй болно. Тэр зүгээр л нүүр царай, дотоод ертөнц, үнэ цэнэ, үзэл бодол гэх мэт зүйлээ алдах болно. Мөн нүүр царайгүй хүнтэй хамт амьдрах, түүнтэй харилцах эсвэл түүнтэй ажиллах сонирхолтой хэн байх вэ? Өөрт нь чухал, үнэ цэнэтэй зүйл бараг байдаггүй хүнтэй хамт уу?
- терпилийг хүч чадлын хувьд байнга шалгаж байх болно. Хүмүүс бүх зүйлийг мэдэрдэг. Хэрэв хүн байнга сул зогсолт хийдэг бол залхуурдаггүй, ичдэггүй хүн бүр үүнийг шууд анзаарч өөртөө зориулдаг.
- эрүүл мэнд, хувийн аз жаргал, амьдралын бүрэн дүүрэн мэдрэмж сэгсрэх болно. Хүн өөрийнхөө амьдралаар амьдардаггүй юм шиг сэтгэгдэл төрдөг.
Санал нийлэхгүй хэвээр байна уу? БОЛЖ БАЙНА УУ. Өөрөөсөө шударгаар асуугаарай, та харилцахыг хүсч байна уу?
а) Тантай тэгш эрхтэй ярьдаг, эсвэл танаас илт хүчтэй, хүчтэй бол илүү статустай, амжилттай хүн байх болно. Энэ зан чанар ямар ч байсан өөрийн гэсэн ЦЭВЭР үзэл бодол, үнэт зүйл, ашиг сонирхолтой байдаг. Өөртөө итгэлтэй, тайван яриа. Нүд гэрэлтэж байна. Тэрээр буулт хийхийг эрэлхийлдэггүй, юу хүсч байгаагаа мэддэг, зорилгодоо хүрдэг, гэхдээ хэрэв та түүний танил эсвэл найз нөхдийн хүрээлэлд ороогүй бол танд хүндэтгэлтэй хандаж, төвийг сахихыг ажигладаг.
б) тантай тэгш эрхтэй харилцаж байгаа мэт боловч гомдоохоос айдаг эсвэл зарчмын хувьд тэр ямар ч үед бууж өгөхөд бэлэн байдаг хүнтэй. Энэ хүн тааламжгүй байж чадна, эргэлзэж байна, цөөхөн хүн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хүсч байвал дахиад л чимээгүй байх болно. Энэ хүн үл хамаарах зүйл болгонтой найрсаг харьцах магадлалтай бөгөөд түүний нийгмийн хүрээлэл нь дэлхийн бүх хүмүүсээс бүрддэг.
Найз нөхдийнхөө дунд ийм хүмүүс байдаг бөгөөд "А" цэгээс хүмүүсийг илүү их татдаг гэдгийг санаарай, тэдэнтэй болон бусадтай харилцах нь илүү тааламжтай байдаг. Дашрамд хэлэхэд эдгээр нь ихэвчлэн баян, нэр хүндтэй хүмүүс байдаг. Тэгээд "В" цэгийн хүмүүс жаахан хайхрамжгүй хандаж болно, тийм үү? Тэд хаашаа ч явахгүй, тэд тантай уулзах, туслах, бууж өгөхөд бэлэн байх болно (хэрэв тэр өдөр уулзах нь танд тохиромжтой бол), тэд таныг сонсох, зөвшөөрөх эсвэл чимээгүй байх болно.
Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг эрчүүд бол эрчүүд, эмэгтэйчүүд илүү их хайртай, тийм үү?
Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг эмэгтэйчүүд бол гичий (яагаад болохгүй гэж), тэд Queens шиг (гэхдээ вандуй дээр биш!) Эрчүүдийг илүү их татдаг! Гичий бол тархийг гаргаж, сүүлийг нь шахдаг хүн биш, харин амьдралаас бүх зүйлийг авч, түүндээ сэтгэл хангалуун байдаг хүн бол эр хүнгүйгээр ч гэсэн тэд бүрэн дүүрэн, биеэ даасан хүмүүс юм. Статистик мэдээллээс харахад тэд ийм зүйлд татагддаг.
Ажил олгогч, түүний ашиг сонирхол, хэрэгцээг өөрийнхөөрөө тавьдаг ажилтан үүнийг үнэлэхгүй бол энэ бүх зүйлийг харгалзан үзэх бөгөөд тухайн хүний хил хязгаар, ашиг сонирхлыг зөрчихгүй байхыг хичээх болно. Гэхдээ хэрэв түүнд боолууд хэрэгтэй бол энэ бол энэ нийтлэлээс бус өөр яриа юм.
Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг, хүүхдийнхээ доогуур бөхийдөггүй, өөрийг нь чирдэггүй, хувь хүн гэж үздэг ээж нь бие дааж, биеэ даасан хүн болж өсөх магадлалтай.
Тэвчээрийн хэмжүүр
Хэн нэгэн олон жилийн турш ажил дээрээ, ойр дотны хүмүүс, найз нөхдийнхөө хүрээлэлд, хосоороо, хүүхдүүдээс, эцэг эхээсээ болж өөртөө шударга бус ханддаг. Хүн бүр өөрийнхөөрөө зовж шаналдаг, гэхдээ тэд тэвчдэг: хүн доог тохуу, үл хүндэтгэл, мунхаглал, хэт хүнд ачааг (илүү зальтай зан чанараараа хүзүүндээ тавьсан), увайгүй зан болон бусад олон зүйлийг тэвчиж чаддаг….. тэр бүгд зовж шаналж байна.
Та хэр удаан тэвчиж чадвал хүнд ачааг үүрэхэд бэлэн байх вэ? Та тасрах хүртэл? Эсвэл та бүрэн гэдэсээ гартал уу? Мэдрэл, сайхан сэтгэлээ хадгалахын тулд хичнээн их тэвчих ёстойг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Нэгдүгээрт, хүн бүр тэвчээрийн хэмжүүрийг дотоод нөөц бололцоондоо үндэслэн тодорхойлдог.
Та өөрийнхөө төлөө хичнээн их хохирол амсаж чадахаа ойлгохын тулд өөрөөсөө асуулт асуугаарай.
- Таны хувьд хүн эсвэл харилцаа холбоо хэр чухал вэ?
- Хэр удалгүй гэмтэх, муу, өвдөх гэх мэт зүйлд өртөж болох вэ? Энэ нь таны хувийн миний хил хязгаарыг бүрэн эвдэж, үлдэгдлийг нь уландаа гишгэсэн гэсэн үг юм.
- Та өөрийнхөө зардлаар альтруизм хийх хүсэлтэй байгаа вэ?
- Тэвчээртэй байхын ач тус танд бий юу? Хэрэв тийм бол тэдгээрийг өөртөө жагсааж бичээрэй.
Хоёрдугаарт, аливаа сэтгэл судлаач тэвчээр нь таны зан чанарыг устгадаг гэж хэлдэг бөгөөд үл тоомсорлож буй сэтгэл судлаач бүх үнэнийг хэлэх болно: хэрэв тэвчих ёстой зүйл байвал үүнийг даруй дуусгах нь дээр, учир нь энэ нь илүү дээр биш байх болно !!! Энэ нь улам л дордох болно, хэрэв та тэвчих юм бол. Таны тэвчээр бол ангал руу хөтлөх зам бөгөөд харилцааг аврахгүй байх, тэр ч байтугай үүнийг сайжруулахад тус болохгүй, тэд бүх талаас аажмаар ялзардаг.
Гуравдугаарт, эрүүл хувиа хичээсэн хүмүүс байх. Нэгдүгээрт, нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар засч залруулахыг хичээгээрэй, гэхдээ энэ нь дангаараа биш, алдаатай байсан нь дээр. Ярилцлага, хэлэлцээр, гэрээ, буулт нь туслах болно (хоёр тал! Гэхдээ энэ нь баримт биш бөгөөд энэ нь нийтлэлийн тусдаа сэдэв юм). Та ямар ч тохиолдолд тэвчээртэй ханддаг хүн та үүнийг зүрх сэтгэлээсээ, жишээлбэл, дараагийн сар, жил хүртэл хийж байгаа гэдгээ ойлгох ёстой. Та түүнд бүх зүйлийг тайлбарласан (таны бүх үзэл бодол, хүсэл, хүсэл), түүнд юу мэдэрч байгаагаа, хэрхэн гомдоох, гомдоох гэх мэтийг түүнд хэлсэн. Тэр таныг яг сонссон бөгөөд таны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээх болно. Явцын дунд түрэмгийлэгч түүнд тэвчээрийг чинь хянаж, сануулах бүрэн боломжтой. Таны тэвчих ёстой хүн эцсийн хугацаа ирэхэд тэр ганцаараа, эсвэл гудамжинд, эсвэл дэмжлэггүй, ажилчингүй эсвэл үл тоомсорлох болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь нэлээд нөхцөлтэй байдаг, учир нь тохиолдол бүр хувь хүн бөгөөд тусгай арга барил шаарддаг тул ГАНЦХАН нэг зарчим байдаг бөгөөд үүнийг тодорхой тайлбарласан болно.
ХЭНИЙГ ӨӨРИЙНӨӨ ДЭЭР УНААХГҮЙ БАЙХ, хэн ч үүнд баярлалаа гэж хэлэхгүй!
Зөвлөмж болгож буй:
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Би яагаад амьдралдаа азгүй байдаг вэ? Яагаад яагаад
Олон жилийн турш хүмүүс өөрсдөөсөө дараахь асуултыг асуудаг. Би яагаад баян болохыг хүсч байгаа юм бэ, би амьдралынхаа туршид амьдралаа залгуулахаас өөр юу ч хийдэггүй; Би яагаад зохистой амьдралын хамтрагчтай уулзаж чадахгүй байна вэ;
Эрүүл харилцаанд түншийн урам хугарах нь гарцаагүй
Тиймээс харилцааны талаар Гешталтын үүднээс, эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар, гештальт эмчилгээний диалог-феноменологийн загварын үүднээс ярилцъя. Гарчиг дээр хэлсэн мэдэгдлийг давтахын тулд эрүүл харилцаатай байхын тулд хамтрагчдаа сэтгэл дундуур байх нь гарцаагүй.
Мэдлэггүй байдал. Хонгор минь аажмаар үх
Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнтэй хортой харилцаатай байх үедээ түүнийг өдөр бүр, цаг тутамд сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртөж байгааг тэр бүр анзаардаггүй байж магадгүй. Түнш эмэгтэй хүнийг цохиход доромжлох нь харилцаанд тод харагддаг шууд үйлдэл юм.
Нарциссизм аажмаар өөрчлөгддөг
Би жирийн зүйлийг сэтгэл зүйч болгохыг хичээх болно. Амьдралд бид үүнийг хийдэггүй - энэ бол хэвийн зүйл. Гэхдээ заримдаа, хэрэв ажил ийм байвал (өөртөө ч гэсэн), тэгвэл та чадна Хүүхэд төрөхөд тэр миний юу хүсч байгааг, миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс надад дуртай юу, би сайн байна уу, миний өлгий, аав ээждээ хайртай юу гэж асуудаггүй.
