2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Үйлчлүүлэгч маань "Дотоод бүсгүйгээ яаж халамжлах вэ?" Гэсэн асуултаараа энэ нийтлэлийг бичихэд надад урам зориг өгсөн.
"Өөртөө эелдэг ээж болох" гэж миний хариулт байлаа.
Гэхдээ эдгээр нь хэрэв танд "хангалттай сайн ээж" байгаагүй бол та өөрийнхөө төлөө хэрхэн сайн ээж болж чадах тухай зүгээр л үг юм. Та энэ ээжийг гадаад ертөнцөөс ялгаагүй "хэн нэгний өвөр дээр суулгаж" хайж байгаа бөгөөд хэн ч түүнийг тоодоггүй бөгөөд энэ нь тэдний даалгавар биш учраас сэтгэл дундуур байдаг.
Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд таатай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм
Ээж нь асран халамжилж, хүүхдийн хэрэгцээг хангаж, ойлгож, хүүхэд рүүгээ дуудаж, хүлээцтэй, тэвчээртэй хандаж, хүүхдийн сэтгэл санааг дэмжиж, тэвчиж чаддаг бол тэр хүүхдээ өөрийн чадвараас давсан амжилтад хүрнэ гэж найддаггүй. Түүнийг сул дорой, сул дорой байдалд нь дэмжих нөөц бололцоо түүнд бий. Тэр хүүхэд жижигхэн бөгөөд өөрөөс нь хамааралтай гэдгийг ойлгодог, учир нь тэр бол түүний хувьд бүх дэлхий юм.
Эхийн хувьд хүүхэд нас ахихтай холбоотой асуудлаа амжилттай шийдвэрлэхийн тулд хөгжлийн үе шат бүрт хүүхдээ дэмжих нь зүйтэй юм. Мөн амьдрал дээр үргэлж ийм байдаггүй.
Ихэнх хэрэгцээ хангагдаагүй хэвээр байгаа бөгөөд тэд хаашаа ч явдаггүй, харин ухаангүй байдалд орж, илрэх боломжийг хүлээдэг. Бидний дотоод хүүхэд гэж нэрлэдэг бүтэц нь бага нас, перинаталь (умайн доторх) хугацаанд олж авсан туршлагыг (үгийн өргөн утгаар нь) агуулсан хүний сэтгэлзүйн хэсэг юм.
Энэхүү туршлагад сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, бие махбодийн туршлага, зан төлөв, дүрс, хэрэгцээ, сэдэл орно. Тэр хаашаа ч алга болдоггүй, харин насанд хүрсэн хүний сэтгэл зүйд "амьдарч", өнөөгийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд нь нөлөөлсөөр байна.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний ихэнх ажил нь түүний дотор тохиолдсон туршлагыг хүлээн зөвшөөрч, Өвөр хүүхэд болон түүний зовж шаналж байсан тодорхой нөхцөл байдлыг олж илрүүлэхэд чиглэгддэг.
Мөн дотоод эцэг эхийн бүтэц бий. Энэ бол бага наснаасаа жинхэнэ эцэг эх (ээж эсвэл аав) -ын дүр төрх юм. Энэ "ээж" шаардах, үл тоомсорлох, халамжлах, дэмжих эсэх нь бидний бага наснаасаа харсан жишээнүүдээс хамаарна: хэрэв жинхэнэ ээж нь дарангуйлдаг байсан бол "дотоод ээж" нь маш хэрцгий, эрэлт хэрэгцээтэй, ядарч туйлдсан, шүүмжлэлтэй байж чаддаг. Үнэндээ бол хүний дотор амьдардаг дарангуйлагч дүр ийм л байдаг.
Ийм "дотоод ээж" -тэй байхдаа яаж өөртөө сайн, сайхан сэтгэлтэй ээж болох нь ойлгомжгүй байдаг. Эцсийн эцэст холбогдох туршлага байхгүй байсан.
Хүүхэд нас дууссан ч бяцхан хүүхэд, том дарангуйлагч, түүнийг эсэргүүцдэг, түүний хэрэгцээ, хэрэгцээг үл тоомсорлодог хүн дотоод ертөнцөд амьдарсаар байна. Магадгүй ээж одоо байхгүй байх болно, бид өөрсдийн шүүмжлэгч, дарангуйлагчид юм
Эмчилгээ нь Дотоод хүүхдийг олж мэдээд түүнд байх, амьдрах, түүний мэдрэмжийг сонсох зөвшөөрөл өгөх бөгөөд ингэснээр түүнд дэмжлэг, халамж, мэдрэмж, хэрэгцээг хүндэтгэх мэдрэмжийг өгдөг. Түүнд тохиолдож буй зүйл бол ичгүүргүй, муу зүйл биш хэвийн зүйл гэдгийг би ойлгосон. Мөн түүнийг дотоод ертөнцөд хаанчлах "муу ээж" -ээс хамгаалахын тулд, үнэн хэрэгтээ эцэг эх байх эрхийг нь хасах.
Хаанаас эхлэх вэ?
Бидний өөртэйгөө хийх хамгийн эхний зүйл бол одоо надад юу болж байгааг анзаарах уу? Бид өөрсдийгөө ойлгож сурдаг. Та юу хүсч байна вэ? Тэгээд өөртөө өг, эсвэл өгсөн газар нь ав. Хүн өөрийгөө буруу, буруу, хүсэхгүй, хүсэхгүй, төгс бус болгож, айж чаддаг.
Энэ тухай хүүхдэд хэлэхийн тулд хүүхдэд том хүн хэрэгтэй. Эмчилгээний хувьд энэ насанд хүрсэн хүн бол эмчилгээний эмч юм. Эмч нь хожим нь өмчлөгдөж, өөртөө эелдэг эх болох боломжтой "эелдэг ээж" болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө хэрхэн үнэлж сурах вэ? Өөрийгөө үнэгүйдүүлэх зуршилтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Девальвация бол бидний сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм бөгөөд бидний хувьд үнэхээр чухал зүйлийн ач холбогдлыг бууруулдаг (эсвэл бүрмөсөн үгүйсгэдэг). Та өөрийгөө, бусад хүмүүс, сэтгэл хөдлөл, ололт амжилтыг доройтуулж чадна. Энэ зан байдал нь ядаргаа, ядаргаа, нөөц дутагдсаны нотолгоо байж болно.
Нөхөр яагаад эхнэрээ охин болгож, эмэгтэй хүн эр хүнийхээ ээж болдог вэ?
Зохиогч: Буркова Елена. Сэтгэл зүйч, CBT сэтгэл судлаачийн магистр Би харилцаа дахь бие даасан байдлын сэдвийг үргэлжлүүлж байна. Өөрөөсөө хамааралтай эмэгтэйчүүдийн тухай илүү олон нийтлэл байдаг бол эрэгтэйчүүд ч гэсэн бие биенээсээ хамааралтай байж болно.
Хүмүүс өөрсдийгөө доромжлох, доромжлохоос хэрхэн сэргийлэх вэ? Өөрийгөө доромжлохгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
Энэ асуултын хариулт нь маш энгийн бөгөөд товчхон - зүгээр л үүнийг бүү зөвшөөр! Бусдын халдлагад дор хаяж ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлээрэй - үг эсвэл хагас үг, гэхдээ хариулах хэллэг заавал байх ёстой! Таныг гомдоохын тулд таныг доромжлох оролдлогод хариу өгөхгүй байх нь ямар аюултай вэ?
Өөрийгөө хайрлах, халамжлах дадал зуршил
Бид ямар нэг зүйлийг дотроо олж чадаагүй байхад гадаад ертөнцөөс ямар нэгэн зүйл авахыг (шаардахыг) хичээдэг. Хүн дотоод хүүхэд нь уйлж байхдаа, ганцаараа, хаягдсан үедээ өөрийгөө хайрлах, халамжлах, хүндлэхийг шаардаж болно. Тэр өөрийгөө энд олж, одоо хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, хэрэгтэй үед.
