Системийн байршлыг өөрөө хэрхэн хийх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Тэгэхээр хамгийн тулгамдсан асуудал нь гэр бүлийн тогтолцооноос эхтэй гэсэн мэдрэмж танд төрж байна уу?

Та үүнийг ойлгосон, учир нь:

• боломжтой бүх зүйлийг хийсэн боловч "бүх зүйл байсаар байна";
• та асуудлыг асуудлын зэрэглэлд шилжүүлэхийг оролддог боловч ямар нэг шалтгааны улмаас та шийдлийг олж чадахгүй байна;
• Та маш олон зохистой шийдлийг олж хардаг, ямар ч байсан үр дүнд хүрэхгүй.

Та одны ордны талаар маш их сонсож, уншсан бөгөөд үүнийг мэддэг

• заримдаа бид ойр дотны хамаатан саднаасаа - цусан төрлийн хамаатан садан эсвэл эцэг эхээ орлож, таны хувьд чухал болсон хүмүүст "үнэнч байх" (хайрлах) мэдрэмжээс ямар нэгэн зүйлийг "авч явдаг";
• эсвэл хувь заяагаа өөрийн мэдэлгүй давтаж, өвөг дээдсийнхээ хэн болохыг олж тогтоох;
• бид эцэг эх, хань ижилдээ "эцэг эх" болдог;
• эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахдаа ижил сөрөг хувилбарыг дахин дахин давтах;
• та мөнгө олох боломжгүй, учир нь та Кинээс үүдэлтэй хор хөнөөлтэй хандлагыг дагаж мөрддөг. Жишээ нь: "Бид баян биш байсан, чи эхлэх ч хэрэггүй", "Чи бүх мөнгийг олж чадахгүй."
• эсвэл "манай гэр бүлийн бүх эмэгтэйчүүд ганцаардалд өртдөг", "манай гэр бүлд аз жаргалтай гэрлэлт байдаггүй" гэх мэт мессежийг амьдрал руу дамжуулах.

Та уялдуулах хэрэгтэй гэж дүгнэсэн боловч одоогоор

• байрлуулах мөнгө байхгүй;
• танай хот, тосгонд од эрхэс байдаггүй;
• чи зүгээр л айж байна.

Дараах алгоритмын дагуу одны дасгалыг өөрөө хий

1. "Байршуулсны үр дүнд надад юу саад болж байгааг би ойлгохыг хүсч байна …" гэсэн асуултаар өгүүлбэрээ төгсгөж, хүсэлтээ сайжруулаарай.
2. Үрчилж авсан эцэг эх, өвөө, эмээ, элэнц эмээ зэрэг ойр дотны хамаатан садныхаа жагсаалтыг гарга.
3. Таны амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн авга, нагац эгч, үеэл, ах эгч нартай байсан уу, санаж байна уу? Тэдэнтэй хамт жагсаалтаа бөглөнө үү
4. Ярьдаг заншилгүй хамаатан садан байсан уу (архичин, хар тамхичин, гэмт хэрэгтэн, алуурчин, амиа хорлогчид, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс)? Тэдгээрийг жагсаалтад оруулна уу.
5. Жагсаалтаа анхааралтай ажиглаж, цусаар холбогдоогүй, танд эсвэл таны өвөг дээдэст маш чухал зүйлд тусалж, саад болж байсан хүмүүсийг нэмж оруулаарай. Жишээлбэл: хамаатан саднаа хөнөөсөн хүмүүс (санамсаргүй байдлаар) эсвэл хэн нэгнийг аварсан хүмүүс (эмч, Онцгой байдлын яамны ажилтнууд гэх мэт), чухал багш нар, үүний ачаар та мэргэжлээ сонгосон бөгөөд үүнд багтсан болно. жагсаалт.
6. А4 форматтай хоосон хуудас (хоёр талдаа) авч, тус бүр дээр жагсаалтаас нэрээр нь (тусад нь) бичнэ үү.
7. Хуудсыг доош нь эргүүлээд хольж хутгаад шалан дээр тараана (ингэснээр хэний хуудас хаана байгааг мэдэхгүй болно)
8. Нүцгэн хөлөөрөө хуудсан дээр (нэг нэгээр нь) гишгэж, өөрийнхөө сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг биеэрээ ажиглаарай.
9. Нөхцөл байдлыг 0 -ээс 10 хүртэл оноогоор үнэлнэ үү.
10. Хуудас бүр дээр очсоны дараа дээр нь дугаар тавьж, мэдрэмж, оноогоо бичээрэй.
11. Бүх хуудсыг гүйлгэж үзээд эргүүлээд дүн шинжилгээ хийвэл хамгийн муу нь (хамгийн бага оноо) хаана байсан бэ? Асуудлын үндэс энд байна
12. Хамгийн сайн байсан газар бол таны нөөц юм!

Асуудлын үндсийг яах вэ (11 -р зүйл)?

Сөрөг динамиктай холбоотой хүн рүү оюун санааны хувьд хандаж, түүнээс өөрийгөө чөлөөлөх зөвшөөрөл хүс.

Зөвшөөрөгдсөн хэллэгийг дараах байдлаар бүтээжээ

Эрхэм хүндэт хүмүүс … (хаяг, нэр - жишээлбэл: эмээ Аня), миний амьдрал хачин байдлаар таны амьдралтай холбоотой байв. Олон жилийн турш би … (үйлдлийг тайлбарлах, жишээ нь: Би гэр бүл зохиож чадахгүй байсан, өөрийгөө санхүүгийн хувьд баян байхыг зөвшөөрөөгүй гэх мэт) Тэгээд одоо энэ нь миний хүслийг үл тоомсорлосон гэдгийг ойлгосон. чамд хайртай! Би чиний хувь тавиланг хүндэтгэдэг, зөвхөн би өөрийн гэсэн амьдралтай бөгөөд энэ дарамтгүйгээр амьдрахыг зөвшөөрдөг. Тэр минийх биш, тэр чинийх. Үүний дараа би чамайг бага хайрлахгүй, Одооноос эхлэн чамайг хайрласныхаа төлөө би аз жаргалтай байх болно (a).

Нөөцийг хэрхэн ашиглах вэ (12 -р зүйл)?

1. Оюун санааны хувьд энэ хүнд хандаж, өөртөө хүч чадал, эрч хүч хүсээрэй.
2. Хуудсыг өөрийн нэрээр хадгална уу.
3. Танд дэмжлэг хэрэгтэй болгонд түүний хажууд зогсож, амьдралдаа хэзээ ч харж байгаагүй ч гэсэн энэ хүнийг төсөөлөхийг хичээгээрэй.
4. Энэ хүний талаар дэлгэрэнгүй үзэх /
5. Энэ хүний зургийг олоод сахиус болгон авч яваарай