Хүч чадалгүй амьдрал. Эрчим хүчийг хаанаас авах вэ? Дөрвөн онош

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Маш олон хүн хүч чадал бараг байдаггүйтэй тулгардаг; улам бүр дотроо хоосон, ядарч туйлддаг. Тэдний амьдралд баяр баясгалан, эрч хүч, зорилготой байдлыг зөвхөн богино хугацаанд анивчдаг, үүний оронд шударга бус байдал, болж буй зүйлийн буруу, бүр найдваргүй байдал мэдрэгддэг.

Зөвхөн оршин тогтноход бус амьдралд зайлшгүй шаардлагатай энергийг бид хаанаас авах вэ?

1. Оношлогоо 1: "Та өөрийгөө мартаад байна! Өөрийгөө хэн болохыг мартсан … Өөрт хэрэгтэй байгаа зүйлээ, хувь хүний хүссэн зүйлийг мартсан …"

Танд ажил, бизнес, өдөр тутмын амьдрал, янз бүрийн асуудлыг шийдэх, төлөвлөлт төлөвлөх гэх мэт зүйлс байх магадлалтай … Гэхдээ танд хийх урт ажлын жагсаалтад ганцхан зүйл л үлдэхгүй - АМЬДРАЛ.

Үүнийг өөрчлөх цаг боллоо!

Санаж байна уу, Мэдээрэй, өөрийгөө хэн болохыг ухаараарай!

Та эмэгтэй / эрэгтэй хүн үү?

(Хэрэв та гэнэт хүйсээ шийдээгүй гайхалтай амьтдын нэг бол та нийтлэлийг аюулгүйгээр хааж болно - та бид хоёрын үзэл бодлын хувьд огт өөр юм).

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан уриалга.

Тэгэхээр, та эмэгтэй хүн үү? Үнэнийг хэлэхэд? Та үүнийг мартсан уу? Та өөрийгөө гэрийн үйлчлэгч, ээж, мэргэжлийн, робот болгож чадаагүй юм уу?

Хэрэв хариулт нь "Тийм" бол өөртөө эргэж ирээрэй! Битгий эргэлзээрэй!

Эдгээр бүх үүрэг / маскны ард тэднийг нэгтгэдэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох "цавуу" -г "ЭМЭГТЭЙН ТӨР" гэж ялгахын тулд аль болох хурдан хийх шаардлагатай байна.

Эцсийн эцэст энэ байдал нь амжилтанд хүрэх зайлшгүй нөхцөл юм.

- ЭХНЭР - энд бүх зүйл илүү тодорхой байна: хэрэв эхнэр нь эмэгтэй хүн гэдгээ анхныхаа талаар мартсан бол зөн билэгч рүү бүү очоорой, гэрлэхэд асуудал гарах магадлалтай. Дэлхий дээрх бүх зүйлийн хайрын нэгдлийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бүтээдэг (амебаас бусад:)). Физиологийн түвшинд - үр удмын төлөө; сэтгэлзүйн хувьд - бие биенээ дэмжих, нөхөх, хөгжүүлэх.

Бид ямар төрлийн нэмэлт зүйл ярьж болох вэ? "Юбка үүрэгч" (Литвакагийн нэр томъёог ашиглан) эр хүнийг яаж нөхөх вэ? Түүнд юу ч байхгүй болно. Үүний үр дүнд тэр бусад шаардлагатай чичиргээнд явах болно, эсвэл өөрөө "өмд үүрэгч" болж хувирах болно, зөвхөн эрэгтэй хүн шиг.

- Ээж - энд бас бүх зүйл тодорхой байна - хэрэв ээж нь "нэг хүн бүхний төлөө!" Гэсэн уриан дор амьдардаг бол. Зүгээр л "бүх зүйлд болон хүн бүхэнд хариуцлага хүлээх" уур амьсгал бий болох бөгөөд үүнд хүчтэй, харизматик, хүсэл эрмэлзэлтэй эр хүний энерги шаардлагатай болно. Дахин хэлэхэд бид эмэгтэй хүн шиг харагддаг "банзал үүрэгч "тэй болно, гэхдээ үнэндээ тэвчихийн тулд зөөлөн мөрөн дээрх бүх зүйлийг тэвчихийн тулд өөрийгөө түүнд байхыг хориглодоггүй.

- МЭРГЭЖЛИЙН - та гайхах болно, гэхдээ мэргэжлийн хувьд бидэнд жендэрийн давуу тал үнэхээр хэрэгтэй байна. Энэ нь "цээж-бэлхүүс-хонго" хэмээх алдартай хүмүүсийн тухай биш, харин уян хатан байдал, буулт хийх, өөрөөр бодох чадвар гэх мэт.

- Охин, Найз охин, Хөрш, КОЛЛЕЖ болон бусад хүмүүсийн хувьд эмэгтэй хүн шиг харагдахгүй байх чадвар нь бидэнд туслах болно. Өөрийн талбай дээр тоглох нь үргэлж хялбар байдаг.

Хүмүүс таны хүсэл зоригийн эсрэг ухамсаргүйгээр ямар ч дүрээр биднээс бага зүйл хүлээдэг гэдгийг санах нь чухал юм - тэд тантай уулзахыг хүсч байна.

Тийм ээ, зөвхөн чи.

Үүний тулд юуны түрүүнд өөрийгөө "өөрийгөө" харах боломжийг олгох нь туйлын чухал юм. Гарч ирэх.

Хэрхэн?

Та "ДАХИН тохируулах" товчийг олж (дахин ачаалах) дарах хэрэгтэй - жишээлбэл, угаалгын өрөөнд авирч, усанд орох, таазыг харах, ингэснээр ойрын ирээдүйд танд таалагдахгүй болно. зөөлөн арчиж, харин гал хамгаалагчаар арьс, сэтгэлдээ шаардлагагүй болгоно. угаагаад … ӨӨРТӨӨ хүрээрэй.

Нүцгэн "би" -ийнхээ бодит байдлыг биелүүлэхийн тулд танд "Би чамд хайртай, Маша охин!" Гэсэн бодлоор зөөлөн гараараа зөөлөн түрхсэн арьсанд зориулсан тос хэлбэрээр бага зэрэг тусламж хэрэгтэй болно. (нэрээ энд оруулна уу), би эдгээр гар, хөл, бэлхүүс, арьс, биеийн бүх эсэд дуртай … Магадгүй таны "би" таны эрхтэн, тогтолцоотой адил урт удаан хугацаанд үнэнчээр үйлчилсэн жилүүдээрээ анх удаа эд эсүүд байж магадгүй юм. гэрийн эзэгтэйн хайр, талархлын үгсийг сонсох болно.

Тэгээд уснаас цэвэрхэн, зөөлөн, шинэлэг байдлаар гарч ирэхдээ хувцаслах гэж яарах хэрэггүй - өөрийгөө толинд өөрийгөө хараарай. Тийм ээ, харагдах шилэнд хэн нэгэн мөрөөдлийн ертөнцөөсөө өөр, тойм, хэлбэр дүрс, дүр төрхөөрөө өөр эмэгтэйг харах болно, гэвч …

ТЭР бол жинхэнэ хүн !!! Уран зөгнөл биш.

Тэгээд энэ бол ЭМЭГТЭЙ.

Та толинд ямар ч статус, мэргэжил, ганц ч маск харахгүй - та сайн харсныхаа дараа эхлээд зөвхөн эмэгтэй хүнийг, түүний дотор болон өөрийгөө харж болно …

Өөрийгөө хөгжөөж. Хайр. (Мөн өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийг хувиа хичээсэн байдалтай андуурч болохгүй!)

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрөө өөртөө эмэгтэй хүнийг олж харахгүй эсвэл ийм байдлаар мэдрэх, хайрлахаа больсон бол 95% магадлалтай бол таны эргэн тойрон дахь хүмүүс, ялангуяа эрчүүд түүнийг анзаарахаа болих болно.

Тиймээс загварын шинжээч Эвелина Хромченкогийн хэлснээр:

- "Гутал бол эм! Бас эм тариаг хэмнэдэггүй!" эсвэл

- "эмэгтэй шинэ цүнх аваад ниссэн" …

Тиймээс өөрийгөө гоёж, гоо үзэсгэлэнтэй болоорой!

Шаардлагатай бол эмэгтэйлэг байдлын "амин дэм" -ийг өөртөө зөвшөөр: хувцасны эмчилгээ (хувцастай эмчилгээ), шу эмчилгээ (гутлын эмчилгээ), (алмаазан эмчилгээ (үнэт эдлэлийн эмчилгээ) гэх мэт.

Таны гадаад төрх шинэ өнгөөр гялалзах төдийгүй таны бие ч мөн адил гэрэлтэх болтугай. Бага зэрэг өөрийгөө тайвшруулаарай! Та үүнийг удаан хугацаагаар хойшлуулах хэрэгтэй байх: Массаж эсвэл саунд өөрийгөө илгээж, гоо сайханч, рашаан сувилалд явахыг зөвшөөрч, амралтын өдрүүдэд буйдан дээр хэвтэж, хүлээж байсан номоо хэвтүүлээрэй. -ийн хувьд.

Ихэнхдээ иймэрхүү, анхны харцаар хамгийн энгийн, өчүүхэн үйлдэл нь туйлын зайлшгүй шаардлагатай, заримдаа амин чухал байдаг.

Тэгээд одоо хөшгөө бага зэрэг нээгээд өөрийгөө өөр нүдээр өөрөөр хараад мартагдсан зүйлийг мэдрэх боломжийг танд олгов, гэхдээ өөрийнхөө хувьд чухал, ач холбогдолтой тулгын чулуу бол ертөнцийг өөр өнцгөөс хараарай. Сумтай зузаан хар сормуусны доод талаас харах.

Ихэнхдээ ихэвчлэн эмэгтэй хүний хүч чадал нь сул дорой байх чадвараас хамаардаг (дунд зэрэг, нормоор). Бидэнд зөвхөн гоёл чимэглэлийн зориулалтаар төдийгүй хүчтэй мөрөн дээр түшихийн тулд өндөр стилето хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эр хүн үнэхээр хэрэгтэй гэдгээ үгээр мэдэхгүй байх ёстой …

Эрчүүдэд хандаарай.

Чи эр хүн үү? Том үсэгтэй хүн үү?

Эмэгтэйчүүдэд хариуцлагатай хандаж, хайртай хүндээ аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө илэрхийлэх, тэр дундаа романтик талаасаа бэлэн байх ёстой Эрчүүд үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Үнэнийг хэлэхэд, эргэн тойронд хангалттай "өмд" бий. Тийм ээ, бүх зүйлийг өөрөө хийхийг эрмэлздэг хурдан бөгөөд уян хатан бүсгүйтэй ойр байх амаргүй.

Түүнд найдаж болно гэдгээ түүнд үзүүлээрэй.

Ухаантай бүхэн энгийн:

- хэлсэн - хийсэн! Та зууханд авирах хэрэгтэй байсан ч өөрийгөө бялуу гэж дууддаг. Энэ нь одоо юу ч амлахгүй байх тухай биш юм, эс тэгвээс энэ нь санах болно … Гэхдээ шударга байдлын тухай, дотоод нэр төрийн тухай, өнгөрсөн үеийн үзэсгэлэнтэй хэллэгийн тухай: "Би өөрөөр хийж чадахгүй - Би ҮГ өгсөн!"

- мамонтуудыг байшин руу чирж, хүмүүсийн дуртай давуу эрхийг хамгаалах. Хэт туранхай феминистууд ч үүнийг маш таатай ойлгодог байсан ч мамонтууд удаан хугацаанд хэн ч татагдаагүй болохоор би үүнийг мартаж эхэлж байна. Хамгийн хэцүү хүмүүс ч гэсэн сонгосон хүнээ хүйтэн, өлсгөлөн, хулигаан болон бусад золгүй байдлаас хамгаалж чадсанаар өөрийгөө хангаж, өөрийгөө хүндлэх сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь дамжиггүй.

Нэг эмэгтэй хэлсэнчлэн:

"Би олон шүтэн бишрэгчидтэй байсан ч амьдралдаа хамгийн түрүүнд" Миний хөргөгч хоосон биш байна уу, ирэх хүйтэн намар надад өмсөх юм байна уу? "Гэж асуусан хүнтэй би гэрлэсэн.

- чи эрэгтэй хүн үү? Тийм байгаарай! Пивоны гэдэс, шар айраг өөрөө болон түүнтэй төстэй амьдралыг орлох бүтээгдэхүүнүүд хэзээ ч моодонд орж байгаагүй. Таны их бие, гар, нуруу болон бусад бүх зүйлийг хараад эмэгтэй чинь хайлж байгаа бүхнийг хий.

- Та эцгийн эрхт ёсны төлөө байна уу? БОЛЖ БАЙНА УУ! Үлгэр жишээ болоорой: илүү ухаалаг, илүү хүчтэй, илүү унших боломжтой, бай … Таны дагаж мөрдөхийг хүсч буй, дуулгавартай дагахыг хүсч буй, зөвшөөрч буй хүнээрээ. Таны хүүхдүүдэд ЖИШЭЭ үнэхээр хэрэгтэй болно, таны гэр бүлд бүх зүйл байрандаа, эрэгтэй хүн ширээний тэргүүнд байсанд хайртай хүн тань үргэлж талархах болно.

(Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өөрсдийн хүчирхэг, хөгжиж буй чанаруудтай, бие биенээ нөхдөг: хүзүүнд үнэхээр толгой хэрэгтэй, толгойд хүзүү хэрэгтэй!:))

- бүхэл бүтэн бай: ЭНЭ -ийг сонгосон бол түүнтэй хамт бай, түүн рүү хар, ярь, санаа тавь, эцэст нь эрхлүүл.

Түүнийг таны гүнж, охин, хатан болгох болтугай!

Тэгээд чи бай.

Түүнийг аз жаргалтай болгохын тулд бүх зүйлийг хий, ингэснээр чамайг харах эсвэл зүгээр л чамайг санахдаа нүд нь гэрэлтэх болно, тэр ч байтугай бидний хэцүү өөрчлөгдөж буй ертөнцөд итгэлтэй байж чадах хүн байгаадаа аз жаргалаар гэрэлтэх болно. түүний мөрөөдөл бүрийг биелүүлэхийг хүсдэг хүн байдаг; дэлхий даяар түүний төлөө хэн нэгэн байдаг …

Өө! Бид хүйсийн ялгааг шийдэхээр шийдсэн!:)

Хүсэл тэмүүллийг ил, нууцаар шийдэх нь хэвээр байна, өөрөөр хэлбэл үнэн юм.

2) онош 2: "Та хэрхэн зүүдлэхээ мартсан байна"

Та хэр олон удаа мөрөөддөг вэ? Та өөрийгөө мөрөөдөхийг зөвшөөрч, хэсэг хугацаанд Иванушки шиг тэнэг болж хувирдаг уу?

Ухаантай, категорийн аргументуудыг эргэж харахгүйгээр зүүдлэх нь "боломжгүй", "байхгүй", "ажиллахгүй" болон бусад "ҮГҮЙ" гэсэн үг үү?

Та 1000 захирагчтай хатагтай босс эсвэл Вин Дизелийг эхлүүлэхэд бэлэн байгаа харгис хэрцгий хүн байсан ч мөрөөдөж байна уу?

Ийм практик байдаг: "Өдөрт 15 минут зүүдлээрэй", та таваас эхэлж болно:). Эхлэх нь чухал!

Хэсэг хугацааны дараа өөрийгөө дахин хүүхэд шиг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр.

Жижиг, энгийн бөгөөд бүрэн аз жаргалтай.

Миний бодлоор хүүхдүүд бол бүх зүйл, тэд үргэлж мөрөөддөг. Тэд үргэлж ямар нэг зүйлийг хүсдэг: одоо шинэ тоглоом, дараа нь трамплин дээр, дараа нь сар руу нисэх эсвэл гүнж болох!

Өдөрт дор хаяж таван минут дотоод "хүүхдээ" оруулаарай! Таны дотоод "насанд хүрсэн хүн" -д жилд дор хаяж нэг удаа тогтмол амралтын өдрүүд, амралт хэрэгтэй. Үгүй бол, ард түмний хэлдгээр "дээвэр нь явж болно" гэдэг шиг хэрэв та нэг өдрийн завсарлага биш, байнга ажил үүргээ гүйцэтгэдэг бол …

Бүх зүйлийг мэддэг логикийн мөнхийн хяналтгүйгээр өөрийгөө зөв тархитай байхыг зөвшөөр. ЗӨВХӨН ӨӨРИЙГӨӨ АНХААРААРАЙ.

Хэрэв зүүдлэгч булчин маш хүчтэй хатингаршсан бол энэ нь эхэндээ энгийн бөгөөд жижигхэн зүйл байг. Гэхдээ аливаа булчингийн нэгэн адил тогтмол бэлтгэл хийснээр энэ нь дахин тонус өгөх болно.

Мөрөөдөл!

Эйнштейний хэлснээр: "Төсөөлөл нь мэдлэгээс чухал! Мэдлэг хязгаарлагдмал, төсөөлөл бүх дэлхийг хамардаг.."!

Түүний бас нэг ишлэл: "Хамгийн том тэнэглэл бол ижил зүйлийг хийж, өөр үр дүнд найдах явдал юм."

Таны өнөөдрийн шинэ үйлдэл маргааш шинэ "боломжийн цонх" руу хөтлөх болно.

Мөрөөдөл нь бидэнд шинэ эрч хүч өгөх болно.

Хийх зүйл бага байна: амьдралаас таашаал авч сур!

Тиймээс, - "Та хүүхэд байхдаа юу мөрөөдөж байсан бэ? Бага насны мөрөөдлийнхөө 3/5/10 хэсгийг л санаарай."

- "Та үнэхээр бодит бус / бараг л уран зөгнөлтэй байхыг хүсч байна уу? Хаана очих вэ? Та хэнтэй уулзах вэ? Юуг мэдрэх вэ?"

- "Та түүний мөрөөдлийг биелүүлэхэд хэн нэгэнд тусалж чадах уу?"

(Бид хэн нэгэнд туслах үед орчлон ертөнц чин сэтгэлээсээ илгээсэн сайн сайхныг танд буцааж өгдөг. БУСДАД ТУСЛААРАЙ! Жижиг, энгийн зүйлээр ч гэсэн.

"Сайн үйл хийх" гэж хэлдэг шиг өнөөдрөөс эхлээрэй:) - хамгийн гол зүйл бол бүү санаа зовоорой - бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой!).

Тэгээд дараа нь ямар нэгэн утгагүй мөрөөдөл тэнгэрийн хаяанд гарч ирэхэд (хэрэв энэ нь миний хувьд хамгийн найдваргүй, хамгийн утгагүй зүйл бол хурдан биелэх болно!) Түүнийг амьдрахыг зөвшөөрч, түүнд зөвшөөрөх боломжийг олго. Өөрийгөө аз жаргалтай байлгахыг зөвшөөрнө үү … Мөрөөдөл бол тэр маш их хүсч байгаа учраас амьдралдаа ирэх болно !!!

3) Оношлогоо 3: "Цусан дахь баяр баясгалангийн хурц дутагдал"

Конкордия Антаровагийн хэлснээр: "Амьдралд ганцхан ялагдашгүй хүч байдаг бөгөөд энэ хүч бол Баяр баясгалан юм."

Бидний хүч чадал баяр хөөрөөс үүдэлтэй! Бид том, жижиг баярлах чадварыг ухамсартайгаар төлөвшсөн байдлаас (хэрвээ энэ асуудлын мөн чанар алдагдсан бол үрээс модыг "ургуулж" сурах хэрэгтэй).

Насанд хүрэгсдийн ихэнх нь хэрхэн яаж байдгийг мартсан гэдэгт би итгэлтэй байна - үнэхээр баярлах, "яг л ингэж инээмсэглэх", шинэ өдөр ирэхэд нар гэрэлтэж, халуун цай байдаг.

Энэхүү амин чухал чадварыг өөртөө сэргээх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр ядаргаа таны амьдралыг нэг мөсөн орхиж, цаашид түүнд эргэж очих боломжгүй болно.

- "Танд баяр баясгаланг юу өгдөг вэ?"

- "Таныг инээмсэглэхийг юу хүсдэг вэ?"

- "Ямар зүйл, үйл явдал, хүмүүс танд баярын мэдрэмжийг өгдөг вэ?"

- "Та хэнд, яаж баяр баясгаланг өгөх вэ?"

Баяр баясгаланг өөртөө сэрээгээрэй - энэ бол үнэхээр ялагдашгүй хүч бөгөөд аз жаргалыг санаж, цаашид алдахгүйн тулд танд маш их хэрэгтэй болно.

Одоо дахин эхний цэг рүү буцаж ороод асуултуудад хариулъя.

- "Чи хэн бэ?"

- "Та яагаад / яагаад өглөө босдог юм бэ?"

- "Та яагаад Дэлхий гариг дээр алхаж байгаа юм бэ?"

- "Дэлхий даяар эсвэл энэ үе шатанд таны эрхэм зорилго юу вэ?"

Тодорхой байдал нь бидэнд шударга байдлыг өгдөг. Бүхэл бүтэн / нүхгүй гэсэн үгнээс бүрэн бүтэн байдал гэдэг нь энерги нь үл мэдэгдэх байдлаар алга болохгүй, гадагш урсана гэсэн үг юм.

Тодорхой байдлаар өөрийгөө эмчил.

Дараа нь та эдгээр асуултуудад хэдэн зуун удаа буцаж очоод хариултаа өөрчилж эсвэл нэмж болно. Ямар нэгэн байдлаар хариулаарай, гэхдээ одоо хариулаарай.

---

Амьдрал өнгөрөхөд хүч чадал байдаггүй, эсвэл илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, юу тохиолдохыг АМЬДРАЛ гэж нэрлэж болно.

Хүн мөрөөдөөгүй бол баярладаггүй бөгөөд энэ ертөнцөд яагаад, юуны төлөө амьдардаг нь тодорхойгүй байдаг.

Хэрэв та зүгээр л "төөрчихсөн" бөгөөд таны ухаалаг бие танд хүч чадал дутагдаж байгааг илтгэж байвал эдгээр асуултанд хариулж, байр суурь, зан төлөвөө алхам алхамаар ухамсартайгаар өөрчилснөөр та хөдөлгөөнийхөө векторыг гайхалтай өөрчлөх эсвэл бүр өгөх боломжийг танд олгоно. вектор!

Хэрэв та ийм байдалд удаан хугацаагаар байсан бөгөөд найдваргүй байсан бол та "архаг ядаргааны хамшинж" гэсэн оношийг хоёрдмол утгагүйгээр тодорхойлж, түүнийг бие даан өөрчлөх аргуудыг сурч мэдэх эсвэл мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах боломжтой миний сургалтанд урьж болно. Сэтгэл гутралын сэдвийг шинэ амьдралаасаа эрс устгаж, итгэхэд бэлэн байгаа хүн.

---

Заримдаа өөрийгөө хүүхэд шиг байлгаж, дэггүй, хөгжилтэй, мөрөөдөж, хором бүрийг сайхан өнгөрөөж, ертөнцийг урам зоригтой, талархалтайгаар хараарай.

Ямар ч шалтгаангүйгээр яг ийм байдлаар мөрөөдөж, баярлах эсвэл энгийн бөгөөд цэвэр баяр баясгалангийнхаа улам бүр шинэ шалтгааныг олохыг өөртөө зөвшөөр.

Өөрөө, чин сэтгэлээсээ, жинхэнэ, өөртөө болон дэлхийтэй үнэнч бай.

Урамшууллын хувьд таны амьдрал хүч чадал, эрч хүч, хөдөлгөөн, тод өнгөөр дүүрэн байх болно, учир нь та зургаа зурах зураач болж хувирах болно. зурах

Мөн хэн нэгэнд мөрөөдлөө биелүүлэх, намрын энгийн бороотой өдөр баяр баясгаланг мэдрэх, энэ хүнийг байгаагаар нь анзаарч, түүнийг харахыг хүссэн байдлаар нь оруулахгүй байхад нь тусал.

Тэгээд дэлхий арай илүү үзэсгэлэнтэй болно!

Хайраар, Ирина Потемкина