Сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчид (3 -р хэсэг). гарах

Видео: Сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчид (3 -р хэсэг). гарах

Видео: Сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчид (3 -р хэсэг). гарах
Видео: La reacción de Halit Ergenç #Halit Ergenç #Bergüzar Korel #ZeynepKorel 2024, Гуравдугаар сар
Сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчид (3 -р хэсэг). гарах
Сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчид (3 -р хэсэг). гарах
Anonim

Тэр оффис руу ордог. Дунд насны эмэгтэй. Гаднахаар сэтгэл татам, гэхдээ тийм … устсан. Нүд гүйж, гар нь салфетка руу сандарч байна. Заримдаа тэр хаалга руу эсвэл цонх руу ямар нэгэн аймшигтай харцаар хардаг. Гурван сарын өмнө тэр хүүхдээ төрүүлээгүй гэж буруутгаж байсан нөхрөө шинжилгээний хариу нь эмх цэгцтэй байхад нь орхих хүч чадлыг олсон юм. Тэд гэрлээд 4 жил болжээ. Тэр салахад яг юу нөлөөлсөн талаар тодорхой хэлж чадахгүй байна. "Би цаашид үүнийг хийж чадахгүй" гэж хэлээд нулимс дуслуулав. Хэд хэдэн уулзалтын үеэр илүү дэлгэрэнгүй ярилцсанаар бид гэр бүлийн хүчирхийллийн сонгодог дүр төрхийг олж авдаг. Нөхөр нь эхнэрээ системтэйгээр гутаан доромжилж, эмэгтэйлэг байдал, оюун ухаан, гоо үзэсгэлэнг нь асууж, атаархлын дүр зургийг зохион байгуулж, хэдэн долоо хоног чимээгүй байв. Тэр түүнтэй найз нөхөд, танил хүмүүстээ зочлох дургүй байсан, учир нь тэр тэнд үргэлж доог тохуу хийх арга замыг олдог байсан, эсвэл түүнийг танихгүй хүмүүстэй удаан хугацаагаар ганцааранг нь орхиод эвгүй байсан.

Энд тэд одоо салсан бөгөөд тэр хоосон байдал, айдсыг мэдэрч байна. Шинэ харилцаанд орохоос айж, үүрд ганцаараа үлдэхээс айдаг. Тэрээр логик үүднээс өөрийгөө залуухан, сэтгэл татам, ухаалаг эмэгтэй гэдгийг ойлгодог боловч чадвардаа итгэх итгэлгүй байх нь түүнд амар тайван амьдарч, ирээдүйгээ бүтээх боломжийг олгодоггүй. Юу хийх вэ?

Ийм тохиолдолд бид хүний хувийн хил хязгаарыг зөрчсөн тухай ярьж байна. Өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх, "үгүй" гэж хэлж сурах, өөрийгөө хүндлэх, өөртөө, хүмүүст болон аз жаргалтай ирээдүйд итгэх итгэлийг сэргээх явдал юм. Хачирхалтай нь сонсогдож байгаа ч сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүн өөрийгөө үүнийг хийж чадахгүй, амьдралдаа хариуцлага хүлээхгүй, бие даан шийдвэр гаргах боломжгүй гэж үздэг. Түүний төлөө бүх зүйлийг өөр хүн хийх болно гэж тэр хүлээж байна. Учир нь тэрээр амьдралынхаа туршид өөр хүний бүрэн эрх мэдэлд байсан бөгөөд түүнийг санал өгөх эрхгүй бяцхан, жолоодлоготой, айлган сүрдүүлсэн хүүхдийн байдалд оруулжээ.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь түрэмгийлэгчийн эрх мэдэлд бүрэн захирагдахын тулд хүний сэтгэл зүйд маш нарийн бөгөөд үл мэдэгдэх нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхээ ойлгохын тулд дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

  • Таны хамтрагч таныг олон нийтийн өмнө гутаан доромжилж, доог тохуу хийх тохиолдол гардаг уу?
  • Та түншийнхээ танд тааламжгүй зан авиртай санал нийлэх үү?
  • Та түүний эсрэг хийсэн шударга бус үйлдлээ зөвтгөж байна уу?
  • Та хамтрагчийнхаа сэтгэлийг гонсойлгохгүй, түүнд таалагдах гэж оролдож байна уу?
  • Та хамтрагчтайгаа муудалцах, түүний атаархал эсвэл нэхэмжлэлээс айдаг уу?
  • Та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамтрагчтайгаа харилцаа тогтоохоосоо өмнө харьцдаг уу?
  • Таны хамтрагч таны харилцааны талаар түүнтэй ярилцах гэж байгаа ярианаасаа холдож байна уу?
  • Хамтрагч тань харилцааныхаа талаар ярих гэж оролдохдоо түүнд дургүйцдэг гэж хэлдэг үү?
  • Таны хамтрагч таныг "унасан эмэгтэй, амархан буянтай эмэгтэй" гэсэн утгатай хатуу үг хэлдэг үү?
  • Та өөртөө итгэх итгэлээ алдсан уу, хамтрагчийнхаа дургүйг хүргэхээс айдаг уу?
  • Таны харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж та бодож байна, гэхдээ та юу мэдэхгүй байна уу?

Асуултуудын жагсаалт үргэлжилсээр байна. Хэрэв та тэдэнд тийм гэж хариулсан бол та сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байна гэсэн үг юм. Ийм харилцаанд үлдэх эсэх нь үргэлж таных байдаг. Гэхдээ энэ бол сэтгэл санааны хүчирхийллээс бие махбодийн хүчирхийлэлд шилжих нэг алхам гэдгийг санаарай.

Сэтгэл санааны хүчирхийллээс болж харилцаагаа таслах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

  1. Амьдралынхаа хариуцлагыг бүхэлд нь та л үүрэх болно гэдгийг ойлгоорой. Хувийн мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж сур. Тэдний зөв эсэх нь хамаагүй. Тэд хэрэгжүүлэх боломжтой!
  2. Таны маш эвгүй, зовлонтой байсан харилцаа аль хэдийн дууссан гэдгийг ойлгоорой. Тэд өнгөрсөнд байгаа бөгөөд одоо болон ирээдүй рүү явах аргагүй юм. Амьдрал өөрчлөгдсөнийг хүлээн зөвшөөр. Одоо аль хэдийн өөр болсон. Шаардлагатай бол (мөн ийм зүйл байнга тохиолддог) өнгөрсөн амьдралдаа гашуудаж, ирээдүйтэйгээ хамт бүү чир.
  3. "Хүсэх" -ээс "ёстой" -ыг салгаж сур. Хувийн үнэт зүйлээ тодорхойлж, өөрийн дүрмийг тогтоож, дагаж мөрдөөрэй. Эцсийн дүндээ таны өртэй цорын ганц хүн бол ТА.
  4. Хувийн хил хязгаараа тодорхойлоорой - танд юу таалагдах вэ, юу нь болохгүй байна. Хувийн орон зайд халдаж байгааг ялгаж, хамгаалж сур. Үүний тулд "үгүй" гэж хэлэхээс айхгүй байх, сонирхолгүй газар үлдээх, тааламжгүй хүмүүстэй салах, сонирхолгүй кино, ном уншихгүй байх нь хамгийн эхний дүрэм юм. Та үүнийг хийх эрхтэй!
  5. Өөрийн давуу болон сул талыг ойлгоорой. Өөртэйгөө холбоотой манипуляцийг ялгаж, эсэргүүцэж сур.
  6. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцаа холбоо тогтоох. Хэцүү үед таныг дэмжихэд бэлэн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Амьдрал, шинэ харилцааг сайхан өнгөрүүлээрэй! Өөртэйгээ холбоотой хатуу ширүүн үйлдлээс зайлсхийх харилцааны шинэ арга барилыг бий болго.
  7. Шаардлагатай бол туслах мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Хэрэв хэн нэгэн тантай ажиллахаас татгалзвал сэтгэлээр бүү унаарай. "Өөрийнхөө" хүнийг хайж олоорой!

Зөвлөмж болгож буй: