2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчид надаас гайхамшгийг хүлээж байдаг. Өөр яаж? Тэр үед би яагаад хэрэгтэй хэвээр байна вэ? Ойлгомжтой тайлбарлаж өгөөч? Мэдээжийн хэрэг гайхамшгууд тохиолддог, гэхдээ би үүнтэй ямар ч холбоогүй - эдгээр бол таны гайхамшгууд юм. Мөн та тэдгээрийг өөрөө бүрэн хийдэг. Би зүгээр л өөртэйгөө уулзах, өөрийгөө сонсох, өөртэйгээ яриа хэлэлцээ хийхэд тусалдаг. Зам сонгож, ямар нэгэн шалтгаанаар өмнө нь болж чадаагүй энгийн бетонон ажлуудыг хий. Заримдаа энэ нь хурдан болдог, заримдаа маш их цаг хугацаа шаардагддаг, багаж хэрэгсэл нь маш өөр боловч нэг дасгал нь бараг үргэлж тохиромжтой байдаг.
Би бол
Бараг бүх үйлчлүүлэгчиддээ өгдөг дасгалаа би ингэж л нэрлэдэг. Хэдэн минутын хугацаа шаардагддаг бөгөөд хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл (өдөрт дор хаяж гурван удаа илүү ихийг хийж чадна) гайхамшгийг бүтээдэг. Энэ нь интернэт, утас, номоор дамжин агаарын долгионыг тасалдуулалгүйгээр "хийх" дадал зуршилтай, өөртэйгөө хамт байхыг, бусдын санаа бодолд нийцүүлэн, өөрсдийн бодол санаагаа олж авахыг бидэнд заадаг., ажил …
Та өөртэйгөө хаана ч уулзаж болно. Автобусанд, машинд, цэцэрлэгт хүрээлэнд, ажил дээрээ, хэн ч чамайг татахгүй байхад, тэр ч байтугай жорлонд.
1. Биеийнхээ мэдрэмжийг сонс Одоогоор биетэйгээ холбогдож, түүнийгээ бодит байдалд нь тавь. Би бол! Энэ бол миний хөл шалан дээр тав тухтай (эвгүй гутал) өмссөн, гэдэс дотроо ярвайж, амьсгал бүрээр цээж дүүрч, миний толгой мөрөн дээрээ маш сайн сууж, цонхны агаар хүрч байгаа нь миний нүүр юм.
2. Өөрийнхөө мэдрэмжийг сонс. Та одоо ямар байна вэ? Яг одоо! Өөрийнхөө агшин зургийг аваарай. Надад баяр баясгалан, түгшүүр, эсвэл тодорхойгүй түгшүүр, түгшүүр, эсвэл тайван байдал, сониуч зан, шинэ зүйлийг хүлээх мэдрэмж төрдөг. Би бол! Эхэндээ мэдрэмж нь тодорхойгүй, ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй юм … Энэ асуудалд сургах нь бидний бүх зүйл юм. Та эдгээр өнгөлөг загасыг барьж сурч, тэд үнэхээр хэн болохыг олж мэдээрэй.
3. Одоо бодлоо сонсцгооё. Би одоо юу бодож байна? Миний толгойд юу эргэлдэж байна вэ? Зүгээр сууж байгаад сонс. Бодол санаа нь яарахаа больж, гайхалтай урсгалд хөвж, дараа нь та уншиж болно: Миний танилцуулга амжилттай болохыг хүсч байна, ээжтэйгээ утсаар холбогдоогүй удсан байна, өчигдөр бид ямар хачин мөөг олсон юм бэ? надад тохирохгүй байна, амралтын тасалбар худалдаж авах хэрэгтэй байна уу … бодол. Энэ бол таны толгойд юу болж байгааг харуулсан дэлгэцийн зураг юм. Сануулах - Би байна!
Та юу ч үнэлдэггүй, өөрчлөгддөггүй, энэ талаар юу ч хийх гэж оролддоггүй, яг энэ мөчид байгаа шиг өөрийгөө, бодит, одоо цагтай холбож өгдөг. Амьсгалах, амьсгалах хос амьсгаа аваад үргэлжлүүлээрэй.
Мөн та өөртэйгөө уулзах технологитой. Оролдоод үз!
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүй бол бүх нийтийн нэр болох (энгийн хүний тэмдэглэл)
Зохиогч: Галина Колпакова Өнөө өглөө миний өсвөр насны хүү "Яагаад энэ улсад зөвхөн мэргэжилтнүүд л үзэл бодлоо илэрхийлдэг юм бэ?" Гэсэн сонирхолтой асуулт асуув. Радиогоор тэд дүн нь мэдлэгийн үзүүлэлт биш гэж хэлсэн нь харагдаж байна.
Бид ухаангүй хүмүүсийн хэлийг ойлгож сурдаг. Хоёр энгийн дасгал
Зөн билгийн дуу хоолойг хэрхэн сонсож сурах вэ? Ухаангүй хүмүүсийн хэлийг хэрхэн ойлгож сурах вэ? Тодорхой арга техникийг заадаг олон ном, курс байдаг. Гэхдээ бидэнд үргэлж өөрийн гэсэн "багш" "гарт" байдаг - бидний мөрөөдөл.
Оюун санааг нэмэгдүүлэх 7 энгийн дасгал
Саяхан "анхаарал хандуулах" нь моод болж, сэтгэлзүйн эмчилгээнээс маш хол хүмүүс хүртэл "энд, одоо" байхын ач холбогдлын талаар ярьдаг. Тиймээс анхаарал хандуулах чадварыг хөгжүүлэх 7 энгийн дасгалыг энд оруулав. Тэд хамгийн бага хугацаа шаардагдах бөгөөд бие бялдрын хүч чармайлт, тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй.
Дасгал "Амьдрал бол цэцэрлэг шиг: ургац хураах, юмсыг эмх цэгцэнд оруулах, хүслээ хөгжүүлж, биелүүлэх"
Хуучин шинэ жилийн баяр бол өөр бэлэг өгөх сайхан үе юм. Би танд "жилийн ургац хураах" дасгалыг санал болгож байна: дүн шинжилгээ хийх, туршлагаа нэгтгэх, юу болж байгааг ухамсарлах, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй хэлбэрээр байрлуулах. Өөртөө зориулж орон зай бэлдээрэй:
Дасгал "Гайхамшигтай өөрчлөлт"
Заавар: Гаднаас үймээн самуун гаргаж, хийсвэрлэж үзээрэй. Хэдэн минутын турш аажмаар, гүнзгий амьсгал аваарай. Тэгвэл танд яг одоо Үлгэрийн орныг үзэх боломж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол дэлхийн бүх ард түмний мянга мянган үлгэрээс сүлжсэн ид шидийн орон зай юм.