Хэт их идэх сэтгэлзүйн механизм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Гоолиг бие галбиртай байж, жингээ тогтвортой барихын тулд зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Тогтмол дасгал хийж, зөв хооллохын тулд танд хүсэл, төлөвшсөн хүсэл, хүсэл зориг, хэт их идэх механизмын талаархи ойлголт хэрэгтэй.

Учир нь өөрөөр бол туранхай болох гэсэн бүх оролдлогууд нь эвдрэл, жингээ буцааж авчрах болно. Би үүнийг сэтгэл судлаач, хоолны донтолтонд өртсөн хүний хувьд баталж байна. Энэ асуудлыг судалж байхдаа би эмэгтэйчүүдийн таргалалтын дараах талыг олж тогтоосон.

Хоолны буруу зуршил

Хоол идэх үедээ юунд ч анхаарлаа сарниулж болохгүй. Телевиз, компьютер үзэх, радио сонсох, тоглуулагч нь идсэн хэмжээг хянахаа больж, илүү хурдан идэж, цаддаггүй юм. Мөн та хэрэгтэй хэмжээнээсээ илүү иддэг

Шунал, үгүй гэж хэлэхээс айдаг

Таныг хэт их хооллох, танд хор хөнөөл учруулах хүсэлгүй байхын тулд хайртай хүмүүстээ мэдээлэл дамжуулж сур. Хамаатан садандаа зочлохдоо та урхинд ордог: та хамаатан садангаа татгалзаж гомдоохыг хүсдэггүй

Нэмж дурдахад, хиам, загасны түрс, түрс, гахайн мах, бялуу, винегрет гэх мэт олон төрлийн хоол байдаг бөгөөд үүнтэй бүрэн нийцдэггүй бол татгалзах нь маш хэцүү байдаг. Мөн энэ бүхэн нэг ширээн дээр байна! Шуналаас би бүх зүйлийг туршиж үзмээр байна

Эхлээд биеэ хайраар халамжил. Таны хувьд “сайн” байх уу, туранхай, эрүүл байх нь илүү чухал уу?

Бүх зүйлийг туршиж үзэх хүслийн хувьд ядаж мах, загасны төрлийн амттанг сонгохдоо өөрийгөө хязгаарлаарай

Амьд үлдэх синдром

Бидний хайртай хүмүүс, ахмад үеийн хүмүүс маш их зүйлийг туулж, аймшигтай өлсгөлөнгийн дурсамжийг авч явдаг. Тиймээс өргөн ширээ засч, элбэг дэлбэг байдлыг харуулах нь маш чухал юм. Тиймээс маш олон гар хийцийн бэлтгэл ажил хийгдэж байна. Лаазалсан хоол бол дайн, өлсгөлөн, хямралын үед үргэлж хойш тавьж, удаан хадгалж, газарт булж болдог зүйл юм. Генетикийн ой санамж маш хүчтэй байдаг

Эндээс харахад бүх төрлийн хиам, бяслаг, мах, загас, салат, бялуу. Хамгийн сайн сайхныг хүсье

Ходоод нь үүнд бэлэн биш байна. Мөн та үүнийг мэднэ

Эрчим хүч дутагдах

Хэрэв нойр дутуу байвал биеийн хөдөлгөөн тогтмол хийгддэггүй бол хэт их идэх, кофейн агуулсан ундаагаар энергийн дутагдлыг нөхдөг

Кофейн агуулсан ундаа (цай, кофе - ямар ч) биеийг усгүйжүүлдэг бөгөөд эрч хүчийг цэнэглэх нь маш богино хугацаанд хангалттай байдаг

Их хэмжээний ус ууж, хангалттай унт

Газардуулга байхгүй байна

Газардуулга гэдэг нь таны анхаарлыг энд болон одоо байгаа биед буцааж өгөхөд чиглэсэн аливаа практик юм. Энэ бол өөртөө итгэлтэй, тайван, тайван, нэгэн зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлэх арга юм

Биеэ барихын тулд бясалгал хийх, спортоор хичээллэх, бүжиглэх, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, байгальтай холбоо тогтоох боломжтой. Та үндэс ногоо, улаан ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно

Эсвэл та массаж хийлгэх эсвэл зүгээр л биеэ илж болно

Хэрэв ийм аргыг хэрэгжүүлээгүй бол бие нь хиймэл аргаар газардуулга хийхийг шаардаж эхэлдэг: хэт идэх, архи, мансууруулах бодис, никотин, кофеин

Зар сурталчилгаа ашиглан манипуляци хийх

Өдрийн аягыг кофе, цайгаар эхлүүлж, үдээс хойш амттан захиалж хэвшүүлэхийн тулд дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа маркетерууд шаргуу ажилласан

Ийм "зангуу" нь бидний толгойд маш гүнзгий байдаг тул татгалзах нь нэлээд хэцүү байдаг. Дуртай зуршил дутагдсанаас урам хугарах нь таны амьдралыг төрөлжүүлэх ур чадвараас илүү хүчтэй байдаг

Тусгаарлах

Хэрэв насанд хүрсэн эмэгтэй ээжээсээ салах үе шатыг даваагүй бол тэдний хоорондын холбоо хэвээр байх болно. Тэгээд тэр эмэгтэй өөрийн амьдралаар амьдардаггүй, харин ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр ээжийнхээ дуулгавартай хүүхэд хэвээр үлдэж, түүний удирдамжийг дагаж явдаг

Ээж нь түүнийг үргэлж хүлээж, хоол хийж өгдөг байсан бөгөөд охин нь татгалзаж чаддаггүй байсан тул би орой нь фитнессийн дараа буцаж ирсэн охин чин сэтгэлээсээ оройн хоол идсэн түүхийг уншсан

Хамгийн тохиромжтой нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн аль алиныг нь салгах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, насанд хүрсэн хүн эцэг эхээсээ тусдаа амьдардаг бөгөөд эцэг эхийн шүүмжлэлийг тэсвэрлэж, тэдний удирдамжийг дагадаггүй амьдралын шийдвэрийг бие даан гаргадаг. Ийм зүйл болтол эмэгтэй хүн ээжтэйгээ эв нэгдэлтэй байхыг хичээх нь гарцаагүй

• Зарим тохиолдолд эцэг эхтэйгээ хамт явахгүй байхыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ шаардлагатай үед "тийм", "үгүй" гэж хэлж сурах нь сэтгэлзүйн хувьд төлөвшсөн байх нь туйлын чухал юм.
• Гүйлгээний дүн шинжилгээгээр бидний дотор хүүхэд, насанд хүрсэн хүн, эцэг эх байдаг. Хүүхэд бидний хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг. Шүүмжлэлд эцэг эх. Насанд хүрэгчид - шийдвэр гаргадаг. Насанд хүрсэн хүн үргэлж эв найрамдалтай давамгайлах ёстой. Хэрэв энэ нь тийм биш бол доторх хүүхэд үүнийг хариуцаж чадна. Таны хоёр, гурав дахь зайрмаг идэх хүсэл бол дотроо байгаа хүүхдийн хүсэл бөгөөд үүнийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
• Гештальт хэт их идэх нь өөрийн бие махбодтойгоо холбоо тасарсан гэж үздэг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол биеийн мэдрэмтгий чанар алдагдаж, хэзээ цатгалан байгаагаа мэдэхээ болино. Та хангалттай идсэн үедээ бие махбодийн хувьд ямар сэтгэгдэлтэй байдгийг хянадаггүй. Шаардлагатай хэмжээнээс хэд дахин их идсэн тохиолдолд ойлголт үүсдэг.

Бие махбодид ямар ч холбоо барихгүй байхад миний идэх хүслийг юу өдөөдөгийг би ойлгодоггүй. Би уурлаж, уурлаж, эсвэл гуниглаж байна уу? Эсвэл би зүгээр л цангаж байна уу? Эсвэл би стресст орчихоод ямар нэг юм байнга зажлах хэрэгтэй болдог уу?

Түүнчлэн, гешталтын үүднээс авч үзвэл хоолны донтолт нь тухайн хүний хэрэгцээг хангах арга юм. Энэ хэрэгцээг өөрөөр хангах боломжгүй бөгөөд хоол хүнсээр дамжуулан хийх зуршил бий болдог. Эсвэл энэ хэрэгцээ байгаа эсэх, түүнийг хэрэгжүүлэх янз бүрийн арга зам байдаг гэсэн мэдлэг байхгүй байна

Би хөнгөн, хөгжилтэй байхыг хүсч магадгүй юм. Тэгээд найзуудтайгаа чатлах. Эсвэл би ердийн аргыг сонгох болно - бялуу идэх

Психоанализын үүднээс авч үзвэл таргалалт нь амжилтгүй эхлүүлэлтийн үр дүн байж болох бөгөөд энэ нь охиноос охин руу шинэ төлөвт шилжих явдал юм. Бэлгийн харьцааг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Марион Вудманы номонд Шар шувуу талхчин охин байсан бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхэн үед шилжилтийн үеэр яг хэт их идэж эхэлсэн охины жишээ л байдаг

Гэр бүлийн системийн эмчилгээний дагуу гэр бүл бол хоорондоо уялдаа холбоотой ганц бие организм юм. Хэрэв гэр бүлийн бүх эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй бол залуу охины жин нэмэгдэх нь систем ба эхийн эв нэгдлийн үр дүн байж магадгүй юм. Би бүрэн байна, энэ нь бүх зүйл зөв гэсэн үг, би гэр бүлийнхээ системийг үргэлжлүүлэн тэжээж, тэдний сонголтыг дэмжиж байна. Би туранхай байна, энэ нь тийм биш гэсэн үг, энэ нь системийн эсрэг, ээжийнхээ эсрэг байна гэсэн үг юм. Мөн та ээжээсээ урваж чадахгүй - энэ бол амжилтгүй салалтын тухай дахин нэг зүйл юм

Хеллинжерийн гэр бүлийн одны зургууд нь төрөлтийн гэмтлийг ойлгоход тусалдаг. Гэр бүлд орсны дараа эмэгтэй хүн эрчүүдийг үзэн яддаг үйл явдал тохиолдож болох байсан. Эдгээр нь маш хүчтэй айдас, өвдөлт байсан тул тэднийг гэр бүлээрээ дамжуулсан. Тэгээд таргалалт нь хамгаалах механизм болсон. Илүү их жинтэй байх тусам бэлгийн дур сонирхол буурдаг. Эрэгтэй хүнтэй харьцах магадлал бага байх болно

Илүүдэл жингийн шалтгаан нь хамаагүй, ухамсар нь гайхамшгийг төрүүлдэг гэдгийг санаж байх нь зүйтэй бөгөөд санааны хүч нь урт хугацааны зорилгоо биелүүлэх боломжийг олгодог. Амжилт хүсье!