2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Би стресс иддэг" гэдэг нь хувийн эмчилгээ, мастер ангиуд болон сургалтын аль алинд нь тохиолддог хамгийн түгээмэл хүсэлтүүдийн нэг юм.
"Тэгвэл стресс гэж юу гэсэн үг вэ?" - Би үйлчлүүлэгчээс асууж байна уу?
"Энд муу зүйл байна", яг юу вэ гэхээр үйлчлүүлэгч хариулж чадахгүй байна. 🤷♀️
Ажлын явцад бид хүнийг өөрийгөө стресстэй, санаа зовсон гэж боддог, үүний дагуу хүсээгүй байсан ч өөрийгөө их идэхийг албаддаг олон бэрхшээлийг олж хардаг.
Тиймээс, бид дараахь зүйлийг ярьж байна.
🥯 Өөрийгөө хянах чадвараа алдахаас айдаг, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлөө харуулдаг, тиймээс бид энэхүү хяналтгүй байдлаа хяналтгүйгээр аюулгүй зүйл рүү шилжүүлдэг.
🥯ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ШИЙТГЭЖ БАЙНА. Дахин хэлэхэд бид уураа хяналтгүй харуулахаас айдаг, жишээлбэл хэн нэгнийг гомдоох, тиймээс бид өөрсдийгөө гомдоож эхэлдэг.
🥯 Амттай хоол, таашаал авахыг хориглох (надад амттай шоколадны баар байхгүй, тиймээс бид хүсээгүй хувин BORSCH идэх болно, учир нь та чадна).
Ерөнхийдөө бид стресс, түүний хоол хүнстэй холбоотой бусад сонирхолтой мэдээллийг олж авах боломжтой. "Хүн бүр өөрийн гэсэн жоомтой" гэдэг шиг.
Энэ хооронд би "Шөнийн хоол: яагаад бидэнд ийм зүйл тохиолдож байгаа юм бэ?" Видео бичлэгийг үзэхийг санал болгож байна, би өгүүллийнхээ сэдвийг илүү гүнзгий хөндөж байна. ❤️
Энэ видеог өөрөө хүсч байна уу? Бичлэгийн доор "Хоолны тухай видео хүсч байна" гэж бичээд би PM -ээр танд илгээх болно. ☝️
Ерөнхийдөө стресс, дамжуулалтын хоорондын хамаарлыг та хэрхэн ойлгож байна вэ? 🤔
Зөвлөмж болгож буй:
Хар тамхичин хүн эсвэл тэд хэрхэн донтсон харилцаанд ордог
Энэ бүхэн уйтгартай эхэлдэг. Эрэгтэй - эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүн - өөрийнхөө төлөө энгийн амьдралаар амьдардаг, тэнд, сурч боловсрох / ажил хийх / хүүхдүүд эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл, дэлхий ертөнц, өдөр бүр. Ерөнхийдөө бүх зүйл юу ч биш юм шиг санагддаг, гэхдээ зөвхөн хүч чадал байдаггүй.
Хайрын тухай .. Харилцааны тухай .. Харилцааны тухай
Үгийг бүрэн утгаар нь хайрлах нь түүний "би" -ийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалсан тохиолдолд өөр хүнтэй холбоо тогтоох, өөрөөр хэлбэл түүний хамгийн сайн биелэл гэж үзэж болох юм. Хайр дурлалын бусад бүх хэлбэрүүд нь төлөвшөөгүй, тэдгээрийг симбиотик харилцаа, өөрөөр хэлбэл хамтдаа оршин тогтнох харилцаа гэж нэрлэж болно.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний домог ба домог. 3 -р хэсэг
Нийгэмд сэтгэлзүйн эмчилгээний талаархи хамгийн түгээмэл санаануудыг бид үргэлжлүүлэн шинжилсээр байна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үргэлж тааламжтай, хялбар байдаг Харамсалтай нь эмчилгээний явцад бид ихэнхдээ тийм ч таатай зүйлд хүрдэггүй.
БИД ХЭРХЭН Амьсгалж байна - Тиймээс бид амьдарч байна
Бүх зүйл "амьсгалдаг" бөгөөд амьсгал авсны дараа амьсгал гарах болно гэж айх хэрэггүй. Хамгийн муу зүйл бол амьсгалаа зогсоох эсвэл зогсоохыг оролдох явдал юм. Тэгвэл та гарцаагүй амьсгал боогдох болно. Б.Вербер Амьсгалах нь хүний биед амьсгалсан Бурханы бэлэг юм.
Сэтгэл хөдлөлөө бусадтай хуваалцахдаа бид ямар урхинд ордог вэ?
Бидэнд тохиолдож буй бүх зүйлд сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Сэтгэл хөдлөл нь аливаа нөлөөллийн анхны хурдан үзүүлэлт бөгөөд сайн муугийн дохио болдог. Бүх зүйл хялбар, энгийн юм шиг санагдах болно. Бид сэтгэл хөдлөл дээр төвлөрч, юу ч боддоггүй.
