2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн бүр амьдралдаа "Би хийх ёстой", "Би хүсч байна" хоёрын уулзвар дээр байдаг. Та аль замыг сонгосноо санаж байна уу? Үнэндээ бид энэ сонголтыг өдөр бүр хийдэг. Хүн бүр төрөхдөө өвөрмөц чадвартай байдаг ч үүнийг хөгжүүлэх эсэх нь зөвхөн биднээс л шалтгаална. Зураач, загвар зохион бүтээгч, зохиолч Эл Луна хэрэгцээ ба хүслийн хооронд (MYTH Publishing House) номондоо хувь заяагаа хэрхэн олох талаар зөвлөгөө өгдөг
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - эдгээр нь бид хэрхэн амьдрах ёстой тухай бусад хүмүүсийн санал бодол юм. Эдгээр нь бусад хүмүүсийн бидэнд тавьсан хүлээлт юм. Заримдаа эдгээр "мөрүүд" нь жижиг бөгөөд гэм хоргүй мэт санагддаг тул сэтгэл хангалуун байхад хялбар байдаг. Жишээлбэл, "Та энэ үдэшлэгт явах ёстой." Бусад тохиолдолд "мөрүүд" гэдэг нь бидэнд дарамт учруулдаг, хамгийн хор хөнөөлтэй хэлбэрээр биднийг өөрөөр амьдрахыг албаддаг өндөр нөлөө бүхий сэтгэлгээний систем юм. "Шаардлагатай" гэж хүлээн авснаар бид хэн нэгний төлөө эсвэл өөрөөсөө өөр амьдралыг сонгодог.
"Би хүсч байна" гэдэг нь өөр юм. "Би хүсч байна" гэдэг нь бид үнэхээр хэн бэ, бидний юунд итгэдэг, өнөө үед ганцаараа хийдэг зүйл юм. Энэ бол сэтгэлийн гүнээс дууддаг зүйл юм. Эдгээр нь бидний итгэл үнэмшил, хүсэл тэмүүлэл, гүн далд хүсэл, хүсэл юм. "Би хийх ёстой" -оос ялгаатай нь "би хүсч байна" нь буулт хийхийг зөвшөөрдөггүй. "Би хүсч байна" гэдэг нь бусад хүмүүсийн үзэл бодолд нийцэхээ больж, өөрсдийнхөө зорилгод хүрэх үед гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бидэнд өөрсдийн чадавхийг илчлэх боломжийг олгодог. "Би хүсч байна" бол бидний амьдралдаа хийх хамгийн сайн сонголт юм.
Зорилгоо олоход тань туслах 10 аргыг энд оруулав.
1. Таны эрх чөлөөг хулгайлж буй зүйлийг ухаар
Хэрэв та бүрэн дүүрэн амьдрахыг хүсч байвал, эрх чөлөөтэй байхыг хүсч байвал юуны өмнө яагаад эрх чөлөөтэй биш байгаагаа, эрх чөлөөтэй байхад юу саад болж байгааг ойлгох ёстой. Нийгэмшүүлэх байгалийн үйл явц нь хүн янз бүрийн "танд хэрэгтэй" нөлөөнд автахыг шаарддаг бөгөөд ингэснээр нийгмийн нэг хэсэг болж ажилладаг. Гэсэн хэдий ч өсч томрох тусам генетикийн хувьд эсвэл хүмүүжлээрээ дамжуулж өвлөгдсөн эдгээр "хэрэгцээгээ" мэдэж байх нь ашигтай байдаг. Зарим мөрийг үнэлж, хадгалж үлдэх боломжтой байхад зарим нь бууж өгөх нь зүйтэй. "Must" нь "Би хүсч байна" гэсэн үг рүү хөтөлдөг. Та шоронгоо бий болгож, өөрийгөө чөлөөлж чадна.
2. Хоосон сандлын техникийг туршиж үзээрэй
Хоосон сандлын техникийг 1940 -өөд онд Гештальт эмчилгээний нэг хэсэг болгон боловсруулсан. Хоёр сандал, 15 минут байхад л хангалттай. Нэг сандал дээр суу. Энэ техникийг шууд хийх нь чухал юм. Хэрэв та энэ дасгалыг зөвхөн толгой дээрээ хийвэл бүх эерэг нөлөөг эдлэх боломжгүй болно. Дасгалын гол зорилго бол өөртэйгээ ярилцах явдал юм. Та энэ техникийг ямар ч сэдвээр ашиглаж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд "заавал байх ёстой" ба "хүсэх" тохиргоонууд хоорондоо ярилцах болно. Нэгдүгээрт, танд хэрэгтэй "бүх зүйлийг" дуу хоолойгоороо хэлээрэй. Өөр сандал руу шилжих. Өөрийнхөө асуултанд хариулна уу. Өөрийгөө хамгаалах, уурлах, хашгирах; юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлээрэй. Монологийг дуусгасны дараа суудлаа сольж, "Би хүсч байна" нэрийн өмнөөс яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Та хэзээ зогсоохоо мэдэх болно.
3. Хүүхэд байхдаа ямар байснаа санаарай
Зорилго нь бага наснаасаа илүү хүчтэй илэрдэггүй. Та хүүхэд байхдаа ямар байсан бэ? Та юу хийх дуртай байсан бэ? Та ганцаардаж байсан уу, эсвэл компанийг илүүд үзсэн үү? Та бие даасан байсан уу эсвэл хамтын ажиллагааг сонгосон уу? Та зохион байгуулагч эсвэл мөрөөдөгч байсан уу? Хэрэв та санахгүй байгаа бол ээждээ эсвэл бага наснаасаа чамайг сайн мэддэг байсан хүн рүү залгаарай. Та хэн байсан тухай асуугаарай. Ярьж байхдаа тэмдэглэл хөтөлж, хадгалж байгаарай: таны ирээдүйн хувь тавилангийн хамгийн анхны үрүүд байдаг.
4. Одоо хийх дуртай бүхнээ жагсааж бич
"Дуртай болохоороо юу хийж байгаа юм бэ?" Гэсэн асуултын хариулт нь зорьсон газартаа ойртоход тусална. Аль болох олон хариулт бичээрэй.
5. Хугацаа хойшлуулахдаа юу хийдэгээ санаж байна уу?
Энэ нь таны зорилго юу болохыг тодруулах болно.
6. Гайхамшигтай уран зөгнөлтэй учрах
Хэрэв бүх зүйл боломжтой байсан бол та юу хийх байсан, та хэн байх байсан бэ?
7. Хоёр эмгэнэл бичих
Эмгэнэлийн хоёр хувилбарыг тусдаа цаасан дээр бич. Практик байх талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та аль хэдийн сонгосон замаа үргэлжлүүлбэл таны амьдрал хэрхэн хөгжихийг төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь хэрэв та дотоод дуудлагаа анхааралтай сонсвол эмгэнэлт явдал юу болох талаар бодож үзээрэй.
8. Үүнийг хүлээн зөвшөөр, яагаад ходоодонд чинь эрвээхэй байдаг вэ?
Цаг гаргаж, таашаал өгдөг бүх зүйлийг санаарай. Эрвээхэйг гэдсэнд чимээ гаргахад хүргэдэг бүх мэдрэхүйг ашигла: үзэгдэл, үнэр, дуу чимээ эсвэл мэдрэмж.
9. Сар бүр шинэ ур чадвар олж аваарай
Нуруун дээрээ сэлж сурах, акройго бүртгүүлэх, Ван Гогийн бага насыг судлах. Эхэндээ эдгээр үйл ажиллагаа нь хоорондоо ямар ч холбоогүй мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сонирхол холилдож, бие биенээ баяжуулах болно, учир нь тэдэнд нэг нийтлэг элемент байдаг - та. Дизайнер Чарльз Амес хэлэх дуртай байсан шиг эцэст нь бүх зүйл хоорондоо холбогддог. Ийм байх болно.
10. "Би хүсч байна" замыг өдөр бүр дагаарай
Хүн бүр үүрэг даалгавар, цаг хугацааны хязгаарлалттай байдаг. Очих газраа олох хамгийн үр дүнтэй арга бол арван минут олох явдал юм. Хэдэн сарын турш хувь заяандаа бүрэн дүрэх амлалтаасаа зугтаж байгаа нь романтик сонсогдож байгаа ч өдөр бүр бодит байдалд бага зэргийн өөрчлөлт хийх нь хамгийн хэцүү бөгөөд аюулгүй арга юм. Энэ бол устгах биш харин нэгтгэх үйл явц юм. Арван минут хаа сайгүй олж болно:
Данх буцалгахад арван минут - үргэлжлүүлээрэй!
Машин угаалгыг хатааж байхад арван минут болно.
Хагас цагийн телевизийн шоуны үеэр арван минутын сурталчилгаа - үргэлжлүүлээрэй!
Түгжрэлд арван минут - үргэлжлүүлээрэй!
Хязгаарлагдмал байсан цаг бол бэлэг болно.
"Хүсч байна" гэж сонгохдоо та ажиллах ёстой. Та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй.
"Би хийх ёстой, хүсэх хоёрын хооронд" MYTH номонд үндэслэсэн болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Та эрхэм зорилгоо хэрхэн биелүүлж эхлэх вэ?
Зорилгоо олохыг хүссэн хүн өөрийгөө мэдэрч, ойлгож сурах хэрэгтэй. Хүн дэмий цаг үрэхгүй байхын тулд эсвэл юу хийх ёстойгоо олж мэдэхийг эрмэлздэг нь алдаа юм. Энэ бол хувь тавилангаа олох хуурамч замуудын нэг юм. Учир нь эрхэм зорилгоо биелүүлэхийн тулд хийх ёстой зүйлийнхээ тухай төсөөлөлтэй байх, үүнийг хийх ур чадвартай байх нь хангалтгүй юм.
Амьдралын зорилгоо олоход туслах 7 асуулт
Заримдаа бидний ихэнх нь төөрсөн мэт санагдаж, ямар ч хамаагүй зүйлд цагаа дэмий үрж байгаа мэт санагдаж, хичээхийг хүсч буй зорилгоо өөртөө тавьж чаддаггүй. Хэрэв та будилж, хаашаа явахаа мэдэхгүй байгаа бол эдгээр энгийн 7 асуултанд хариулахыг хичээгээрэй.
Зорилгоо биелүүлэхгүй бол та Орчлон ертөнцийн эсрэг гэмт хэрэг үйлдсэн болно
Алимыг төсөөлөөд үз дээ. Энгийн, том, үзэсгэлэнтэй, амттай алим. Та танилцуулсан уу? Одоо надад хэлээрэй: алимны гол үүрэг (зорилго) юу вэ? Таны гайхалтай амттай хэн нэгэнд таалагдах гэж байгаа байх. Мэдээжийн хэрэг, та алимнаас натюрморт зурж, хүүхдийн гар урлалд ашиглаж, бөмбөгний оронд ашиглаж болно.
Зорилгоо хэрхэн олох эсвэл амьдралаа юунд зориулах вэ?
Зорилгоо хэрхэн олох вэ, амьдралдаа юу хийх вэ? Үүнийг хэрхэн яаж хийх вэ, цаг зав, хүч чадал, эрч хүчээ зарцуулдаг бизнес нь сэтгэл ханамжийг авчирч, чадвар, ур чадвар, авьяас чадвараа нээж, сайжруулж, амьдралыг чанарын хувьд сайжруулдаг. Амьдралдаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Залхуурал, зорилгоо хайх. Хамгийн дуртай зүйлээ хэрхэн олох вэ?
Залхуурал, зорилго хайх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ, тэд бие биедээ саад болж чадах уу? Магадгүй хэн нэгэн ижил төстэй нөхцөл байдлыг мэддэг байх: - та мэргэжилтэй боловч энэ нь танд тохирохгүй (та ажилдаа ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг мэдэрдэггүй, хангалттай ашиг олж чаддаггүй, эсвэл ерөнхийдөө ажил дээрээ хийж байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байдаг);
