Амьдралд саад болох хандлага

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Амьдралд саад болох хандлага

Видео: Амьдралд саад болох хандлага
Видео: Хохирогч сэтгэлгээ/ хандлага 2024, Гуравдугаар сар
Амьдралд саад болох хандлага
Амьдралд саад болох хандлага
Anonim

Олон хүмүүс дараахь асуултуудад санаа зовж байна.

  1. Сөрөг хандлага гэж юу вэ
  2. Сөрөг хандлагыг хэрхэн олох вэ
  3. Эдгээр тохиргоог хэрхэн яаж хийх вэ
  4. Тохиргоо дахин эргэж ирэхгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ.
  5. Шинэ итгэл үнэмшлийн "үндэс суурийг тавих" замд ямар саад бэрхшээл тулгарч болох вэ

Үүнийг дараалан ойлгож авцгаая.

1. Сөрөг хандлага гэж юу вэ?

Эдгээр нь итгэл үнэмшил юм. биднийг амьдрах, хөгжүүлэх, зорилгодоо хүрэх, харилцаа тогтоох, аз жаргалтай байх, амьдралаас таашаал авахад саад болж байна. Тэднийг хязгаарлагдмал хэллэг гэж нэрлэдэг.

Жишээнээс харахад одоо ямар тохиргоо байгааг харж болно.

  • Би аз жаргалтай байж чадахгүй
  • Амьдралд бүх зүйлийг шаргуу хөдөлмөрөөр өгдөг
  • Амьдрал бол шалгуур юм
  • Зорилго тавих нь ашиггүй, та бүх зүйлд хүрч чадахгүй.
  • Бүх эрчүүд ямаа юм
  • Зөвхөн ялагдсан хүмүүс л гэрлэдэг
  • Зөвхөн тэнэгүүд л аз жаргалтай байдаг
  • Би бол дунд зэргийн ялагдагч
  • Надад буруу байх эрх байхгүй
  • зөвхөн өөрийнхөө тухай бод, хэнийг ч бүү сонс
  • Та аав шигээ муу хүн юм
  • Та ээж шигээ аз жаргалгүй байх болно
  • Аливаа зовлон зүдгүүр мөнгөнөөс болдог
  • Хүүхдүүд тарчлааж байна
  • Төрөх нь аймшигтай юм
  • Ээж болно гэдэг асар том үүрэг хариуцлага юм
  • Би хэзээ ч удирдагч болохгүй
  • Надад ямар ч чадвар алга

Бас бусад олон хүмүүс. Эдгээр бүх сөрөг хандлага бидний толгойд бат бэх сууж, юу хийхээ зааж өгдөг. Энэ хандлага бидэнд өгч буй захиасыг бид ухамсаргүйгээр дагаж мөрддөг.

Суулгалт нь саад болоогүй байхад бид үүнийг анзаарсангүй.

Гэхдээ бидний амьдралд эерэг амьдралд тодорхой хувь нэмэр оруулдаггүй үйл явдал тохиолдоход, харилцаа үргэлж нуран унах үед мөнгө байхгүй, бид юунд ч хүрдэггүй, хүмүүстэй хэрэлддэг, жирэмсэн болж чадахгүй, гэрлэж чадахгүй, гэрлэх - дараа нь бид өөртөө анхаарлаа хандуулж, "надад юу саад болж байна вэ?"

Одоогийн байдлаар сөрөг хандлагад бүдэрч магадгүй юм.

2. Сөрөг хандлагыг хэрхэн олох вэ

1. Үүнийг өөрөө хийх бүрэн боломжтой.

Энэ хэллэгийг олохын тулд энэ процедурыг хийхдээ цаг заваа зориулах, өөртөө хамгийн их санаа зовж буй асуудал, шийдэл нь таны хувьд маш чухал асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр.

Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад, эсрэг зүйлийг нотлохыг хүсч байхдаа шалтаг гаргахдаа ихэвчлэн ашигладаг эдгээр хэллэгийг бичиж эхлээрэй (танд санаа зовж буй тодорхой сэдвээр). Таны үйлдлийг хязгаарлах, үйлдлийг удаашруулах, зарим алхам хийх, анхааруулах, таныг зовлон, золгүй байдлаас аврах хэллэгүүд.

Энэ сэдвээр эцэг эх тань танд байнга хэлдэг байсныг санаарай. Та энэ сэдвээр тэдэнтэй яриа өрнүүлж болох бөгөөд тэдний захиасыг сонсох болно, энэ нь сөрөг хандлага агуулсан байх магадлалтай.

2. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх (сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч)

Ярилцлагын явцад тодорхой асуулт асуухад мэргэжилтэн таны үе үе хэлдэг хэллэгийг сонсох болно. Интонаци, сэтгэл хөдлөлийн өнгөөр та энэ хэллэг танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгож чадна.

Асуултуудыг тодруулах, энэ хэллэгийг хэлэлцэх замаар мэргэжилтэн нь таны хандлага мөн үү, танд хэрхэн саад болж байгааг, энэ суулгацыг ашиглахад таны амьдралд яг юу болж байгааг ойлгох боломжтой болно.

Тиймээс мэргэжилтэн уг хүнд уг суурилуулалтыг тодорхойлоход тусалдаг.

3. Сөрөг хандлагаар хэрхэн яаж ажиллах вэ

Сөрөг хандлага (итгэл үнэмшил, хязгаарлалт) боловсруулах олон арга техник байдаг. Бүх зүйлийг интернетээс олж болно.

Та өөрөө юу хийж чадах вэ.

Үүнтэй ижил дэвтэр аваад тодорхой тохиргоог хийж эхлээрэй.

Үүнийг бичих нь яагаад чухал вэ? Та ажлаа ингэж харах болно - энэ нь маш чухал юм. Ихэнхдээ хүмүүс хийсэн зүйлээ үнэгүйдүүлж, ахиц дэвшил гаргаагүй гэж боддог тул үүнээс болж ухарч, "Би юу ч хийж чадахгүй", "Би юу ч хийж чадахгүй" гэсэн өөр тохиргоог эхлүүлдэг. Би ялагдсан хүн " Дараа нь та өөрийгөө биш харин хандлага нь таны амьдралыг захирдаг харгис тойрогт орох болно.

Суулгацыг бичсэний дараа та биеэ сонсож байхдаа чангаар хэлэх хэрэгтэй.

- үг бүр таны дотор хэрхэн цуурайтдаг вэ?

- Чи юу мэдэрч байна?

Эдгээр мэдрэмжийг бичих ёстой: үг бол биеийн аль хэсэгт, ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг мэдрэмж юм.

Эдгээр нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд юм. Үүний дагуу хэрэв сэтгэл хөдлөл нь сөрөг байвал хандлага (итгэл үнэмшил) нь эерэг биш бөгөөд танд тодорхой саад учруулж байна. Тиймээс танд хэрэггүй.

Гэхдээ ямар нэгэн байдлаар та үүнийг авсан тул танд хэрэгтэй байсан бөгөөд таныг ямар нэгэн зүйлээс хамгаалж, хамгаалсан.

Та хандлагатай тэмцэж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тэднийг хүлээн зөвшөөрч, бусад хүмүүсээр солих шаардлагатай.

Үүнийг хийхийн тулд та асуултанд тань туслах шинэ эерэг хандлагыг сонгоно. Үг нь танд ойлгомжтой, ойлгомжтой байх ёстой. Шинэ суулгацыг дуудахдаа та үүнийг бүх биеэрээ, үг бүрээрээ мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв дор хаяж зарим үг "тохирохгүй", эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөхгүй, бие махбодид хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол үг бүр нь биед эерэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээр хариу өгөх хүртэл үүнийг сольж, сонгох ёстой.

Тиймээс, шинэ эерэг итгэл үнэмшил бол таны ирээдүйн талаархи алсын хараатай бүрэн нийцсэн, үг бүр нь таны биед цуурайтсан, эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг итгэл үнэмшил юм.

Шинэ эерэг итгэл үнэмшлийг дэвтэртээ бичээрэй. Итгэл үнэмшлийнхээ талаар ярихдаа мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ бич.

Таны шинэ итгэл үнэмшил бол таны өдөр тутмын шинэ баталгаа юм.

Та яагаад өөрийн биед сөрөг, эерэг хандлагыг мэдрэх хэрэгтэй байна вэ?

Бидний бүх сэтгэл хөдлөл бидний биед оршдог бөгөөд тэд тэнд сууж байхдаа бид тэднийг өөрийн эрхгүй дагаж мөрддөг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл бидний замд саад болдог, бидэнд хэрэггүй. Тиймээс хүн тэднээс салах ёстой. (Битгий зодолд!). Сөрөг хандлагаас өөрийн мэдрэмжийг бичсэний дараа та энэ сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, түүнийгээ өөрөөсөө гаргаж, баяртай гэж хэлж болно. Дараа нь тэр шинэ эерэг итгэл үнэмшлийн "сийлбэрт" саад болохгүй.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл байсан хоосон газарт та шинэ эерэг итгэл үнэмшлийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг оруулах болно!

Хэрэв та өмнөх сөрөг итгэл үнэмшлээсээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүрэн боловсруулж, арилгахгүй бол сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд танд саад учруулсаар байх болно, тэд бүх талаар үгүйсгэж, шинэ итгэл үнэмшлийг зөвшөөрөхгүй.

Хэрэв та бие махбодтой хэрхэн ажиллахаа мэддэг бол энэ ажлыг өөрөө хийж болно.

Мэдээжийн хэрэг, бие махбодьтойгоо чадварлаг ажиллаж, итгэл үнэмшилтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлөө сольж чаддаг мэргэжилтэн дээр очих нь дээр.

Зөвлөгөөндөө би ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг.

Хамгийн сүүлийн үеийн демо хичээлүүдийн нэг жишээ энд байна

Ийм зөвлөгөө өгөх нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлд анхааралтай хандаж, маш найрсаг, дэмжлэгтэй орчинд явагддаг.

4. Тохиргоо дахин эргэж ирэхгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ

Тэмдэглэлийн дэвтэрт шинэ итгэл үнэмшил бичих нь таны өдөр тутмын батламж юм.

Итгэл үнэмшлийг уншаад, энэ нь ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, энэ итгэл үнэмшлээ ярихдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа бичээрэй. Ямар бодол санаанд орж ирдэг вэ?

Нэгдүгээрт, санаанд орж ирсэн бүх зүйлийг бичээд дараа нь бүтцийг нь бич.

Үүний дараа үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга. Үүнийг өдөр бүр дахин уншиж, эргэцүүлэн бодоорой. Хяналтын хуудас өөртөө итгэлтэй байж, арга хэмжээ авах хүслийг төрүүлэх үед яг одоо эхний алхмуудаа бичээрэй. Та одоо юу хийхэд бэлэн байна вэ?

Энэхүү шинэ итгэл үнэмшлийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийн тулд юу хийснээ өдөр бүр бич.

Шинэ итгэл үнэмшлийнхээ төлөө ажиллахын тулд бүх зүйлийг хий!

Энэ үед өөрийгөө эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хүрээлэх, таныг дэмжих хүмүүстэй харилцах, ажилд тань туслах нь чухал юм. Дэмжих хөтөлбөрүүдийг сонсож, өөрийн сэдвээр ном унш.

Бясалгал, амралт, спорт, ойд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, усанд сэлэх нь маш их тусалдаг.

5. Шинэ итгэл үнэмшлийг "сийлэх" явцад ямар саад бэрхшээл тулгарч болох вэ?

Сөрөг итгэл үнэмшлээс хойш ажил хийгээгүй сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд үлдэж магадгүй юм. Тэд "сэтгэл дундуур" хэвээр үлдсэн тул өөрсдийгөө мэдэрч, хөндлөнгөөс оролцсоор байна.

Буруу шинэ эерэг итгэл үнэмшлийг сонгосон байна. Хариулт алга.

Шинэ эерэг сэтгэл хөдлөл нь сөрөг хүмүүсийн оронд ороогүй.

Шинэ итгэл үнэмшлийг "сийлэх" ажилд тууштай байдаггүй. Та олон жилийн турш хуучин итгэл үнэмшлээр амьдарсан. Яг түүн шиг, түүнтэй салахын тулд нэг шөнийн дотор. гайхамшгийг хүлээх боломжгүй юм! Өмнө нь хуучныг дэмжиж байсан шиг үүнийг хамтран ажиллах, бас дэмжих шаардлагатай байна.

Ийм нөхцөлд мэргэжилтний туслалцаа маш их хэрэгтэй болно, учир нь тэр сард дор хаяж хоёр удаа таныг хянаж чадахгүй, яг юу болж байгааг ойлгох боломжтой болно. Ямар бодол саад болж байна вэ? Алдаа хаана гардаг вэ? Удирдах, туслах, туслах болно.

Буцааж ухрахгүйн тулд энэ хугацаанд дэмжлэгийг мэдрэх нь маш чухал юм.

Зорилгодоо хүрэхийг хүсэн ерөөе!

Наталья Трухина, гэр бүлийн сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч

Зөвлөмж болгож буй: