Сөрөг байдалд донтох

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Сөрөг байдалд донтох

Видео: Сөрөг байдалд донтох
Видео: Интернэт PC нд донтсон хүүхдүүдийг яаж эмчилдэг вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Сөрөг байдалд донтох
Сөрөг байдалд донтох
Anonim

Үүнтэй ижил нөхцөл байдалд тулгуур цэг, эерэг талыг олж хардаг хүмүүс байдаг бөгөөд нөхцөл байдлын зөвхөн сөрөг талыг олж хардаг хүмүүс байдаг гэдгийг бид анзаарсан. Сөрөг байдлыг хаа сайгүй харж, энэ тухай бусдад мэдээлэх (анхааруулах) чадвартай байх онцгой чадвартай хүмүүс байдаг.

Өнөөдөр би амьдралын ийм сэтгэлгээ, ойлголт бий болсон нийтлэг гурван шалтгааны талаар ярихыг хүсч байна.

Шалтгаан 1. Бага насны түүхийг өөрчлөх гүн гүнзгий хэрэгцээ

Бид бүгд бага насаа өөр өөрийнхөөрөө хэцүү өнгөрөөсөн боловч байнгын хямрал, хэрүүл маргаан, татгалзах, дарамт шахалт дунд өссөн хүмүүс байдаг. Өдөр бүр эцэг эхчүүд сөрөг байдлаа "асгадаг" хүүхдийг төсөөлөөд үз дээ: "Та яагаад гэрийн даалгавраа хийгээгүй юм бэ? Та яагаад дуусаагүй юм бэ? Түргэн бэлдэхэд хэцүү байна уу? " гэх мэт

Үнэн хэрэгтээ энэ асуулт нь хүүхдэд биш, харин харилцаагаа цэгцлэх, мөнгөгүй, найз нөхөд, хобби, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх зэргээр ямар нэгэн зүйл хийх нь тэдэнд хэцүү байсантай холбоотой байв. Хүүхэд байхдаа хүүхэд хүнд хэцүү амьдрах орчныг тэсвэрлэх хүч чадал, чадваргүй байсан тул даалгавар нь зүгээр л амьд үлдэх явдал байв. Гэсэн хэдий ч түүнийг өсч том болоход юу ч өөрчлөгдөөгүй бөгөөд яагаад шийдэгдээгүй асуултуудын хариултыг хайж байна. тэд яагаад үүнийг хийсэн юм бэ? яагаад надтай? Магадгүй тэдний үгэнд үнэний үр тариа байдаг ч би үнэхээр тийм сайн биш гэж үү? Би эцэг эхээ яаж өөрчлөх вэ?

Үнэндээ насанд хүрсэн хүн хүүхдүүдтэй төстэй нөхцөл байдлыг ухамсаргүйгээр олж, бүтээдэг боловч үр дүнг нь "нөхөж" өөрчлөх боломжтой байдаг, учир нь тэр аль хэдийн насанд хүрсэн, илүү туршлагатай, нөөц бололцоотой, хүч чадал. Хэцүү байдал нь нэг зүйлд оршдог - ийм нөхцөл байдалд орохдоо тэр өөрийгөө сэтгэл хөдлөлд автсан, насанд хүрсэн байсан ч өөр байдлаар ажиллахад хэцүү байдаг тэр бага насны түүхийн төсөөлөлд өөрийгөө оруулдаг.

Хэрэв энэ нь таны тухай болохыг анзаарсан бол та өөртөө хэрхэн туслах вэ?

- Бага нас өнгөрч, та том болсон гэж хэлээрэй, одоо энэ нь таны амьдралд юу болох, хэрхэн болохыг та өөрөө шийдээрэй

- чанарын хувьд шинэ орчин хайх, дэлхийтэй харилцах шинэ харилцааг сурахаа мартуузай

-эмчилгээнд яваарай, учир нь өндөр чанартай урт хугацааны өөрчлөлт хийхэд танд гадны тусламж хэрэгтэй болно

Шалтгаан 2. Хоол иддэг Лхагва гараг

Тантай хамт бүх зүйл сайхан байсан гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та өөр хот руу нүүж, шинэ ажилд орж, хүн бүрийг шүүмжилж, бүх зүйлийг үнэгүйдүүлж байгаа хүнд хэцүү багт орлоо. Ажил одоо танд чухал бөгөөд шаардлагатай гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд асаахгүйн тулд шилэн малгай өмсөж эхэлж байна … гэхдээ хэсэг хугацааны дараа та өөрөө бүх зүйлийг шинэ өнцгөөс, шинэ давхрагаас харж эхэлдэг гэдгээ анзаарч эхэлдэг. нээж байна. Дараа нь бид алдартай сэтгэл судлалыг эргэн санаж байна, үүнд: (1) та ихэнх цагаа хамт өнгөрүүлдэг 5 хүний хувьд арифметик дундаж утгыг олж авдаг, (2) бүх зүйлээ алдсан бизнес эрхлэгч нэг жилийн дотор ижил орлоготой болно. эсвэл хоёр, түүний бодол нь тусалдаг, (3) та хэн нэгэнтэй удаан хугацаанд харилцахдаа та маш төстэй болж хувирдаг: зуршил, үг, зан төлөв, тэр ч байтугай гадаад төрх.

Дараах асуултуудад үнэнчээр хариулаарай.

- Ямар орчин намайг хүрээлж байна вэ?

- Би юу уншиж байна вэ? Би юу харж байна вэ? Би ямар эх сурвалжаас мэдээлэл авдаг вэ?

- Миний дуртай хүмүүс хэн бэ? Тэд ямар үнэ цэнийг олон түмэнд дамжуулж, авч явдаг вэ?

- Миний найзууд гэж хэн бэ, би тэдэнтэй ямар холбоотой вэ?

- Би ямар үнэт зүйлс, дадал зуршлыг хүрээлэн буй орчноор дамжуулан "шингээдэг" вэ? Тэд миний хувьд чухал зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг уу, саад болдог уу?

Бидний хүрээлэн буй орчин бидний сэтгэхүйд маш их нөлөөлдөг бөгөөд сэтгэлгээ нь бидний гаргасан шийдвэр, бидний үйл хөдлөлөөс авах сэтгэл санаанд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай.

Шалтгаан 3. Зуршил, хоёрдогч ашиг тус, шинэ мэдрэлийн холболт

Заримдаа бидний түр зуурын зуршил байнгын шинж чанартай болж, бидэнтэй нягт уялддаг. Аливаа хөгжил хямралаар дамждаг. Хямрал = өсөлт. Хямрал нь эерэг байж болно - стрессийн түвшин нь тав тухтай бүсээс дээгүүр байх боловч бидний бие үүнийг "шингээж" чаддаг, үүнээс гадна тайтгарлын бүсээс гарах нь бидэнд адреналин, эрч хүч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Энэ байдалд зогсох нь бидэнд хэцүү байдаг))) Би улам ихийг хүсч байна. Хэзээ нэгэн цагт шугам нь мэдэгдэхүйц хазайж, стрессд орсон бидний бие дайсныг харж, өөрийгөө хамгаалж, бөөгнөрч эхэлдэг. Бидний амьд үлдэхэд чиглэсэн зохих арга хэмжээг авахын тулд дайсныг хамгийн их хүлээн зөвшөөрөхөд чиглэсэн сэтгэцийн үндсэн үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Үүнийг анзааралгүйгээр бид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрч, хүлээн зөвшөөрөх чадвараа сайжруулж, төлөв байдлын өчүүхэн өөрчлөлтийг мэдэрч эхэлдэг … мөн үл мэдэгдэх сөрөг сэтгэлгээ нь бидний шинэ "ашигтай" зуршил болж, түүнтэй шинэ мэдрэлийн холбоо үүсч, бид сэжигтэй болж эхэлдэг. хөгжилтэй хүнээс сэтгэл дундуур байна …

Энэ талаар юу хийх вэ?

- Амьдралынхаа стрессийн түвшинг тогтоох, чанартай (!) амрах

- эерэг үйл явдлын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх (орой бүр, унтахынхаа өмнө утсаар ч гэсэн өдрийн турш танд тохиолдсон 3-5 эерэг үйл явдлыг тэмдэглэлдээ бичээрэй)

- дадал зуршлаа тогтмол хянаж, шинэ дадал зуршлаа хөгжүүлэх зорилго тавьж, амьдралдаа алхам алхамаар хэрэгжүүлж байх

Эерэг сэтгэлгээний гол давуу тал бол амьдралын боломжуудыг олж харах, түүнд хурдан хариу өгөх, амьдарч буй өдөр бүрээ сайхан өнгөрөөх явдал юм. Та хэр олон удаа сөрөг бодолтой байгаагаа, энэ холбоо танд хэр хүчтэй болохыг анзаарч, энэ талаар юу хийхийг хүсч байгаагаа ухамсартайгаар шийдэхийг зөвлөж байна.

Зөвлөмж болгож буй: