Дүрэм 64. Тоормосоо суллана уу

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Дүрэм 64. Тоормосоо суллана уу

Видео: Дүрэм 64. Тоормосоо суллана уу
Видео: Is GigaChad Real or Fake? An Investigation Into Ernest Khalimov 2024, Гуравдугаар сар
Дүрэм 64. Тоормосоо суллана уу
Дүрэм 64. Тоормосоо суллана уу
Anonim

Дүрэм 10. Тоормосоо суллана уу

Ихэнх хүмүүс "Би чадахгүй", "Би хүсэхгүй байна", "Байх ёстой - болохгүй" гэсэн үгсээс бүрдсэн тохилог бүс, хязгаарлалтын хүрээнд амьдардаг. Үүний зэрэгцээ тэд хил хязгаараас давахыг хүсч байгаа боловч яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа тул өчигдрийнх шигээ үргэлжлүүлсээр байгаа бөгөөд үүний дагуу үр дүн нь өөрчлөгдөхгүй байна. Хэрхэн тоормосоо суллах, гар тоормосоо суллах, амьдралаа бүрэн хурдаар жолоодох вэ?

Тав тухтай бүсээс гарах гурван үр дүнтэй арга байдаг

  1. Өөртөө эерэгээр ярих (шударга, илэн далангүй, гүнзгий). Энэ чадварыг сэтгэлзүйн эмчилгээгээр зааж болно

  2. Баталгаажуулалт ба дүрслэл (дүрслэлгүйгээр сонголт хийх боломжтой). Төсөөлөлдөө хүссэн зүйлээ аль хэдийнээ эзэмшсэн, хийж байгаа, өөрийгөө мэдэрч, хүссэнээрээ байгаа хүний дүр төрхийг бий болгох

  3. Таны зан байдлыг өөрчлөх

Баталгаажуулалт гэж юу вэ, тактик хэрхэн ажилладаг вэ? Энэхүү хандлага нь олон хүмүүст гадны хүмүүсийн тусламжгүйгээр гар тоормосоо тайлж, бэрхшээлээ бие даан шийдвэрлэх, бодит болон хүссэн дүр төрхийг шинжлэхэд үнэхээр тусалж чадна. Энэ тактик нь хүн амьдралдаа шинэ нээлт хийхийг хүсч байгаа боловч үүнийг хэрхэн хийхээ огт мэдэхгүй тохиолдолд ашигтай байдаг. А ба В цэгүүд байдаг, гэхдээ энэ замаар хэрхэн явах нь тодорхойгүй, хамгийн гол нь дагалдах мэдрэмжүүд юу байх нь тодорхойгүй байна. Энэхүү шинэ дүр төрхийг хэрхэн "туршиж", мэдрэх вэ?

Дадал зуршлаасаа ангижрах, амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхийн тулд юун түрүүнд өөрийн бүтээхийг хүсч буй бодит байдлыг бодож, ярьж, дүрслэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Бүх бодол таны толгойд байх ёсгүй, та үүнийг өөрийнхөө хүслийг илэрхийлэхийн тулд чангаар ярих хэрэгтэй, гэхдээ дотоод хүсэл нь аль болох бодитой байх ёстой тул үгсийг тод дүрс хэлбэрээр хувцаслах ёстой. Эцсийн эцэст бодол, санаа нь сүнс, ухамсрыг бүрэн эзэмдэж, байнга анхаарлын төвд байж, бүх чөлөөт цагаа зарцуулах ёстой. Тиймээс сөрөг, ашиггүй бодлоос ердийн бохь зажлахын оронд "батламж эсвэл дүрслэлээсээ бохь" авах хэрэгтэй

Ялангуяа хэрэгцээг зөв тодорхойлсон тохиолдолд энэ аргыг нэлээд үр дүнтэй гэж үздэг. Сэтгэл судлалын хувьд хэлээгүй дүрэм байдаг - зорилго, сэтгэцийн хэрэгцээ нь давхцах ёстой. Энэ бол батламжууд нь том үсрэлтийг бий болгодог газар юм

Баталгаажуулах дүрмүүд юу вэ?

  1. "Би + үйл үг" (би хийдэг, надад байдаг, би хүлээн авдаг, би бүтээдэг, таашаал авдаг, би байдаг) гэсэн үгсээр эхлэх ёстой. Энэ нь далд ухамсарт ихээхэн нөлөөлдөг

  2. Үйл үгийг одоогийн цагт батлах хэлбэрээр ашигладаг. Баталгаажуулахдаа эерэг түлхүүр ашиглах нь чухал ач холбогдолтой юм. "Үгүй", "үгүй", "үгүй" гэсэн үгүйсгэл, тоосонцор байхгүй - далд ухамсар нь сөрөг тоосонцорыг хүлээн авдаггүй бөгөөд үүнийг эсрэг нөлөө болгон хувиргадаг. Орлуулах хүн хайх нь нэн чухал юм. Жишээлбэл, "Би өвдөөгүй байна" гэхийн оронд "Би эрүүл байна", "Би үргэлж сайхан байна", "Би аз жаргал, баяр баясгалан, эрүүл мэндийг гэрэлтүүлдэг" гэж хэлэх ёстой

  3. Сэтгэл хөдлөлийг нэмэх (баяр баясгалантай, баяр баясгалантай, гайхалтай, хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, гоёмсог, сайхан, баяр баясгалан, талархал гэх мэт). Ийм үгсийг ашиглах нь баталгааны утгыг сүүдэрлэж, тэдэнд нэмэлт сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно. Жишээлбэл: "Би цонхоороо далайн үзэмжийг үзэх дуртай!" Баримт бичгийн чухал дүрэм бол баталгаажуулалт илүү их сэтгэл хөдлөлийг агуулах тусам сайн байх болно

  4. Баталгаажуулалт нь үүнийг зохиосон хүнд зориулагдсан байх ёстой бөгөөд гуравдагч этгээдэд биш юм. Жишээ болгож дараах нөхцөл байдлыг авч үзье. Үйлчлүүлэгч эхнэр, нөхрөө орон сууцыг илүү сайн цэвэрлэхийг хүсдэг. Баталгаажуулалтыг "Эхнэр маань орон сууцыг сайн цэвэрлэнэ" гэж томъёолж болохгүй. Энэ үг буруу байна. Баталгаажуулалт нь үйлчлүүлэгч рүү чиглэсэн байх ёстой бөгөөд үүний дагуу түүний тухай байх ёстой (би ханьтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцаж, энэ нь миний хувьд ямар чухал болохыг түүнд тайлбарлах болно). Бүх мэдрэмж нь үйлчлүүлэгчээр дамжин өнгөрөх ёстой - тэр юу мэдрэх, ойлгохын тулд юу хийх гэх мэт

  5. Мэдэгдлийн үг нь аль болох богино бөгөөд тодорхой байна

  6. Баталгаажуулалтад "эсвэл илүү сайн" гэсэн хэллэгийг нэмж оруулах нь дотоод хязгаарлалтыг арилгах болно. Ухамсрын түвшинд тодорхой тоо, хувилбар байдаггүй учраас хүмүүс илүү сайн зүйлээс татгалзах тохиолдол байдаг

Алдарт кино жүжигчин Жим Керригийн ("Маск", "Ace Ventura Zoodetective" гэх мэт) бодит амьдралаас авсан гайхалтай жишээг дурдаж болно. Жүжигчин эрэлт хэрэгцээтэй байгаа бөгөөд олон кинонд тоглосон боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй байв. Залуу насандаа тэрээр хотыг тойрон тэнүүчилж, хүмүүсийг хараад өөртөө "Би үнэхээр гайхалтай кино жүжигчин юм. Бүгд надтай хамт ажиллахыг хүсдэг. Гайхалтай саналууд намайг хүлээж байна, тэд надад хараахан ирээгүй байна! " Үүнтэй адил цээжилсэн баталгааг давтан хийснээр өдөр бүр зорилгогүй мэт алхах нь чухал үр дүнг өгчээ. Хүссэн бодит байдлын өнөөгийн өнөөгийн төсөөлөл үргэлж үр дүнтэй байдаг, гэхдээ хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлийг маш их хүсч, зорилгодоо бүх сэтгэлээрээ тэмүүлж байвал л болно

Өөр юуг анхаарах нь чухал вэ? Өөрийгөө сөрөг байдлаар төсөөлөх нь өөрөө өөрийгөө биелүүлдэг зөгнөл юм. Далд ухамсартай дүрс нь зохих зан үйлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь эцэстээ сөрөг санааг батлахад хүргэдэг. Хэрэв хүн өөрийгөө муу илтгэгч гэж боддог бол тэр бүдэрч, муу ярьж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд сөрөг үнэлгээ авч, тогтсон үзэл бодлоо баталгаажуулдаг. Ийм тохиолдолд та өөр өөр таних тэмдгийг олж авч, өөрийн зан чанарыг өөрөөр харах боломжтой болно. Бүх зүйл энгийн байдал хүртэл энгийн. Хэрэв та өөртөө давтан хэлвэл "Би мундаг! Би үргэлж амжилтанд хүрдэг, би үүнийг зохицуулж чадна! ", Эцэст нь ийм төсөөлөл бодит байдал болно

Та илүү төвөгтэй жишээг авч үзэж болно. Хэрэв охин өөрт нь хэнд ч хэрэггүй бөгөөд залуу хүмүүсийн татгалзах зохистой гэсэн өөрийн гэсэн ойлголттой бол тэр үзэл бодлоо батлахын тулд татгалзсан бүхнээ ухамсаргүйгээр хийх болно. Энэхүү харгис тойргоос гарах хоёр арга бий - сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл батламж. Хоёрдахь хувилбар нь илүү хэцүү байдаг - эхлээд та өөрийн гүнзгий тохиргоог тодорхойлох хэрэгтэй

Баталгаажуулалтыг илүү хурдан цээжилж, таны толгойд автоматаар хуулбарлахын тулд та юу хийж чадах вэ?

  1. Цэнэглэх (жишээ нь: "Би үргэлж маш сайн бичдэг, тиймээс зохисгүй юм", "Би зөөлөн, зөөлөн, маш нарийн байдлаар бичдэг, сэтгэлдээ чанга цуурайтдаг")

  2. Үүнийг картан дээр бичээд өдөр бүр хэд хэдэн удаа дахин уншаарай. Та картаа орон сууцны хаа сайгүй байрлуулж, түрийвчиндээ хийж болно

  3. Эсвэл батлахын оронд та аформаци хийж болно, өөрөөр хэлбэл мэдэгдлийг далд ухамсарт үргэлж нөлөөлдөг асуулт болгон өөрчилж, хариулт нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт олддог. Жишээлбэл, "Би сард 10,000 доллар олдог" гэж хэлэхийн оронд "Би сард 10,000 доллар яаж олох вэ? Би юу хийж байна, сард 10,000 доллар олж байна уу? " Энэ хандлага нь далд ухамсарт асар их өсөлтийг өдөөж, асуултуудыг судалж, дүн шинжилгээ хийж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд давуу тал нь бидний тархи өдрийн аль ч цагт асуусан болон хариулагдаагүй асуултын хариултыг хайж байдаг. Тэднийг олох хүртэл тархины энэ чиглэлийн үйл ажиллагаа зогсохгүй. Тактикийн үйл ажиллагааны чухал нөхцөл бол асуусан асуулт нь тухайн хүний сэтгэл санаанд нөлөөлөх ёстой

Гэсэн хэдий ч ирээдүйд өөрийгөө төсөөлөх нь хамгийн сайн арга юм. Өөрийнхөө хувийн шинж чанар, дотоод "би" -ээ мэдэрч, мэдрэмжинд бүрэн анхаарлаа хандуулаарай (Та юу хүсч байна, ирээдүйд мөрөөдөж байна уу? Юу харж, сонсож байна вэ? Эргэн тойронд ямар үнэр, чимээ сонсогдож байна вэ?). Зураг илүү тод байх тусам хүссэн зорилгодоо хурдан хүрэх болно

Зарим хүмүүс төсөөлөхөд хүндрэлтэй байдаг тул энэ тохиолдолд өдөр бүр, дор хаяж нэг минут дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эхэндээ ирээдүйгээ төсөөлөхөд нэлээд хэцүү байдаг, ихэнхдээ хүн төсөөллийн байдлаас "нисдэг". Энэхүү арга барилын гол ажил бол гаднаас харах биш харин хүссэн нөхцөл байдлыг илүү гүнзгий мэдрэх явдал юм

Зөвлөмж болгож буй: