2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн бол гайхалтай бүтээл юм. Мэдрэл, эс, эрхтэн, дааврууд хэцүү байдаг.
Гэхдээ миний бодлоор бие махбодийн хамгийн гайхалтай, хөдөлмөрч хүн бол зүрх, уушиг биш харин тархины кортикал бүтэц юм. Эцсийн эцэст, байшинд байдаг шиг бидний сэтгэлзүйн хамгийн чухал хэсэг болох сэтгэл хөдлөл төрж, амьдардаг.
Тэд ямар ашигтай вэ:
📌Дотоод ертөнц болон бидний эргэн тойронд болж буй үйл явдлын тухай дохио. Бидэнд ямар хэрэгцээ байгаа, үйл явдалд хэрхэн хандах ёстой. Хэрэв бид эдгээр дохиог сонсож чаддаг бол амьдралын чиглэлээ сонгох нь бидэнд маш хялбар байдаг.
Аймшигтай - зугтах; та жигшүүрийг мэдэрч байна - холдох; та уурлаж байна, танд хэрэггүй; сонирхлыг өдөөдөг - ойртох; Баярлаарай, энэ чинийх, очиж шалгаарай.
📌 Бидний нөхцөл байдлыг зохицуулж, бидний зан төлөвт нөлөөлнө. Сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах үед дотоод хурцадмал байдал буурдаг. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь маш чухал бөгөөд өөртөө үлдээх биш. Энэ нь психосоматик өвчний үр дүнд блок, нарийсалтаас ангижрах болно. Туршлага нь үйлдлийг өдөөж, зорилгодоо хүрэх замд саад бэрхшээлтэй тулгардаг.
Communicate Харилцахад тусална уу. Бид сэтгэл хөдлөлөө дохио зангаа, нүүрний хувирал, пантомима (биеийн хөдөлгөөн), дуу хоолойны хүч чадал, аялгуугаар илэрхийлдэг. Мөн бид улайх, цайвар болж, хөлрөх болно.
Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс бидний төлөв байдлыг эзэлдэг: өвдөлт, айдас, баяр баясгалан, сэтгэлийн хөөрөл гэх мэт. Бидний сэтгэл хөдлөлийг өрөвдөх эсвэл нэгдэх. Жишээлбэл, тэд бас санаа зовж эсвэл баярлаж эхэлдэг. Толин тусгал мэдрэлийн эсүүд энд ажилладаг. ярилцагч бидний үгийг сонсохоос илүү биднийг аман бусаар мэдэрч, уншдаг. Хамгийн амжилттай яригч бол бүхэл бүтэн яриаг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэж чаддаг хүмүүс юм.
❗ Сэтгэл хөдлөл нь туршлагыг бүтээж, чиглүүлэгч шиг таныг зорилгодоо хөтөлдөг. Хэрэв бид төлөвлөгөө гаргахдаа тэдний үгийг сонсвол хэн нэгний ногдуулсан амьдралаар бус өөрийнхөөрөө амьдрах болно.
UtГэхдээ сэтгэл хөдлөл нь биднийг болон бидний бодит байдлыг удирдах бус харин бид тэднийг удирдах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөлийн чиглэлийг сонсох, тэдний нөлөөн дор амьдрах нь өөр өөр зүйл юм.
Хүн өөрөөрөө байж, "зүрх өдөөгч" үүрэг гүйцэтгэдэг бол аз жаргалтай байдаг.
Та зүрхнийхээ дуудлагыг сонсдог уу?
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Амьдралыг харах нь ямар ашигтай юм бэ
Бидний амьдрал хэрхэн яаж харахаас ихээхэн шалтгаалдаг. Тийм ээ, бидний амьдрал яг л бидний хувьд, учир нь бидний бусад хүмүүсийн үйл явдал, үйлдэл, үгийг хэрхэн хүлээж авах (харах) нь бидний байгаа байдлаас хамаардаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний дотор байгаа зүйлийг бид эргэн тойрныхоо ертөнц рүү чиглүүлдэг.
Харилцааны сэтгэл ханамжийн талбарууд. 1 -р хэсэг: сэтгэл хөдлөл, хобби, хошигнол, оюун ухаан, ертөнцийг үзэх үзэл
Бөмбөрцөг гэж би хосуудын харилцан үйлчлэлийн чиглэлийг хэлдэг. Би 8 бөмбөрцгийг тодорхойлсон боловч таны алсын хараанд үүнээс их эсвэл бага байж магадгүй юм. Би тэдгээрийг жагсаахын тулд ямар нэгэн тодорхой онол, арга зүй, номонд тулгуурлаагүй, харин бусад танил, үйлчлүүлэгчдийнхээ харилцаа, ажиглалтын туршлагад тулгуурласан.
Өөрийгөө хөгжүүлэх хүч чадал. Сэтгэл зүйчтэй хийсэн Франк яриа: Сөрөг бодол ба сэтгэл хөдлөл
Сөрөг бодлыг яагаад байгалийн жамаар бодож, харин эерэг бодлыг бодохыг хичээдэг вэ? Сөрөг сэтгэлгээ нь архи, мансууруулах бодис, тамхи шиг донтуулдаг. Бид үүнийг маш олон удаа, өөрөө ч мэдэлгүй дадлагажуулдаг тул мастерын хичээл зүтгэлээр сөрөг сэтгэлгээний ур чадвараа дээшлүүлдэг.
Сэтгэл хөдлөл, бэрхшээлийг даван туулах. Хэт идэх, илүүдэл жинтэй болох сэтгэл зүйн тал
1. Мэдрэмжтэйгээ холбоо тасрах Ихэнхдээ бид өөрсдийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар ойлголтгүй байдлаас болж хэт их идэхээс өөр аргагүй болдог. Сөрөг туршлага гарч ирэхэд зугтах, тэднээс холдох хүсэл төрдөг. Гэхдээ хэрэв мэдрэмжүүд нэг удаа гарч ирсэн бол хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэд өөрсдөө алга болохгүй.
