2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Үнэгүй авч байгаа зүйл чинь авахаасаа илүү үнэтэй болдог. Хүмүүс над руу захидал бичдэг, би хариулдаг - миний бодлоор бол үнэн, мөн төлбөртэй зөвлөгөөн дээр, гэхдээ захидал, дэлгэцээр дамжуулан мэдрэмжинд хүрэхийн тулд арай илүү хатуу, хурц байдаг.
Асуулт: Өдрийн мэнд. Наталья Анатольевна!
Би 24 настай, миний толгойд гунигтай бодол ихэвчлэн төрдөг, ихэнх тохиолдолд энэ нь ямар ч шалтгаангүй юм шиг санагддаг. Энэ нь яаж болдог вэ: ямар нөхцөл байдал миний толгойд орж ирдэг, би үүнийг тайлж эхэлдэг. Эсвэл ямар нэгэн зүйл тохиолдох ёстой, жишээлбэл, энэ бол ямар уулзалт вэ, би бүх зүйл тийм ч сайн биш байх болно гэж урьдчилан хүлээж байна (өөрөөр хэлбэл би хамгийн муу сонголтыг хүлээж байна). Үндсэндээ эдгээр бодол нь миний залуу эрэгтэйтэй холбоотой байдаг (хэдийгээр тэр өөр хотод холын харилцаанд амьдардаг байсан ч энэ нь намайг бухимдуулдаг, би маш их санадаг, уулзалт ховор байдаг) амьдрал, зарчмын хувьд бүх зүйл зүгээр, эцэг эх нь амьд, эрүүл, их дээд сургууль төгссөн, ажил хийдэг, хоббитой, биеийн тамирын заал руу явдаг (заримдаа залхуу байдаг, гэхдээ энэ байхгүй бол), ном уншиж, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, бүрэн дүүрэн амьдар. Би эдгээр бодлуудтай хэрхэн тэмцэх вэ? Магадгүй та ямар нэгэн уран зохиолын талаар зөвлөгөө өгч болох уу? Урьдчилан баярлалаа)
ответ: елизавета, здравствуйте! как психолог, я совершено убеждена, что ни с чем в себе бороться не нужно. не то, чтобы следует кичиться своими недостатками, или радоваться своим проблемам, но бороться с ними - самое бесполезное занятие.
расскажу вам одну притчу.
к мудрецу пришел ученик, и пожаловался, что уже долгое время не может найти отгадки на заданную ему задачу: его соперник нарисовал на мокром песке палкой линию и велел сделать так, чтоб она стала меньше. как они ни старался эту линию затереть, засыпать сухим песком, пригладить ладонями.. будь она мокрая или сухая… эта линия становилась только больше - шире, толще, заметнее…
ответ:как вы догадываетесь был очень простым.
как седлать линию меньше? нарисовать рядом другую линию, длиннее той, и эта станет меньше. меньше относительно другой линии.
конечно, если покопаться глубже, то ваши страхи, мысли, грусти и тревожные состояния могут быть обусловлены, как особенностями типа вашей личности, так особенностями воспитания, а также причины могут быть чисто физиологические - например, скачки гормонов, перевалы кровяного давления….
но если не вдаваться в эти детали, то в целом ответ на ваш вопрос такой:
наполняйте свою жизнь большим количеством событий, пусть у вас станет шире круг общения, будет больше знакомств, больше дел.. возьмите подработку, запишитесь в какой-то кружок, а лучше еще два, участвуйте в благотворительных мероприятиях …
или что-то должно произойти, например, какая та встреча и я уже заранее жду что будет все не очень (т.е. ожидаю худший вариант). в основном эти мысли возникают по отношению к мужчине у меня есть молодой человек (пусть и отношения на расстоянии он живет в другом городе, что меня и расстраивает, сильно скучаю, а встречи редки
если эти отношения не будут единственным важным событием в вашей жизни, то не будет времени предаваться тревожным мыслям, и не будет такого страха отрицательного результата. более того, эти ваши отношения станут намного лучше, потому что вы станете чувствовать себя свободнее, независимее, а значит будете более искренней, спонтанной, естественной в поведении..
а еще вы станете интереснее и успешнее))) в общем, одни плюсы))
так что - желаю приступить немедленно к наполнению своей жизни новыми событиями !
если вы хотите получить мой ответ на свое письмо, и согласны с тем, что эти тексты будут опубликованы в соцсетях, пишите на почту [email protected] анонимность гарантируется, публикуется всегда после согласования с автором.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө хэрхэн найдаж сурах вэ? Өөртөө сайхан сэтгэлтэй ээж болоорой
Бидний хүн нэг бүрт ээж, бидний төлөө санаа тавьдаг, санаа тавьдаг, бидний ашиг сонирхол бүхнээс дээгүүр тавигддаг хүн хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүн өөрөө энэ ээж болдог. Бидний хүн нэг бүр бидэнд хандсан халамж, хайр, дэмжлэгийг хариуцдаг "
"Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас өөртөө итгэх итгэл, бүрэн дүүрэн байдал" хуралдааны хэсгүүд
Үйлчлүүлэгч Наталья. Бид нэг удаагийн демо сесс хийдэг. Наталья бол өмнө нь эмчилгээний чиглэлээр ажиллаж байсан туршлагатай үйлчлүүлэгч юм. Хуралд үндэслэн материал нийтлэх зөвшөөрлийг хүлээн авлаа. Эхлэх. Бид аливаа зүйлийн талаар ярилцдаг:
Хорио цээрийн дэглэмийн үеэр "хавчуулагдсан" хүмүүст зориулсан санамж эсвэл өөртөө туслаарай
2019 оны Коронавирус буюу COVID-19 бол SARS-CoV-2-ээс үүдэлтэй бидний анхны "вирус" вирус юм. Энэ нь тахал бодит цаг хугацаанд дэлхий даяар тархаж байгааг анх удаа харж байна. Энэ шалтгааны улмаас тодорхой бус байдал графикаас хасагдаж, сэтгэл хөдлөл дэгдэж байна.
Хайртай хүмүүсийн хавдар судлал - "туслаарай, бүү хадгал"
Эхлэл Өвчтөний бие даасан байдал, санаачлагыг дэмжих Хорт хавдартай өвчтөнтэй гэр бүл бүр түүнд туслахыг хүсдэг бөгөөд түүний дэмжлэгийг хариуцлагатай гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, өвчтөний хамаатан садан нь өөрсдийнхөө хэрэгцээг мартаж, өвчтөнд эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх боломжийг өгөх нь маш чухал юм.
Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: стратеги, тактик
Ашигтай боломж, амьдрал дахь өндөр үр дүн ("тойргийн дундаж" -аас өндөр) - энэ бүхэн нь тодорхой үйлдлүүдийн үр дүн юм. Өөртөө болон хүч чадалдаа итгэлтэй, өөрийгөө, чадвар, чадвараа хангалттай үнэлдэг хүний хийсэн үйлдэл. Энэ бол амжилтын үндэс юм