2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би туршлагатай. Би хүмүүст газар дээрээс бууж, амьдралдаа чухал зүйлийг эхлүүлэхэд нь тусалдаг. Тэгээд би өдөр бүр энэ замаар явдаг. Өөрсдийн загвараар.
Хүмүүсийг зорилгодоо хүрэх замд юу саад болдог тухай сонгодог санаа байдаг ч (Эриксоны дасгалжуулалтын санаа, Гештальт эмчилгээний талаархи ойлголт), эдгээр асар том "тайлбар-учир шалтгаан" -ын хооронд хүн бүр өөр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой байдаг. дэгээ, эсвэл бүр тууштай барьдаг нэгээс илүү; хэрэв тэр хэсэг зуур явахыг зөвшөөрвөл тэр дахин барьж авна. Тиймээс цэнхэр мөрөөдөлд хүрэх зам тийм ч хялбар биш юм.
Энэ бол хүнд хэцүү байдлаас одод хүрэх зам юм. Энэ өргөс дийлэнх нь дотроосоо хатгаж, түлэгддэг тул зам хүндрэлтэй байдаг.
Дэгээ олохын тулд энэ өргөстэй мөчрийг ухахын тулд та одоо ч гэсэн хичээх хэрэгтэй.
Эхлэхийн тулд та өөрийнхөө замын аль хэсэг болохыг шийдэх нь зүйтэй юм.
Танд ямар нэгэн санаа байна уу, үүнийг дэлхийд танилцуулах эсвэл ядаж хайртай хүмүүстээ хэлэхийн тулд ангаахай хийж байна уу?
Та хүссэн зүйлээ аль хэдийн зориглож, өөртөө (өөртөө) хүлээн зөвшөөрсөн боловч өөр хүнд энэ тухай хэлэх зоригоо хараахан аваагүй байна уу?
Та хэлэхдээ, үл ойлголцол, саад бэрхшээлтэй тулгарч, эсвэл эсрэгээрээ дэмжлэг үзүүлсэн боловч одоо гэнэт "унжсан" - тахилч дээр суугаад яг одоо таны сэтгэлийг дулаацуулж байгаа зүйлийг бүрэн мартсан уу?
Та "өөрчлөлтийн машиныг эхлүүлсэн" анхны алхамуудаа хийсэн боловч ямар нэг зүйлээс айж байсан уу?
Санаа
Аливаа зам санаа бодлоос эхэлдэг. Тийм ээ, санаа нь өөрөө үнэ цэнэгүй юм. Гэхдээ ямар ч санаа байхгүй байсан ч та юу ч хийхгүй. Энэ бол таны замын үр юм.
Та ямар нэгэн зүйлийн талаар мөрөөдөж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь бүр аймшигтай юм
Та ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь бүр аймшигтай юм.
бусдад тийм биш.
Дотоод зэмлэл, цензур нь бодит байдлаас илүү тустай байх болно.
"Би хүсч байна …" - дотор аймшигтай хоолой сонсогдов. "Юу? Юу? Танд юу хангалтгүй байна вэ? Танд яагаад хэрэгтэй байна вэ? Таны өмнө байгаа бүх санаа зовнилыг хаана тавих вэ? Чи хаана байна, чиний мөрөөдөл хаана байна? " Сонгодог - "Зүүдлэх нь хор хөнөөлгүй юм! Үргэлжлүүлээд аяга тавгаа сайн угаагаарай."
Насанд хүрэгчид хүүхдүүдийг сонсдоггүй тул бид эдгээр "хүүхдийн, тэнэг мөрөөдөлд" ач холбогдол өгдөггүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ, хүн олон жилийн турш юу хүсч байгаагаа мэддэг байсан ч үүнийгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс айж, өөрөөсөө нууж, шоолох, дуу хоолойгоо гутаахаас айдаг байсан бололтой. Миний хийх дуртай зүйлүүд, миний хүрэхийг хүсч буй газрууд, миний амьдрахыг хүссэн амьдралын хэв маяг байсан, одоо ч байгаа. Гэхдээ үүнийг өөртөө анзаарахыг зөвшөөрнө гэдэг нь одоо байгаагаасаа өөр зүйлийг хүсч байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Бас нэг биш, харин энэ.
“Би амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаад удлаа. Гэхдээ би юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна."
Хүмүүс над руу хоосон байдалтай ирдэг. Гэхдээ би юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна."
"Ээж ээ, ээж ээ, зайрмаг худалдаж аваарай!" Гэж хүүхэд шиг хоолойгоор жиргэсэн тэр хүүхдийн хүслийн жагсаалт. удаан амаа хамхижээ. "Та зайрмаг идэхийг хориглоно, хоолой өвдөх болно." "Бидэнд ямар ч утгагүй зүйлд мөнгө байхгүй." "Жирийн хүүхдүүд чимээгүй, гуйлга гуйдаггүй." Өөрийгөө дахин хүсэх боломжийг олгохын тулд хүн эдгээр хүүхэд шиг, хориглосон хандлагатай дахин уулзаж, тэдэнтэй тэгш бус тулалдаанд орж, хүссэн, хүсэх, хүрэх эрхээ өөрөө олж авах ёстой.
Үүнээс өмнө та ердийн зүйлд мэдрэмтгий чанараа сэргээх хэрэгтэй болдог - би дулаахан байна уу, хүйтэн байна уу, идмээр байна уу, унтах уу, жорлон руу орох уу уумаар байна уу? Би одоо яаж байна?.. Би одоо юу мэдэрч байна вэ? (уйтгар гуниг, баяр хөөр, цочромтгой байдал, төөрөгдөл, тэвчээргүй байдал, сэтгэлийн хөөрөл, айдас, айдас, урам хугарах гэх мэт) Би одоо юу хүсч байна вэ? Эсвэл илүү зоригтой хүмүүст зориулж "Би одоо юу хүсч байна?" Тэгээд би ер нь өөртөө юу хүсдэг вэ?
Мөрөөдөл, хүсэл, төлөвлөсөн зүйлээ хэрэгжүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл рүү явахаасаа өмнө та одоо хүртэл амьд байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй болно. Таны одоо хүсч байгаа, өөрөөсөө шаардаж буй зүйл нь танд амьд, бодит байдалтай ямар ч холбоогүй болж магадгүй юм.
Би юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа ч би юу ч хийхгүй байна
Би юу ч хийхгүй байна …
Би яг л хөлдсөн юм шиг …
Энэ тухай бодох төдийд л айдас намайг саажилттай болгодог …
Би юу ч хийхэд бэлэн байна, зөвхөн өөрөөсөө хүсэн хүлээж байгаа зүйлээ биш …"
"Би зогсдог, би хөдөлдөггүй, хаашаа ч явдаггүй, надад чухал зүйлийг хийдэггүй" - дасгалжуулагч, эмчилгээнд ийм хүсэлтийг ихэвчлэн сонсдог.
"Би юу хүсч байгаагаа мартаж байна. Би чухал уулзалтууд, дуудлагуудыг санаж байна … надад ой санамжийн цоорхой байна. Би зүгээр л бидний нүдний өмнө тэнэг, сохор болж байна. Би төөрч байна … жаахан айсан хүүхэд болж хувирна …"
"Би айж байна…"
Гэхдээ яагаад?
Эндээс л зугаа цэнгэл эхэлдэг.
Гэхдээ эхлээд айдсын тухай. Айдас нь тархины үйл ажиллагааг дарангуйлдаг бөгөөд үүнийг хаадаг. Хүн айдастай байхдаа тэмцэх, зугтах, үхсэн мэт дүр үзүүлэх гэсэн гурван үүрэг гүйцэтгэдэг. Ухаантай зүйл хийх, төслийн талаар бодох, стратеги төлөвлөлт хийх, бүтээх - айж эмээх нь үр дүнгүй болно. Энэ нь тоормос дээр дугуй унахтай адил юм. Морь унах эсэргүүцэл асар их байх болно.
Та айдсаа тайвшруулах хэрэгтэй.
Үүний тулд наад зах нь ойлгохын тулд би юунаас айж байна.
Ухаангүй айдас - "Би юу мэдэхгүй байгаагаа айж байна" -г даван туулахад хэцүү байдаг. Дайсан чинь хэн болохыг мэдэхгүй байж яаж дайсныг ялах вэ? Бүгдийг нууж, чичрэх эсвэл норгох. Ажиллахгүй. Бид үүнийг тодорхойлох ёстой.
Миний хүсч буй зүйл аль хэдийн тодорхой болсон үед дараагийн асуулт гарч ирнэ - "энэ тухай дэлхийд хэл"
Ойр дотны хүн, хамт ажиллагсад, найз нөхөддөө хэлээрэй. Маш ховор тохиолдолд төслүүдийг дангаар нь хийдэг. Та салахаар шийдсэн ч энэ тухайгаа түншдээ хэлэх хэрэгтэй болно.
Ухаантай бодол санаанд орж ирэхэд та ядаж хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй.
Тэгээд - Сайн уу! Ичиж зовохоос айдаг.
За, чи нүхнээсээ гарч, дотроо хэн нэгэнд харуулах ёстой …
Тэд үүнийг шоолж байна.
Тэд инээх болно.
Тэд яагаад би амжилтанд хүрэхгүй байна гэж маш олон төмөр бетон аргумент өгөх болно.
Хэрэв бурхан хориглохгүй бол тэд надад итгэж, эцэст нь би тэнэг байдалд орох уу?
Эзэн минь, ямар аймаар юм бэ …
Миний амжилтаас хамааралтай хүмүүс намайг дэмжихгүй бол яах вэ? Хэрэв би эхэлбэл тэд намайг орхих уу? Хэрэв би өөрийгөө татахгүй бол би чадахгүй, айж байна, надад хангалттай оюун ухаан, хүч чадал байхгүй байна уу? Тэгвэл яах вэ?
Төсөл дотроо нялх хүүхэд шиг тэжээгдэж л байвал түүнд юу ч заналхийлэхгүй юм шиг байна. Энэ нь хүмүүсийн нүднээс, таагүй үгс, аливаа буруу алхамаас нуугддаг.
Гэвч амьдралынхаа тодорхой хугацааны дараа ийм урт жирэмслэлт нь заналхийлж эхэлдэг. Түүнд чулуужсан чулуу болох бүх боломж бий.
Олон удаа эргэж хараад, яагаад би үүнийг өмнө нь хийгээгүй юм бол гэж гайхаж байна. Би юунаас айсан юм бэ? Мөн тэдний айдсыг санах нь хэдийнэ хэцүү байдаг.
Манай ойр дотны хүмүүс манай төслийн тухай, бидний мөрөөдлийн тухай мэдээг янз бүрийн байдлаар хүлээн авч болно. Тэд дэмжиж чадна: "Алив, нааш ир! Үүнийг хий, зоригло! Цаг нь иржээ!"
Тэд бидний чадварт нухацтай эргэлзэж, хонхны цамхгаасаа олон зөвлөгөө өгч магадгүй бөгөөд энэ нь биднийг төөрөгдүүлэх болно.
Хэрэв төслийн хэрэгжилт нь тэдэнд ямар нэгэн байдлаар хохирол учруулбал (санхүүгийн хувьд эсвэл тэд биднийг алдаж, биднийг санаж магадгүй юм шиг санагдаж байвал) тэд биднийг уурлаж бухимдуулж, эсвэл ультиматум тавьж эхэлдэг. Энд мэдээж сонголт хийх асуудал байна. Миний практикт хүмүүс харилцаагаа хадгалахын тулд мөрөөдлөөсөө татгалзахаар шийдсэн тохиолдол байдаг.
Сэтгэл санаа нэгтэй хүмүүс, хамтрагчдыг хайж олох. Баг бүрдүүлэх
Ганцаараа хийж болох төслүүд бий. Жишээлбэл, та театрын ур чадварын сургуульд явахаар шийдсэн - хэрвээ та жүжигчин болохыг мөрөөддөг эсвэл график дизайнер бол өөрийгөө тунхаглаж, үйлчлүүлэгч олж, ажлаа хийх нь чухал юм. Талбайд нэг дайчин байхад ийм тохиолдол гардаг
Мөн баггүйгээр хийх боломжгүй төслүүд байдаг. Жишээлбэл, та гадаад хэлний сургууль нээх эсвэл шинэ бүтээгдэхүүнээ зах зээлд гаргахыг хүсч байна, хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хий.
Баг бүрдүүлэхдээ мэдрэмж, тохиролцоо, оролдох зөвшөөрөл - хамтран ажиллахыг хичээх нь маш чухал юм. Энэ нь гоёмсог болж хувирдаг. Заримдаа хүмүүс гайхалтай, мэргэжлийн хүмүүс маш сайн байдаг ч тэд хамтдаа ажиллаж чаддаггүй.
Та мөрөөдлөө өөртөө хүлээн зөвшөөрч, энэ тухай дэлхийд ярьж, юу хүсч байгаагаа тодорхой илэрхийлж, багаа бүрдүүлсэн бол явах цаг болжээ. Эхний алхмуудыг хийж, хөлөг онгоцыг хөөргөсөн бөгөөд энд жолоогоо барьж, сэлүүрдэхээ зогсоохгүй байх нь чухал юм. (үүнийг нэгэн зэрэг хийж болно гэж төсөөлье)
Та бол ахмад.
Гэхдээ ганц ч аялал далайн шуурга, зам дээр, бэрхшээлгүйгээр дуусдаггүй. Заримдаа та багийн гишүүдээ сольж, чиглэлээ өөрчлөх хэрэгтэй болдог.
Эргээд харахад төсөөлөхөд хэцүү байна - хөөх! Би аль хэдийн маш их зүйлийг хийсэн, маш их зүйлийг хийж чадсан. Би далайд гараад ийм байдлаар аль хэдийн хийчихсэн байсан, би өмнө нь төсөөлж байгаагүй газартаа сэлэв.
Утга
Ухаантай, цаг хугацаа өнгөрөх тусам аливаа зүйлийг хийж эхлэхийн тулд ухамсартайгаар хүчин чармайлт гаргахын тулд яагаад гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Яагаад, яагаад би энэ бүхнийг хийж байгаа юм бэ.
Энэ нь яагаад надад маш чухал юм.
Хүнд бэрхшээлийг туулах, урагшлах, урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй үйлдлүүдийг хийх хүчийг өгдөг утга учрыг ойлгох явдал юм.
***********
Надтай хувийн эмчилгээ эсвэл дасгалжуулагчаар бүртгүүлнэ үү.
Уг нийтлэлд Дэйв Катлер студи, Альберто Ругжери нарын бүтээлүүдийг ашигласан болно
Зөвлөмж болгож буй:
Урт хугацааны эмчилгээ VS богино хугацааны эмчилгээ
Саяхан нэг форум дээр нэг асуулт асуусан - яагаад бидэнд урт хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ хэрэгтэй байна вэ? Гипноз, NLP, dpdg, цөөн хэдэн уулзалт байдаг бөгөөд асуултыг арилгадаг. Долоо хоногт нэг удаа хэдэн сар, бүр хэдэн жил алхах шаардлагагүй … Энгийн хялбар боловч асуулт нь сонирхолтой юм.
Урт болон богино хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ-ялгаа нь юу вэ, хэрхэн сонгох вэ?
Хувийн сэтгэлзүйн эмчилгээ ерөнхийдөө ба гештальт эмчилгээ , ялангуяа богино болон урт хугацааны гэж хуваадаг. Энэ хуваагдлыг түүний үргэлжлэх хугацаа (уулзалтын тоо), түүнтэй холбоотой үйл явц, хувийн өөрчлөлтийн чанар дээр үндэслэн хийдэг.
Харилцааг "сэтгэцийн тулаан" гэж үздэг үү? Хэрэв та хэзээ ч ажиллаж байгаагүй бол урт хугацааны харилцаа хэрхэн бий болгох вэ
Харилцааг "сэтгэцийн тулаан" гэж үздэг үү? Хэрэв та хэзээ ч ажиллаж байгаагүй бол урт хугацааны харилцаа хэрхэн бий болгох вэ Амьдралд хүн бүхэн чамайг хэзээ ч орхихгүй, чамайг хэзээ ч орхихгүй хүн байдаг. Чак Палланик. "
Салах - "бяцхан үхэл" эсвэл "эхэнд хүрэх урт зам" уу?
Энэхүү нийтлэл нь хорт хамтрагчтайгаа салахаар шийдсэн хүмүүст зориулагдсан бөгөөд үүнээс ч илүү уйтгартай тоглоом шиг хаягдсан хүмүүст зориулагдсан болно. Би чамайг сайн ойлгож байна, учир нь залуу насандаа өөрийгөө донтсон харилцаанд орох хандлагатай байсан, учир нь би өөрийгөө боддог байсан муухай төгс бус үнэ цэнэтэй биш Муухай эмэгтэйн тухай тэмдэглэл Үүний тулд тэрээр орчлон ертөнцөөс тэгш хэмтэй хариулт авч, үүнээс маш их зовсон
Бэлгийн харьцааг хэрхэн урт хугацааны харилцаа руу буцаах вэ?
Хэрэв хамтрагчид удаан хугацаанд хамт байгаа бол өмнөх бэлгийн харьцаанд хэрхэн эргэж орох вэ? Үнэндээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам бэлгийн дур хүсэл буурч, ховор тохиолддог, заримдаа секс огт байхгүй байж болно. Энэ асуудал олон хосуудад санаа зовдог бөгөөд үүнийг ойлгохын тулд харилцаанд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай байна.
