2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хацар, чих шатаж, толгой хүчтэй цохилж байна.
Бусад хүмүүсийг, ялангуяа нүд рүү нь харахад хэцүү байдаг.
Дуу чимээ багатай, бараг сонсогдохгүй, үгсийг унших боломжгүй, утга нь нарийн.
Хөдөлгөөн нь бага, бие нь хөшүүн, идэвхгүй байдаг.
Толгойд хоосон байдал, ямар ч бодол байхгүй юм шиг байна.
Зуурамтгай чанар, манангийн мэдрэмж.
Эдгээр бүх илрэлүүд нь хүн ичиж, ичиж байгааг илтгэнэ.
Ичиж зовох нь бусад бүх мэдрэмжүүд шиг хэд хэдэн тохиолдолд хэрэг болдог гэж би боддог. Жишээлбэл, хэрэв та хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд тоглоомын талбайд шээхээ болих юм бол. Нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас үл хамааран ичгүүр нь хүний бараг бүх үйлдлийг дагалддаг бол энэ нь хор хөнөөл учруулдаг. Хамгийн туйлын зэрэг нь тэдний үнэ цэнэгүй болох мэдрэмж, тэдний оршин тогтнохоос ичих явдал юм.
Жишээлбэл.
- Мэдрэмжээ харуулах нь ичгүүртэй, зохисгүй үйлдэл юм (чанга инээх, чанга ярих, уйлах, хашгирах гэх мэт).
- Өөртөө анхаарал татах, бусдаас ялгарах, гэрэл гэгээтэй байх нь ичмээр юм.
- Маш их орон зай, цаг хугацаа эзлэх нь ичмээр юм.
- Өөрийнхөө амжилтаар бахархах нь ичмээр зүйл юм.
- Аливаа зүйлийг мэдэхгүй байх, чадахгүй байх нь ичмээр юм.
- Алдаа гаргах нь ичгэвтэр, хяналт юм.
Хэрэв хүсвэл жагсаалтыг өргөжүүлж болно.
Би ичгүүр хэрхэн илэрч байгааг хангалттай зурсан гэж бодож байна. Одоо би танд энэ тухай хэлье ичгүүр таны амьдралаар амьдрахаа хэрхэн, яагаад зогсоож чадах вэ?.
Ичиж зовох нь намайг анзаарсан хүмүүст жигшүүртэй хандах болно гэдгийг харуулж байна. Мөн жигшүүр гэдэг нь татгалзах хүртэлх зайг нэмэгдүүлэх зорилготой мэдрэмж юм. Өөрөөр хэлбэл, ичсэндээ тэд надаас холдож, явах болно, би ганцаараа үлдэх болно гэж найдаж байна. Хэрэв орхих, татгалзах мэдрэмж тэвчихийн аргагүй бол би өөрөө хүмүүсээс нуугдаж, тэднийг түлхэх болно. Энд ичих мэдрэмж, илүү нарийвчлалтайгаар ичгүүрийг мэдэрч, татгалзахаас эмээх нь хамгийн сайн тусалдаг. Энэ нь яаж болдог вэ?
Маш энгийн. Би татгалзаж, үйл ажиллагаагаа багасгаж, ичиж, анзаарч, буруушааж, гологдохгүй байна. Үүний үр дүнд би ганцаараа үлдлээ. Учир нь хэрэв би нуугдаж байвал хэн намайг анзаарах вэ? Заримдаа тэд энэ нь таалагдах болно, магадгүй айдас төрүүлж болзошгүйг анзаардаг. Айсан тохиолдолд бусад хүмүүс надаас татгалзах магадлалтай байгаа тул надад ямар нэгэн зүйл буруу байна гэсэн миний санааг батлах ийм хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
Аажмаар энэ нь хяналтгүй үйл явц болж хувирдаг бөгөөд би өөр хүний ашиг сонирхлоос хамаардаг. Эцсийн эцэст би өөрөө хэнд ч ханддаггүй. Миний бүх бодол хэн нэгэн түрүүлж гарч ирэх үү, эргэх үү, үгүй юу? Хэрэв тэд бага зэрэг анхаарал хандуулдаг бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог бол та илүү их ичгүүр, үнэ цэнэгүй байдлынхаа туршлагыг унах болно. мөн би сонирхолгүй байна гэсэн бодлоороо хүчирхэгжихийн тулд миний хийдэг бүх зүйл сонирхолгүй байдаг. Ийм бодол, мэдрэмж нь ямар нэгэн зүйл хийх эрч хүч, хүсэл тэмүүллийг төрүүлдэггүй. Бүр бага үйл ажиллагаа, үйлдэл, бас миний ач холбогдолгүй байдлыг үгүйсгэдэг хариулт цөөн байна. Амьдрал улам бүр хөлддөг. Тойрог хаалттай байна.
Ухрах, ичих, ичих айдсыг даван туулах, бүрэн дүүрэн амьдрах үйл явцыг буцаах боломжтой юу? Болно.
Ичиж зовохоос эмээх туршлагыг нэвтрүүлэх нь надтай холбоотой сөрөг үнэлгээ, буруушаалт, татгалзах, жигших үйлдлийг хайх явдал юм. Гарах нь орох хаалгатай яг ижил байрлалд байгаа нь хүмүүсийн миний хувьд эерэг үнэлэлт, дэмжлэг, хүлээн зөвшөөрөлт, ойр дотно байдлын талаархи мэдэгдэл юм. Та үйл ажиллагаагаа өөртөө эргүүлж, хүмүүст хандаж, тэдний өөртөө хандах хандлагыг анзаарах хэрэгтэй.
Би ичих, ичихээс айхдаа ажиллахдаа практикт маш их тохиолддог жишээг өгөх болно.
Хүн үзэгчдийн өмнө үг хэлэхээс / хамт ажиллагсдадаа хандах / өөрийн зургийг найз нөхөддөө үзүүлэхээс айдаг, учир нь түүнийг инээх болно. Тэрээр айдас, таамаглалынхаа талаар маш үзэсгэлэнтэй ярьж, бага нас, өсвөр наснаасаа ичсэн тохиолдлуудыг эргэн дурсдаг. Үүнтэй ижил төстэй туршлага байсан саяхны нөхцөл байдлыг эргэн санаж, үзэгчид / хамт ажиллагсад / найз нөхөд нь хэрхэн харсан, хэрхэн хүлээж авсан талаар асуухыг танаас хүсч байна. 10 тохиолдлын 9 -д нь хүн гайхаж, мэдэхгүй, тэр тэднийг хараагүй, харин өөртөө болон айдасдаа төвлөрсөн гэж хариулдаг. 1, 10 тохиолдолд тэрээр хүмүүс найрсаг харагдаж байсан гэж хэлдэг ч тэр тэдэнд итгэдэггүй.
Эндээс ямар дүгнэлт хийх вэ? Татгалзахаас өөрийгөө хамгаалснаар би хүлээн зөвшөөрөхөөс өөрийгөө хасдаг. Миний хүрээлэн буй орчин хэдэн жилийн турш тэмцэж, намайг хичнээн ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, сайхан сэтгэлтэй, намайг хайрлаж, үнэлдэг гэдгээ баталж чадна, гэхдээ хэрэв би тэднийг харахгүй бол тэдний хариу үйлдлийг анзаарахгүй, итгэхгүй, тэдний үгийг үнэгүйдүүлж, Би өөрийгөө тэнэг, хэн ч хайрлаж чадахгүй аймшигтай, ууртай эмэгтэй гэж үзэх болно. Надаас өөр хэн ч надад өөрөөр бодоход тусалж чадахгүй.
Дахин хэлэхэд, ичгүүрийн туршлагаас гарах арга зам нь бусдын хариу үйлдэл, санал хүсэлтийг олж харах явдал юм. Тэдний хандлагыг анзаарч, сэтгэгдлээ итгэх үед. Ичгүүр бол нийгмийн мэдрэмж юм. Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцах, харилцаанд гарч, шийдэгддэг. Би эрсдэл хийх үед зөвшөөрдөг.
Ичиж зовох, айж эмээх замаар би өөр хүний нүд рүү харж, тэнд сайхан сэтгэл, халуун дулаан сэтгэлийг олж хардаг. Би түүний дэмжсэн үгсийг сонсч, түүнд итгэхийг зөвшөөрдөг. Зүгээр л нэг хором.
Хайртай хүнийхээ "Чи үзэсгэлэнтэй юм" гэсэн үгэнд би итгэж, ичиж, баярлаж хариулахдаа. Үүнийг хоёр секундын турш байлга. Ердийн оронд “Та яагаад намайг сороод байгаа юм бэ? Та ямар нэгэн зүйл хүсч байна уу?"
Намайг албан тушаал ахихад би үүнийг гавьяа зүтгэлээ үнэлж, өөрөөрөө бахархдаг. Гурван секундын турш ч гэсэн. "Би үүнийг зохицуулж чадахгүй байна, тэр зүгээр л намайг ямар аймшигтай ажилчин болохыг мэддэггүй, гэхдээ одоо тэр гарцаагүй олж мэдэх болно" гэсэн ердийн бодлуудын оронд.
Эерэг санал хүсэлт, магтаал бүрийг хүлээн авч, миний сайн байгаа гэсэн шинэ бодол, ичгүүр, айдас буурч байна. Илэрч, эрсдэлд орох нь илүү хялбар байдаг. Амьдрах нь илүү эрх чөлөөтэй болдог.
Сэтгэл зүйчийн оффис бол ичих, айх, ичих замаар эхний алхамаа хийх эрсдэлтэй хамгийн сайн газруудын нэг гэж би боддог. Нээлттэй, өөрийгөө өөр хүнд харуул. Хариуд нь хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө сонирхлыг хараарай. Тэдэнд итгэ. Тэгээд өөртөө.
Зөвлөмж болгож буй:
"Ээж надад үзэсгэлэнтэй бай гэж хэлдэггүй." Эсвэл амьдрал дахь хөдөлгөөнийг зогсоодог зүйл
Итгэх үү, итгэхгүй байх уу, бүх дасгалжуулалт нь хүн юу хүсч байгаагаа ойлгож, түүндээ хүрч чадна гэсэн санаа дээр суурилдаг. Гайхалтай нь, сэтгэлзүйн эмчилгээ нь энэхүү том, ноцтой шинжлэх ухааныг улам боловсронгуй болгосноор хүн өөрийнхөө хүслийг ойлгож, түүнийгээ биелүүлж сурдаг.
Би ичиж байгаагаа харуулахаас ичиж байна. Өргөтгөсөн ичгүүр: Хэрхэн амьдралдаа эргэн орох вэ (2 -р хэсэг)
Би энэ нийтлэлийг ичгүүрийн сэдвийн үргэлжлэл болгож бичиж байгаа бөгөөд ичгүүрийг мэдэрч, танихаас зайлсхийхийн тулд бидний ашигладаг сэтгэлзүйн хамгаалалтыг авч үзэхийг хүсч байна. Баримт бол хортой ичгүүр бол биднийг хүчирхэгжүүлэхээс илүү сулруулдаг нэлээд хэцүү бөгөөд тааламжгүй туршлага юм.
Та ичиж зовохгүй байна, тийм үү?! Танд ухамсар байна уу?! Ичих, ухамсрын тухай хэдэн үг хэлье
Хүнд тохиолдож болох хамгийн хэцүү мэдрэмж бол ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж юм. Гэм буруугийн байнгын мэдрэмж нь ихэвчлэн психосоматик өвчний үндэс суурь болдог бөгөөд ичгүүр нь олон психопатологийг хөгжүүлэх, хадгалахад маш чухал хүчин зүйл болдог.
Тэд яагаад ичиж байна, эсвэл ичсэн хүний дотор юу болж байна вэ? Нийтлэлийн тусгал
Ичиж зовох нь урт хугацааны сэдэв юм. Гэхдээ ичих хоёр тал үргэлж байдаг. Нэгдүгээрт, бүгд түүний тухай ярьж байна - энэ бол ичсэн хүн юм. Хоёр дахь нь үнэн хэрэгтээ гэмт хэрэгтэн - энэ аймшигтай зүйлийг хийдэг, ичгэвтэр хүн. Тэдний хэн нь хамгийн харамсалтай нь вэ?
Би өөрөөрөө байхаас ичиж байна, би бусдаас өөр байхыг хүсч байна
Ичимхий байдал бол хүрээлэн буй орчныг дэмждэг цорын ганц мэдрэмж юм. Үүнийг заадаг бөгөөд түүний тусламжтайгаар хүнийг зохицуулахад нэлээд тохиромжтой байдаг. Бүхий л хүнд хамаатай, ямар нэгэн зүйл хийснээр арилгах боломжгүй нарийн төвөгтэй туршлага.
