2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хурц уй гашуугийн хариу үйлдэл гэж юу болохыг олон нийтлэл бичсэн байдаг. Мөн бид уй гашуугаа даван туулахын тулд хайртай хүмүүстээ санамсаргүйгээр хөндлөнгөөс оролцож байгаа тухай бараг хаана ч хэлээгүй. Үүнийг л хэлэлцэх болно.
Бидний хүн нэг бүр ямар нэгэн байдлаар алдагдалтай тулгардаг. Энэ нь зөвхөн хайртай хүмүүсийнхээ үхэл төдийгүй хайр дурлал, нөхөрлөлийн завсарлага, үйл ажиллагаагаа албадан өөрчлөх, нүүдэллэх, ноцтой өвчин, ажил, эд хөрөнгөө алдах зэрэг байж болно. Алдагдал нь өөр өөр утгатай, заримдаа амьдралын хэд хэдэн салбарт нэгэн зэрэг нөлөөлж, бага багаар бэрхшээлтэй тулгардаг. Гашуудлын үйл явц нь эцэстээ эрүүл мэндийн байдал, одоо байгаа болон боломжтой харилцаа, бүтээмж, амьдралын сонирхолд нөлөөлдөг.
Ихэнх тохиолдолд цочмог уй гашуу нь хайртай хүмүүсийнхээ үхэл эсвэл харилцаагаа таслахтай холбоотой байдаг. Эцсийн эцэст бид тэдний харилцааны төрлөөс хамааран өөр өөр байдаг: хайр халамж, дотно байдал, хүлээн зөвшөөрөлт, батлах, хүлээн зөвшөөрөх, аюулгүй байдал, тайтгарал, харилцаа холбоо, бүлэгт хамаарах хэрэгцээг хангаж өгдөг. Нэмж дурдахад бидний харилцаа холбоо тасарсан үед хаяг хүлээн авагчаа олохоо больсон мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ бидний хэрэгцээ зөвхөн хүмүүстэй харилцах харилцаанд илэрдэггүй. Ажил нь янз бүрийн хэрэгцээг хангах боломжийг олгодог (хоол хүнс, тохилог орон сууц, хүндэтгэл, бүлэгт харьяалагдах, өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт). Боломжит тохиолдол бүрт нарийвчлан дүн шинжилгээ хийх шаардлагагүй, гол зүйл бол дараахь алдагдалд хүрэх болно гэдгийг ойлгох явдал юм.
а) бидний сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын дагуу - эцэст нь бид хурц, өвдөлттэй мэдрэмжийг мэдэрч, одоо бидний бүх энерги алдагдсан зүйлд төвлөрдөг;
б) хэрэгцээнийхээ дагуу - одоо бид тэдгээрийг хэрэгжүүлэх шинэ арга зам, шинэ объектыг хайх хэрэгтэй байна;
в) өөрийгөө хүндэтгэх байдлын дагуу - бид даван туулж чадаагүй, чадах бүхнээ хийгээгүй, түгшүүртэй шинж тэмдгийг эрт анзаарч, илүү их анхаарал тавьж, илүү их хүчин чармайлт гаргаж, тусламж хүсэх нь бидэнд үргэлж санагддаг. цаг;
d) аюулгүй байдлын мэдрэмж - Эцсийн эцэст, бидний хүлээж байгаагүй, бэлтгэж чадаагүй, нөхөж баршгүй хохирол учруулсан зүйл тохиолдсон бөгөөд одоо бид болон бидний хайртай хүмүүс жинхэнэ аюулын өмнө ямар эмзэг байдгийг мэдэрч байна;
e) бидний хяналтан дор - нөхцөл байдлыг өөрчлөх эсвэл түүнээс урьдчилан сэргийлэх нь бид ямар хүчгүй болохыг мэдэрсэн; бидний алс хэтийн төлөвлөгөө, маргааш цэцэглэн хөгжихөд итгэх итгэл ямар инээдтэй юм бэ.
Тиймээс уй гашуунд бидний мэдрэмж зөвхөн өвдөлтөөр хязгаарлагдахгүй, бас гэм буруу, ичгүүр, уур, түгшүүрийг мэдэрч чаддаг. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд биелэгддэггүй тул амьдрах эсвэл ажиллахад хүртээмжгүй хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь уй гашууг ихээхэн хүндрүүлдэг. Гэхдээ энэ бол асуудал биш.
Гашуудаж буй хүн ойр дотны хүмүүс түүний мэдрэмжтэй уулзахад бэлэн байдаггүйтэй бараг үргэлж тулгардаг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүд хэтэрхий удаан, хэт чанга, хэтэрхий их харамсдаг. Манай соёлын эрчүүд уйлдаггүй хэвээр байгаа тул уй гашуугаа чимээгүй өнгөрөөж, шүдээ хавирдаг - гаднаа "хайхрамжгүй ханддаг". Хүүхдүүд зовж шаналж байгаа нь насанд хүрэгчдийг өөрсдөө хийхээс сэргийлдэг, эсвэл юу болсныг ч ойлгодоггүй. Энэ нь хэн ч, хичнээн их гунигласан ч бусад хүмүүс үүнд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Шалтгаан нь энгийн: бид хэн нэгний уй гашууг үүрч чадахгүй. Зарим талаараа бид өөрсдийгөө гомдоодог. Зарим талаар бид уй гашууд автсан хүний хажууд хүчгүй гэдгээ мэдэрдэг. Бид юу ч засч чадахгүй, юу хэлэхээ мэдэхгүй байна, гашуудаж буй хүн маш их анхаарал шаарддаг, эсвэл эсрэгээрээ биднээс зайлсхийдэгт уурладаг. Товчхондоо, бид бас хэцүү, тэвчихийн аргагүй мэдрэмжийг мэдэрч, бүх зүйл аль болох хурдан дуусахыг хүсдэг. Мөн гашуудаж буй хүн өөрийгөө буруу ойлгосон, шаардлагагүй, ганцаардмал, орхигдсон, хий хоосон, тэвчихийн аргагүй, буруу мэт санагддаг.
Арчаагүй байдлын хэлнээс ухаарлын хэл рүү орчуулах нь иймэрхүү сонсогдох болно (мөн гашуудаж буй хүн үүнийг тусгай толь бичиггүйгээр бүрэн ойлгодог):
"За, чи хичнээн их алж чадах вэ", "зургаан сар өнгөрсөн ч чи уйлсаар л байна" гэдэг нь "би ядарч байна, тэвчээр барагдлаа, чамайг муухай байхад би тантай холбоо барихаа больсон" гэсэн үг юм.
"Битгий уйл", "өөрийгөө татаж ав", "эцэст нь гунигтай дүр төрхийг даван туул" гэдэг нь "Би чамд яаж туслах, яаж тайвшруулахаа мэдэхгүй байна, би хүчгүй байдлаа тэвчиж чадахгүй" гэсэн утгатай.
"Хүн бүрийн өмнө архирахаа боль", "чамд ямар уй гашуу байгааг хүн бүр аль хэдийн ойлгосон" гэдэг нь "Би сэтгэлээ мэдэрч, илэрхийлж сураагүй байна. Та ичихгүйгээр өөрийгөө гашуудахыг зөвшөөрч байгаа нь намайг бухимдуулж байна."
"Хийсэн бүхэн хамгийн сайн сайхны төлөө" гэдэг нь "Надад танд санал болгох зүйл байхгүй, тиймээс бүх зүйл зүгээр л бүтэх болно гэж бодъё."
"Гэрэл нь шаантаг шиг цуглаагүй", "танд дахиад хэдэн зуун байх болно" гэсэн утгатай "алдагдсан зүйлийн үнэ цэнэ надад ойлгомжгүй байна. Би таныг тайвшруулахын тулд үүнийг дутуу үнэлж байна.
"Тийм ээ, чи түүнгүйгээр амьдарсан нь дээр" гэсэн нь "чиний сонголт муу байсан, чамд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүч байхгүй байсан, гэхдээ одоо бүх зүйл шийдэгдсэн, чи үүнд баяртай байх ёстой" гэсэн үг юм.
"Бүх зүйл бол Бурханы хүсэл", "Бурхан өгсөн - Бурхан авсан" гэдэг нь "үнэн хэрэгтээ, туйлын хүч чадалтай, хариуцлага тооцох дуудлагад хүрэх боломжгүй хариуцлагатай хүн байдаг" гэсэн утгатай.
"Бурхан тэвчиж, бидэнд хэлсэн" гэдэг нь "каноник хэлбэрийн тарчлаан зовлон байдаг, энэ тодорхой хэрэг үүнд хүрдэггүй" гэсэн утгатай.
"Үгүйдээ баярлалаа гэж хэлээрэй …" гэдэг нь "үүнээс ч дор байж болох байсан, тэгвэл ингэж зовох нь үнэ цэнэтэй байх байсан" гэсэн үг юм.
"Намайг уучлаарай" гэдэг нь "энэ хэллэгийг кинонд байнга хэлдэг, юунд харамсаж байгаагаа мэдэхгүй байна" гэсэн утгатай.
Гол нь ойлгомжтой гэж бодож байна. Сэтгэл түгшсэн, арчаагүй байдлаасаа болж бид үймээн самуун, зөвлөгөө, зөвлөмжийг зохион байгуулж, болсон зүйлийн талаар санал бодлоо илэрхийлж, бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг гайхаж, сул дорой гэж буруутгаж, идэвхгүй байдалд буруутгаж эхэлдэг.
Гашуудахад бүү саад бол. Битгий үнэгүйд, бүү ич, бүү яар. Нэгэнт тэвчиж чадахгүй байгаа зүйлийг бүү хэтрүүл. Шатаах нь удаан, нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд үүнийг зогсоох, хойшлуулах, хурдасгах боломжгүй юм. Энэ нь өөрийн хийх ёстой, дуусгах ёстой ажлуудтай.
Эмч нарын тусламж нэг талаас гашуудлын үе шатнаас хамаарна. Тиймээс цочролын үе шатанд (7-9 хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл) эмч бодит байдалдаа эргэн орж, алдагдал, түүний ач холбогдол эсвэл эргэлт буцалтгүй байдлыг үгүйсгэхэд тусалдаг. Хайлтын үе шатанд (5-12 хоног) эмчилгээний эмч энэ хугацаанд ердийн бөгөөд ердийн зүйлсийн талаар мэдээлэл өгдөг - жишээлбэл, юу болсныг мартаж, нас барсан хүмүүсийг олон хүмүүсийн дунд сонсох, харах. Гурав дахь шатанд жинхэнэ цочмог уй гашуу (40 хүртэл хоног), эмч сонсч, асуулт асууж, гарч буй бүх мэдрэмжийг ухамсарлах, илэрхийлэх, амьдрахад тусалдаг. Энэ үе бол хамгийн хэцүү үе юм. Сэргээх үе шатанд (1 жил хүртэл) уй гашуу нь пароксизм шинж чанартай байдаг тул тодорхой хугацаанд тусламж шаардлагатай байж болно ("муу" өдрүүдэд; амралтын өдөр, чухал өдрүүдэд; алдагдал маш хүчтэй мэдрэгддэг нөхцөлд). Эмч нь бусад хүмүүсийн анхаарлыг хандуулах, тэдэнтэй харилцах, өнгөрсөн үеэс ирээдүй рүү анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Эцсийн шатанд (1-2 жил) үйлчлүүлэгч эмчилгээний тусламжтайгаар шинэ утга учир, үйл ажиллагаа олж, ирээдүйн амьдралаа төлөвлөж, юу болсныг туршлага гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Нөгөө талаас гашуудлын үе шатууд үргэлж дараалан дагаж мөрддөггүй, тэдгээрийг тодорхой зааж өгөөгүй бөгөөд огт байхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс уй гашууг зөвхөн хариу үйлдэл, тэдгээрийн дараалсан өөрчлөлтийн үүднээс авч үзээд зогсохгүй шийдэж буй ажлуудын үүднээс авч үздэг. Вордены үзэл баримтлалын дагуу гашуудаж буй хүн дөрвөн асуудлыг шийдэх ёстой: юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх; өвдөлтийг даван туулах; алдагдалд орсон амьдралынхаа хэсгийг сайжруулах; алдагдсан зүйлд сэтгэл хөдлөлийн шинэ хандлагыг бий болгож, үргэлжлүүлэн амьдрах. Эмч эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Уй гашууг даван туулах зөв арга байхгүй, хүн бүр үүнийг чадах чинээгээрээ шийддэг. Уй гашуу тусах үйл явц хэрхэн өрнөж, гашуудаж буй хүн яг хэрхэн амьдарч байгаагаас үл хамааран эмч найдвартай хүн хэвээр үлдэж, хайртай хүмүүстээ ихэвчлэн найддаг эх сурвалж болох тэвчээр, анхаарал, халуун дулаан байдал, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Энэ уй гашуу нь боломжтой юм. Хэрэв та халуунд тэсвэрлэж чадахгүй бол гадны тусламжийг татахыг хичээ. Мэргэжилтэн хайж, түүнтэй холбоо барихыг санал болго.
Хэрэв танд хүч чадал байвал яаж туслах вэ?
Та зүгээр л тэнд байж, сонсоорой. Тусламж санал болгож, аль нь шаардлагатай болохыг тодруулж, өдөр тутмын энгийн ажлуудыг гүйцэтгээрэй. Тэгээд дахин сонс. Тэгээд ойрхон байх.
Зөвлөмж болгож буй:
Хайр дурлалын замд юу саад болдог
Бидний хүн нэг бүр аз жаргалтай, эв найртай түншлэлийг мөрөөддөг. (Энд охид зөвшөөрч толгой дохиж, хөвгүүд инээмсэглэж байна, гэхдээ үнэндээ тэд үүнийг бас ингэж хүсч байна - хайр, эв найрамдалтай). Дараа нь юу болох вэ - та зүгээр л хамт байж аз жаргалыг эдлэх ёстой юу?
Би ээж болохыг хүсч байна! Эсвэл эмэгтэй хүн жирэмслэхэд юу саад болдог вэ: айдас, зорилго, сэдлийн тухай
Зөвлөлдөхдөө ч, амьдралдаа ч бүх зүйлтэй, хүүхэдтэй болох, заримдаа гэр бүлтэй болох гэж яардаггүй амжилттай сайхан бүсгүйчүүдтэй уулзах нь элбэг байдаг. Үнсгэлжингийнх шиг амьдралынхаа цагийн гар нь шөнө дундуур цохиж, бодит амьдрал дээр 40 жилийн босгонд ойртоход тэд сэрж, байгалиас ээж болох хугацаа эхэлсэн гэдгийг ойлгож эхэлдэг.
Толгой дээрх "титэм" нь амьдралд хэрхэн саад болдог вэ?
Өөрийгөө үнэлэх тухайд ихэнхдээ хүмүүс энэ чанарыг дутуу үнэлсэн илрэл гэж ойлгодог боловч өөрийгөө хэт үнэлэх нь амьдралд олон асуудал үүсгэдэг нь хэнд ч нууц биш юм. Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гажуудуулах шалтгаан нь хэд хэдэн байж болно, энэ нь хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл, хувь хүн өөрөө юм.
Алдагдсан сэтгэлгээ нь мэргэжлийн карьерт хэрхэн саад болдог
Дасгалжуулагчийн ажилд хамгийн гол нь үйлчлүүлэгчтэй түншлэл хийх нь надад таалагддаг. Би ялангуяа бизнесийн харилцаатай холбоотой лавлагаа авах дуртай байдаг, энэ нь 15 гаруй жилийн турш би долоон мянган хүний багийг удирдах туршлагатай мэргэжлийн менежер байсантай холбоотой юм.
Хувь хүний хөгжилд саад болох 19 саад бэрхшээл
Тодорхой ур чадвар, ур чадварыг сургах, хөгжүүлэх нь тодорхой ур чадварын хэлбэрээр) нь тухайн чиглэлээр ур чадварын өсөлт, хөгжилд хүргэдэг (спорт, бүтээлч байдал, тулааны урлаг, оюуны үйл ажиллагаа)., хүмүүсийн дийлэнх олонхи нь амьдрах чадвараа хөгжүүлэхийн тулд юу ч хийдэггүй.
