2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Катерпиллараас эрвээхэй хүртэл … илүүдэл жин нь амьдралын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг болдог
Бүрэн байдал гэдэг нь чанартай, сайхан амьдрахад саад болж, гоо үзэсгэлэн, хамгийн чухал нь эрүүл мэндийг үгүй болгодог. Та үүнээс салахыг хүсч байна, хэрэгтэй байна. Илүүдэл жингийн талаар хангалттай бичсэн байна. Энэ бол олон хүмүүст, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулсан сэтгэл хөдөлгөм сэдэв бөгөөд гялгар сэтгүүлээс спорт, фитнесс, эрүүл мэнд, загвар гэх мэт нийтлэлүүд рүү шилждэг. Та шинэ зүйлийг олж харахгүй, илүүдэл жингээс салах зөвлөмжүүд ижил байна: амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал, массаж гэх мэт. Үүний зэрэгцээ, олон хүмүүс жилээс жилд илүүдэл жинтэй тэмцэж, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч, фитнессийн багш нарын зөвлөгөөг үе үе авч явдаг боловч олон хүн өөрийгөө эмх цэгцтэй байлгаж, үр дүнг нь хадгалж чаддаггүй. Үлдсэн хэсэг нь хэсэг хугацааны дараа бэлтгэл сургуулилтаа орхиж, "Энэ нь надад тусалсангүй … Магадгүй дараагийн удаа … Магадгүй тэд надад жингээ хасах арга олоогүй байна. яс … Би ямар ч байсан муу биш … ".
Тэгэхээр сайн үр дүнд хүрч, хадгалахад юу саад болж байна вэ?
Жин алдах хөтөлбөртэй ажилладаг олон мэргэжилтнүүд хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөнтэй зэрэгцэн хүн амьдралдаа хандах хандлагаа өөрчилж эхэлбэл л үйлчлүүлэгчиддээ чанартай, удаан хугацаанд туслах боломжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Дараа нь өмнөх жин рүүгээ "гулсах" эрсдэл, хэт идэх зуршлыг багасгах болно. Психосоматик асуудалтай ажилладаг мэргэжилтэн-сэтгэл судлаачид, сэтгэл засалчид аврах ажилд ирдэг.
Илүүдэл жинг олж авах, хадгалах сэтгэлзүйн шалтгааныг ойлгохын тулд хамтдаа хичээцгээе
Энэ бол таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, жингээ хасах сэдлийг нэмэгдүүлэх чанарын хөшүүрэг болж, үүний үр дүнд сайн үр дүнд хүрч, хадгалагдах болно. Илүүдэл жин бол шинж тэмдэг гэсэн онолын үндэслэлээс эхэлье. Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ (аргыг үндэслэгч Н. Пезешкиан, Германы мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч) хэлэхдээ аливаа шинж тэмдэг нь амьдралын 4 үндсэн салбарын аль нэгний амин чухал тэнцвэрт байдлыг зөрчих явдал юм.
1. Бие (унтах, хооллох, эрүүл мэндийг сахих)
2. Үйл ажиллагаа (ажил)
3. Холбоо барих (хамт ажиллагсад, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах)
4. Утга (Ирээдүй, Итгэл)
Тиймээс сэтгэлзүйн шалтгаантай ажиллах: амьдралын тэнцвэргүй байдал, стрессийн хүчин зүйлүүд нь илүүдэл жин гэх мэт шинж тэмдэг илэрч, түүнийг хадгалахад тусалдаг. Энэ асуудлыг харах, амьдралын түүхээ ойлгох, олох чанарын шинэ боломж гарч ирэв. жингээ хасах хувийн сэдэл, ямар жин, өөрийгөө ухамсарлах нь танд хамгийн тохь тухтай, эрүүл байх болно. Үүний зэрэгцээ энэ нь физиологид чиглэсэн хөтөлбөр (фитнесс, хоолны дэглэм, нэмэлт тэжээл гэх мэт) -ийн үр нөлөөг бэхжүүлэх, нэгтгэхэд туслах болно. Хамгийн гол нь сэтгэлзүйн эмчилгээний ажил нь хүн бүрийн дотоод нөөц бололцоог дайчлахад тусалдаг бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маяг нь хичээх зорилго биш харин байгалийн хэрэгцээ болж өгдөг тул зөв хооллолт нь алхах, усанд ороход таашаал авчирдаг. Үүний үр дүнд өөрийн гэсэн шинэ мэдрэмж гарч, амьдрал эрч хүчтэй болж, дүүрч, харин хоол хүнс, илүүдэл жин байхаа больж, харин сайхан сэтгэгдэл, сонирхолтой харилцаа холбоо, ажил дээрээ эсвэл бизнесийн ололт амжилтанд хүрэх болно.
Shelest Hope, сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч, Украины сэтгэл засалчдын холбооны гишүүн, "Катерпиллаас эрвээхэй хүртэл" төслийн хамтран зохиогч
Войтсеховская Людмила, сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч, Украины сэтгэл засалчдын холбооны гишүүн, Европын гүйлгээний шинжилгээний холбооны гишүүн, "Катерпиллараас эрвээхэй хүртэл" төслийн хамтран зохиогч.
Зөвлөмж болгож буй:
Мөрөөдлийн компанид хэрхэн ажилд орох вэ: "А" -аас "Z" хүртэл ярилцлага хийх
Дунд түвшний менежер над руу хандаж, эмийн үйлдвэрлэлийн ТОП-10 түвшний барууны үйлдвэрлэгчээс одоогийн албан тушаалтай дүйцэх албан тушаалд ярилцлага өгөхөд туслахыг хүссэн юм. Өмнө нь бид хэд хэдэн аймшигтай итгэл үнэмшил дээр ажиллаж байсан бөгөөд энэ нь түүний амьдралын түвшин, цааш явах хүсэл эрмэлзэлд ихээхэн нөлөөлсөн бол одоо хүний нөөцийн хэлтэстэй ярилцлага хийх ур чадвараа дээшлүүлэх, томоохон компаниудад хүний нөөцийн чиглэлээр ажиллаж байсан туршлагаасаа ойлгох
Катерпиллараас эрвээхэй хүртэл: эцэг эхчүүдэд уурлах тухай
Ихэнх тохиолдолд, эмчилгээний явцад эцэг эхчүүдэд уурлах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй ердийн зүйл болж хувирахад үйлчлүүлэгчид чимээгүй асуултанд хөлддөг. Учир нь үнэмлэхүй олонхийн сэтгэлгээгээр эцэг эхдээ уурлах нь эмх замбараагүй, аймшигтай аймшиг юм.
Нэг өдөр амьдардаг эрвээхэй. Дадлагаас авсан винет
Энэ хэргийг үйлчлүүлэгчийн зөвшөөрлөөр тайлбарласан болно. Нэр болон зарим мэдээллийг өөрчилсөн байна. - Би яагаад чам дээр ирснээ мэдэхгүй байна. Миний найз зөвлөж байна, тэр Вентспилсээс тан руу гүйдэг. Чатлахад хол байна. Тиймээс би ирлээ.
Эрвээхэй хүмүүс. Хорхой хүрэн дэх амьдрал
Зохиогч: Азаматова Галина - Луда, чинийх үү? Хичээл тарсны дараа арын ширээн дээрээс олсон. Элфүүд, троллууд, ногоон уулс … Женя хэн болохыг тэр даруй ойлгов. Ханцуйтай цамц өмссөн хачин охин багшийн ширээ рүү яаран алхаж, тоглоом бүхий дискийг авч одов.
"Эрвээхэй эффект". Нэгэн цагт шийдэгдээгүй харилцаанаас өөр сонголтууд байсан уу?
Өнгөрсөн амралтын өдөр том охинтойгоо хамт дэлхийд алдартай "The Butterfly Effect" хэмээх уран зөгнөлт триллер киног (киноны дөрвөн төгсгөлтэй) үзсэн. Би түүнийг залуу насандаа харсан, дахиад л түүн дээр ирсэн. Дахин үзэх тухай мэдрэмж, бодол огт өөр, гэхдээ огт өөр … Гэхдээ киноны гол санаа өмнөхөөсөө хамаагүй илүү хөндөгдсөн.
