2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Екатерина Сигитова Эмэгтэй хүнд үзэсгэлэнтэй гэдгээ сая дахин хэлээрэй, тэр хэзээ ч итгэхгүй. Түүнийг муухай гэж нэг удаа хэлээрэй, тэр үүнийг хэзээ ч мартахгүй
Эмэгтэйчүүд бид яагаад гадаад төрхдөө үргэлж сэтгэл дундуур байдаг вэ? "Өөрийгөө хайрла!" - ТВ санал болгож байна. "Нэмэлт фунт, төмстэй хамар нь хувийн аз жаргалд саад болохгүй!" - гялгар сэтгүүлүүд цуурайтаж байна. Тэд тэнд, зурагтаар, сайн байна, - дагина өглөө орноосоо босож, инээмсэглээд дэлхийг засахаар явав. Нүдний доор уут, хорин фунт илүүдэл жинтэй бол өөрийгөө хайрлахад хэцүү байдаг. Ялангуяа өглөө.
СЭТГЭЛ ЗҮЙН ШАЛТГААН
Энэ сэтгэл дундуур байдал хаанаас гардаг вэ? Бас өөрийнхөө бүх зүйлд дуртай хүмүүс байдаг уу? Статистик тоо баримт үгүй гэж хариулдаг: Хүмүүсийн 100% нь гадаад төрхдөө дор хаяж нэг нарийн ширийн зүйлд сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд 30-40% нь үүнээс болж жинхэнэ доод түвшний цогцолборыг бий болгодог. "Дисморфоманиа" гэсэн эмнэлгийн нэр томъёо нь гадаад төрхийг сайжруулах хүсэл тэмүүллийг илэрхийлдэг (жишээлбэл, хуванцар мэс засал, хоолны дуршилгүй болох хүртэл турах гэх мэт) нь бидний идэвхтэй үгсийн санд бат бэх оржээ.
Энэ сэдвээр туршлагынхаа цэцэрлэгт "хайрга" жагсаалтыг гаргахыг хичээцгээе. Заримдаа эдгээр нь зүгээр л чулуу юм - жинхэнэ сэтгэлзүйн гэмтэл. Зөвлөлтийн хатуурхсан эхчүүд, эмээ нар хэтэрхий их үнэлэх эсвэл "шаламгай хүн" өсгөхөөс айж, "аз жаргалын өмнө бүү санаа зов" эсвэл "хэн ийм хөлтэй гэрлэх вэ" гэсэн сэтгэгдлээ үлдээжээ. Найз нөхөд, танил хүмүүс "гэхдээ чи сайн хүн" гэж хэлэх шаардлагатай гэж үздэг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, зар сурталчилгаанаас үүдэлтэй гоо сайхны стандартыг бид мэдээж хол байлгадаг. "Хүссэн зүйлээ маш ихээр үлдээдэг" биеийн ихэнх хэсгийн талаархи хувийн итгэл үнэмшил (ихэнхдээ арьс, үс, хамар). Муу сэтгэлийн байдал. Толин тусгал дахь санамсаргүй байдлаар туссан. Гэхдээ та тэднийг хэзээ ч мэддэггүй юм уу?
Хамгийн гол нь энэ нь өөр өөр эмэгтэйчүүдэд өөрөөр ажилладаг. Хэн нэгэн амьдралынхаа туршид өөрийн үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэндээ итгэлтэйгээр итгэдэг бөгөөд хэн нэг нь хажуу тийш харахад л сэтгэл гутралд ордог. Хамгийн гайхалтай зүйл бол энэхүү хувийн шинж чанар нь жинхэнэ гадаад төрх, эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлын тоотой огт хамаагүй юм.
ЭМГЭЖЛИЙГ ХЭРХЭН ХҮЛЭЭХ
Энд норм ба мэдрэлийн өвчин хоёрын хоорондох шугам хаана байна вэ? Зарим эмэгтэйчүүд төгс бус дүр төрхөөрөө сайхан амьдардаг бол зарим нь өөрийгөө өөрчлөх хүслээс болж зовдог. Гаднах төрх байдлын талаар санаа зовох нь ихэвчлэн өсвөр насныхны дунд тохиолддог бөгөөд үүнээс гадна тэд үнэхээр бодит дутагдалтай байдлаас үүдэлтэй байдаг (богино намтар, муруй хөл, муруй хамар гэх мэт). Чухал ялгаа нь ердийн сэтгэл хөдлөл нь мэдрэлийн өвчин шиг ийм хэмжээнд хүрч чаддаггүй, хүний бүх зан төлөвийг тодорхойлдоггүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа ул мөргүй алга болдог.
Хэрэв та энэ асуудалтай сэтгэл зүйч рүү хандах шаардлагатай бол яаж мэдэх вэ? Хэрэв та:
- Таны гадаад үзэмжинд согог гэж нэрлэж болох алдаа дутагдал байгаа гэдэгт итгэлтэй байна; - толин тусгалыг байнга харж, "давуу талтай" хэсгээр нь эргүүлэх эсвэл дутагдал нь харагдахгүй байгаа шинэ өнцгийг олохыг хичээдэг; - Та зурган дээр аймшигтай харагдаж байна гэж бодож байгаа тул гэрэл зураг авахаас татгалзах, мөн камераас бултаж чадахгүй байхдаа царай гаргах; хувцас, үс засалт, будалтаар төгс бус байдлаа нухацтай нуух, эсвэл тод урлаг дагалдах хэрэгслээр бусдын анхаарлыг сарниулахыг хичээ; - ихэвчлэн өөрийн "согог" -ыг мэдэрч байгаа мэт өөрийн эрхгүй хүрдэг; - гадаад төрх байдлын согог нь таны бүх амьдралд нөлөөлдөг гэж та бодож байна: ажил, харилцаа холбоо, бусад хүмүүстэй харилцах амжилт; - хүмүүсийн дунд танд эвгүй санагддаг, бүгд таны дутагдлыг анзаарч, чамайг анхаарч үздэг юм шиг санагддаг; - боломжтой бол "согог" -ын талаархи мэдээлэл, түүнийг арилгах, далдлах арга замыг хаа сайгүй хайж олох; - танд эдгээр дутагдал байхгүй мөрөөдөл харагдаж байна; - хоёроос дээш хуванцар мэс засал хийсэн эсвэл хийх гэж байгаа.
Биднийг эмчлэх үү?
Үүнийг шийдвэрлэх гол арга бол харамсалтай нь нийтлэг нөхцөл бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Асуудлыг хурдан шийдэхгүй байж магадгүй бөгөөд хэдэн сар, бүр нэг жил зөвлөлдөх шаардлагатай болдог. Эмчилгээний явцад хүн өөрийн онцлог шинж чанараасаа шантардаггүй, харин өөрийгөө илүү сайн таньж, өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч сурдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн загвар, гештальт эмчилгээ сайн ажилладаг.
Гоо сайхны мэс засал нь хүний биеийн байдлыг сайжруулдаггүй тул маш их татгалздаг. Үүний шалтгаан нь тэд хувийн зан чанартаа байдаг дисморфоманы эх үүсвэрийг устгадаггүй явдал юм. Үүнээс гадна, мэс заслын дараа байдал улам дордож болзошгүй юм.
Антидепрессант бол дисморфомани өвчнийг эмчлэх орчин үеийн барууны загваруудын алтан стандарт юм. Эмнэлэгт очиж, өвчний чөлөө авах шаардлагагүй, эмчилгээг өдөр тутмын амьдралд хийх боломжтой бөгөөд эмийг амбулаторийн эмчийн жороор худалдаж авах боломжтой. Хүчтэй сэтгэл санааны дарамт, түгшүүрийн үед бага зэргийн курсээс гадна тайвшруулах эмийг тогтооно.
АШИГТАЙ ЗӨВЛӨГӨӨ
Энэ бүхэн үнэхээр гунигтай сонсогдож байгаа бөгөөд хувь хүний зуршил, бодол танд хэт их санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас мэргэжилтэн дээр очих боломжгүй байсан ч гэсэн энэ асуудлыг шинээр харахаас гадна өөрийгөө үнэхээр хайрлаж эхлэхэд туслах энгийн зөвлөмж, дүрмүүд байдаг.
1. Гадаад төрхөөрөө өөрийгөө бүхэлд нь хямдруулж болохгүй. Таны гадаад төрх бол таны хүний зөвхөн нэг хэсэг юм. Оюун санаа, зан чанар, хөдөлгөөний уян хатан байдал, нас, нийгмийн байдал гэх мэт бусад хэсгүүд байдаг. Бүгдийн жагсаалтыг гаргаж, бүгдээрээ өөрийгөө илүү сайн таньж мэдээрэй.
- Би ээж (эхнэр, охин, эгч, ач охин, найз) - Би мэргэжлийн хүн (эмийн сангийн ажилтан, нягтлан бодогч, менежер) - Би эмэгтэй (би 35 настай, өндөр 165 см, жинтэй) 60 кг) - Би бол хүн (би хоёр хөлөөрөө явдаг, уншиж, бичиж чаддаг, оюун ухаантай) - Би -…?
2. Бага зэргийн алдагдал хүлээхийг өөртөө зөвшөөр - тийм ээ, та бүйлс хэлбэртэй нүдтэй, чихнээсээ хөлтэй, 180 см өндөртэй байх боломжгүй, энэ боломжгүй юм. Маш их харамсаж. Энэ уйтгар гунигийг биелүүлээгүй хүмүүст зориулж, итгэл найдвараа алдаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, энэ асуултыг нэг мөсөн хаагаарай. Эрх чөлөө алдагдлыг дагах болно.
3. Боломжит нөхцөл байдалд өөрийгөө анхаарч үзээрэй. Харгис шүүмжлэгч биш өөртөө хайртай найз байгаарай: дэлхий бидэнд хэтэрхий харгис ханджээ.
- Амттай хоол (ихэвчлэн хүссэн зүйлээ идэж, амт нь таалагддаг); - Таашаал авах (сонирхолтой ном унших, усанд сэлэх, массаж хийх, алхах); - Амрах (өдөрт дор хаяж хагас цаг чөлөөт цаг) - Аюулгүй байдал (хэрэв боломжтой бол танд эвгүй, тааламжгүй байх нөхцөл байдлаас зайлсхий).
4. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах, үнэлэхээс зайлсхий. Тодорхойлолт руу шилжиж, "илүү сайн-муу", "үзэсгэлэнтэй-муухай" хэмжээсээс холдохыг хичээ. Сургуульд байхдаа бид цаг агаарын ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, тэнд зөвхөн хуурай баримтуудыг бичдэг байсныг санаж байна уу? Их бага хэмжээгээр иймэрхүү!
5. Бусад хүмүүсийн аливаа үнэлгээнд эсэргүүцэх хүслээсээ ангижрах. - эерэг ба сөрөг аль аль нь. Ярилцлага хийх ийм арга нь "нөхөн олговор" гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн хамгаалалттай ойролцоо байдаг. Энэ нь таны хүний тухай хэний ч санаа бодол танд тохирохгүй гэсэн үг бөгөөд та үүнийг үргэлж нэмж, ярилцагчаа засах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хүмүүс юу бодож байгаагаа хэлээрэй, үүнийг өөртөө лавлах цэг гэж бүү бодоорой. Үгүй бол муухай гротеск гарч ирж магадгүй юм.
- Маша, чи энэ шинэ хүрэмтэй ямар хөөрхөн юм бэ! - Өө, уг нь хүрэм тийм ч сайн биш, би үүнийг Хятадын зах зээл дээр 300 рубльд худалдаж авсан. Энэ нь муу сууж байгаа ч гэсэн өнгө нь минийх биш, гэхдээ энэ нь ажиллах болно гэж би бодлоо.
* * *
Гадаад төрх бол бидэнд насан туршдаа өгдөг зүйл юм. Та үүнийг супермодель руу "үсрэх" гэж зарцуулах шаардлагагүй болно. Харин та аажмаар өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, биеэ таашааж, хүлээн зөвшөөрч сурах боломжтой. Эцсийн эцэст дотоод эв найртай, аз жаргалтай хүмүүс дотроосоо гэрэлтэж, үнэхээр үзэсгэлэнтэй болдог. Тэгээд дараа нь биднийг магтдаг хүмүүс "Баярлалаа!" Гэж хариулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрик Бирн: Үзэсгэлэнтэй байгаарай ̆ Энэ бол анатомийн асуудал биш, харин эцэг эхийн зөвшөөрөл юм
Алдарт сэтгэл судлаачийн хэлсэн 10 ишлэл Эрик Берн бол сценарийн програмчлал, тоглоомын онолын алдартай үзэл баримтлалын зохиогч юм. Тэдгээр нь гүйлгээний дүн шинжилгээнд үндэслэсэн бөгөөд үүнийг одоо дэлхий даяар судалж байна. Берн хүн бүрийн амьдрал таван нас хүртлээ програмчлагдсан гэдэгт итгэлтэй байдаг, тэгээд бид бүгд энэ хувилбарын дагуу амьдардаг.
XXI зууны Оросын хамгийн тохиромжтой эмэгтэй. Миний хийсэн судалгаагаар хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн тухай бүх домог гялбааг арилгасан.Эрэгтэй хүмүүсийн бодлоор хамгийн тохиромжтой эмэгтэй гэж юу гэсэн үг болохыг төсөөлөөд үз дээ
XXI зууны Оросын хамгийн тохиромжтой эмэгтэй. Миний судалгаа төгс гялгар эмэгтэйн тухай бүх домогийг устгасан. Харамсалтай нь, хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн дүр төрх байдаггүй: энэ нь тухайн хүмүүсийн түүхэн дэх тодорхой цаг хугацаанд, тухайн эмэгтэйн гүйцэтгэх эсвэл тоглохыг хүсч буй нийгмийн тодорхой загварт тохирсон байдаг.
Мөн би бас ийм байна - энэ нь би нэг хүн биш гэсэн үг юм
"Энэ нь миний хувьд ч мөн адил …" - миний лекцэнд оролцогчид энэ хэллэгийг инээмсэглэн, тайвширч, бусад нь туршлагаасаа хуваалцахад гайхдаг. "Тийм ээ, би тэгж бодож байна (эсвэл би өөрийгөө мэдэрч байна, эсвэл би үүнийг мэднэ)"
Эр хүн бол энэ дэлхийн хамгийн хүчтэй хүн
Эр хүний үүрэг бол эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдийн ертөнцийг насан туршдаа аюулгүй болгох явдал юм. Эмэгтэй хүний хувьд бие бялдар, оюун санаа, санхүүгийн аюулгүй байдал чухал. Эр хүн бол энэ дэлхийн хамгийн хүчирхэг хүн юм. Хүчтэй хүмүүс сул дорой хүмүүст санаа тавьдаг.
ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХЯЛБАРТАЙ ХЭРХЭН ТУРШЛАХ. 2-р хэсэг
1 -р хэсгийн линкийг коммент хэсэгт оруулна уу ХЭСЭГ 2. Тэд яагаад үүнийг хийдэг вэ? Үнэндээ бүх зүйл маш энгийн. Зочид үүнийг хийх боломжтой учраас л хийдэг. Ихэнх хүмүүс зарчмын хувьд нэлээд хувиа хичээсэн байдаг бөгөөд зөвхөн өөрсдийн тав тух, ашиг тусын талаар бодох хандлагатай байдаг бөгөөд орчин үеийн технологиуд нь сүлжээнд байгаа хүмүүсийн хувийн шинж чанарыг дорд үздэг, ялангуяа хувийн харилцаа холбоо байхгүй байсан бол олон хүмүүс "
