Хэрэв харилцааны эхэн үед "тэсрэх бөмбөг", эсвэл итгэлцлийн урхи, бие биенээсээ хамааралтай байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хэрэв "бөмбөг" аль хэдийн эхэлж байгаа бол үргэлжлүүлэх нь утгагүй юм. Гэхдээ өөр зүйл хийх боломжтой бол яах вэ? Бүгдийг дарааллаар нь ярилцъя.

Яагаад бидэнд хүчтэй таагүй мэдрэмж төрдөг вэ?

(Ихэнхдээ эдгээр мэдрэмжүүд нь татгалзах, ашиггүй байх мэдрэмжээс үүдэлтэй өвдөлт, уур хилэн болдог.)

1. Түнш үнэхээр түүний хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, хариуцлагагүй байдал эсвэл бидэнд хандсан бусад таагүй хандлагын талаар ярьдаг зүйлийг хийдэг. Энэ бол түнш бидэнд үнэхээр бидний хүссэнээр ханддаггүй. Эсвэл түүнээс бидний хүлээж буй чанарууд байдаггүй.
2. Миний хамтрагч бид хоёр зан авирын өөр өөр загвартай, мэдрэмжээ илэрхийлэх өөр өөр загвартай бөгөөд "сайн", "муу" гэж юу болох талаар өөр өөр санаа бодолтой байдаг. Энэ бол түнш бидэнд үнэхээр сайн ханддаг, гэхдээ үүнийг бидний ойлгодоггүй хэлээр илэрхийлдэг. Тэр бас манай хэлийг ойлгодоггүй байх.
3. Түнш бидэнд сайн ханддаг, хандлагаа өөрт тохирсон хэлээр илэрхийлдэг, гэхдээ бид өвчиндөө маш их автдаг тул бид сайн хандлагыг хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүх зүйлд "өт хорхой" олж, бүх зүйлээс баригчийг олж хардаг. Өвдөлтөө улам гүнзгийрүүлэх шалтгаан нь "чи надад хайргүй" гэж хашгираарай.

Аль гарц вэ?

Нөхцөл байдлыг тодруулж, бодит байдлыг туршиж үзээрэй.

1. Хайр дурлал, хайр энэрэл, хүндэтгэл гэх мэт харилцааны хүрээнд юу хүсч байгаагаа өөрийн санаагаар бий болго.
2. Бодит байдал дээр юу болж байгааг анхаарч үзээрэй. Түнш яг юу хийдэг вэ? Манай "загвар" -д юу багтдаг вэ? Юу дутагдаж байна, гэхдээ таалагдаж байна уу? (Дараа нь та загвараа өргөжүүлж болно.) Танд таалагдахгүй байгаа зүйл юу вэ, яг юу нь тааламжгүй мэдрэмж төрүүлдэг вэ: таны хамтрагч таны хүссэн зүйлийг хийдэггүй, эсвэл таны хүссэнтэй зөрчилддөг үйлдэл хийдэг үү?
3. Түнштэйгээ ярилц. "Миний хувьд хайр бол X. Гэсэн хэдий ч би таныг Y хийж байгааг хараад дараа нь Z -г бодож, мэдэрч байна. Та энэ талаар юу хэлэх вэ?"

Жишээлбэл.

"Өглөө, орой бүр" Өглөөний мэнд "," Сайн шөнө "мессеж солилцох нь миний хувьд чухал юм. Зарим өдөр над руу мессеж бичдэг, зарим өдөр бичдэггүй. Зарим өдөр та надад хариулдаг, зарим өдөр хариулдаггүй. Та надад захиа бичихгүй, хариу өгөхгүй байхад та намайг мартсан юм шиг санагдаж байна, би чамд тийм ч чухал биш юм шиг байна, тэгээд уурлаж, гомдоож байна. Би чиний хувьд чухал хүн мөн үү? Та өглөө, оройд мессеж бичих талаар юу гэж боддог вэ?"

Тэгээд дараа нь нөхцөл байдлын дагуу ажиллах хэрэгтэй.

Хэрэв бид хэтэрхий их зовж шаналж байгаа учраас бөмбөгдөлтөнд өртвөл бид өвдөлтөөс ангижрах хэрэгтэй. Эмчилгээ, оюун санааны дадлага, өөр зүйл - хүн бүр өөрийн гэсэн замтай байдаг.

Хэрэв миний хамтрагч бид хоёр хайраа илэрхийлэх өөр өөр хэлтэй бол хоёр туйлын сонголт байдаг - бид хоёуланд нь тохирсон сонголтыг олох болно, эсвэл бид хэт өөр, бие биедээ тохирохгүй, орхих нь дээр.

Хэрэв хамтрагч бидний хүсч буй тэр мэдрэмжийг үнэхээр мэдэрдэггүй эсвэл хамтрагчийн хувьд бидний хувьд чухал ач холбогдолтой чанаруудыг эзэмшдэггүй бол орхих ганц л сонголт байна. Гэхдээ бид "итгэл найдвар", "хүлээн зөвшөөрөх" урхинд ордог.

Бид хамтрагчаа орхихоос маш их айдаг тул түүний үйлдлийн тайлбар, үндэслэлийг олохыг хичээдэг. Төмөр бүрээс бидэнд сургадаг "түүнийг байгаагаар нь хүлээж авч чадна" гэж бид боддог.

Энэ бүхний цаана хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөж, хамтрагч бидний хүссэнээр болж, биднийг хүссэнээрээ хайрлаж, аз жаргалтай амьдрах болно гэсэн итгэл найдвар байдаг.

Энэхүү найдвар нь биднийг хүч чадлаа авч хаях боломжгүй зүйлд хөрөнгө оруулахаас өөр аргагүй болгодог.

Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Бид улаан лоолийн салат хийх гэж байна. Яг өглөө, тэд энэ салатыг хүсч байтал гэдэс дуугарав. Бид хамгийн амттай улаан лоолийг сонгохын тулд дэлгүүр рүү баяр хөөртэй гүйдэг. Бид үзэсгэлэнд ойртож, хайрцган дахь том улаан улаан лоолийг хараад, ар талд нь ялзарсан байгааг олж мэдэв. Бадабумс.

Бид юу хийж байна вэ? Бид үүнийг шалгаж, ялзарсан эсэхийг шалгаж, хойш нь тавиад өөр дуртай улаан лоолийг сонгоорой. Өө тэр энэ дэлгүүрийн хамгийн сүүлчийнх мөн үү? Бид өөр дэлгүүрт очдог. Бас тохирох хүмүүс байхгүй байна уу? За, бид шинэ улаан лооль хүргэх хүртэл салат хийх санаагаа хойш нь тавилаа. Одоогоор бид өргөст хэмх, эрдэнэ шиш идэж байна.

Гэхдээ бие биенээсээ хамааралтай тохиолдолд бид юу хийх вэ? Бид энэ ялзарсан улаан лоолийг шүүрэн авч, эргэлзэж байна: "Хэрэв энэ нь ялзраагүй бол яах вэ, гэхдээ энэ нь надад зүгээр л санагдаж байна уу?", "Ийм ялзарсан нь миний буруу юм бол яах вэ? Дараа нь би үйлдлээрээ бүх зүйлийг засч чадна, тэр ялзрахгүй "," Хэрэв би түүнийг хайраар дулаацуулж чадвал тэр өөрчлөгдөх үү? ".

Бид бурууг өөр дээрээ үүрч, нөхцөл байдлыг даван туулахыг хичээж байна.

Учир нь хэрэв бид үүнийг хийхгүй бол бид сэтгэлийн ангалд орох ёстой болно: арчаагүй байдал, ганцаардал, урам хугарах, алдах өвдөлт … Тэдэнтэй нүүр тулах нь үнэхээр аймшигтай тул санаатайгаар ялагдсан тулалдаанд хүчээ алдах нь илүү давуу талтай юм шиг санагддаг. ялзарсан улаан лоольтой. "За, магадгүй би үүнийг таслах болно, ядаж сүүл, гэхдээ энэ нь салат руу явах уу?"

Эфирийн найдвараас гарахын тулд заримдаа бид арчаагүй байж, юу ч өөрчилж чадахгүй, зарим зүйл биднээс хамаардаггүй, олж авч чадахгүй байгаа зүйлтэй эвлэрэх нь чухал юм. Өвдөж байна, гэхдээ энэ бол баримт.

Гэхдээ хэрэв та хэрэгжүүлэх боломжгүй зүйлийн төлөө тэмцэхгүй бол өөр үзэсгэлэнтэй зүйлийг олж авах боломжтой.

Хэрэв та буруу хамтрагчийнхаа төлөө тэмцэхгүй бол эцэст нь зөвийг нь сонгож болно.

Энэ сэдвээр бусад номыг миний номноос авах боломжтой.

"Бид хайрыг юу гэж андуурдаг вэ, эсвэл Хайрыг"

"Бие даасан шүүс дэх бие даасан байдал".

Номыг Liters дээрээс авах боломжтой.