Хамтын хамаарал. Өөрийгөө хүндэтгэх. Харилцаа холбоо

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зохиогч: Мария Гаспарян

Гештальт эмчилгээний эмч, гэр бүлийн сэтгэл зүйч

Судалгаагаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, харилцааны сэтгэл ханамж хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байдгийг тогтоожээ. Өөрийгөө үнэлэх нь зөвхөн өөрийнхөө тухай бидний үзэл бодолд нөлөөлдөг төдийгүй бид хичнээн их хайрыг хүлээн авч, бусадтай, ялангуяа хувийн харилцаанд хэрхэн хандаж байгаагаа ойлгоход нөлөөлдөг

Өөрийгөө үнэлэх нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хэрэв та үйл ажиллагаа нь доголдолтой гэр бүлд өсвөл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Ихэнхдээ та санал өгөх эрхгүй байдаг. Таны санал, хүслийг нухацтай авч үздэггүй. Дүрмээр бол ийм гэр бүлд эцэг эхчүүд өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, бие биедээ сэтгэл дундуур байдаг.

Тэд эрүүл харилцаа, түүний дотор хамтын ажиллагаа, эрүүл хил хязгаар, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх ур чадвар дутмаг байдаг. Тэд доромжилсон, эсвэл зүгээр л хайхрамжгүй ханддаг, санаа зовдог, хяналт тавьдаг, зохицуулдаг, эсвэл үл нийцдэг байж болно. Ийм гэр бүлд хүүхдүүдийн мэдрэмж, зан чанар, хэрэгцээ нь ихэвчлэн ичдэг.

Үүний үр дүнд хүүхэд сэтгэл хөдлөлөөсөө татгалзаж байгаагаа мэдэрч, өөрийгөө буруутай эсвэл эцэг эх хоёулаа хүсэх хэмжээнд хүрээгүй гэж дүгнэж эхэлдэг. Ийнхүү хүүхэд хорт ичгүүрийг дотооддоо оруулах (шингээх) явцдаа байна. Хүүхдүүд өөртөө итгэлгүй байдал, түгшүүр, уур уцаарыг мэдэрдэг.

Тэд өөрсдийгөө амьдрах, итгэх, хайрлахад аюулгүй байдаггүй. Тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайгаас хамааралтай болж, мэдрэмжээ нууж сурах, "хурууны үзүүрээр алхах", холдох, таалагдахыг оролдох эсвэл түрэмгий болдог.

Хавсралтын төрөл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг илэрхийлдэг

Хүүхдүүд эмзэг байдал, ичгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсаны үр дүнд сэтгэлийн түгшүүртэй (хамааралтай) эсвэл зайлсхийдэг (эсрэг хамааралтай) төрлийн хавсралтыг янз бүрийн түвшинд хөгжүүлдэг. Сэтгэл түгшсэн, зайлсхийдэг хавсралтыг бий болгосноор тэд өөрсдийгөө хөөцөлдөгчид шиг эсвэл биеэ зайнаас хол байлгадаг. Хамгийн онцгой тохиолдолд зарим хүмүүс ганцаардал эсвэл хэт дотно харьцааг тэвчихгүй, өөрөөр хэлбэл тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг үүсгэдэг.

Сэтгэл түгшсэн (хамааралтай) хавсралт

Сэтгэл түгшсэн байдал нь түншийнхээ хэрэгцээг хангахын тулд өөрийнхөө хэрэгцээг золиослоход хүргэдэг. Дотооддоо өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болж та харилцаа холбоогоо хангаж, түнштэйгээ дотно харьцаанд орохыг хүсэхгүй байгаад санаа зовдог. Гэхдээ таны хэрэгцээ хангагдаагүй учраас та аз жаргалгүй болдог. Нэмж дурдахад та сөрөг үр дагаврыг урьдчилан таамаглаж, бүх зүйлийг сөрөг байдлаар хүлээн авдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь жинхэнэ дотно харьцаанд аюул учруулж буй "давалгааг" өдөөхгүйн тулд үнэнээ нуухад хүргэдэг. Түүнчлэн, түнш тань бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулж, түүн рүү байнга залгах, мессеж бичихийг хүсээгүй ч гэсэн түүнд атаархаж магадгүй юм. Түншээсээ тайтгарлыг олох гэж удаа дараа оролдсоноор та өөрийн мэдэлгүй түүнийг улам бүр холдуулдаг. Эцсийн эцэст та хоёулаа аз жаргалгүй болно.

Зайлсхийх (эсрэг хамааралтай) төрөл

"Эсрэг хамаарал" гэсэн нэр томъёо нь сээтэгнэх, хувийн шийдвэр гаргах, донтох, хамтрагчаа үл тоомсорлох, түүний мэдрэмж, хэрэгцээг үгүйсгэх гэх мэт зан авираас хол байх замаар дотно харилцаа, дотно байдлаас зайлсхийхийг хэлдэг.

Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүртэй түншийн хэлдэг харилцаанд хурцадмал байдлыг бий болгодог. "Эсрэг хамаарал бүхий хүмүүс" түншийнхээ бие даасан байдлыг ямар нэгэн хэлбэрээр хянах, хязгаарлах оролдлогод хэт сонор сэрэмжтэй ханддаг тул тэд улам бүр холддог. Энэ төрөл нь харилцааны сэтгэл ханамжийг дэмждэггүй.

Харилцаа холбоо, өөрийгөө үнэлэх чадвар

Үйл ажиллагаа нь доголдолтой гэр бүлүүд дотно харилцаа тогтооход шаардлагатай харилцааны сайн чадваргүй байдаг. Эдгээр чадварууд нь зөвхөн харилцаанд чухал ач холбогдолтой төдийгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг илэрхийлдэг. Үүнд: ойлгомжтой, шударгаар, товч бөгөөд итгэлтэйгээр харилцах чадвар, сонсох чадвар орно.

Эдгээр ур чадварууд байгаа нь та өөрийн хэрэгцээ, хүсэл, мэдрэмж, түүний дотор хил хязгаар тогтоох чадварынхаа талаар тодорхой ярьж, хэлж чадна гэсэн үг юм. Хамтран амьдрагчид хүүхэд байхдаа ичсэн эсвэл үл тоомсорлосноос болж тэдний мэдрэмж, хэрэгцээг үгүйсгэдэг. Тэд хамтрагчаа уурлуулахгүй, хөндийрүүлэхгүйн тулд өөрсдийгөө шүүмжлэл, сэтгэл санааны ганцаардлын эрсдэлд оруулахгүйн тулд бодож, мэдэрч буй зүйлээ санаатайгаар дардаг.

Хамтын хамаарал. Өөрийгөө хүндэтгэх. Харилцаа холбоо

Үүний оронд тэд "телепати", асуух, асран хамгаалах, буруутгах, худал хэлэх, шүүмжлэх, асуудлыг дарах, хамтрагчаа үл тоомсорлох, хянахад найддаг. Тэд өссөн гэр бүлийнхээ ижил төстэй зан үйлийг ажиглах замаар харилцааны зохисгүй стратегийг сурдаг.

Гэхдээ энэ зан байдал нь өөрөө асуудалтай бөгөөд халдлага, буруутгах, татан буулгах зэргээр зөрчилдөөнийг улам хурцатгахад хүргэдэг. Тогтсон саад бэрхшээл нь нээлттэй байдал, дотно байдал, аз жаргалаас сэргийлдэг. Заримдаа түнш гуравдагч этгээдтэй ойр дотно байхыг эрэлхийлж, харилцааны тогтвортой байдалд заналхийлдэг.

Хил хязгаар ба өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж

Үйл ажиллагаа нь доголдсон гэр бүлүүд эцэг эхийн зан төлөв, үлгэр жишээгээр дамждаг эрүүл бус хил хязгаарыг бий болгодог. Тэд хяналттай, түрэмгий, үл хүндэтгэсэн, хүүхдүүдээ өөрийн хэрэгцээг хангах, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө тэдэнд тусгаж чаддаг. Энэ нь хүүхдүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулдаг.

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүд эрүүл бус хил хязгаарыг бий болгодог. Тэд бусад хүмүүсийн ялгааг хүлээн зөвшөөрөх, тэдний хувийн орон зайг хүлээн авахад бэрхшээлтэй байдаг, ялангуяа дотно харилцаанд. Хил хязгааргүй бол тэд үгүй гэж хэлж чадахгүй эсвэл шаардлагатай үед өөрсдийгөө хамгаалж чадахгүй, ихэнхдээ бусдын хэлсэн зүйлийг биечлэн авч үздэг.

Тэд бусдын хэлсэн, мэдэрсэн мэдрэмж, тэдний хэрэгцээ, хариу үйлдэлд хариуцлага хүлээх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь зөрчилдөөнийг улам хурцатгахад хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний түнш өөрийгөө хамгаалах хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр өөрийгөө илэрхийлэх боломжгүй гэж боддог.

Өөрийгөө үнэлэх нь дотно харилцаанд нөлөөлдөг

Бид бүгд тусгаарлах, хувь хүн байх, ойр дотно, нэгдэх хэрэгцээтэй байдаг. Бие даасан байдал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг шаарддаг - эдгээр ойлголтууд хоёулаа харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ бол бие даан шаардах, өөртөө итгэх, өөрийгөө өдөөх чадвар юм.

Гэхдээ чи өөрийгөө хайрлахгүй бол ганцаардаж, ганцаараа цагийг өнгөрөөх зовлонтой болдог. Ойр дотно харилцаанд итгэлтэйгээр харилцах зоригтой байх шаардлагатай. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх эр зориг нь шүүмжлэл, татгалзахаас айхгүйгээр өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээг үнэлэх, хүндэтгэх боломжийг олгодог.

Энэ нь та өөрийгөө зохистой, хайртай гэдгээ мэдэрдэг гэсэн үг юм. Та цагийг дэмий үрэхгүй, хэн нэгнийг хүрэхгүй газар хөөж, танд хайртай, таны хэрэгцээг хангаж байгаа хүнийг хөөж гаргахгүй.

Шийдлүүд

Бага наснаасаа хортой ичгүүрийг сэргээхийн тулд мэргэшсэн сэтгэл судлаачтай ажиллах шаардлагатай болдог. Ичих нь багасч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, хавсралтын хэв маяг өөрчлөгдөж, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах арга барилаа өөрчилж чадна. 12 алхамтай хөтөлбөр дээр ажилладаг бие даасан хүмүүст зориулсан өөртөө туслах бүлгүүдэд туршлага солилцох нь маш ашигтай байдаг.

Гэр бүлийн эмчилгээ нь харилцаанд сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Эмчилгээ нь түншүүдийн нэг нь оролцохоос татгалзсан ч гэсэн ашигтай байдаг. Судалгаанаас үзэхэд нэг хамтрагчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх нь хоёулангийнх нь харилцааны сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг.

Ихэнхдээ ганцхан хамтрагч эмчилгээнд хамрагддаг ч харилцаа нь сайнаар өөрчлөгдөж, хосууд аз жаргалтай болдог. Үгүй бол үйлчлүүлэгчийн сайн сайхан байдал сайжирч, тэр одоогийн байдлыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл харилцаагаа орхих боломжтой болно.